Faigh réidh le mucus nasal

Ábhar

Chun céim
Modh 1 de 4: Faigh comhairle leighis
Modh 2 de 4: Déan athruithe ar stíl mhaireachtála
Modh 3 de 4: Glac leigheasanna thar an gcuntar
Modh 4 de 4: Leigheasanna nádúrtha

Is leacht soiléir greamaitheach é mucus nasal a fheidhmíonn mar scagaire i gcoinne cáithníní nach dteastaíonn atá ag iarraidh dul isteach sa chorp tríd an srón ón aer. Is cuid nádúrtha den chóras imdhíonachta é mucus, ach uaireanta táirgtear an iomarca de. Is féidir le déileáil le mucus iomarcach a bheith frustrach agus gan deireadh. Is é an bealach is fearr le fáil réidh le barraíocht mucus i do phasáistí nasal ná a fháil amach cad atá ag táirgeadh an oiread sin agus aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb bhunúsach. Is iad na cúiseanna coitianta ná frithghníomhartha ailléirgeacha, riníteas neamh-ailléirgeach, ionfhabhtuithe agus neamhghnáchaíochtaí struchtúracha.

Chun céim

Modh 1 de 4: Faigh comhairle leighis

Má thugann tú comharthaí ionfhabhtaithe faoi deara, féach dochtúir. Má bhíonn fadhbanna agat i gcónaí le mucus i do shrón nó i srón líonta, is féidir go bhfuil baictéir gafa i do siní, rud a fhágann go bhfuil ionfhabhtú sinus ort.
- I measc na n-airíonna d’ionfhabhtú sinus tá brú fada ar na siní, constipation, pian, agus tinneas cinn a mhaireann níos mó ná seacht lá.
- Má fhaigheann tú fiabhras, d’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtú sinus ort.
Tabhair faoi deara má athraíonn an mucus. Má chasann an mucus glas, buí, nó má bholadh sé go dona, d’fhéadfadh go mbeadh baictéir i do chuas a d’fhág athlasadh.
- Má tá do chuas clogged, is féidir leis an mucus agus na baictéir a bheith gafa. Mura nglanann an bhacainn, is féidir leis na baictéir gafa athlasadh a dhéanamh.
- Féadfaidh tú ionfhabhtuithe víreasacha sinus a fháil freisin más fuar nó an fliú is cúis leis an mbacainn agus an brú.
- Ní oibreoidh antaibheathaigh más víreas is cúis leis an ionfhabhtú. Má tá slaghdán ort nó an fliú ort, glac titeann since, vitimín C agus / nó nasal.
Glac antaibheathaigh de réir mar a ordaítear. Má chinneann do dhochtúir go bhfuil ionfhabhtú sinus baictéarach ort, féadfaidh sé / sí antaibheathaigh a fhorordú. Déan cinnte go dtógfaidh tú iad díreach mar a fhorordaítear agus go gcríochnaíonn tú an cúrsa.
- Fiú má bhraitheann tú níos fearr go luath, caithfidh tú an chóireáil a chríochnú fós. Mura ndéanann tú sin, is féidir le brú na mbaictéar seasamh in aghaidh antaibheathach. Tá sé go maith freisin mar is féidir le baictéir a bheith i bhfolach i do chuas fós.
- Tabhair faoi deara go ndéanann roinnt dochtúirí antaibheathaigh a fhorordú sula léiríonn torthaí na dtástálacha an ionfhabhtú baictéarach é i ndáiríre. Iarr ar an dochtúir cultúr a ghlacadh chun a chinntiú go bhfuil na antaibheathaigh cearta á n-ordú duit.
- Má mhaireann na hairíonna tar éis don chúrsa antaibheathach a bheith críochnaithe, cuir sin in iúl do do dhochtúir. B’fhéidir go bhfuil cúrsa eile de dhíth ort.
- Labhair le do dhochtúir faoi ar cheart duit tástáil a dhéanamh ar ailléirgí nó réamhchúraimí eile a ghlacadh má tharlaíonn sé seo níos minice.
Faigh aire leighis má bhíonn fadhbanna ann i gcónaí. I roinnt cásanna, is cuma cén chóireáil a dhéanann siad, leanann daoine de bheith ag táirgeadh an iomarca mucus.
- Má bhíonn fadhbanna leanúnacha agat le riníteas nó le táirgeadh iomarcach mucus, labhair le do dhochtúir.
- B’fhéidir go mbeidh ort dul faoi roinnt tástálacha chun a fháil amach an bhfuil tú ailléirgeach le rudaí i do theach nó i d’obair.
- Ina theannta sin, b’fhéidir gur fhorbair tú polyp nasal nó athrú struchtúrtha éigin eile i do siní atá ag cruthú go leanfaidh an fhadhb ar aghaidh.
Cuir ceist ar do dhochtúir faoi neamhghnáchaíochtaí struchtúracha. Is é an mínormáltacht is coitianta is cúis le mucus iomarcach ná forbairt polyps nasal.
- Is féidir le polyps nasal forbairt go mall. Is minic nach dtugtar faoi deara polyps beaga agus ní bhíonn siad ina gcúis le haon ghearáin.
- Féadann polyps móra bac a chur ar shreabhadh aeir trí do chuas agus greannú a chur faoi deara a chuireann ar do chorp níos mó mucus a tháirgeadh.
- Tá neamhghnáchaíochtaí eile indéanta freisin, mar mínormáltacht an septum nasal nó na tonsailí méadaithe, cé nach mbíonn siad seo ina gcúis le táirgeadh iomarcach mucus de ghnáth.
- D’fhéadfadh neamhghnáchaíochtaí struchtúracha a bheith mar thoradh ar dhíobháil ar an srón nó ar an bhfíochán máguaird, agus uaireanta d’fhéadfadh táirgeadh iomarcach mucus a bheith mar thoradh air. Labhair le do dhochtúir má gortaíodh tú le déanaí ar d’aghaidh nó ar do shrón.

Modh 2 de 4: Déan athruithe ar stíl mhaireachtála

Úsáid a cupán srón. Tá crúiscín srón, nó pota neti, cosúil le taephota beag. Nuair a úsáidtear i gceart é, is féidir le cannister nasal cuidiú le mucus agus irritants gafa a shruthlú ó do siní agus moisturize do shrón.
- Oibríonn sé trí thuaslagán saline a dhoirteadh isteach trí nostril amháin, agus ina dhiaidh sin tagann sé amach tríd an nostril eile, frídíní agus substaintí nach dteastaíonn a shruthlú amach.
- Líon cupán na srón le thart ar 120 ml de thuaslagán saline, crochadh thar an gcuntar é, cas do cheann go dtí an taobh agus cuir an spout i do nostril uachtarach.
- Tilt an coimeádán ionas go sreabhann an tuaslagán isteach i do shrón agus lig dó rith amach tríd an nostril íochtarach. Déan an nós imeachta arís ar an taobh eile.
- Tugtar moistening ar an bpróiseas seo toisc go sreabhann tú do chuid pasáistí nasal le leacht, ag fáil réidh le mucus agus irritants nach dteastaíonn agus is cúis leis an mucus. Úsáid cupán na srón uair nó dhó sa lá.
- Tá éifeacht taise agus ceansaithe ag cupán srón ar na cuasáin. Is féidir leat é a cheannach ag an siopa bia sláinte nó ar an Idirlíon, agus níl sé daor. Déan cinnte go nglanann tú an próca go maith tar éis é a úsáid.
Déan do thuaslagán saline féin. Más maith leat do thuaslagán saline féin a dhéanamh, bain úsáid as uisce scagtha nó driogtha. Is féidir leat uisce a bhí bruite agus fuaraithe arís a úsáid freisin. Ná húsáid uisce sconna mar is féidir salachar agus irritants a bheith ann.
- Cuir 1/4 teaspoon salann mara agus 1/4 teaspoon sóid aráin i 240ml uisce. Ná húsáid salann tábla go rialta. Measc é go maith agus ansin cuir i do chupán srón é.
- Is féidir leat an tuaslagán a stóráil i gcoimeádán dúnta ar feadh suas le cúig lá, b'fhearr sa chuisneoir. Cuir é ag teocht an tseomra sula dtosaíonn tú ag úsáid.
Cuir comhbhrú te i bhfeidhm ar d’aghaidh. Féadann comhbhrú te an pian a mhaolú ó bhrú ar do chuid siní agus an mucus a scaoileadh ionas gur féidir leat é a shéideadh níos éasca.
- Fliuch éadach níocháin nó tuáille beag le huisce an-te. Cuir é ar d’aghaidh áit a mbraitheann tú an brú is mó.
- Go ginearálta, seo do shúile, an limistéar os cionn do shúil, do shrón, agus do ghrua díreach faoi do shúile.
- Déan an éadach níocháin a théamh arís gach cúig nóiméad, ansin cuir ar ais ar d’aghaidh é chun pian agus brú a laghdú.
Codladh le do cheann ardaithe beagán. Féadann sé seo brú a mhaolú ar do chuid siní agus cosc a chur ar thógáil mucus sa srón.
- Faigh go leor scíthe chun do chorp a choinneáil láidir ionas gur féidir leat troid in aghaidh athlasadh na sinus agus an iomarca mucus a laghdú.
Humidify an t-aer i do spás maireachtála. Féadann aer tirim na cuas a ghríosú agus srón líonta nó runny a chur faoi deara.
- Tá dhá chineál ag humidifitheoirí, le gal uisce fionnuar nó ceo te, ach tá cineálacha éagsúla aimsire ann do gach cineál. Má bhíonn cuas tirim ort go minic a mbíonn pian, greannú agus barraíocht mucus mar thoradh air, is féidir leat humidifier a cheannach.
- Féadann planda tí an t-aer a dhéanamh níos tais. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina rogha duitse in ionad nó i dteannta le humidifier.
- Bealaí éasca eile chun an t-aer a humidiú go sealadach is ea pota uisce a fhiuchadh ar an sorn, doras an seomra folctha a fhágáil ar oscailt agus tú ag cithfholcadh nó ag bathe, agus lig do níocháin tirim laistigh.
Úsáid gaile. Cuidíonn gaile le mucus a scaoileadh i do bhrollach, do shrón agus do scornach, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca fáil réidh leis.
- Boil pota uisce, crochadh do cheann os a chionn, agus breathe sa ghaile ar feadh cúpla nóiméad.
- Clúdaigh do cheann le tuáille chun an gaile thíos a ghaisteáil.
- Is féidir le cithfholcadh te cuidiú leis an mucus a scaoileadh.
Seachain irritants. Féadann tú níos mó mucus a tháirgeadh má bhíonn tú nochtaithe do irritants mar dheatach nó boladh láidir ceimiceach. Uaireanta ritheann an mucus síos cúl do scornach, agus uaireanta tosaíonn do scamhóga mucus a tháirgeadh ó irritants áirithe. Ansin faigheann tú an mothú go gcaithfidh tú casacht chun an mucus a scaoileadh ansin.
- Má chaitheann tú tobac, stad ag caitheamh tobac. Déan iarracht freisin a sheachaint go mbeidh tú faoi lé toitíní nó todóg athláimhe.
- Déan iarracht cásanna amuigh faoin aer a dhólann bruscar, agus suí leis an ghaoth ar do chúl nuair a bhíonn tine champa ann, má tá a fhios agat go mbeidh an iomarca slime mar thoradh air seo.
- Is féidir le truailliú eile a dhéanaimid análú fadhbanna a chruthú freisin. Bí ag faire amach do dheannach, dander peataí, múnla agus giosta i do theach nó ag an obair. Déan cinnte scagaire do humidifier a ghlanadh go rialta.
- Féadann múch sceite, ceimiceáin ag an obair, agus fiú toitcheo níos mó slime a chruthú. Tugtar riníteas neamh-ailléirgeach air seo.
Cosain do chuas ó athruithe teochta tobann. Má bhíonn tú amuigh nuair a bhíonn sé fuar don obair is féidir níos mó mucus a chruthú nuair a fhillfidh tú ar thimpeallacht níos teo.
- Coinnigh d’aghaidh agus do shrón te má chaithfidh tú a bheith amuigh sa fuar.
- Cuir ort hata, agus fiú smaoineamh ar balaclava a fháil.
Séid do shrón. Séid do shrón go réidh agus i gceart. Síleann saineolaithe go mbíonn níos mó fadhbanna ná mar a réitíonn sé ag séideadh do shrón.
- Séid do shrón go réidh. Séid cumha amháin ag an am.
- Má tá tú ró-chrua, beidh an iomarca brú ar do chuas. Má tá irritants nach dteastaíonn uait i do shrón cheana féin, uaireanta is féidir leo dul níos doimhne isteach i do chuas nuair a bhíonn tú ag séideadh.
- Bain úsáid as ciarsúr glan i gcónaí nuair a shéideann tú do shrón agus nigh do lámha ina dhiaidh sin chun baictéir agus frídíní a scaipeadh.

Modh 3 de 4: Glac leigheasanna thar an gcuntar

Glac frithhistamíní. Is féidir le frithhistamín a bheith an-chabhrach le haghaidh fadhbanna cuas de bharr ailléirge.
- Oibríonn frithhistamíní trí fhreagairt an choirp ar hailléirginí áirithe a bhac. Táirgeann an t-imoibriú seo hiostaimín, agus íoslaghdaíonn frithhistamíní an t-imoibriú ar na hailléirginí nó na greannaithe.
- Oibríonn frithhistamíní go han-mhaith i ndaoine a bhfuil a fhios acu go bhfuil ailléirge orthu. Bíonn cuid acu séasúrach, is féidir le cinn eile tarlú i gcaitheamh na bliana.
- Bíonn fadhbanna séasúracha mar thoradh ar shubstaintí ó phlandaí inár dtimpeallacht atá in ann bláthú ón earrach go dtí go dtitfidh siad.
- Tá daoine a bhfuil ailléirgí orthu ar feadh na bliana ailléirgeach ar rudaí atá deacair a sheachaint. Is féidir é seo a bheith ó mites deannaigh go hainmhithe.
- Cuidíonn frithhistamíní, ach d’fhéadfadh go mbeadh teiripe níos déine ag teastáil ó dhaoine a bhfuil ailléirgí troma orthu. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi na roghanna.
Úsáid decongestants. Tá decongestants ar fáil i bhfoirm titeann nasal nó spraeála nasal.
- Oibríonn decongestants trí shoithí fola a shrianadh, rud a fhágann go laghdaíonn an fíochán ata. Is féidir mucus a bhaint níos éasca as na cuasanna, ionas gur féidir leat análú níos fearr arís.
Is féidir táirgí ina bhfuil pseudoephedrine, a margaíodh ar dtús mar Sudafed, a cheannach gan oideas.
B’fhéidir go n-iarrfar ort aitheantas a fháil agus clárófar do cheannachán. Déantar é seo ar mhaithe le do shábháilteacht chun úsáid mhídhleathach pseudoephedrine a chosc.
Labhair le do dhochtúir faoi decongestants béil a ghlacadh má tá galar croí nó Hipirtheannas ort.
Úsáid spraeála nasal chun na cuas a ghlanadh. Cé go nglanann na táirgí seo na cuasáin go tapa agus go laghdaíonn siad an brú, caithfidh tú a bheith cúramach mar is féidir leat a bheith tugtha do na táirgí seo má úsáideann tú iad ar feadh tréimhse níos faide ná trí lá.
- Ciallaíonn an andúil go ndéanann do chorp oiriúnú don druga, agus go dtagann an constipation agus an brú ar ais níos measa fós nuair a stopann tú á thógáil. Chun é seo a sheachaint, ná húsáid iad riamh níos faide ná trí lá as a chéile.
Iarr ar do dhochtúir sprae nasal a fhorordú ina bhfuil corticosteroidí. Is drugaí frith-athlastacha iad corticosteroidí ar féidir leo athlasadh sna pasáistí nasal a laghdú, ag laghdú na srón runny agus an iomarca mucus de bharr irritants nó hailléirginí. Úsáidtear go príomha iad ag daoine atá ag fulaingt ó chuas ainsealach.
- Níl corticosteroids ar fáil ach le oideas. Samplaí de seo ná Fluticasone agus triamcinolone.
- Mothaíonn mórchuid na ndaoine a úsáideann spraeanna nasal corticosteroid faoiseamh tar éis cúpla lá. Déan cinnte go leanann tú na treoracha sa phacáiste a cuireadh isteach go cúramach.
Bain úsáid as spraeála nasal seile. Glanfaidh tuaslagán saline na cuas agus moisturize do nostrils. Úsáid an spraeire de réir mar a thugtar treoir sa phacáiste isteach agus bí foighneach. Is dócha nach dtabharfaidh tú mórán faoi deara den chéad chúpla uair, ach tar éis duit é a úsáid arís agus arís eile, tabharfaidh tú faoi deara go gcuidíonn sé.
- Oibríonn spraeála nasal seile mar an gcéanna le cannister nasal. Moistens sé an mhúcóis nasal damáiste agus irritated agus fáil réidh irritants agus hailléirginí.
- Tá spraeire seile éifeachtach chun srón runny a ghlanadh agus chun an iomarca mucus a chliseann ar do shrón a laghdú.

Modh 4 de 4: Leigheasanna nádúrtha

Ól go leor. Cuidíonn uisce óil nó leachtanna eile leis an mucus a tanaí. Cé gur mhaith leat i ndáiríre fáil réidh leis an srón líonta nó runny sin láithreach, ag ól a lán scaoilte agus ag leachtú an mhúcóis. Déanann sé seo níos éasca do do chorp fáil réidh leis, ionas go n-éireoidh go maith leat arís.
- Cuidíonn leachtanna te ar dhá bhealach. Sroicheann tú an méid taise a mholtar duit go laethúil, agus déanann tú gal a breathe.
- Tá rud ar bith te go maith, mar shampla caife, tae te, nó fiú cupán anraith.
Déan toddy te. Oideas chun toddy te a dhéanamh ná uisce te, beagán fuisce nó alcól eile, sú líomóide úr, agus spúnóg bhoird de mil.
- Tá fianaise eolaíoch ann a thaispeánann gur féidir le tachrán te cabhrú le srón líonta, mucus iomarcach, scornach tinn, scornach tinn agus comharthaí eile a bhaineann le slaghdán.
- Ná hól an iomarca alcóil, mar is féidir leis seo do chuas a dhéanamh swollen, rud a fhágann go mbraitheann an plódú níos measa agus níos mó mucus a dhéanamh. Déanfaidh ól go leor nó alcól go minic dochar do do shláinte, mar sin ba chóir é seo a sheachaint.
- Déan toddy saor ó alcól tríd an tae is fearr leat a úsáid in ionad uisce agus alcóil. Cuir sú líomóide agus mil úr leis.
Ól tae luibhe. Chomh maith le leas an ghaile a dhéanann tú análú thar chupán tae te, déanann luibheanna áirithe faoiseamh a thabhairt do fhadhbanna cuas.
- Cuir lus an phiobair le cupán tae te. Tá menthol ag lus an phiobair, a oibríonn i gcoinne brú cuas, bac agus mucus nuair a dhéanann tú é a ionanálú nó a ól mar thae.
- Is minic a úsáidtear lus an phiobair i gcoinne an iomarca ionfhabhtuithe mucus agus sinus. Cuidíonn lus an phiobair agus menthol le casacht agus phlegm a mhaolú sna scamhóga.
- Ná tóg ola lus an phiobair ó bhéal. Chomh maith leis sin, ná tabhair lus an phiobair nó menthol do leanaí.
- Tá comhábhair atá maith don tsláinte iomlán i tae glas agus eastóscán tae glas agus is féidir leo comharthaí cuas a laghdú i bhfuacht. Ól níos mó tae glas de réir a chéile chun éifeachtaí nach dteastaíonn a sheachaint mar fhadhbanna boilg nó constipation.
- Tá caiféin i tae glas. Ba chóir do dhaoine a bhfuil riocht míochaine orthu agus mná torracha dul i gcomhairle lena ndochtúir sula n-ólann siad tae glas.
- Is féidir le tae glas dul i bhfeidhm ar an mbealach a oibríonn cógais. I measc na samplaí tá antaibheathaigh, pills rialaithe breithe, drugaí ailse, drugaí asma, agus spreagthaigh. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula ndéanann tú aon athruithe ar do réim bia, go háirithe maidir le forlíontaí luibhe.
Faigh faoiseamh ó leigheasanna luibhe eile. Bí cúramach agus leigheasanna luibhe á dtógáil agat agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú ar aon chóireáil luibhe.
- Tá fianaise ann go bhfuil teaglaim áirithe luibheanna an-mhaith chun fadhbanna cuas a chóireáil. Tá táirgí féinchabhrach ina bhfuil meascán de na luibheanna seo ar fáil ag siopaí bia sláinte nó i siopaí drugaí, i measc rudaí eile.
- Cuardaigh táirgí ina bhfuil duilliúr bó, fréamh gentian, lus na sinsear, verbena agus sorrel. Is féidir le fo-iarsmaí na luibheanna seo pian boilg agus buinneach a áireamh.
Smaoinigh ar ginseng a thógáil. Rinneadh staidéar ar ginseng Mheiriceá Thuaidh chun níos mó a fhoghlaim faoina airíonna chun riochtaí míochaine a chóireáil. Tá sé léirithe ag na staidéir seo gur féidir leis comharthaí fuar cuas a leigheas.
- Tá lipéad Ginseng lipéadaithe “Féideartha Éifeachtach” ar dhaoine fásta, ag laghdú minicíocht, déine agus fad na hairíonna a mbíonn slaghdán orthu, lena n-áirítear fadhbanna cuas. Níl aon torthaí ar eolas maidir le húsáid ginseng i leanaí.
- I measc na fo-iarsmaí is eol ó úsáid ginseng tá athruithe i mbrú fola, hipoglycemia nó siúcra fola íseal, fadhbanna díleácha cosúil le buinneach, itching, gríos, deacracht codlata, tinneas cinn, néaróg agus fuiliú faighne.
- Is féidir le Ginseng dul i bhfeidhm ar ghníomh míochainí áirithe, mar shampla cógais do scitsifréine, diaibéiteas, dúlagar, agus milsitheoirí fola. Níor chóir do dhaoine a dteastaíonn máinliacht nó ceimiteiripe uathu ginseng a úsáid freisin.
Glac fréimhe elderberry, eucalyptus agus licorice. Úsáidtear na leigheasanna luibhe seo go forleathan chun fadhbanna iomarcacha mucus agus cuas a leigheas. D’fhéadfadh go mbeadh idirghníomhaíocht ann le cógais eile, mar sin téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú.
- Níor chóir do dhaoine le riocht míochaine leigheasanna luibhe áirithe a úsáid. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí ar dtús má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche, má tá diaibéiteas, brú fola ard, galar autoimmune, galar duáin, galar ae, easnamh potaisiam, galar croí, nó coinníollacha eile ort a éilíonn aspirín nó milsitheoirí fola a ghlacadh.
- Is féidir le Elderberry cabhrú le fadhbanna iomarcacha mucus agus cuas. Trí sliocht elderberry a ghlacadh le vitimín C agus luibheanna eile is féidir leat cuasanna blocáilte a ghlanadh.
- Is foirm tiubhaithe eucalyptus í ola eucalyptus, agus tá sí nimhiúil nuair a dhéantar í a ionghabháil. Ach tá sé i ngach cineál táirgí, go háirithe leigheasanna casacht. Is minic gur gá táirgí ina bhfuil eucalyptus a chur i bhfeidhm go barrmhaith, cosúil le balm cófra, agus tá sé le fáil i dtiúchan an-íseal i roinnt lobhra casachta. Is féidir leat é a chur i humidifier freisin ionas gur féidir leat é a ionanálú tríd an gaile.
- Úsáidtear fréamh Licorice go forleathan. Mar sin féin, níl mórán fianaise ann go n-oibríonn fréamh licorice ar chuas blocáilte nó ar mhúcóis iomarcach.
Faigh amach an féidir le echinacea cabhrú. Baineann go leor daoine úsáid as echinacea, forlíonadh luibhe, le haghaidh cuas blocáilte, mucus agus na hairíonna a bhaineann le slaghdán.
- Níor léirigh taighde eolaíoch go gcuidíonn echinacea le plódú nó mucus, nó le hairíonna a bhaineann le slaghdán.
- Tá Echinacea ar fáil i réimse táirgí, a dhéantar as codanna éagsúla den phlanda. Ní bhíonn sé soiléir i gcónaí cén chuid a úsáideadh agus mar sin ní fios an éifeachtúlacht.