Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Scileanna riachtanacha
• Modh 2 de 2: Rialacha an chluiche
• Leideanna
• Rabhaidh
• Riachtanais

Is spórt spraíúil í an pheil le níos mó ná 200 milliún imreoir ó níos mó ná 200 tír. Tugtar "an cluiche álainn" air freisin mar gheall ar an meascán de scileanna teicniúla, an idirghníomhaíocht riachtanach le comhfhoirne agus an aicme aonair imreoirí. Más mian leat peil a imirt caithfidh tú a lán traenála agus éirí níos gasta ná do chéile comhraic agus liathróid a bheith in aice láimhe i gcónaí (b’fhéidir go gcodladh tú le liathróid in ionad piliúr). Cad atá tú ag fanacht? Léigh an t-alt seo agus foghlaim conas an spórt seo a imirt.

Chun céim

Modh 1 de 2: Scileanna riachtanacha

1. Foghlaim dribble cosúil le Messi. Tá Dribbling ag rialú na liathróide agus tú ag rith, mura dteastaíonn uait an liathróid a chailleadh caithfidh tú a bheith in ann dribble freisin. Tá Dribbling ag baint na liathróide ionas go leanfaidh sí ag rolladh ach ar bhealach socair ionas go bhfanfaidh an liathróid gar duit agus amach ó do chéile comhraic.
   • Is féidir leat dribble leis an taobh istigh de do bhróg, le do ladhar (má tá do chos ag pointeáil síos), nó fiú leis an taobh amuigh de do bhróg. Is é an bealach is sábháilte le dribble ná leis an taobh istigh de do bhróg, ach i gcásanna éagsúla úsáideann tú bealaí éagsúla chun dribble.
   • Caithfidh tú foghlaim faoi dribble agus b'fhearr chomh tapa agus is féidir. Má ritheann tú síos an taobhlíne agus má théann tú thar do fhear, beidh cuma an-difriúil ar do dhriogadh ná má bhí tú ag tabhairt aghaidh ar chosantóir.
     • Má bhíonn tú ag dribble níos moille, is minic a choinníonn tú an liathróid le do thaobh ionas nach mbeidh seans ar bith ag an gcosantóir an liathróid a thapú.
     • Má bhíonn tú ag dribble níos gasta uaireanta imríonn tú an liathróid rófhada chun tosaigh ort, de ghnáth tar éis duit do chéile comhraic a rith, déanann tú é seo ionas gur féidir leat rith ar aghaidh níos tapa, toisc go bhfuil sé seo níos moille má bhíonn ort an liathróid a thapú gach uair a ritheann tú.
2. Foghlaim conas a d'oirfeadh. Is éard atá i gceist le pas a fháil ná an liathróid a imirt chuig cé agus cá háit a theastaíonn uait é. Chun an liathróid a rith is iondúil go mbuaileann tú í leis an taobh istigh de do chos, ar an mbealach seo scaoil tú níos lú crua ach níos dírithe. Nuair a bheidh máistreacht déanta agat ar an leagan caighdeánach, is féidir leat tosú ag triail ar chodanna eile de do bhróg.
   • Tabhair aird ar an áit a bhfuil an chos tacaíochta, caithfidh tú an chos tacaíochta a chur in aice leis an liathróid leis an ladhar sa treo inar mian leat an liathróid a lámhach.
   • Bí ag súil leis an áit a bhfuil do chomh-imreoir ag rith. Toisc gur minic a stiúrann tú an cluiche le do phas, is gnách go dtosaíonn tú an liathróid go dtí an áit ar mhaith leat do chomhpháirtí foirne a sheoladh. Nuair a bhíonn do chomhpháirtí foirne ag rith, imir an liathróid os a chomhair i gcónaí ionas go rithfidh siad i dtreo na liathróide.
3. Caithfidh tú foghlaim conas lámhach. Má tá tú gar don sprioc caithfidh tú a bheith in ann lámhach go géar. Sa chás sin is minic a úsáideann tú an taobh istigh de do bhróg, díreach mar a oireann duit, ach scaoil tú níos deacra agus b'fhearr níos dírithe freisin.
   • Cuir do chos seasta agus dírigh an ladhar ar an sprioc agus tú ag tabhairt aghaidh ar an sprioc agus ansin lámhach le do chos eile.
   • Ní gá duit rith go gasta, ach caithfidh tú do chos a tharraingt siar agus í a lúbadh beagán chun lámhach níos deacra.
   • Buail an liathróid le lár do bhróg agus tú ag tabhairt aghaidh síos. Ba chóir do bhróg a choinneáil ag pointeáil síos nuair a bhuaileann tú an liathróid.
   • Úsáid do chromáin chun an liathróid a shnámh i dtreo ar leith. Cuir do chos in aice le do chorp le go mbeidh tú in ann lámhach níos deacra fós, mar sin tar éis do lámhaigh snámhfaidh tú san aer.
4. Smaoinigh ar an liathróid a bhogadh. Deir roinnt meastachán go ritheann roinnt imreoirí sacair gairmiúla 8-10 ciliméadar i meánchluiche. Ritheann tú an chuid is mó den achar seo nuair nach bhfuil an liathróid ag d’fhoireann. Mar sin caithfidh tú foghlaim conas an spás saor in aisce a fháil agus tumadh isteach sa spás seo ionas gur féidir le do chomhpháirtithe foirne an liathróid a chur ar aghaidh chugat.
5. Caithfidh tú foghlaim conas cosaint a dhéanamh freisin. Is minic nach ndéantar an chosaint a mheas faoina luach ach bíonn sé an-deacair fós an liathróid a thógáil ó do chéile comhraic agus gan d’fhear a chailleadh i gciceanna saora agus i gcoirnéil. Tá trí rud ba chóir a bheith ar eolas ag gach cosantóir:
   • Ná bíodh aon aird ag gach cineál cleas a úsáideann ionsaitheoirí ort chun tú a mhealladh. Coinnigh ort ag féachaint ar an liathróid i gcónaí! Déanann imreoir maith peile iarracht dul thar chosantóir le mothúcháin agus cleasanna. Tá súil acu go bhféadfaidís tú a chur amú. Ná lig dó seo tarlú, féach ar an liathróid i gcónaí agus ná bí ag an imreoir riamh.
   • Fan idir an liathróid agus an sprioc. Ná lig don liathróid dul i do dhiaidh riamh. Tá sé seo níos deacra ná mar a bhreathnaíonn sé. Tá sé deacair brú a chur ar an liathróid agus gan dóthain spáis a thabhairt don ionsaitheoir chun an liathróid a chur i do dhiaidh.
   • Féach ar an dribble. Má thosaíonn ionsaitheoir ag dribble, ba cheart duit iarracht a dhéanamh an liathróid a thógáil uaidh. Níl le déanamh agat ach an liathróid a fháil nuair a théann tú amach mar má ghearrann tú anuas an liathróid, tá an t-ionsaitheoir chomh maith agus a chuaigh thart ort.
6. Caithfidh tú foghlaim conas dul i gceannas. Déan iarracht i gcónaí an liathróid a bhualadh le do hairline. Ná húsáid barr do chinn riamh. Más mian leat ceannteideal a thosú, níor cheart duit cúl do chinn a úsáid riamh, ach do bhrollach a úsáid chun claonadh siar agus dul ar aghaidh. Tugann sé seo níos mó neart duit agus laghdaíonn sé brú ar do mhuineál.
7. Caithfidh tú a bheith in ann coinneáil suas freisin. Ní gá duit riamh é seo a dhéanamh i gcomórtas, ach más féidir leat, tá na buntáistí seo a leanas aige:
   • Más féidir leat an liathróid a choinneáil suas, tá níos mó smachta agat ar an liathróid agus is féidir leat liathróid fhada atá á himirt tríd an aer a rialú go héasca. Go minic ní imrítear ar an talamh tú.
   • Feabhsaíonn coinneáil suas do smacht liathróid. Má tá a fhios agat conas coinneáil suas, is féidir leat liathróid a rialú níos fearr. Tá do chéad teagmháil den liathróid an-tábhachtach agus tú ag imirt peile.
   • Feabhsaíonn coinneáil suas an dá chos. Más féidir leat é a choinneáil ard, féadfaidh tú do chos is lú a fhorbairt freisin. Is féidir leis na himreoirí sacair is fearr an dá chos a úsáid go maith, cé gur gnách go mbíonn an chos is fearr leo.
8. Forbair do chos is lú. Tá sé tábhachtach gur féidir leat dribble, pas agus shoot le do chos is lú. Déanann cosantóirí maithe iarracht i gcónaí tú a chur i bhfeidhm ar do thaobh inferior ionas gur féidir leo leas a bhaint as do laigí agus an liathróid a fháil. Má tá droch-chos agat, imríonn tú le bac.
   • Cleachtadh le do chos is lú trí lámhach leat féin agus é a choinneáil ard. Cuid mhór den fheabhsú is ea do chuimhne muscle a oiliúint agus déanann tú é sin trí chleachtadh i gcónaí.
9. Cleachtaigh ciceanna agus coirnéil saor in aisce (ciceanna cúinne aka). Is é an aidhm atá le cic cúinne an liathróid a fháil isteach sa limistéar pionóis ionas gur féidir le meitheal foirne an liathróid a chur isteach sa sprioc. Tógann tú ciceanna saora ó chian agus de ghnáth téann tú chuig meitheal foirne, cé go n-úsáideann foirne áirithe gach cineál leagan chun an comhraic a chur amú agus dá bhrí sin gheobhaidh tú an toradh uasta ó chic saor. Is féidir leat freisin, ar ndóigh, gan ach an sprioc a lámhach tú féin ó chic saor le súil go n-eitlíonn an liathróid isteach sa sprioc nó go dtéann comhbhall foirne an liathróid isteach sa sprioc.
10. Forbair stíl bhunaidh imeartha. Déan iarracht do stíl féin a fhorbairt. An imreoir tú ar maith leat cleasanna a dhéanamh nó an ritheann tú thart ar gach cosantóir ar luas? B’fhéidir gur fearr leat do chorp agus do neart a úsáid chun lámhach go crua agus chun scór? Déan iarracht do chuid buanna a aimsiú agus ansin spriocanna a leagan síos duit féin le bheith i d’imreoir níos fearr, agus is tábhachtaí fós, cuimhnigh spraoi a bheith agat. Ní hé an pheil ach an spórt is mó éilimh ar domhan.

Modh 2 de 2: Rialacha an chluiche

1. Is é aidhm an chluiche níos mó spriocanna a scóráil ná an comhraic. Scórálann tú cúl tríd an liathróid a lámhach isteach i gcuspóir an chéile comhraic. Is iad cúl báire na himreoirí amháin, agus sa limistéar pionóis amháin, a thógann an liathróid lena lámha. Ní cheadaítear do gach imreoir eile a lámha a úsáid.
2. Glacann aon imreoir déag in aghaidh na foirne páirt i ngach cluiche. Cuireann an cóitseálaí gach imreoir san áit is mian leis, ach amháin an cúl báire atá i gcónaí ar an gcuspóir. De ghnáth bíonn cúl báire, ceathrar cosantóirí, ceathrar imreoir lár páirce agus beirt chun tosaigh ar fhoireann.
   • Caithfidh an cúl báire a chinntiú nach dtéann an liathróid isteach ina sprioc riamh. Seo an t-aon imreoir a bhfuil cead aige an liathróid a thógáil lena lámha. Caithfidh an coimeádaí a bheith solúbtha agus in ann a bheith ag súil go tapa agus, thar aon rud eile, cumarsáid mhaith a dhéanamh lena chosantóirí.
   • De ghnáth bíonn ar na cosantóirí fanacht ina leath féin agus a chinntiú nach scórálann na hagóideoirí spriocanna. De ghnáth is imreoirí iad cosantóirí (agus an cúl báire) atá beagán níos airde agus go háirithe suntasach go fisiciúil.
   • Caithfidh na himreoirí lár páirce na faid is mó a chlúdach toisc go gcaithfidh siad ionsaí agus cosaint a dhéanamh. Tá siad an-mhaith ag coinneáil na liathróide agus ag dul ar aghaidh chuig foirne.
   • Caithfidh ionsaitheoirí, ar a dtugtar stailceoirí freisin, na spriocanna a scóráil sa deireadh. Thar aon rud eile, caithfidh siad a bheith gasta agus lúfar agus go háirithe maith ag lámhach agus ag dul.
3. Tá dhá chic chun tosaigh ag gach cluiche, ceann ag tús an chluiche agus ceann ag tús an dara leath. Ní féidir le gach foireann cic amach ach uair amháin, mar sin ag tús an chluiche nó ag tús an dara leath. Ag am an tosaithe, caithfidh gach imreoir ón dá fhoireann a bheith ina leath féin den réimse. Nuair a shéideann an réiteoir a fheadóg agus an liathróid i dteagmháil léi, féadfaidh gach imreoir bogadh timpeall na páirce, ar choinníoll nach bhfuil siad bunoscionn.
4. Tá Offside ar cheann de na rialacha is tábhachtaí sa chluiche seo agus tá sé i gceist aige a chinntiú nach féidir le himreoirí seasamh gar do sprioc an chéile comhraic don chluiche iomlán.
   • Tá imreoir bunoscionn má:
     • Ag seasamh os comhair na liathróide, agus
     • Tá sé ar leath an chéile comhraic, agus
     • taobh thiar den chosantóir deireanach nuair a bhíonn an liathróid á lámhach i dtreo dó
   • Ní bhaineann Offside le:
     • Caith isteach
     • Cúinní
     • Staighre spriocanna
5. Am ar bith a rollann an liathróid as teorainneacha, féadfaidh an fhoireann nár scaoil an liathróid an liathróid a chaitheamh isteach. Caitear an liathróid isteach ón áit ar fhág sí an réimse.
   • Is féidir le himreoir rith chun tosaigh ach caithfidh sé stopadh sa deireadh nuair a d’fhág an liathróid an réimse.
   • Caithfidh imreoir an liathróid a thabhairt taobh thiar den cheann leis an dá lámh agus ansin í a chaitheamh isteach sa réimse.
   • Caithfidh imreoir an dá chos a choinneáil ar an talamh le linn caith isteach.
6. Tugann réiteoir cártaí buí d’imreoirí chun rabhadh a thabhairt dóibh, dhá chárta buí cothrom le cárta dearg amháin. Ciallaíonn cárta dearg go gcaithfidh an t-imreoir an réimse a fhágáil. Is féidir leis na rudaí seo a leanas cárta buí a fháil duit:
   • Súgradh contúirteach. Is féidir é seo a dhéanamh, mar shampla, trí chiceáil ró-ard (ag leibhéal na súl).
   • Bac. Seo blocáil imreoir trí sheasamh idir an liathróid agus an t-imreoir agus an t-imreoir ar shiúl ón liathróid.
   • Ag rith i dtreo an choimeádaí sa limistéar pionóis.
   • Liathróid athsheinm. Ag bailiú na liathróide ag an gcúl báire tar éis do chomhpháirtí foirne an liathróid a chur ar aghaidh chuig an gcúl báire.
   • Súgradh neamhshábháilte nó rudaí cosúil le rith i dtreo an chúl báire.
   • Má choinníonn an coimeádaí an liathróid ró-fhada, gheobhaidh sé cárta buí freisin.
   • Moill d'aon ghnó, de ghnáth ag an gcúl báire, d’fhonn a bheith in ann an cluiche a chríochnú.
7. Tugann moltóir cártaí dearga le haghaidh salacha tromchúiseacha. De ghnáth bíonn cárta dearg mar thoradh ar dhá chárta buí. Féadfaidh tú cárta dearg a fháil le haghaidh na sáruithe seo a leanas:
   • Ciceáil imreoir ar chuspóir.
   • Léim i gcoinne imreoir.
   • Ioncam crua, go háirithe agus na lámha á n-úsáid agat (chun punch in aghaidh, mar shampla).
   • Nuair a théann imreoir i ngleic le himreoir eile ón gcúl.
   • Turas a thabhairt d’imreoir trína shála a chiceáil.
   • Brúigh, coinnigh nó spit ag imreoir.
   • Lámha. Má bhaineann imreoir páirce, ní an cúl báire, an liathróid lena lámha, is lámha é seo agus mar sin cárta buí.
8. Tá difríocht idir cic saor díreach agus cic indíreach. Tá cic díreach saor in aisce ag lámhach ó chic saor gan iarracht a dhéanamh baint a bheith agat le foireann. Tá cic saor indíreach ag lámhach na liathróide i dtreo an phionóis le súil go mbeidh meitheal foirne in ann í a stiúradh.
9. Is minic go mbíonn pionós mar thoradh ar bhréag sa réimse pionóis. Tá pionós mar thoradh ar bhréag ag cosantóir ar ionsaitheoir i limistéar pionóis an chosantóra. Caithfidh gach imreoir seachas an cúl báire agus an glacadóir pionóis an limistéar pionóis a fhágáil ionas gur féidir an cic pionóis a thógáil. Caithfidh an cúl báire seasamh ar an líne chúil agus ní fhéadfaidh sé bogadh go dtí go mbeidh an liathróid lámhaigh. Cuirtear an liathróid ar an láthair pionóis, atá suite aon mhéadar déag ón líne chúil. Nuair a bheidh an liathróid i dteagmháil léi, féadfaidh gach imreoir teagmháil a dhéanamh leis an liathróid arís. Cruthaíonn sé seo teannas go háirithe má bhuaileann an liathróid an crosbarra nó an post agus ansin tagann sí ar ais.
10. Tá difríocht ann freisin idir cic cúil agus cic cúinne nó cúinne. Má rollann an liathróid thar an líne chúil agus go ndeachaigh an fhoireann chosanta i dteagmháil léi go deireanach, is cic cúinne í, má chuaigh an fhoireann ionsaí i dteagmháil leis an liathróid an uair dheiridh, is cic cúil é. Sa chás sin, caithfear an liathróid a lámhach ar aghaidh ón limistéar pionóis, de ghnáth déanann an cúl báire é seo.

Leideanna

• Chun an cluiche seo a imirt caithfidh tú a bheith aclaí, mar ritheann tú timpeall ar feadh 90 nóiméad agus tógann sé sin go leor fuinnimh!
• Má thagann liathróid isteach íseal agus gur cúl báire tú caithfidh tú a glúine a dhéanamh chun an liathróid a chosc ó dul trí do chosa agus í a iompú ina sprioc.
• Agus tú ag cosaint caithfidh tú tú féin a chur idir an liathróid agus an cúl. Ná lig don ionsaitheoir dul i dtreo na sprice, lig am do na cosantóirí eile teacht ar ais agus cabhrú leat a chosaint.
• Ná léim leis an dá chos riamh mar gheall ar shlí eile is minic a gheobhaidh tú cic saor.
• Cuir na beartáin i gcuimhne.
• Foghlaim cleasanna agus déan iad a chleachtadh chomh minic agus is féidir ionas gur féidir le do chosantóirí pas a fháil agus rith i dtreo na sprice. Níl ach dhá nó trí chleas ag formhór na n-imreoirí is féidir leo a úsáid agus mar sin ní gá duit an iomarca a fhoghlaim chomh fada agus is féidir leat do chleas a dhéanamh i gceart.
• Nuair a scaoilfidh tú ag an gcúl báire caithfidh tú feints a úsáid. Ansin bogann an coimeádaí ró-luath, agus ina dhiaidh sin is féidir leat an liathróid a lámhach go héasca.
• Cleachtaigh go mall ar dtús agus ansin níos tapa de réir a chéile chun feabhas a chur air.
• Méadaigh do stamina ionas nach mbeidh fadhbanna agat le crampaí le linn síntí.
• Iarr ar chairde a imríonn sacar nó peil go minic an cluiche a mhíniú duit.
• Má scaoilfidh tú an liathróid caithfidh tú claonadh siar agus tú ag lámhach, tugann sé sin deis duit an liathróid a lámhach i bhfad.

Rabhaidh

• Ná déan argóint leis an réiteoir riamh, mar is féidir leat buí a fháil as seo freisin.
• Níl na rialacha go léir san alt seo, mar sin breathnaigh ort féin má tá suim agat ann.
• Má fhaigheann tú meadhrán, caithfidh tú é seo a thuairisciú. Níor chóir duit imirt níos faide ná is féidir go fisiciúil.
• Mura n-aontaíonn tú le cinneadh, ná bí ag troid ná ag troid. Ní athróidh an réiteoir a chinneadh ar aon nós, mar sin níl aon chiall leis.

Riachtanais

• Peil
• Buataisí peile
• Loirgneáin
• Stocaí Peile
• Shorts nó pants oiliúna nó bogshodar inar féidir leat rith go héasca
• Buidéal uisce
• Go leor spáis, faiche más féidir, gan rudaí leochaileacha in aice láimhe cosúil le fuinneoga