Ábhar

• Céimeanna

Cibé ag an obair nó sa saol pearsanta, tá sé tábhachtach go n-éireoidh leat agus go sona sásta na cinntí cearta a dhéanamh. D’fhéadfadh sé a bheith an-mhór smaoineamh ar líon na gcinntí a chaithfidh duine a dhéanamh sa saol, ach cabhróidh sé le straitéisí éagsúla a fhoghlaim chun a chumas cinnteoireachta a fheabhsú. gach rud a rialú níos fearr.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Tuig do chuid roghanna

1. 

   Bíodh a fhios agat do sprioc. Má thuigeann tú an toradh a theastaíonn uait ó imeacht, is féidir leat machnamh a dhéanamh agus gníomhú chun an toradh sin a bhaint amach.
   • D’fhonn a thuar cad iad na haidhmeanna a bheidh agat amach anseo, ní mór duit smaoineamh ar a bhfuil súil agat a fháil. Tuig a bhfuil uait Cad Is céad chéim thábhachtach é sula dtosaíonn tú ag iarraidh do spriocanna a bhaint amach. Cuideoidh na tosca seo i gcuimhne duit an plean is éifeachtaí a chruthú chun do sprioc a bhaint amach.
   • Smaoinigh an bhfuil na spriocanna agus na torthaí atá uait ag teacht le do phleananna níos mó. Mar shampla, má tá tú ag smaoineamh ar cheart duit do phost reatha a scor agus tú ag cuardach deis nua, fiafraigh díot féin cad iad do spriocanna gairme fadtéarmacha. Smaoinigh an gcuideoidh do phost nua leat na haidhmeanna fadtéarmacha seo a bhaint amach, nó an gcuirfidh sé cosc ​​ort na rudaí a theastaíonn uait a fháil. Ba cheart duit smaoineamh freisin ar gach gné de do shaol - mar shampla, an tionchar a bheidh ag do spriocanna gairme ar do spriocanna pearsanta, agus a mhalairt.

   

   
   

   Chad Herst, CPCC

   Cóitseálaí Mindfulness Is é atá i Chad Herst ná Cóitseáil Feidhmiúcháin ag Herst Wellner, ionad folláine atá bunaithe i San Francisco atá dírithe ar Oiliúint Mind / Body. D'oibrigh sé sa timpeallacht cúram sláinte le breis agus 25 bliain, le taithí mar mhúinteoir yoga, acupuncturist agus herbalist.

   

   Chad Herst, CPCC
   Cóitseálaí aireachais

   Smaoinigh ar do luachanna pearsanta. "Tá sé tábhachtach go mbeadh eolas agat ar do sheasamh," a deir Chad Herst, comhairleoir gairme agus saoil. "Nuair a thuigeann tú a bhfuil tábhachtach duit, is féidir leat roghanna a dhéanamh. Tá nasc lena luachanna ".

2. 

   
   
   Faisnéis a bhailiú agus buntáistí agus míbhuntáistí a chur i gcomparáid. Ní mór duit do chuid foinsí faisnéise a mheas agus buntáistí agus míbhuntáistí rogha a thuiscint. Cuideoidh tuiscint ar cad a tharlóidh ar mhaithe leis an olc agus leis an olc leat an cinneadh ceart a dhéanamh.
   • Déan liosta de na buntáistí agus na míbhuntáistí agus déan comparáid eatarthu chun cabhrú leat cothromaíocht a fháil.

3. 

   
   
   Bainistigh do chuid ama. Más gá duit a lán cinntí a dhéanamh, tá sé tábhachtach smaoineamh go cúramach ar na roghanna chun cinneadh a dhéanamh ar dtús. B’fhéidir go mbeidh roinnt cinntí ag brath ar thoradh cinnidh eile.
   • Chomh maith leis na cásanna a réiteach a éilíonn cinneadh a theastaíonn ó thaobh ama de, b’fhéidir go mbeidh ort na tosaíochtaí a choigeartú ionas go n-oirfidh siad do do spriocanna is fearr. Athróidh cásanna laethúla, agus beidh roinnt cinntí ag teastáil uait chun do luachanna agus do spriocanna a athluacháil. Cuir am ar leataobh agus tabhair tosaíocht do roghanna a chaithfidh tú smaoineamh agus athrú chun athrú a dhéanamh.

4. 

   Scríobh síos cad is gá a dhéanamh. Má fhéachann tú ar rudaí ar liosta soiléir, beidh sé níos éasca duit torthaí féideartha do chinnidh a thomhas agus tosaíocht a thabhairt go réamhghníomhach do na cinntí is gá a dhéanamh ar dtús.
   • Chomh maith leis na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le rogha amháin, smaoinigh ar aon chás eile nach bhfuil ar eolas agat faoi. Beidh torthaí gan choinne mar thoradh ar gach cinneadh, ach má thuar na torthaí is féidir leat a thomhas an fiú an riosca an toradh féideartha.
   • Uaireanta, beidh ort cinneadh a dhéanamh gan an fhaisnéis uile is gá. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go mbeidh ort cinneadh a dhéanamh bunaithe ar an bhfaisnéis is fearr a bhí agat ag an am. Ba cheart duit seans a thabhairt duit féin do chinntí a choigeartú de réir mar a gheobhaidh tú tuilleadh faisnéise.
   • Cuimhnigh nach bhfuil aon phlean ann trioblóidí gan choinne a sheachaint. Cruthaigh pleananna teagmhasacha nó ullmhaigh “cad más ea” do gach ceann de do roghanna.

5. 

   Smaoinigh an féidir gur fadhb chasta í fadhb níos doimhne. Beidh tionchar díreach ag fadhbanna éabhlóideacha áirithe ar go leor gnéithe den saol. Murar féidir an fhadhb fhéideartha a réiteach go hiomlán, beidh iarmhairtí aici a rachaidh i bhfeidhm ar do chumas cinntí fónta a dhéanamh.
   • Mar shampla, is féidir le eagla agus míchompord cosc ​​a chur ort an cinneadh ceart a dhéanamh. Is minic a choigeartóidh tú do chinneadh chun cabhrú leat mothú míchompordach a sheachaint, fiú mura é an cinneadh is fearr é. Déan iarracht a bheith féinfheasach agus faigh amach cathain a bhíonn tú á mealladh féin nó seachain rud nuair a dhéanann tú cinneadh.
   fógra

Cuid 2 de 4: Cabhair a lorg

1. 

   Déan liosta de na daoine a thacóidh leat. Smaoinigh ar lucht aitheantais bunaithe ar do chaidrimh phearsanta nó ghairmiúla a rinne cinntí den chineál céanna roimhe seo. Déan do dhícheall cúntóir iontaofa a fháil, duine a bhfuil taithí agus eolas aige ar an bhfadhb atá romhat.
   • Gné thábhachtach chun líonra daoine a thógáil a chabhróidh leat ná gur chóir go mbeadh luachanna agus leasanna comhchosúla acu duitse. Cinnte teastaíonn go leor comhairle uait, ach ba cheart go dtiocfadh comhairle ó dhuine a dhéanfaidh, má tá siad i do chás, cinneadh bunaithe ar na luachanna agus na haidhmeanna céanna agus a cheapfá. Ba cheart duit freisin eolas a fháil faoina gcáilíochtaí.
   • Déan cinnte nach bhfaigheann tú comhairle ach ó dhuine a bhfuil eolas agus taithí aige. Tugann daoine áirithe comhairle go díograiseach fiú nuair nach dtuigeann siad aon rud faoin bhfadhb.
   • Mar shampla, is acmhainn iontach é Riarachán na nGnólachtaí Beaga d’úinéirí gnólachtaí beaga. Le haghaidh tuilleadh faisnéise, is féidir leat cuairt a thabhairt ar an suíomh Gréasáin: https://www.sba.gov/.

2. 

   Téigh i dteagmháil leis na daoine atá liostaithe agat i do chóras tacaíochta. Labhair le duine a bhfuil muinín agat as faoin gcinneadh reatha agus iarr a chomhairle. Cuideoidh an córas tacaíochta leat go meabhrach trí do chompord a thabhairt duit, agus go fisiciúil trí do leibhéil struis agus brú fola a laghdú.
   • Iarr comhairle, ní deimhniú.Ní hé go dteastaíonn uait go n-inseodh daoine eile duit cad ba mhaith leat a chloisteáil; tá tú ag iarraidh a gcabhair ionas gur féidir leat an cinneadh ceart a dhéanamh.
   • Cuir ceist ar go leor daoine a bhfuil cáilíochtaí difriúla acu. Is féidir le neart aiseolais cabhrú leat tomhas a dhéanamh ar an gcaoi a smaoiníonn mórchuid na ndaoine ar an gcinneadh. Déan cinnte go n-iarrann tú na daoine is mó a bhfuil muinín agat astu.
   • Ná déan dearmad gur tusa an t-aon duine atá in ann an cinneadh deiridh a dhéanamh. Féadfaidh tú comhairle a iarraidh ar dhuine faoin gcaoi a láimhseálfaidh siad an cás, ach is fútsa atá sé sa deireadh.

3. 

   Iarr comhairle ríomhphoist ar lucht tacaíochta. Ar an mbealach seo, is féidir leat smaoineamh go cúramach ar an mbealach is fearr le fiafraí, agus is féidir leis an bhfaighteoir smaoineamh go crua faoin mbealach is fearr le freagairt. Ba cheart duit nóta den chomhrá a choinneáil freisin, ar eagla nach gcuimhneoidh tú ar an gcomhairle a fuair tú.

4. 

   Cuir comhthéacs ar fáil don duine a bhfuil comhairle á lorg agat dó. Cuidigh leo sonraí an chinnidh a chaithfidh tú a dhéanamh agus na rioscaí atá i gceist a thuiscint. Agus ar ndóigh, buíochas a ghabháil i gcónaí leis na daoine a thug tacaíocht duit as an am a thógáil chun cabhrú leat.

5. 

   Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh. Níl aon rud cearr leat go dteastaíonn comhairle ó dhuine eile. Déanta na fírinne, tá roinnt staidéir ann a thugann le tuiscint go bhfeictear iarraidh ar chomhairle mar chomhartha faisnéise. fógra

Cuid 3 de 4: Cur i bhFeidhm

1. 

   Socraigh spriocdháta duit féin. Cuideoidh an amlíne agus an plean gníomhaíochta céim ar chéim leat an fhadhb a thuiscint níos fearr agus beidh a fhios agat freisin go ndearna tú machnamh cúramach ar an scéal.
   • Ba cheart duit spriocdhátaí iolracha a shocrú duit féin. Mar shampla, d’fhéadfá cinneadh a dhéanamh don chéad téarma, ansin na céimeanna atá le glacadh ag an dara téarma a phleanáil, agus ansin tosú ag gníomhú ar an tríú téarma, agus mar sin de agus mar sin de. mar sin.

2. 

   Cuir do chuid roghanna i bhfeidhm. Chomh luath agus a smaoiníonn tú ar gach gné den cheist agus go dtugann daoine iontaofa comhairle duit, gníomhú ar do roghanna de réir na dtéarmaí atá leagtha síos agat duit féin.

3. 

   Déan meastóireacht an bhfuil na cinntí a rinne tú ceart. Déan taighde i gcás ina bhfuil an fhadhb, rud a fhágann nach gcloíonn do chinneadh le do rialacha. Is fachtóirí tábhachtacha i gcinnteoireacht amach anseo luachanna soiléire, cinneadh daingean chun déileáil le fadhbanna sa saol fíor, agus coinbhinsiún fealsúnachta pearsanta dearfach. .
   • Féinmheasúnú ar do chumais féin. Fiafraigh díot féin an raibh tú oscailte agus dílis le daoine eile nuair a rinne tú an cinneadh seo a roinnt. An ndearna tú an cinneadh is fearr agus is ceart is féidir leat a dhéanamh, b’fhéidir? Cuideoidh smaoineamh ar cheisteanna den sórt sin leat do roghanna a mheas go macánta agus cinneadh níos cliste a dhéanamh amach anseo.
   • Bíodh a fhios agat roimh ré nach n-aontóidh gach duine le do chinneadh. Ní gá go gciallódh sé sin go ndearna tú an rogha mhícheart. Ní léiríonn sé ach deacracht an rogha a rinne tú. Déan cinnte go gcuireann tú na tosca agus na cúinsí go léir a bhaineann leis an gceist in iúl dóibh siúd a mbeidh tionchar ag do chinntí orthu.
   • Féadfaidh daoine áirithe cur i gcoinne do chinnidh toisc go bhfuil eagla orthu roimh athrú. Ná lig d’imoibriú diúltach amháin nó níos mó a dhéanamh go gcreideann tú go raibh tú mícheart; Ina áit sin, faigh aiseolas, agus faigh amach chúis déan do chinneadh gan a bheith ró-mhór.
   fógra

Cuid 4 de 4: Ag féachaint don todhchaí

1. 

   Ná lig don am atá caite tionchar a imirt ar do chinnteoireacht sa todhchaí. Ní chiallaíonn nach féidir leat cinntí níos cliste a dhéanamh anois toisc go ndearna tú cinntí neamhéifeachtacha i roinnt cásanna san am atá thart. Thairis sin, ní oibreoidh gach rud a d’oibrigh san am atá thart sa todhchaí. Smaoinigh ar gach saincheist a thagann chun cinn mar chás uathúil agus mar eispéireas foghlama luachmhar.
   • Ná céasadh tú féin má dhéanann tú cinneadh neamhéifeachtach. Níl aon rud ceart nó mícheart anseo, ach an éifeachtach agus an neamhéifeachtach. Nuair a bhíonn taithí mhíthaitneamhach agat, bain úsáid astu mar dheiseanna foghlama.

2. 

   Ná lig do ego tionchar a imirt ar do chinntí. Cuideoidh sé seo leat a mheas an bhfuil do chuid roghanna fíor agus ceart, seachas dearbhú nó moladh a lorg.
   • Ná pearsanú séanadh ná cáineadh. In ionad “fianaise” a fháil le haghaidh cinnidh cibé an bhfuil sé ceart nó mícheart nó smaoineamh go gcruthóidh luach do rogha do luach féin, féach ar dheiseanna chun foghlaim agus forbairt a dhéanamh freisin cuir isteach do chinneadh.

3. 

   Cleachtadh intuition. Trí na cinntí cearta a dhéanamh, de réir a chéile tá tú ag foghlaim muinín a bheith agat as do chuid intuigtheachtaí agus tú féin a oiliúint chun smaoineamh ar rudaí ar an mbealach is fearr is féidir. Ón áit sin, foghlaimeoidh tú go mbraitheann tú compordach leis an méid a roghnaigh tú toisc go mbeidh tú níos muiníní i do chumas cinnteoireachta.
   • Ná lig d’eagla do chinntí a threorú. Tá eagla ar cheann de na constaicí is mó atá ann d’fhorbairt agus do chreidiúint i do intuition.
   • Dírigh ar imeacht nó ar chás a éilíonn ort cinneadh a dhéanamh agus iarracht a dhéanamh smaoineamh go domhain ar an bhfadhb. Smaoinigh ar bhealach oscailte agus dírithe ar impleachtaí, féidearthachtaí agus comhthéacsanna uile na faidhbe, agus ansin smaoinigh ar na torthaí a d’fhéadfadh a bheith ag gach ceann de do roghanna.
   • Coinnigh dialann nó leabhar nótaí chun do chuid freagraí nádúrtha ar do chuid fadhbanna a thaifeadadh agus cé chomh héifeachtach agus atá gach ceann de do chinntí. Féadann sé seo cabhrú leat do thagarmharcanna a aimsiú agus foghlaim conas muinín níos fearr a bheith agat as do intuition.
   fógra