Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Táirgí cúram craicinn moisturizing a úsáid
• Modh 2 de 4: An leas is fearr a bhaint as maisc aghaidhe
• Modh 3 de 4: Réitigh nádúrtha a úsáid
• Modh 4 de 4: Faigh go leor sreabhán
• Leideanna

Coinníonn taise do chraiceann d’aghaidh sláintiúil agus tugann sé glow deas dó. Ní féidir réiteach tapa a choinneáil ar d’aghaidh hiodráitithe, cé gur féidir é a bhaint amach. Chun d’aghaidh a moisturize, b’fhéidir go mbeidh ort athruithe a dhéanamh ar do réim bia agus ar do ghnáthamh laethúil cúram craicinn. Má tá d’aghaidh díhiodráitithe cheana féin, b’fhéidir go mbeidh cóireáil bhreise ag teastáil uait chun taise a fháil isteach i do chraiceann agus chun craiceann tirim nó greannach a chóireáil.

Chun céim

Modh 1 de 4: Táirgí cúram craicinn moisturizing a úsáid

1. Ceannaigh moisturizer uisce-bhunaithe. Féadann uachtair moisturizing peitriliam-bhunaithe do chraiceann a thriomú, go háirithe i rith míonna fuara an gheimhridh. Bain triail as moisturizer uisce-bhunaithe le comhábhair nádúrtha chun d'aghaidh a chothú agus a moisturize.
   • Cuardaigh moisturizers a dhéantar as na táirgí seo a leanas (mar roghanna malartacha ar tháirgí peitriliam): im cócó, ola cnó cócó, ola jojoba, lanolin, ola olóige, im shea, nó geire.
2. Roghnaigh táirgí cúram craicinn bunaithe ar aló vera chun greannú a laghdú. Féadann aló greannú craicinn agus flakiness de bharr triomacht a mhaolú. Féadann aló vera do chraiceann a moisturize agus deargadh nó itching a mhaolú.
   • Bain triail as masc craiceann aló vera chun aghaidh a thabhairt go díreach ar thriomacht an chraiceann aghaidhe.
3. Úsáid ola chothaitheach nuair a bhíonn d’aghaidh tirim. Má tá d’aghaidh díhiodráitithe cheana féin, is féidir le hola cothaitheach cion taise do chraiceann a athbhunú. Cuir cúpla braon den ola aeroiriúnaithe i bhfeidhm ar do uachtar moisturizing chun an oiread taise agus is féidir a ghlasáil.
   • Tá ola chothaitheach le hola olóige agus jojoba éifeachtach i gcóireáil craiceann tirim.
4. Cuardaigh táirgí cúraim aghaidhe atá deartha go sonrach do do chineál craicinn. Go nádúrtha tá riachtanais moisturizing éagsúla ag craiceann olacha nádúrtha ná craiceann íogair, díreach cosúil le craiceann óg nó aibí. Is féidir le bunchúis do chraiceann tirim a chinneadh cabhrú leat na cóireálacha cearta a fháil.
   • Mura bhfuil a fhios agat cad is cúis le do chuid fadhbanna craicinn, féach deirmeolaí atá in ann do chineál craicinn a aithint agus cabhrú leat na táirgí cearta a fháil.
5. Exfoliate d'aghaidh 1-2 uair sa tseachtain. Cuireann exfoliating d’aghaidh deireadh le cealla marbha craicinn agus cabhraíonn sé le moisturizers nó táirgí eile dul isteach go domhain isteach sa chraiceann. Bain úsáid as éadach níocháin chun d’aghaidh a chuimilt i ngluaiseacht chiorclach, ansin sruthlaigh in uisce lukewarm.
   • Ná scrobarnach níos mó ná uair nó dhó sa tseachtain. Is féidir le scoilteadh iomarcach do chochall a bheith ina chúis le scoilteanna agus greannú.

Modh 2 de 4: An leas is fearr a bhaint as maisc aghaidhe

1. Roghnaigh masc aghaidh le comhábhair moisturizing. Déileálann gach masc aghaidh le coinníollacha éagsúla craicinn, agus is féidir le maisc a dhéantar as comhábhair áirithe do chraiceann a choinneáil níos séimhe ná a chéile. Cuardaigh maisc ina bhfuil aigéad hyalurónach nó ceirmeídí, a dhéanann craiceann tirim a dheisiú agus a chabhraíonn le taise a choinneáil.
   • Más fearr leat maisc aghaidhe nádúrtha, déan masc le citris, mil, ola almón, ubh nó avocado nó ceannaigh é.
2. Cuir maisc aghaidhe i bhfeidhm tar éis cith, ní roimhe seo. Cé go bhféadfadh sé a bheith nádúrtha masc aghaidh a úsáid sula dtógann tú cithfholcadh, is féidir le gal ón gcithfholcadán do phiocháin a oscailt ionas gur féidir le do chraiceann níos mó de na comhábhair taise a ionsú. Mura bhfuil deifir ort, glac cithfholcadh sula gcuireann tú masc aghaidh i bhfeidhm.
   • Má chuir tú masc i bhfeidhm sula dtógann tú folctha, fág é ar aghaidh le linn an folctha ionas go mbainfidh do chraiceann leas as an gaile.
3. Lig do masc suí ar feadh 10-15 nóiméad sula mbainfear arís é. Má dhéantar do masc a bhaint cúpla nóiméad tar éis duit é a chur air, ní thugann sé go leor ama do do chraiceann na hábhair taise a ionsú. Coinnigh do masc ar feadh 10 nóiméad ar a laghad, mura gcuirtear a mhalairt in iúl.
4. Bain triail as masc dúbailte le haghaidh sochar hiodráitithe níos mó. Agus masc á chur i bhfeidhm faoi dhó, cuir masc amháin i bhfeidhm ar dtús, sruthlaigh é agus ansin cuir masc eile i bhfeidhm. Ós rud é go mbíonn maisc aghaidhe is éifeachtaí nuair a bhíonn do phiocháin oscailte, bain leas as an nóiméad agus cuir dhá mhasc moisturizing éagsúla i bhfeidhm.
   • Bata le dhá phacáiste aghaidh in aghaidh an lae. Ní féidir le do chraiceann ach méid teoranta mianraí a ionsú sula n-éireoidh sé rósháithithe.
   • Ná cuir masc amháin i bhfeidhm ar bharr masc eile. Nigh amach an chéad masc ar dtús.

Modh 3 de 4: Réitigh nádúrtha a úsáid

1. Bain triail as táirgí cúram craicinn mil-bhunaithe. Is humectant é mil, substaint a cheanglaíonn le do chraiceann agus a chabhraíonn le cothromaíocht taise a athbhunú. Ceannaigh táirgí cúram craicinn nádúrtha ina bhfuil mil, déan masc aghaidh meala, nó cuir mil in áit do ghnáth gallúnach aghaidh ar feadh cúpla seachtain agus seiceáil an dtugann sé torthaí dearfacha.
   • Mar shampla, d’fhéadfá glantóir aghaidhe a dhéanamh le bainne agus mil. Measc méid beag bainne agus mil i mbabhla agus ansin é a chur ar d’aghaidh le liathróid cadáis.
2. Cuir masc nó glantóir min-choirce ar do chraiceann. Tá éifeacht exfoliating ag cóireálacha cúram craicinn min-choirce agus is féidir leo do chraiceann a ullmhú le haghaidh moisturisers. Bain triail as masc aghaidh meala agus min choirce chun taise a chur ar ais ar do chraiceann. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí choirce talún, mil agus uisce a mheascadh i mbabhla - cuir é seo i bhfeidhm ar d’aghaidh. Is féidir leat cóireálacha min-choirce a cheannach le bainne nó iógart freisin chun do phiocháin a ghlanadh.
3. Ith avocado chun do chraiceann a choinneáil hiodráitithe. Tá lipidí go maith chun moisturizing do chraiceann. Tá saillte sláintiúla in Avocado, go háirithe, a choinníonn do chraiceann supple gan do cholesterol dona a mhéadú. Déan iarracht 1-2 riar de avocado in aghaidh na seachtaine le do réim bia rialta chun na buntáistí a bhaineann le cúram craicinn a bhaint amach.
   • Déanann Avocado do chraiceann a mhaolú agus a moisturizes freisin.
   • Is comhábhar moisturizing iontach iad avocados freisin le haghaidh masc aghaidh.
4. Nigh do chraiceann le ola olóige chun é a moisturize. Is eol do ola olóige craiceann tirim a dhéanamh níos supple. Tar éis duit snámha nó cithfholcadh a dhéanamh, cuimil méid ola olóige ar mhéid mona ar d’aghaidh ionas gur féidir leis an gaile a ionsú a mhéadú. Fág an ola olóige ar feadh 10 go 15 nóiméad agus ansin sruthlaigh in uisce fuar.
   • Cosúil le mil, is gníomhaire taise í ola olóige.

Modh 4 de 4: Faigh go leor sreabhán

1. Ól go leor uisce gach lá. Cé nach méadóidh uisce óil cion uisce do chraiceann go díreach, cuideoidh sé le fáil réidh le tocsainí dochracha do chorp agus do chraiceann. Is féidir le hól níos mó uisce cabhrú le do chraiceann a choinneáil sláintiúil agus íogair don taise.
   • Níl aon mholadh amháin maidir le hól uisce ceart do gach duine. Ar an meán, moltar go n-ólann fir 3.7 lítear uisce agus mná 2.7 lítear uisce in aghaidh an lae.
   • Ná hól cuid mhór uisce le súil go ndéanfaidh tú do chraiceann a moisturizing. Chomh fada agus a ólann tú gnáthmhéid uisce, rachaidh do chraiceann chun leasa.
2. Cuir grianscéithe i bhfeidhm sula nochtann tú d’aghaidh le solas díreach. Féadann gathanna UV do bhacainn chraicinn a lagú agus do chraiceann taise a scriosadh. Caith grianscéithe agus déan é a athúsáid go minic i rith an lae i rith an tsamhraidh, nó nuair a bhíonn tú amuigh ar feadh tréimhsí fada.
3. Nigh d’aghaidh le lukewarm nó le huisce fuar. Féadann uisce te do chraiceann a thriomú agus airíonna cneasaithe do tháirgí cúram craicinn a scriosadh. Tá uisce fionnuar iontach maith chun d’aghaidh a shruthlú, ach is fearr uisce lukewarm má tá craiceann íogair agat.
4. Glac vitimíní a chuireann ionsú taise an chraiceann chun cinn. De ghnáth is ionann craiceann sláintiúil agus aghaidh hiodráitithe, agus is féidir le vitimíní cabhrú le do chraiceann a choinneáil sláintiúil. Smaoinigh ar fhorlíonta a ghlacadh ina bhfuil vitimín B, vitimín C agus aigéid óimige-3.
   • Mura maith leat forlíonta vitimín a ghlacadh, ithe bianna saibhir i vitimín mar bananaí, brocailí, cnónna agus síolta, spionáiste, sútha talún, liomóidí, prátaí agus piorraí.
5. Codladh le humidifier i do sheomra. Ní amháin gur féidir le humidifitheoirí seomra a humidiú, ach craiceann díhiodráitithe a moisturize freisin. Má tá tú i do chónaí in aeráid thirim nó má tá séasúir thirim tagtha, cuir humidifier i do sheomra chun do chraiceann a mhaolú.
   • Go hidéalach, ba chóir go mbeadh an taise i do sheomra idir 30 agus 50 faoin gcéad.
6. Moisten do chraiceann níos minice in aimsir thirim. Tugann daoine áirithe faoi deara go mbraitheann a gcraiceann níos tirime sa gheimhreadh, agus go mbíonn níos mó fadhbanna ag daoine eile i rith an tsamhraidh. Má thugann tú timthriall séasúrach faoi deara maidir le do chuid imní craicinn, déan cinnte go soláthraítear taise sásúil do do chraiceann ar feadh an tséasúir.
   • Ós rud é go mbíonn aimsir tirim ina chúis le díhiodráitiú an chraicinn go minic, is féidir le coinníollacha craicinn cosúil le séasúr níos tirime a bheith mar thoradh ar aistriú go haeráid le taise íseal.
   • Mar shampla, d’fhéadfá aire a thabhairt do do chraiceann le huachtar taise dhá uair sa lá, in ionad uair amháin sa lá.

Leideanna

• Má tá ecsema ort, b’fhéidir go mbeidh ort cóireáil a fháil chun do chraiceann a choinneáil ó thriomú.
• Cuir táirgí cúram craicinn i bhfeidhm díreach tar éis folctha nó cithfholcadh chun cabhrú leo ionsú isteach i do chraiceann.
• Is cuma cén cóireálacha a dhéanann tú iarracht, smaoinigh ar dheirmeolaí a fheiceáil má fhanann do chraiceann tirim nó díhiodráitithe.