Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Feannadh láithreach a chosc
• Cuid 2 de 3: Exfoliants eile a úsáid
• Cuid 3 de 3: Seachain gníomhartha a chuireann feannadh chun cinn
• Rabhaidh

Bíonn cealla craiceann an duine ag scealpadh i gcónaí agus á n-athsholáthar. Nuair a dhéantar damáiste don chraiceann ó róshaothrú ar an ngrian, tiocfaidh grúpa mór cealla millte as a chéile ag an am céanna, ag feannadh agus ag baint paistí bána sofheicthe den chraiceann. Féadann sé seo a bheith neamh-tarraingteach agus tá sé míchompordach freisin mar is minic go ndéantar an craiceann timpeall air a dhó, a bhláthú agus a thriomú. Is é an bealach is fearr le feannadh a sheachaint tar éis dó gréine ná dó gréine a sheachaint, ar an gcéad dul síos, trí neart grianscéithe a chur i bhfeidhm le fachtóir ardchosanta. Má dhéantar dearmad ar ghrianscéithe, nó má úsáidtear go mícheart é, agus má fheictear grianghortha, tá an craiceann dóite go dochúlaithe cheana féin. Ach is féidir an pian agus an míchompord a bhaineann le craiceann feannadh a mhaolú tríd an limistéar grianmhar a choinneáil tais agus saor ó irritants agus aiste bia sláintiúil.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Feannadh láithreach a chosc

1. Hydrate do chorp. Ól go leor uisce chun do chraiceann a choinneáil hiodráitithe ionas gur féidir le do chraiceann oibriú ar é féin a dheisiú. Méadaíonn nochtadh na gréine caillteanas taise agus triomacht an chraiceann, mar sin tá sé tábhachtach an sreabhán a chailltear i do chorp a athsholáthar tar éis dó gréine.
   • Is féidir leat tae iced neamh-mhilsithe a ól freisin. Is féidir leis na frithocsaídeoirí i tae glas agus dubh cabhrú le damáiste radacach saor in aisce ón ngrian a dheisiú.
2. Seachain tuilleadh damáiste don ghrian. Má chaitheann tú am lasmuigh gan do chraiceann a ndearnadh damáiste dó cheana a chosaint tá an baol ann go mbeidh tú ag feannadh agus ag dul in olcas do dhó gréine. Tá sé seo toisc go ndéantar damáiste don chiseal cosanta seachtrach de chealla marbha, rud a fhágann go dtéann gathanna UV níos díobhálacha tríd an gciseal craiceann seo.
   • Úsáid grianscéithe speictrim leathan le fachtóir SPF 30 nó níos airde má théann tú lasmuigh le craiceann a bhfuil damáiste gréine air cheana féin. Caith éadaí agus gabhálais chosanta (hataí, spéaclaí gréine) chun tuilleadh damáiste a chosc.
3. Glac folctha mhin choirce. Is féidir leis na hairíonna maothaithe agus taise atá ag min choirce cuidiú leis an gcraiceann a taise nádúrtha a choinneáil agus craiceann dóite a chosc ó fheannadh. Le haghaidh folctha mhin choirce, corraigh 1-3 chupán de mhin choirce i ndabhach uisce te. Soak sa dabhach mhin choirce ar feadh 15-30 nóiméad agus sruthlaigh do chorp le huisce glan nuair a bhíonn tú sáithithe sa mhin choirce.
   • Tar éis sáithithe sa mhin choirce, cuir moisturizer ar do chorp chun do chraiceann a moisturize a thuilleadh.
   • Smaoinigh ar an leigheas seo a leanúint go laethúil sula dtéann tú a chodladh chun an deis is fearr a thabhairt do do chraiceann gan sceitheadh ​​tar éis dó gréine.
4. Cuir aló vera i bhfeidhm ar do chraiceann grianmhar. Is sliocht cactus nádúrtha é aló vera a bhfuil meas mór air ar fud an domhain le fada mar gheall ar a airíonna maothaithe. Is féidir leat lóis aló vera, nó glóthach aló vera íon a cheannach, nó planda aló vera a ghearradh ar oscailt agus na súnna plandaí a scaipeadh go díreach ar do chraiceann feannadh. Is féidir leis an aló vera cabhrú le leigheas, pian dóite gréine a throid agus ionfhabhtuithe a chosc.
   • Cuardaigh táirgí aló vera íon le 98% go 100% aló vera chun nach mbraitheann tú greamaitheach.
   • Smaoinigh ar an aló vera a choinneáil sa chuisneoir ionas go mbraitheann sé níos fuaire nuair a chuireann tú é ar do chraiceann.

Cuid 2 de 3: Exfoliants eile a úsáid

1. Cuir moisturizer i bhfeidhm. Cuir moisturizer i bhfeidhm ar na codanna sunburnt de do chraiceann. Tá moisturisers foirmlithe go speisialta do chraiceann sunburnt le déanaí ar fáil i bhformhór na siopaí drugaí. Seachain moisturisers ina bhfuil alcól, retinol agus AHAanna (aigéid alfa hiodrocsaile), a thriomaíonn agus a ghríosaíonn craiceann íogair a thuilleadh.
   • Cuir an moisturizer i bhfeidhm cúpla uair sa lá más féidir agus díreach tar éis snámha chun ionsú uasta an moisturizer a chinntiú.
   • I measc moisturisers malartacha tá ola leanbh, ola cnó cócó, agus mil.
2. Cuir tae i bhfeidhm ar do chraiceann grianmhar. Is leigheas maith iad na haigéid tannic atá i láthair go nádúrtha i dtae do chraiceann gréine. Brew pota tae dubh agus lig dó fuarú sa chuisneoir sula gcuirtear é ar do chraiceann le comhbhrú nó buidéal spraeála.
   • Cabhróidh an tae le hathlasadh agus deargadh a laghdú, agus tacóidh sé le cneasaithe.
   • Is féidir leat na málaí tae a bhrú i gcoinne do chraiceann tú féin freisin, in ionad buidéal comhbhrúite nó spraeála a úsáid.
3. Glac folctha i sóid aráin. Is féidir le folctha sóid aráin cuidiú le cothromaíocht pH do chraiceann a athbhunú agus greannú ón sruthán a mhaolú. Cuir thart ar 3/4 cupán sóid aráin leis an uisce folctha agus sáithithe ar feadh 15-20 nóiméad sula ndéantar do chraiceann a shruthlú le huisce glan.
   • Is féidir leat freisin spúnóg bhoird de shoda bácála a chur le babhla uisce fionnuar, éadach níocháin a thumadh sa mheascán, agus an éadach níocháin scoite a úsáid mar chomhbhrúiteoir chun na ceantair íogaire dóite a chóireáil.
   • Tá a fhios agat go bhfuil tú hiodráitithe go leordhóthanach nuair a bhíonn dath buí ar do fual.
4. Cuir fínéagar i bhfeidhm ar do chraiceann grianmhar. Doirt fínéagar leann úll bán nó úll isteach i mbotella spraeála agus spraeáil an fínéagar ar do ghrianscéithe. Is féidir leis an bhfínéagar cuidiú le blisters gránna agus feannadh a chosc.
   • Má tá an t-aer ró-náireach, is féidir leat tuaslagán de 1 chuid uisce a mheascadh le fínéagar 1 chuid agus é a spraeáil ar do chraiceann.
5. Cuir bainne iomlán ar do chraiceann grianmhar. Soak éadach níocháin i mbainne fuar, iomlán, agus brú amach an iomarca bainne. Ansin cuir an éadach níocháin ar an limistéar grianghortha agus fág é ar do chraiceann ar feadh 10 nóiméad. Ansin nigh an limistéar le huisce glan. Déan an próiseas seo arís 2-3 huaire sa lá go dtí go ndéantar do chraiceann a leigheas go hiomlán ó dhó na gréine.
   • Tá bainne iontach maith do chraiceann dóite gréine toisc go bhfuil éifeacht maolaithe ag an próitéin sa bhainne, agus is féidir leis an aigéad lachtaigh greannú agus itching ar an gcraiceann dóite a laghdú.
6. Cuir duilleoga mint ar do chraiceann grianmhar. Is féidir le duilleoga miontas cuidiú leis an bpróiseas shedding a stopadh agus craiceann réidh agus sláintiúil a chur chun cinn. Chun an leigheas seo a úsáid, tóg duilleoga mint úra agus déan iad a bhrú i gcoimeádán chun a sú a fháscadh. Ansin cuir an sú i bhfeidhm go díreach ar an gcuid de d’aghaidh atá ag feannadh.
7. Ith réim chothrom bia. Féadann aiste bia cothrom agus cothaitheach le go leor uisce, torthaí, glasraí agus feoil thrua do chraiceann a choinneáil sláintiúil agus na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le dó gréine agus feannadh a laghdú.
   • Ith neart próitéine, iarainn agus bianna le vitimíní A, C agus E. Cuidíonn na cothaithigh seo lena chinntiú gur féidir le do chraiceann cneasaithe ó dhó gréine.

Cuid 3 de 3: Seachain gníomhartha a chuireann feannadh chun cinn

1. Ná scríobadh do chraiceann. Is minic a thiteann craiceann grianmhar, ach ní dhéanfaidh scríobadh nó feannadh do chraiceann ach damáiste fíocháin ar na ceantair dóite gréine, méadóidh sé feannadh agus méadóidh sé an baol go mbeidh ionfhabhtú craicinn ann.
   • Má fhaigheann tú áiteamh do chraiceann grianmhar a scríobadh, déan iarracht ciúb oighir a chur fillte in éadach nó páipéar cistine tais ar do chraiceann agus an limistéar a chuimilt le ciorcail bheaga chun faoiseamh sealadach a sholáthar ón itching.
   • Más gá duit i ndáiríre fáil réidh le craiceann feannadh, ná tarraing ar an gcraiceann, is cuma cé chomh mealltach a d’fhéadfadh sé sin a bheith. Ina áit sin, déan an chuid sin den chraiceann a ghearradh go réidh le siosúr.
2. Ná glac folctha le huisce te. Bain triail as folctha nó cithfholcadh a thógáil le huisce fionnuar go lukewarm in ionad uisce te a úsáid. Déanfaidh an t-uisce te do chraiceann a thriomú agus feannadh a chur chun cinn, agus beidh an t-uisce níos fuaire ag mothú níos fearr ar do chraiceann agus laghdóidh sé an seans go mbeidh tú ag feannadh.
   • Chomh maith leis sin seachain do chraiceann a chuimilt tirim tar éis an folctha, mar is féidir leat an craiceann seachtrach, dóite a chuimilt, agus feannadh a dhéanamh.
3. Seachain glantóirí nó scrobarnach crua a úsáid. Is féidir le gallúnach a bheith an-thriomú ar an gcraiceann, agus má tá grian ort, ba mhaith leat go bhfanfadh do chraiceann chomh hiodráitithe agus is féidir chun cneasaithe a chur chun cinn agus chun feannadh a chosc. Coinnigh an úsáid is lú as gallúnach trí chinntiú nach n-úsáideann tú é ar chodanna dóite de do chraiceann.
   • Má úsáideann tú gallúnach, ná bain úsáid as éadach níocháin nó loofah chun gallúnach a chur air. Féadann dromchla garbh na n-ábhar sin do chraiceann a ghríosú agus feannadh a chur chun cinn.
   • Déan iarracht bearradh agus céiriú a sheachaint, ach más gá duit bearradh, bain triail as uachtar bearrtha saibhir, taise, glóthach nó lóis a úsáid.

Rabhaidh

• D’fhéadfadh ailse, aosú roimh am agus blisters a bheith mar thoradh ar chraiceann a dhóitear go rialta. Ba cheart nochtadh na gréine gan chosaint a sheachaint ar gach costas. Úsáid grianscéithe le SPF 30 nó níos airde i gcónaí agus tú amuigh faoin aer agus déan iarratas arís go rialta, go háirithe má fhliuchfaidh tú.
• Féach ar dhochtúir má tá an iomarca craiceann ort nach bhfuil mar thoradh ar dhó gréine le déanaí, mar tá roinnt riochtaí míochaine ann a chuireann craiceann ar an gcraiceann.