Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Roghanna míochaine a úsáid chun toircheas a chosc gan coiscín
• Modh 2 de 3: Modhanna nádúrtha a úsáid chun do riosca toirchis a laghdú
• Modh 3 de 3: Breisluach coiscín a thuiscint

Tá bealaí éagsúla ann chun an riosca a bhaineann le toircheas nach dteastaíonn a laghdú gan coiscín a úsáid. Féadfaidh tú gach cineál roghanna míochaine a iarraidh ar do dhochtúir (agus oideas a fháil dóibh) nó is féidir leat dul ar an mbealach nádúrtha. Coinnigh i gcuimhne, áfach, go bhfuil buntáistí eile ag coiscín seachas frithghiniúint - eadhon, STDanna a chosc (ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha).Is é an t-aon bhealach ráthaithe 100% chun toircheas a chosc ná gnéas a bheith agat; laghdaíonn gach rogha eile riosca an toirchis go suntasach, ach ní ráthaítear riamh go gcuirfidh siad cosc ​​ar thoircheas.

Chun céim

Modh 1 de 3: Roghanna míochaine a úsáid chun toircheas a chosc gan coiscín

1. Tóg pills rialaithe breithe hormónach. Más mian leat, mar bhean, toircheas a chosc gan coiscín a úsáid, is é an rogha is coitianta ná pills rialaithe breithe hormónacha a ghlacadh. Tá siad seo ar fáil ó do dhochtúir; tá na pills comhdhéanta de mheascán de estrogen agus progesterone, nó progesterone amháin. De ghnáth, tógann tú ceann in aghaidh an lae ar feadh 21 lá, agus "pills bhréige" ina dhiaidh sin ar feadh seacht lá (nuair a bhíonn fuiliú aistarraingthe ag do chorp in ionad míosta).
   • Tá pills frithghiniúna éagsúla ann le cumadóireachta éagsúla. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi na roghanna éagsúla chun a fháil amach cé acu ceann is fearr duitse.
   • Is é an buntáiste a bhaineann le pills rialaithe breithe ná go bhfuil siad 91% éifeachtach chun toircheas a chosc (agus níos éifeachtaí fós nuair a thógtar iad ag an am céanna gach lá gan dáileog a chailleadh).
   • Má tá tusa, mar fhear, ag gnéas le bean agus mura dteastaíonn uait í a bheith torrach, is féidir leat fiafraí di an dtógann sí an piolla go rialta. Is é an míbhuntáiste a bhaineann leis an modh frithghiniúna seo d’fhir, áfach, ná go mbraitheann siad ar fhocal mná agus go gcaithfidh sí brath uirthi go bhfuil sí á dtógáil go laethúil agus gan dáileog a bheith in easnamh.
2. Faigh feiste ionútarach (IUD). Is gléas beag cruth T é IUD nó IUD a chuirtear isteach sa vagina san uterus (áit a bhfanann sé ar feadh roinnt blianta agus a fheidhmíonn mar frithghiniúnach). Tá siad níos mó ná 99% éifeachtach chun toircheas a chosc.
   • I measc na IUDanna atá ar fáil tá: Mirena IUD, Kyleena agus an Copar IUD.
   • Tá bíseach Mirena bunaithe ar hormóin. Tá sé níos costasaí agus maireann sé ar feadh cúig bliana, ach is é an leas a bhaint as go laghdaíonn sé crampaí míosta agus fuiliú. Is corna hormóin é an Kyleena IUD freisin agus maireann sé ar feadh cúig bliana freisin.
   • Níl hormóin san IUD copair. Is iad na buntáistí ná go bhfuil sé níos saoire agus go bhféadfadh sé suas le 10 mbliana a mhaireachtáil, ach is iad na míbhuntáistí ná go bhféadfadh do chrampaí míosta agus fuiliú míosúil a bheith níos measa.
   • Féadfaidh tú oideas le haghaidh IUD a fháil ó do dhochtúir. Féadfaidh do dhochtúir coinne a sceidealú leat chun é a chur ann, nach dtógann sé ach cúpla nóiméad de ghnáth.
   • Is féidir le IUD a chur isteach a bheith chomh pianmhar nuair a chaithfidh sé dul trí oscailt chúng do cheirbheacs, ach níor cheart go mbraitheann tú pian breise tar éis é a chur isteach.
3. Bain triail as frithghiniúnach hormónacha eile. I measc na roghanna hormónacha eile tá fáinne faighne, an t-instealladh frithghiniúna Depo-Provera, agus an paiste rialaithe breithe. Tá siad seo ar fáil ar oideas ó do dhochtúir.
   • Fáinne faighne (an NuvaRing) is ea rud a chuireann tú isteach i do vagina agus é a fhágáil ansin ar feadh trí seachtaine (agus ansin é a thógáil amach ar feadh seachtaine le haghaidh fuiliú aistarraingthe). Cuireann sé ovulation faoi chois trí hormóin a scaoileadh (meascán de estrogen agus progesterone) nuair a bhíonn sé sa vagina. Is annamh a bhíonn fáinne ina chúis le fadhbanna le linn lánúnas agus de ghnáth ní bhraitheann an t-úsáideoir nó an páirtí é. Is é an dóchúlacht go dteipfidh ar 9% le gnáthúsáid agus 0.3% le húsáid foirfe. Is féidir leis an bhfáinne fanacht amach ar feadh suas le trí huaire an chloig, mar sin más fearr leat gnéas a bheith agat gan é, is rogha é sin.
   • Déanann do dhochtúir an t-instealladh frithghiniúna Depo-Provera a riar gach trí mhí, agus mar sin is é an buntáiste ná nach gá duit cuimhneamh ar an pill frithghiniúna a ghlacadh go rialta (nó modh eile a úsáid) chomh fada agus a théann tú gach trí mhí. Is lú an seans go dteipfidh orthu ná 1% dóibh siúd a fhaigheann a n-instealltaí gach trí mhí.
   • Tomhaiseann paistí rialaithe breithe thart ar 5cm x 5cm agus cuirtear iad ar do chraiceann. Maireann gach paiste ar feadh seachtaine agus ansin caithfear é a athrú - ba cheart duit trí cinn as a chéile a úsáid, agus seachtain saor ó phaiste ina dhiaidh sin le haghaidh fuiliú aistarraingthe. Tá na hormóin chéanna sna paistí leis an bpiolla frithghiniúna, agus nuair a úsáidtear i gceart iad (agus athraítear go cúramach iad gach seachtain), is lú an seans go dteipfidh orthu ná 1%.
   • Fiafraigh faoin ionchlannán rialaithe breithe Implanon. Cuirtear an bata frithghiniúna seo isteach i do lámh agus maireann sé suas le ceithre bliana.
4. Roghnaigh speirmicíd. Is glóthach nó cúr é spermicide a thugtar isteach sa vagina, ag gaisteoireacht agus ag marú sperm ag ceimiceáin atá tocsaineach don speirm. Tá siad ar fáil ag do stór drugaí nó i gcógaslann áitiúil. Tá an ráta teip do ghlóthacha spermicidal thart ar 22%.
5. Úsáid modh bacainn mar chaipín ceirbheacsach nó scairt. Ciallaíonn an caipín ceirbheacsach agus an scairt go gcuireann bean isteach ina vagina thar an cheirbheacs. Cuireann sé seo cosc ​​ar sperm dul isteach san uterus. De ghnáth bíonn ceimiceáin a mharaíonn speirm sa chaipín ceirbheacsach nó sa scairt, ag laghdú seans an toirchis a thuilleadh. Tá an riosca teipe thart ar 14% i measc na mban nach raibh ag iompar clainne riamh agus 29% i measc na mban a bhí ag iompar clainne roimhe seo.
   • Féadfaidh tú caipín ceirbheacsach nó scairt a fháil ó do dhochtúir.
6. Roghnaigh steiriliú. Ceann de na roghanna is cinnte chun toircheas a chosc is ea an fear nó an bhean (nó an dá rud) a steiriliú. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, áfach, gur nós imeachta buan é seo. Níor cheart é a dhéanamh mura bhfuil tú cinnte go hiomlán nach dteastaíonn leanaí bitheolaíocha de do chuid féin amach anseo.
   • Maidir le fear, tugtar vasectomy ar an nós imeachta. Sa nós imeachta seo, gearrfar a chuid vas deferens. Cuireann sé seo cosc ​​ar fhear toircheas a chur faoi deara.
   • Maidir le bean, tugtar ligation tubal ar an nós imeachta. Gearrtar feadáin fallopian na mná (a iompraíonn uibheacha neamhthorthúil ó na h-ubhagáin go dtí an uterus). Cinntíonn sé seo nach féidir uibheacha a thorthú agus dá bhrí sin cuireann sé cosc ​​ar thoircheas.

Modh 2 de 3: Modhanna nádúrtha a úsáid chun do riosca toirchis a laghdú

1. Bain triail as an modh "téigh amach as an séipéal roimh canadh". Bealach amháin chun riosca an toirchis a laghdú gan coiscín a úsáid is ea dul amach as an eaglais roimh canadh. Is éard atá i gceist leis an modh seo ná go dtógfaidh an fear a bod díreach roimh ejaculation ionas nach mbeidh deis ag sperm dul isteach i vagina na mná agus toircheas a bheith mar thoradh air.
   • Is é an dúshlán leis an modh seo ná gur féidir le cuid den speirm (réamh-cum) ejaculate roimh am (roimh an ejaculation iarbhír agus mar sin sula dtarraingíonn an fear a bod amach), rud a fhágann nach bhfuil an modh seo ach 78% éifeachtach chun toircheas a chosc.
2. Úsáid an “modh féilire”. Go teicniúil, níl ach cúpla lá ann gach mí nuair is féidir le bean a bheith torrach i ndáiríre. Tá timthriall 28 lá ag formhór na mban, a thosaíonn ar an gcéad lá dá tréimhse. De ghnáth, tarlaíonn ovulation ar an 14ú lá, ach is féidir le bean a bheith torthúil ar feadh roinnt laethanta roimh agus tar éis ovulation.
   • Má bhíonn gnéas ag bean i bhfad roimh ré nó tar éis a laethanta is torthúla, is lú an seans go mbeidh sí ag iompar clainne.
   • Is é an míbhuntáiste a bhaineann leis an modh féilire ná nach bhfuil timthriallta díreach 28 lá ag gach bean. Tá an-éagsúlacht ann idir mná agus tá fiú mná ann nach mbíonn timthriall míosta comhsheasmhach acu gach mí. Dá bhrí sin, níl an modh seo ach 76% éifeachtach chun toircheas a chosc gan coiscín.
   • Má tá do thimthriall thart ar 28 lá go seasta, bain 14 lá ó DEIREADH do thimthrialla agus smaoinigh air seo tús do chúpla lá is torthúla. Is gnách go mbíonn an dara leath de thimthriall míosta mná (tar éis ovulation) níos comhsheasmhaí ná an chéad leath den timthriall (roimh ovulation).
3. Coinnigh súil ar do thorthúlacht trí shaintréithe fiseolaíocha a thaifeadadh. Bealach amháin chun do thorthúlacht a rianú is ea tréithe fiseolaíocha mar theocht an choirp basal agus / nó secretion mucus ceirbheacs a thaifeadadh chun na laethanta ar leith a chinneadh nuair a bhíonn bean torthúil breise.
   • Leis an modh "teocht an choirp", ba chóir go mbeadh bean ar an gcéad rud a dhéanann sí gach lá chun a teocht a thomhas ar maidin sula n-itheann sí. Ardaíonn sé seo thart ar 0.2 go 0.5 céim tar éis ovulation. Dá bhrí sin, moltar coiscín, speirmicíd nó foirm frithghiniúna neamh-hormónach eile a úsáid ón gcéad lá tar éis menstruation na mná go dtí trí lá tar éis teocht a colainne a ardú.
   • Leis an "modh mucus ceirbheacs", breathnaíonn an bhean tréithe secretion a mucus ceirbheacs. De ghnáth ní scaoiltear amach díreach tar éis tréimhse, agus urscaoileadh beag greamaitheach ina dhiaidh sin sna laethanta ina dhiaidh sin, urscaoileadh an-mhall atá beagán níos fliche agus níos soiléire sna laethanta timpeall an ubhagáin, agus gan aon urscaoileadh infheicthe ag deireadh a ‘tréimhse thorthúil’ go dtí tús an chéad timthriall míosta eile. Dá bhrí sin, le linn na laethanta nuair a bhíonn an mucus ceirbheacs flúirseach, soiléir agus fliuch, tá sé tábhachtach caidreamh collaí a sheachaint mar is í an bhean is torthúla.
4. A thuiscint go bhfuil riosca toirchis fós ag baint le modhanna nádúrtha. Tá an modh "éirí as an eaglais ag canadh" agus an modh féilire i bhfad níos lú éifeachtaí ná modhanna frithghiniúna míochaine. Tá sé tábhachtach gan a bheith ag brath ar na teicnící seo más mian leat toircheas a chosc. Seo an fáth:
   • Má rinne tú, mar fhear, bean ag iompar clainne de thaisme, is gnách go mbíonn rogha 100% aici cibé acu an leanfaidh sí leis an toircheas nó nach leanfaidh (nó ginmhilleadh a bheith aici).
   • D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist má tá bean ag iompar clainne, má roghnaíonn sí an leanbh a choinneáil, tá freagracht airgeadais ort anois cuidiú leis, agus b’fhéidir go mbeidh ort freagracht a ghlacadh as tuismitheoireacht freisin.
   • Bíonn tionchar ag toircheas nach dteastaíonn ó fhir agus ó mhná. Féadfaidh freagracht a bheith agat as leanbh sula mbeidh tú réidh dul i bhfeidhm ar phleananna eile maidir le do shlí bheatha, caidrimh nó réimsí eile de do shaol (agus b’fhéidir iad a choinneáil siar).
   • Má tá tú, mar bhean, tar éis a bheith torrach de thaisme, beidh ort cinneadh diana a dhéanamh cibé acu an leanbh a choinneáil nó gan é a ghinmhilleadh - ar choinníoll go bhfuil sé dlíthiúil san áit a bhfuil tú i do chónaí.

Modh 3 de 3: Breisluach coiscín a thuiscint

1. Smaoinigh ar choiscín chun an riosca a bhaineann le STDanna a laghdú. Sula ndéantar cinneadh gan coiscíní a úsáid, tá sé tábhachtach ról na gcoiscíní a mheas maidir le STDanna agus toircheas a chosc. Fiú má úsáideann tú frithghiniúnach eile, mar shampla foirm hormónach de rialú breithe, ní dhéanann siad aon rud chun tú a chosaint ar STDanna (ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha). Sin an fáth go bhfuil buntáiste tábhachtach ag coiscíní maidir le gnéas sábháilte a bheith acu.
   • Déanann coiscíní tú a chosaint ar STDanna trí theagmháil idir na baill ghiniúna a laghdú agus sperm a choinneáil amach as an vagina. Ar an dá bhealach, cuirtear ionfhabhtú ar aghaidh ó dhuine go duine.
2. Mura bhfuil muinín iomlán agat as do pháirtí gnéis, bain úsáid as coiscín. Má tá tú i gcaidreamh fadtéarmach monogamach, beidh a fhios agat an bhfuil frithghiniúnach malartach á úsáid ag do pháirtí, mar shampla an piolla nó IUD, ós rud é go bhfuil caidreamh muiníne agat leis an duine sin agus gur dócha gur phléigh tú na straitéisí rialaithe breithe is fearr don bheirt agaibh. Mar sin féin, má tá comhpháirtí gnéasach nua agat nach bhfuil aithne mhaith agat air fós, tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil coiscín ar cheann de na modhanna frithghiniúna is iontaofa.
   • Má tá tú fireann, ní féidir leat a bheith cinnte riamh go bhfuil páirtí gnéasach baineann nua “ar an bpiolla” (nó frithghiniúnach difriúil á úsáid) agus freagrach go leor.
   • Is féidir le bean bréag a dhéanamh faoi frithghiniúnach a thógáil má tá sí ag iarraidh a luí d’aon ghnó.
   • Mar an gcéanna, is féidir le fear bréag a thabhairt do bhean faoi vasectomy a bheith aige. Nó, is féidir leis a rá go dtéann sé amach as an eaglais roimh an amhránaíocht agus ansin gan é a dhéanamh.
   • Is modh simplí agus díreach frithghiniúna é coiscín a úsáid i gcás nach bhfuil muinín tábhachtach don dá pháirtí.
3. Lorg frithghiniúint éigeandála má bhriseann an coiscín nó mura n-oibríonn sé. Tá coiscíní 82% éifeachtach chun toircheas a chosc. Mar sin féin, má bhriseann an coiscín le linn gnéis, tá sé tábhachtach frithghiniúint éigeandála a lorg láithreach.
   • Féadfaidh tú frithghiniúint éigeandála a cheannach ag do chógaslann áitiúil nó siopa drugaí, nó go minic fiú san ollmhargadh.
   • Is iad na roghanna atá agat maidin tar éis pill (Norlevo) nó IUD copair. Ba chóir Norlevo a thógáil chomh luath agus is féidir tar éis lánúnas gan chosaint (go hidéalach laistigh de lá, toisc nach bhfuil sé chomh héifeachtach an níos faide a fhanfaidh tú). Mar sin féin, is féidir Norlevo a úsáid suas le 72 uair an chloig tar éis gnéas gan chosaint a bheith aige. Tá IUD copair éifeachtach mar frithghiniúnach éigeandála ar feadh suas le 5 lá tar éis lánúnas gan chosaint.
   • I measc na roghanna eile tá aicéatáit Ulipristal agus pills ina bhfuil meascán de estrogen agus progesterone. Teastaíonn oideas uait ó do dhochtúir le haghaidh na frithghiniúnach éigeandála seo.
4. Má tá toircheas dochreidte, bain úsáid as coiscín mar chosaint cúltaca. Ós rud é go bhféadfadh teip a bheith ar gach modh, tá sé cliste níos mó ná modh amháin a úsáid - mar shampla, coiscín agus pill rialaithe breithe - i gcásanna nach dteastaíonn uait a bheith torrach i ndáiríre. Is fearr a bheith cúramach ná an toircheas a chur i mbaol agus déileáil leis an iarmhairt a d’fhéadfadh a bheith ann.