Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Faigh réidh le phlegm le leigheasanna baile
• Modh 2 de 2: Faigh réidh le phlegm le táirgí thar an gcuntar

Má tá srón runny agat, is minic go mbíonn ionfhabhtú ó víreas nó baictéir ort. Nuair a bhíonn do chorp ag troid ionfhabhtaithe, tógann mucus suas agus faigheann tú comharthaí cosúil le srón runny. Níl aon duine ag iarraidh a shrón a shéideadh nó snot a bhaint as a n-aghaidh ar feadh laethanta faoi dheireadh. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí ann chun fáil réidh leis an mucus sin le leigheasanna baile agus leigheasanna thar an gcuntar.

Chun céim

Modh 1 de 2: Faigh réidh le phlegm le leigheasanna baile

1. Ól níos mó. Déanfaidh neart uisce a ól mucus tanaí agus osclóidh sé do chuisle.Scaoileann uisce mucus trína bhriseadh síos nó trína ábhar a chaolú. Má ólann tú a lán uisce, gheobhaidh tú réidh le mucus i do phasáistí nasal níos tapa.
   • Féadfaidh tú fáil réidh le hionfhabhtú fuar nó sinus níos tapa má ólann tú a lán uisce.
   • Méadaíonn deochanna le caiféin mar thae, caife agus cola do mhúcóis agus triomaíonn do chorp.
   • Is éard atá i mucus uisce, cealla craiceann, leukocytes marbh, salainn neamhorgánacha, agus mucilage. Má dhéantar an comhdhéanamh seo a mhiondealú, is féidir leat fáil réidh leis an mucus níos éasca.
   • Má ólann tú níos mó uisce, fualóidh tú níos minice agus séidfidh do shrón níos minice, rud a chabhróidh leat fáil réidh le baictéir agus ionfhabhtú níos luaithe.
2. Tabhair comhbhrú te duit féin. Fliuch éadach glan le huisce te agus brú amach an iomarca. Clúdaigh do shrón agus do leicne leis an éadach níocháin te. Scaoileann teas an éadach níocháin an mucus agus bíonn níos lú pian agat mar gheall ar chuas clogged.
   • Díscaoileann an teas an mucus (a bhfuil cruth soladach air go nádúrtha), rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca é a shéideadh as do shrón.
3. Glac cithfholcadh te. Osclaíonn an gaile ón gcithfholcadán do chuisle, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca an mucus a bhaint amach. Má chuirtear bac ar do chuid pasáistí nasal, scaoilfidh an gaile an mucus, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca fáil réidh leis.
   • Is féidir le folctha gaile cabhrú freisin - pota uisce a fhiuchadh, blaincéad nó tuáille a thógáil chun do cheann a chlúdach agus an gaile a ionanálú chun an mucus a scaoileadh.
4. Ith nó ól leacht te. Déan iarracht uisce te nó anraith a ól. Scaoilfidh sé seo an mucus. Cuireann an teas na soithigh fola sna pasáistí nasal i dtoll a chéile, rud a fhágann go bhfuil an mucus leachtach. Déanann sé seo níos éasca é a fháil amach as do chorp.

Modh 2 de 2: Faigh réidh le phlegm le táirgí thar an gcuntar

1. Glac decongestant ó bhéal. Soláthraíonn decongestant faoiseamh trí fhritháireamh a dhéanamh ar at na seicní múcasacha. Triomaíonn an mucus, rud a fhágann go n-osclaítear na haerbhealaí arís. Tá sé níos éasca an mucus a chasadh nó a dhíbirt, agus mar thoradh air sin táirgtear níos lú mucus.
   • Tá malairtí ag decongestants atá ar fáil gan oideas a oibríonn ar feadh 12 nó 24 uair an chloig.
   • Tá na gníomhairí seo ar fáil mar pills, potions nó spraeanna nasal.
   • Léigh an pacáiste a cuireadh isteach sula nglacfaidh tú díthocsainitheoir.
   • Má tá brú fola ard agat, iarr comhairle ó do dhochtúir sula n-úsáideann tú aon díthocsainitheoir áirithe, mar is féidir le comhábhair áirithe brú fola a mhéadú.
2. Bain triail as suppressants casacht nó expectorants. Laghdaíonn inhibitor casacht an athfhillteach casacht agus laghdaíonn sé greamaitheacht agus teannas dromchla an mhúcóis. Ligeann sé seo do mhúcóis pas a fháil amach as an gcorp, faoiseamh a fháil ó phian cófra ó ró-casacht, agus mucus a scaoileadh ó na haerbhealaí íochtaracha agus uachtaracha.
   • I measc na fo-iarsmaí a bhfuil súil leo tá nausea, vomiting, headache agus meadhrán.
   • Is éard atá i fluimicil, mar shampla, ná expectorant a thinsíonn an mucus, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca casacht a dhéanamh.
3. Bain úsáid as spraeála nasal. Déantar spraeála nasal a spraeáil go díreach isteach sna pasáistí nasal. Déanann sé na soithigh fola a chúngú, rud a laghdaíonn at an membrane múcasach. Laghdaíonn sé seo an méid mucus a tháirgtear agus glanann sé na nostrils le haghaidh análaithe níos éasca.
   • Bí cúramach gan spraeála nasal a úsáid ró-mhinic, mar d’fhéadfadh sé seo an bhacainn agus an tógáil mucus a dhéanamh níos measa.
4. Glac frithhistamíní ó bhéal. Cinntíonn frithhistamíní nach féidir le histeamines (substaintí a spreagann frithghníomhartha ailléirgeacha a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leis an membrane múcasach i do shrón a bheith swollen agus mucus a tháirgeadh) teacht i dteagmháil leis an mhúcóis nasal, ag cosc ​​srón runny agus sraothartach.
   • Is iad na táirgí coitianta thar an gcuntar frithhistamín ná cetirizine agus loratadine.
     • Tóg iad seo uair amháin sa lá nuair a théann tú a chodladh. Tá na héifeachtaí faoi deara láithreach.
     • Tabhair faoi deara gur minic a chuireann frithhistamíní codladh ort, mar sin ná tóg iad sula dtiomáineann tú.
     • Bíodh a fhios agat freisin go bhféadfadh fo-iarsmaí eile a bheith ann cosúil le tinneas cinn, meadhrán agus béal tirim.
     • Ná tóg frithhistamíní le expectorants.
5. Fliuch do chuisle. Ciallaíonn taise do chuisle a dhoirteadh uisce salann isteach iontu. Is é an prionsabal ná go ritheann tú tuaslagán saline i nostril amháin chun an mucus a scaoileadh, ansin lig dó sreabhadh amach trí do nostril eile. Féadann sé seo mucus carntha agus cneasaithe luais a bhaint.
   • Is féidir leat cupán srón nó pípéad a úsáid chuige seo.
   • Déan cinnte uisce steiriúil, driogtha nó bruite a úsáid chuige seo ionas nach bhfaighidh tú níos mó ionfhabhtuithe.
   • Sruthlaigh an breiseán uisce go maith tar éis é a úsáid agus lig dó tirim.
   • Ná húsáid an modh seo ró-mhinic, mar is féidir leis gníomhairí cosanta a shruthlú a chuidíonn le hionfhabhtú a throid.
   • Nuair is féidir leat análú de ghnáth agus mothú beagán níos fearr, stop do shrón a moistening.