Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Do ghuth a aimsiú
• Cuid 2 de 3: Idirghníomhú le daoine eile
• Cuid 3 de 3: Bí éifeachtach
• Leideanna
• Rabhaidh

Ar mhaith leat go mbraitheann tú níos muiníní as do chuid mothúchán agus smaointe a chur in iúl? Ar mhaith leat go gcloisfeadh daoine do thuairimí i ndáiríre agus gan iad a ghlacadh go deonach? An bhfuil sé deacair ort do dhearcadh féin a chosaint i gcomhráite? Is cáilíocht í an ghadaíocht, más féidir leat é a chomhcheangal le eagna agus scil, is féidir leat tú féin a idirdhealú ón gcuid eile. Le bheith dána, taispeánann tú a bhfuil le rá agat, a bheith macánta agus ó chroí, agus a bheith díreach ach tuisceanach. Ní gá go gciallódh sé a bheith dána a bheith i do leabhar oscailte nó crochadh ar na sonraí go léir faoi do shaol. Ní easpa teorainneacha nó aicme é. Ní chiallaíonn sé go gcuireann tú ualach cartúis diúltachais agus cáineadh in iúl láithreach nuair a fheiceann tú an deis é sin a dhéanamh. Is cáilíocht dhearfach inmhianaithe í an ghadaíocht.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Do ghuth a aimsiú

1. Faigh féin-eolas trí scríobh dialainne. Is iad a bheith ar an eolas faoi cé tú féin, cad a chreideann tú, cad a cheapann tú, a cheapann tú agus a theastaíonn uait na chéad chéimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh chun aithne a chur ort féin. Is bealach iontach é an scríbhneoireacht irise chun an t-eolas sin a fháil. Déan iarracht 15 nóiméad ar a laghad a scríobh i do dhialann gach oíche sula dtéann tú a chodladh. Ní amháin go gceadaíonn scríbhneoireacht irise duit aithne níos fearr a chur ort féin, ach is bealach iontach é freisin chun do mhuinín a threisiú. Is í an mhuinín bunús na treise. Déan iarracht na ceisteanna seo a leanas a fhreagairt d’fhonn an bealach ceart a ghlacadh chun féin-eolas méadaithe:
   • Cad é an bronntanas lá breithe idéalach a bheadh ​​agat, agus cén fáth?
   • Cad é an rud is cróga a rinne tú riamh?
   • Cé a bhfuil meas agat air agus cén fáth?
   • Cén chaoi ar mhaith leat go gcuimhneofaí ort?
2. Bí féin-chinnte. Le bheith dána, caithfidh tú a chreidiúint go bhfuil do ghuth luachmhar. Caithfidh tú a chreidiúint go ndéanfaidh d’ionchur gach comhrá níos fearr. Agus is dócha go ndéanfaidh! Is iad na tuairimí éagsúla agus éagsúla a fhágann go bhfuil comhráite nó díospóireachtaí chomh suimiúil.
   • Má tá tú ag streachailt le do mhuinín, is féidir leat tosú le hábhair ar leith a bhfuil cur amach agat orthu. Dá mhéad a bheidh ar eolas agat faoi ábhar áirithe, is amhlaidh is éasca a bheidh sé duit labhairt faoi.
   • Mar shampla, más judoka díograiseach tú, labhair faoi júdó. Má tá ordóga glasa agat, labhair garraíodóireacht. Ar dtús, déan iarracht a bheith compordach ag caint ar ábhair atá gar do chroí.
   • Cuideoidh cleachtadh le hábhair a bhfuil saineolaí agat orthu leathnú go hábhair níos teibí mar an rialtas, eitic nó reiligiún.
3. Sáraigh do shyness. Ní chiallaíonn gur breá leat do ghuth féin a chloisteáil toisc go bhfuil féinmhuinín agat. Is é an chéad chéim eile ná do shyness a shárú. Is cosúil gur tasc uafásach é an claonadh nádúrtha chun gile a shárú, ach má dhéantar a mhalairt de a deir do instinct nádúrtha is féidir leat rogha iomlán nua a oscailt: roghanna níos treise.
   • Tá eipeasóid darb ainm "The Opposite" ag an sitcom móréilimh Seinfeld. Sa chlár seo, bunaíonn George gurb é an rogha mícheart gach rogha a rinne sé riamh. Tagann sé ar an tátal má fhaigheann sé a mhalairt de rud a insíonn a instinct dó, gheobhaidh sé torthaí níos fearr. Ansin socraíonn George a mhalairt de rud a dhéanfadh sé de ghnáth i ngach cás. Ag deireadh na heachtra, a thosaigh le George fós ina chónaí lena thuismitheoirí agus dífhostaithe, tá post aimsithe ag George leis na New York Yankees agus tá sé in ann bogadh isteach i dteach dá chuid féin.
4. Aimsíonn tú cáilíochtaí láidre. Is gnách go dtagann ár láidreachtaí ónár leasanna. Nochtann leasanna paisin. Is furasta a bheith dána nuair a labhraíonn tú faoi do chuid spéiseanna agus paisin. Nuair a bheidh do chuid buanna aitheanta agat, is féidir leat a bheith muiníneach i do thuairimí agus i do chreideamh a chur in iúl. Féadfaidh tú fiú ról ceannaireachta a ghlacadh i dtionscadail nó i ngníomhaíochtaí ar féidir leat na buanna seo a úsáid. Cuir na trí cheist seo a leanas ort féin chun do chuid buanna a fháil amach:
   • Cá bhfuil mo leasanna?
   • Cad iad mo chaitheamh aimsire?
   • Cad iad na hábhair is fearr atá agam ar scoil?
   • Cad iad na réimsí ar fearr liom mo chuid oibre?
5. Forbair do chuid tuairimí. Ar ndóigh, níl tú ag iarraidh fuaim mar níl aon tuairim agat faoi cad atá tú ag caint nó ní bheidh aon duine ag éisteacht leat am ar bith go luath. Ina theannta sin, beidh sé an-deacair a bheith dána mura bhfuil leid agat cad atá le rá! Smaoinigh ar an gcaoi a mbraitheann tú faoi na hábhair choitianta nó chonspóideacha i do chiorcail shóisialta. Tar éis an tsaoil, níl agat ach an freagra - agus ní féidir leat a bheith mícheart!
   • Mura gceapann tú i ndáiríre go bhfuil tuairim agat ar rud éigin, déan roinnt taighde agus faigh amach cad a cheapann tú faoi.
   • Bíodh a fhios agat gur féidir leis an easpa tuairime a bheith ina dhearcadh ann féin: ní shíleann tú go bhfuil an topaic sin tábhachtach agus ní dóigh leat gur fiú é a phlé.
   • Mar shampla, is féidir leat titim amach maidir le gossip showbiz toisc nach bhfuil cúram ort. Tá sé ceart go leor rud mar seo a rá, "Tá tosaíochtaí eile agam anois" nó "Níl tuairim agam faoi sin."
6. Déan fíricí le do thuairim. Ní bhraitheann daoine áirithe compordach a bheith acu nó tuairim a roinnt mar níl a fhios acu go mór faoin ábhar. Féadfaidh tú an mothúchán seo a chomhrac agus muinín a fháil i do thuairim trí fhíricí a thacaíonn le do thuairim a fhoghlaim.
   • Mar shampla, má bhíonn do chairde agus do mhuintir i gcónaí ag caint faoi na hathruithe i gcúram sláinte, is féidir leat cúpla alt a léamh faoi agus a fháil amach conas a bhraitheann tú faoi. Más féidir leat do thuairim a fhíorú le fíricí, beidh tú níos compordaí ag labhairt suas.
7. Ná troid gach troid. Níor mhaith leat a bheith ar an gcineál a choinníonn a thuairimí gan iarraidh a chur in iúl, is cosúil go ngníomhóidh tú go dána d’fhonn gníomhú go dána, nó i gcónaí ag iarraidh an fhocail dheireanaigh. Ina áit sin, ba chóir go mbeadh a fhios agat cad iad na rudaí atá an-tábhachtach duitse nó na rudaí a bhfuil tú paiseanta fúthu agus é a fhágáil ag na rudaí sin.
   • Fan le labhairt go dtí go mbíonn cúram ort i ndáiríre faoi shaincheist. Má choinníonn tú do thuairimí nó do chontrárthachtaí a chur in iúl, beidh cuma conspóideach agus corraitheach ort. Baineann sé le ligean do dhaoine do bharúil a chloisteáil agus cúram a dhéanamh díobh; níl sé i gceist é a chaitheamh chun báis.
8. Bíodh a fhios agat go bhfuil áit ag an srianadh freisin. De ghnáth is mó an seans go gcuirfidh sochaí an Iarthair sinn i dtreo na n-easbhrúite. San ionad oibre, is mór againn i gcoitinne daoine a labhraíonn, a chuireann tús le comhráite agus a chruthaíonn caidreamh oibre bríoch. Mar sin féin, níl aon rud cearr le daoine atá níos forchoimeádta. Uaireanta is modh cumarsáide an-taidhleoireachta agus éifeachtach é céim siar a thógáil.
   • Mar is amhlaidh le mórchuid rudaí eile, is é an meán órga an ceann is fearr anseo. Níor chóir go mbeadh an ghaois leanúnach mar sprioc agat. Is é an sprioc a bheith dána má bhraitheann tú, agus mura mbraitheann tú, go bhfuil gannionadaíocht ag do phost nó do thuairim nó go bhfuil cosaint de dhíth ort. Murab amhlaidh an scéal, is féidir leat féachaint ar an gcat ón gcrann.
9. Leathnaigh do thuairim. Níl anseo ach úsáid mhaith chun críocha díospóireachta. D’fhonn do thuairim a chur in iúl agus teacht trasna mar dhuine réasúnach le go n-éistfí leat, ná bí ar aon intinn caol, faoi bhrú ná sotalach. Má ligtear do na páirtithe eile a bpointe a dhéanamh, beidh cuma níos réasúnta agus níos cothroime ort.
   • Tá sé seo tábhachtach roimh, le linn agus tar éis do thuairim a chur in iúl. Tá sé chomh hiontach rud éigin a rá, "Tá a fhios agat cad ... Tá an ceart agat. Níor bhreathnaigh mé riamh air ar an mbealach sin, ”má tá sé le sárú a dhéanamh ar dhuine le raidhse fíricí dosháraithe. Tá a lán daoine ann atá in ann rant nach féidir a chosc a chur ar ceal; tá i bhfad níos lú ann atá in ann stopadh agus a admháil go bhféadfadh siad a bheith mícheart.

Cuid 2 de 3: Idirghníomhú le daoine eile

1. Cleachtadh le cara iontaofa. Tá sé ró-éasca dearmad a dhéanamh ar ghaisce as rudúlacht agus dogmatism. Chun intricacies of boldness a mháistir, iarr ar chara maith cabhrú leat. Cleachtaigh do thuairimí a chur in iúl go saor agus go dána leis / léi. Trí cháineadh cuiditheach a thabhairt duit, is féidir le do chara cabhrú leat do ghaisce a mháistir i ndáiríre.
   • B’fhéidir go gcloiseann a bheith dána, "Is breá liom an réalteolaíocht i ndáiríre, agus sílim gur féidir le staidéar a dhéanamh ar an spéir réalta i bhfad níos mó a mhúineadh dúinn."
   • Is cosúil le bheith drochbhéasach agus dogmatach, "Mura féidir leat taitneamh a bhaint as an spéir réalta, is leathcheann tú."
2. Déan iarracht do chuid eagla a ligean. Má tá imní ort faoi na rudaí a deir nó a smaoiníonn daoine eile ort, is gearr go mbeidh eagla ort. Mar sin féin, ba cheart duit ligean dó sin a dhéanamh. Má tá tú in ann tú féin a chur in iúl go maith, agus ar an gcéad dul síos tar éis taighde maith a dhéanamh ar an ábhar agus tuairim shoiléir a thabhairt, is féidir go mbraitheann tú níos muiníní as a bhfuil le rá agat, agus beidh níos lú imní ort faoi thuairimí daoine eile.
3. Bí tuisceanach. Féadfaidh tú a bheith dána, tuisceanach, agus mothúcháin daoine eile a mheas ag an am céanna. Is ábhar tuisceana é a bheith ar an eolas faoi cathain a bheith dána agus a bheith ar an eolas faoi cad atá le rá.
   • Más aindiachaí tiomanta tú, is dócha nach é seirbhís cuimhneacháin eaglaise do bhall teaghlaigh nach maireann le déanaí an áit is fearr le fógairt go bhfuil daoine a fhaigheann bás díreach ag fáil bháis agus nach dtéann siad chun na bhflaitheas nó ifreann ar chor ar bith. Tá sé i bhfad níos beartaí do thuairim a choinneáil leat féin sa chomhthéacs sin.
4. Bí ealaíonta. Is mór an náire ligean d’argóint mhaith an bonn a bhaint de fhoclaíocht mhícheart. Díríonn a lán daoine an oiread sin ar an gcaoi a ndeirtear rudaí go gcailleann siad an méid atá á rá i ndáiríre. Is féidir leat an fhadhb sin a sheachaint trí do dhícheall a dhéanamh a bheith chomh hinniúil agus is féidir. Smaoinigh ar an gcaoi a mbíonn claonadh ag daoine labhartha eile, mar léitheoirí nuachta agus láithreoirí teilifíse, labhairt agus is cosúil go socraíonn siad a gcuid smaointe - ansin déan iarracht aithris a dhéanamh orthu.
   • Uaireanta ní bhaineann séimhiú le focail deacra a fhuaimniú. D’fhéadfadh sé a bheith chomh héifeachtach céanna a bheith gearr agus pointe, ar an gcoinníoll go gcuireann tú faisnéis sholadach i láthair.
   • Mar shampla: An abairt seo, “Is masla iomlán é tionscal na tuinníní. Cuireann duine ar bith a itheann tuinnín lena éifeachtaí imeallacha ar an éiceachóras, ”tá sé neamhleor. Is fearr tacú le d’éileamh trí rud éigin mar seo a rá: “Tá tionscal na tuinníní mar atá sé inniu neamh-inbhuanaithe. Mura stopfaimid, ní bheimid in ann canna tuinnín a fháil i gceann deich mbliana. Scriosann fear timthriall na beatha. "
5. Bíodh a fhios agat cathain a ligfidh tú isteach. Seachas ní amháin go gcaithfidh tú dul i gcath, ní mór duit a bheith in ann a fhios a bheith agat cathain a bheidh an cath thart. Nuair a bheidh do bharúil agat, lig do chuid focal agus smaointe labhairt ar a son féin. Níl aon phointe ag smearadh im ar an chroich!
   • Déan iarracht na leideanna ó na páirtithe eile a phiocadh suas freisin. Má thosaíonn duine ag mothú ciontaithe, ag cur as dó, nó ag taispeáint mothúchán diúltach éigin eile, is fearr duit stopadh. Féadfaidh tú an pointe a thabhairt suas níos déanaí más gá.
6. Cleachtadh agus athdhéanamh. Tá gach tréith foghlamtha. Nuair a thosaíonn tú a bheith dána go rialta, beidh an freagra sin uathoibríoch. Ní chuirfidh éisteacht leat féin isteach ort. Ní bheidh sé scanrúil a thuilleadh féachaint conas a imoibríonn daoine eile le do thuairim. Níl ann ach cuid nádúrtha de shóisialú an duine.
   • I dtosach, déan iarracht do thuairim a chur in iúl uair amháin sa lá. De réir a chéile oibrigh do bhealach suas go dtí gach uair a bhíonn rud éigin ábhartha agus oiriúnach agat le rá ach níl. Má fhiafraíonn duine éigin duit cén fáth ar athraigh tú an oiread sin, bí macánta faoi! Níl tú ach ag iarraidh a bheith dána - rud ar bith níos mó, rud ar bith níos lú.

Cuid 3 de 3: Bí éifeachtach

1. Bí dána sa bhaile agus san ionad oibre. Tá sé éasca ar ndóigh do theaghlach a chur ar an eolas faoi mar a dhéanann tú i ndáiríre i ndáiríre smaoiníonn tú ar an domhan mórthimpeall ort. Tá sé i bhfad níos deacra siúl isteach i gcruinniú, do lámh a ardú agus do cheann a chur ar an mbloc mionghearrtha. Ach is iad na rudaí an-deacra seo is tábhachtaí. D’fhéadfadh sé an t-ardú céime sin a raibh súil agat leis a thabhairt leat chomh fada!
   • An níos mó a dhéanann tú rud, is éasca a gheobhaidh sé - is cuma cad é. Mar sin, tosaigh láithreach bonn amárach. Má thagann rud éigin chun d’intinn gur mhaith leat a rá, abair é. Go bhfuil sé ach amhain go gcaithfidh tú a dhéanamh. Déan é uair amháin sa lá go dtí nach mbraitheann sé chomh scanrúil a thuilleadh a bheith mar chuid neamhspleach d’fhoireann. Ón áit sin is féidir leat féachaint air a thuilleadh.
2. Ná dírigh ar áitithe. Is féidir le díospóireachtaí intleachtúla, intinn oscailte a bheith spreagúil agus an-spraoi. Ná bí ag caint le duine atá ag iarraidh a dtuairimí a bhrú síos do scornach agus gan a bheith ag tabhairt suas sula n-aontaíonn tú leo, ná bí ag stopadh go dtí go n-aontaíonn gach duine sa seomra leo. Ní hé sin an rún.
3. Bíodh a fhios agat nach é do thuairim an t-aon duine amháin. Bíonn sé deacair ar dhaoine áirithe a gcuid tuairimí a choinneáil dóibh féin agus don pháirtí eile ní iarracht a chur ina luí. Tarlaíonn sé seo go minic toisc go gcreideann siad go daingean agus go seasta go bhfuil siad 100% ceart. Níl an duine eile sin ach ag gníomhú go haoibhinn - conas nach bhféadfadh sé / sí é a fheiceáil?! Sin toisc an duine eile sin díreach mar an gcéanna Creideann.
   • Tá gach seans ann, toisc gur tháinig tú i dtír ar an leathanach seo, ní tusa an cineál chun smaoineamh ar an mbealach sin. Mar sin féin, is dócha go dtiocfaidh tú ar na cineálacha daoine seo má chuireann tú i gcoinne a dtuairim. Bíodh a fhios acu nach gcuidíonn a bhfís aon-thaobhach le díospóireacht intleachtúil spraíúil. Ní chuireann sé ciall argóint a dhéanamh le daoine mar seo - ná déan é!
4. Ná cuir daoine eile síos. Má thosaíonn tú ag tabhairt do thuairim, tá sé de cheangal ort daoine a bhfuil claonadh acu a gcuid féin a thabhairt freisin. Gheobhaidh tú daoine i gcónaí a chuireann a dtuairim in iúl agus ansin a cheapann tú, “An ndúirt sé / sí é sin i ndáiríre? Caithfidh gur thuig mé. " Má tharlaíonn sé seo, ná lig do réasúnaíocht truailliú trí thráchtanna a dhéanamh mar, "Tá tú as do mheabhair," nó "Tá sé sin chomh dona." Ná ísligh tú féin go dtí a leibhéal, mar go ndéanfaidh sé sin níos mó dochair duit ná maith. Ní dhéanfaidh sé ach cuma mheánach ort.
   • Déan do dhícheall do ghaois a choinneáil saor ó bhreithiúnas a thabhairt ar dhaoine eile. Mura mbraitheann tú gur mhaith leat dul chuig scannán áirithe le do chairde, ní gá ach é sin a rá. Ach má tá duine ag streachailt le meáchan a chailleadh, mar shampla, ansin is fearr duit a bheith rud beag níos taidhleoireachta.
5. Éist le daoine eile. Lean samhail Nelson Mandela. Dúirt Nelson Mandela uair amháin, “Rinne mé iarracht i gcónaí éisteacht lena raibh le rá ag gach duine i bplé sula ndeachaigh sé le tuairim. Go minic ní léiríonn mo thuairim ach comhdhearcadh faoin méid a chuala mé sa phlé. "
   • Tá sé thar a bheith tábhachtach éisteacht ar dtús - b’fhéidir go bhfuil do phointe déanta cheana féin, nó b’fhéidir go bhfuil ceann ag duine níos fearr argóint! Is é an t-aon bhealach is féidir leat a chinntiú go ndéanann do ghaisce a phost i ndáiríre ná éisteacht sula n-osclaíonn tú do bhéal. Sábhálfaidh sé sin go leor trua duit níos déanaí!

Leideanna

• Ná habair rudaí ciníochais, gnéasacha nó ionsaitheacha ar bhealach eile.
• Déan cinnte go bhfuil do spriocanna uasal i gcónaí.
• Ná bíodh faitíos ort. Tá do chuid tuairimí luachmhar.
• Más gá duit a rá le duine ar leith go gceapann tú go ndearna sé / sí rud éigin mícheart, abair go príobháideach é.
• Úsáid a laghad focal agus is féidir. Tá teachtaireachtaí gonta níos drámatúla agus níos éifeachtaí.

Rabhaidh

• D’fhéadfá roinnt naimhde nua a dhéanamh, de ghnáth ní bhíonn go leor ann más duine maith macánta tú. Sa chaoi sin gheobhaidh tú meas i bhfad níos mó freisin.
• B’fhéidir nach dtaitneodh ach daoine an-cúthail agus aireach le cuid de do chairde. Ba chóir go dtuigfeadh cara maith nár athraigh tú i ndáiríre, ach uaireanta b’fhéidir go mbeidh ort roinnt athruithe a dhéanamh maidir le cé leis a bhfuil tú ag crochadh.
• Agus tú ag iarraidh pointe a dhéanamh, déan iarracht teanga bhréagach a sheachaint. Féadfaidh sé a bheith ina chúis leis an bpáirtí eile do chuid argóintí maithe a dhiúltú, agus féadfaidh sé éifeachtacht do chuid pointí a dhíbirt.
• Bí cúramach agus tú ag argóint le daoine údaráis, mar do shaoiste, do mhúinteoirí, srl.