Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is é a thuiscint go bhfuil tú ag bearradh an chéad chéim chun d’iompar a fheabhsú. Más duine clingy tú, beidh duine nua i gcónaí ag ciapadh ort ag an gcéad chruinniú, bíodh sé cairdeas nó grá. Ina dhiaidh sin, is minic a ghlaonn tú orthu, tairiscint dul amach ar feadh an lae, fiú mothú brónach nó fágáil amach má bhíonn ort rud éigin a dhéanamh leat féin. Má fheiceann tú tú féin sna hiompraíochtaí thuas nó má iarrann duine ort spás a thabhairt dóibh, tá sé thar am iarracht a dhéanamh tú féin a fheabhsú, do chur chuige i leith caidrimh a athrú. teorainn a chur le clinging do dhaoine eile. Sa lá atá inniu múineann WikiHow duit conas é sin a dhéanamh.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Feabhas a chur ort féin

1. 

   
   
   Tóg muinín. Éiríonn daoine áirithe clingy toisc go bhfuil siad míshásta leo féin, bíonn siad neamhchinnte i gcónaí faoi bheith ina n-aonar, á bhfágáil ina ndiaidh, nó á neamhaird ag duine. Féadfaidh an duine clingy a bheith paranóideach fiú trí glacadh leis go bhfuil daoine ag crochadh amach gan cuireadh a thabhairt dóibh, toisc nach dtaitníonn aon duine leo. Lig dul ar na mothúcháin seo agus grá níos mó duit féin. Nuair a thagann tú muiníneach, ní bheidh aon imní ort faoin smaoineamh go bhfuil daoine ag imeacht uait agus nach mbeidh tú chomh clingy.
   • Smaoinigh ar thrí rud ar a laghad a fhágann go bhfuil tú speisialta agus foghlaim chun grá a thabhairt duit féin.
   • Bí sásta le do chuid buanna féin, bíodh sé ar do chumas rith, ar do chuid oibre crua, nó ar do chumas daoine eile a chur ag gáire.
   • Taispeánann sé teanga choirp i duine muiníneach. Seas suas díreach, ná fillte do chuid arm ar fud do bhrollach agus déan aoibh gháire i gcónaí nuair is féidir.
   • Sainaithin do chuid easnaimh féin. Sa saol seo, níl aon duine foirfe, cuideoidh aithint do chuid easnaimh go mbraitheann tú níos fearr fút féin.

2. 

   
   
   Feabhas a chur ar shaincheisteanna muiníne. Éiríonn go leor daoine clingy toisc go bhfuil fadhbanna muiníne acu, a d’fhéadfadh eascairt as mothúcháin tréigthe ag aois óg, faillí a dhéanamh ag dlúthchairde in amanna deacra, nó fiú caimiléireacht a dhéanamh orthu ag a ngaolta. Cé go bhfuil na pianta measartha mór, ach fós caithfidh tú foghlaim idirghníomhú le daoine nua toisc nach féidir leis an am atá caite an todhchaí a chinneadh.
   • Foghlaim dearmad faoi na daoine nó na rudaí a ghortaigh tú san am atá thart, ansin bog ar aghaidh chun todhchaí níos fearr agus níos sláintiúla a thógáil do gach caidreamh.
   • Inis duit féin nach bealach é cling do dhaoine eile chun iad a dhéanamh níos dílis duit - i ndáiríre, ní dhéanfaidh clinging ach iad a bhrú níos faide uait.
   • Ná bíodh díomá ort féin. Ní féidir leat do chuid fadhbanna muiníne go léir a shocrú ar an bpointe boise - ach is féidir leat feabhas beag ar bheagán le go mbraitheann tú níos muiníní gan a bheith ag crochadh thart leo.

3. 

   
   
   Laghdaigh imní. Tá an chuid is mó d’iompar clingy fréamhaithe in imní - b’fhéidir go bhfuil eagla ort a bheith i d’aonar ar feadh an tsaoil, a bheith buartha faoi gan dlúthchara a bheith agat, nó eagla a bheith ort go mbainfidh daoine sult as do chúl chomh luath agus a fhágann tú. amach as an seomra. B’fhéidir go mbeadh iontas ort freisin faoi iarracht ró-dhian a dhéanamh chun aithne a chur ar dhaoine nó ar chaidrimh nua, mar sin cloí le duine amháin nó níos mó a bhfuil aithne mhaith agat air cheana féin chun déileáil le do chuid faitíos.
   • Nuair a bhíonn an-imní ort measctha le brú - b’fhéidir go mbraitheann tú imníoch toisc go bhfuil do shaol chomh praiseach agus chomh gnóthach, caithfidh tú déileáil leis an oiread sin rudaí a bhraitheann tú nach féidir leat déileáil leis leat féin. . Déan rud éigin chun do strus a laghdú, mar shampla machnamh a dhéanamh, yoga a chleachtadh, agus go leor codlata a fháil le feiceáil an bhfuil tú chomh imníoch.
   • Sula dtéann tú isteach i seomra plódaithe, ní gá ach anáil dhomhain a ghlacadh. Inis duit féin gur chóir duit labhairt le strainséirí agus do chaidreamh a leathnú seachas cloí leis an duine atá uait.

4. 

   Labhair le duine éigin. Má bhraitheann tú go bhfuil sé cráite brath an iomarca ar do mháthair, do bhuachaill nó do chara is fearr, labhair le duine éigin faoi d'fhadhb. Is féidir leat tosú trí oscailt le cara, leannán nó ball teaghlaigh is fearr faoi do chuid fadhbanna. Má bhraitheann tú as smacht, labhair le do shíciatraí le fáil amach an bhfuil baint ag d’fhadhb le neamhoird imní nó dúlagar eile.
   • Is féidir le caint le duine eile cabhrú leat cúis do nádúir clingy a chur in iúl. Tá go leor cúiseanna ann go n-éirímid clingy - b’fhéidir gur fhás tú aníos i dteaghlach mór agus go raibh tú ag streachailt aird a fháil, nó gur bhris tú suas le d’iar-sean toisc nár chaith tú é. Bíodh go leor ama agat le chéile agus tá tú ag iarraidh do bhotún a shocrú ró-mhór.
   fógra

Modh 2 de 3: Caidrimh a bhainistiú

1. 

   Tabhair spás do dhaoine eile. Is é an bealach is fearr le caidreamh sláintiúil a chothú spás a thabhairt do dhuine. Is cuma más cara is fearr nó leannán é, bíodh a fhios agat gur lú an rud a fheiceann tú dá chéile ná go gcuirfidh an duine meas níos mó ort nuair a chasfaidh an bheirt agaibh arís. Nuair a bhíonn beirt le chéile i rith an lae, tagann mothú disgust go nádúrtha, toisc nach mbíonn am ag gach duine na rudaí suimiúla a tharlaíonn nuair nach mbíonn siad le chéile a insint.
   • Tabhair spás pearsanta don duine. Ná téacsáil, glaoigh nó "taispeáin" chun crochadh amach leis an duine go rialta. Tá sé seo annoying, fiú impolite. Níor cheart duit duine a aimsiú ach más mian leo tú a fheiceáil freisin.
   • Ná "clúdaigh" iad. Má chrochfaidh tú timpeall agus má fhiafraíonn tú faoi gach mionsonra beag ina lá gan aon seans a thabhairt dó a phost a dhéanamh, cuirfidh tú mothú suaimhneach ar an duine eile.
   • Déan iarracht trí fhéile ar a laghad a chur ar leataobh tar éis gach uair a thugann tú cuairt air. Cé go bhfuil tú chomh mór i ngrá le d’iar-sean nach féidir leat ligean uaidh, cuimhnigh: níl aon rud go deo.
   • Bain sult as do chuid spéiseanna a shaothrú agus tú i d’aonar. Ná féach air mar bhealach chun "an t-am a chaitheamh" go dtí go bhfeiceann tú an duine arís.
   • Foghlaim comharthaí a léamh. Má bhíonn am ag teastáil ó dhuine ina aonar, is minic nach n-éistfidh sé nó sí le do ghuthán, teorainn a chur le tú a fheiceáil nó a rá go bhfuil seachtain ghnóthach acu. Ná déan iarracht teagmháil a dhéanamh leis an duine má thugann tú na comharthaí seo faoi deara, tabhair tamall maith dóibh.

2. 

   Déan moilliú agus tú ag bualadh le daoine nua. Is minic a choinníonn daoine clingy ar dhuine ar an bpointe boise, bídís díreach tar éis bualadh le chéile nó imithe anonn is anall cúpla uair. Is meicníocht chosanta é seo a thaispeánann go bhfuil eagla ar an duine clingy nach ndéanfaidh an duine eile a gcuid mothúchán a chómhalartú nó a fhágáil, mar sin caithfidh siad ionsaí a luaithe is féidir. Tóg go furasta é agus lig do scíth, ná déan coinne leis nó léi níos mó ná uair sa tseachtain.
   • Má tá sé i gceist agat do chuid ama sóisialú go léir a chaitheamh timpeall ar dhuine nua, cuirfidh tú eagla air.
   • Ná hoscail go tobann agus labhair faoin gcaoi a bhfuil cara / leannán nua á lorg agat - rachaidh siad siar.
   • Ná glac leis an tionscnamh chun gach coinne a thionscnamh le daoine nua. Déan cinnte cothromaíocht a fháil agus déanann an bheirt acu iarracht chothrom.

3. 

   Ná glac daoine eile ró-dáiríre. Glacann an chuid is mó de dhaoine clingy leis go bhfuil gach duine riachtanas a gcúram agus dá bhrí sin tá siad gafa le cuidiú nó comhairle a thabhairt nuair nach bhfuil an duine eile i ngátar. Uaireanta, teastaíonn do chabhair ó dhaoine eile, ach ná “clúdaigh” do láithreacht le gach duine a mbuaileann tú leis, ag smaoineamh nach mbeadh a saol iomlán gan cúram ná comhairle. do.
   • Má theastaíonn do chabhair ó dhuine éigin, beidh, mar sin ná glac leis go bhfuil do chúram ag teastáil ó gach duine.

4. 

   Coinnigh súil ar do theanga choirp. Féadann do theanga choirp daoine eile a shárú agus mothú go bhfuil tú ag iarraidh ró-deacair maireachtáil ina spás pearsanta. Má tá tú ag bualadh le cara, ná seas in aice leo, cuddle, ró-dteagmháil, imirt le gruaig nó seodra an duine eile, ar shlí eile d’fhéadfá iad a chur trína chéile.
   • Nuair a bhíonn tú le do pháirtí, tá sé ceart go leor cuddling nó kissing, ach má tá tú i seilbh lámha 100% den am agus ag cloí leis an duine sin ag aon pháirtí nó ócáid ​​shóisialta, b’fhéidir go bhfuil an chuma ort go bhfuil tú beagáinín thar bord.
   • Cé gur cheart dúinn díriú ar a bhfuilimid ag cumarsáid leis, ná cuir iallach orthu teagmháil leanúnach súl a dhéanamh leo, nó trí staonadh ó ligean don duine labhairt le daoine eile.

5. 

   Ná lig do dhaoine eile brath ort. Ceann de na hiarmhairtí a bhaineann le bearradh is ea go mbreathnófar ort. D’fhéadfadh daoine clumsy a ndínit phearsanta a chailleadh toisc go dtimpeallaíonn siad daoine eile gach uair i ngach áit - más duine den sórt sin thú, beidh a fhios ag do chara nó do leannán go cinnte nach gá dóibh ach labhairt suas, beidh tú le feiceáil i bhfaiteadh na súl le cuidiú nó le crochadh amach leo. Mura dteastaíonn uait go mbreathnófaí ort, ná coinnigh ort féin Cathain timpeall freisin nó "is gá".
   • Cuimhnigh go bhfuil daoine eile fós agat i do líonra sóisialta - smaoinigh ar chrochadh leo agus gan cloí le duine amháin an t-am ar fad.
   • Luaigh rudaí eile a chaithfidh tú a dhéanamh, bíodh sé ina thionscadal ar scoil, cóisir club sacair, nó plean do chóisir lá breithe do mháthair. Bíodh a fhios ag daoine eile go bhfuil tú gnóthach freisin agus bealaí a aimsiú chun iad a chur i do sceideal seachas do shaol a atheagrú chun bualadh leo.
   • Cé nár cheart duit do chairde a chur ar leataobh, ní gá duit a bhfón a thógáil láithreach nó freagra a thabhairt ar theachtaireachtaí Facebook i soicindí, nó mura gceapfaidh siad nach bhfuil aon rud le déanamh agat. .

6. 

   Bain sult as achair shláintiúla a chothabháil. Chomh luath agus a fhoghlaimíonn tú stop a chur le bearradh, beidh tú nádúrtha is fearr Coinnigh achar sláintiúil ón duine is breá leat. Beidh am agat oibriú trí do chuid fadhbanna féin, do chuid paisin agus spriocanna a shaothrú, agus meas níos mó a bheith agat ar an duine gach uair a chasfaidh tú orthu. Má bhíonn saol gnóthach taitneamhach agat braithfidh tú níos fearr ná an chuid is mó de do chuid ama a chaitheamh le duine amháin gan aon rud eile a dhéanamh.
   • Faigh an-áthas ar roinnt dea-chaidrimh nó níos mó a choinneáil ionas nach mbeidh ort am a chaitheamh ag smaoineamh ar dhuine amháin.
   • Cuir ceist ar an duine arís agus arís eile. Ná bíodh eagla ort ceist a chur, "Nár bhac mé an iomarca ort an tseachtain seo?" Nuair a thagann tú ar an eolas faoi do chlaonadh chun bearradh, beidh tú in ann déileáil níos fearr leis.
   • Nuair a smaoiníonn tú ar an méid is breá leat féin, beidh a fhios agat conas a bheith i d’aonar agus na rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh. Má éiríonn tú i do dhuine atá sásta a bheith leat féin, meallfaidh sé daoine níos nádúrtha duit.
   fógra

Modh 3 de 3: Bain sult as an saol brí

1. 

   Lean do chaitheamh aimsire. Is é an bealach is éasca le bearradh a stopadh ná do shaol a choinneáil gnóthach agus corraitheach, agus bíonn níos mó i gcónaí le hoibriú ann. Mura bhfuil go leor le déanamh agat féin, is iondúil go dteastaíonn uait do chuid ama go léir a chaitheamh le do bhuachaill nó le do chara is fearr. Nuair a bhíonn do shaol líonta le gníomhaíochtaí spraíúla sásúla, ní bheidh tú chomh clingy le daoine eile. Seo na rudaí ar cheart duit triail a bhaint astu:
   • Socraigh do phaisean. B’fhéidir go bhfuil grá agat don ghrianghrafadóireacht, don yoga nó don cheol nár aimsigh tú riamh. Ná bíodh eagla ort céim amach as do chrios chompord agus rud éigin nua a thriail, b’fhéidir go dtiocfaidh siad chun bheith ina rud a chaithfidh tú an chuid is mó de do chuid ama níos déanaí.
   • Roghnaigh cineál aclaíochta duit féin - spórt. Téigh ag rith, oibrigh amach nó fiú cláraigh le haghaidh cúrsa cic-bhosca, faigh rud éigin a scaoiltear an chuid is mó de do chuid fuinnimh agus a mhothaíonn go maith fút féin le linn do chuid oibre. Má fhreastalaíonn tú ar rang folláine, tiomnaigh tú féin chun dul ag cleachtadh dhá nó trí huaire sa tseachtain ar a laghad, rud a chabhróidh leat gnáthamh pearsanta a chruthú nach mbeidh daoine eile bainteach leis.
   • Cuir cúpla uair an chloig sa tseachtain ar leataobh le haghaidh rogha pearsanta. Bíodh sé ag cumadh filíochta, ag garraíodóireacht nó ag déanamh rudaí lámhdhéanta, cibé rud atá ann, infheistigh cúpla uair an chloig sa tseachtain ar a laghad chun é a dhéanamh. Ní amháin go mbraitheann tú níos iomláine fút féin trí na rudaí is breá leat a dhéanamh, tá suim níos mó agat a bheith ionat féin freisin.

2. 

   Lean do spriocanna féin. Tá sé seo chomh tábhachtach le rogha pearsanta a shaothrú ionas nach n-éireoidh tú clingy. Trí do chuspóirí féin a shaothrú cabhróidh sé leat díriú ar do bhrionglóidí gearrthéarmacha nó fadtéarmacha agus coinneoidh tú dírithe ar a bhfuil ag teacht duit féin seachas ar do chara nó do dheirfiúr is fearr. Is cuma cén aois, socraigh cúpla sprioc gearrthéarmach agus fadtéarmach chun machnamh a dhéanamh ort féin agus chun a bheith gnóthach.
   • Socraigh roinnt spriocanna gearrthéarmacha. B’fhéidir go bhfuil sé críochnaithe leabhar áirithe a léamh don tseachtain nó oideas nua a chríochnú. Scríobh spriocdhátaí le haghaidh spriocanna ar do phleanálaí chun tú féin a choinneáil spreagtha.
   • Déan pleananna chun do spriocanna fadtéarmacha a bhaint amach. Cibé an céim iarchéime é, agallamh víosa a fháil nó d’úrscéal a chríochnú, déan plean chun do bhrionglóidí a chur i gcrích. Beidh níos mó fadhbanna agat le smaoineamh ná a bhfuil le déanamh ag do bhuachaill gach oíche.
   • Scríobh faoi do spriocanna i do dhialann. Is féidir le hiriseoireacht cabhrú leat "coinneáil suas" cé tú féin agus todhchaí mhaith duit. Sa chaoi sin is féidir leat díriú ar na rudaí atá tábhachtach tú féin.

3. 

   Leathnaigh do líonra sóisialta. Is bealach iontach é seo chun greamaitheacht a íoslaghdú. Mura bhfuil ach beirt chara agat, nó más é do bhuachaill an t-aon chara atá agat ar an mbaile, beidh ort cloí níos mó leo. An níos leithne an ciorcal sóisialta, is saibhre a bheidh eispéireas an tsaoil, agus is lú aird a dhíreoimid ar intinn an duine. Seo na bealaí is féidir leat do líonra sóisialta a fhás:
   • Is caidreamh leathan é gan deichniúr dlúthchairde a bheith agat. Níl le déanamh agat ach cuireadh a thabhairt do chúpla cara níos gnáth dul amach le haghaidh caife, nó cara sóisialta a iompú ina ghnáthchara.
   • Bí níos cairdiúla le do chomhghleacaithe nó le do chomhpháirtithe ranga. Cabhróidh sé seo le cairdeas nua a fhorbairt nó beidh rud éigin le déanamh agat. Fiú trí dhul chuig páirtithe seachtracha le comhghleacaithe dhá uair sa mhí, féadfaidh tú do líonra sóisialta a leathnú.
   • Fan i dteagmháil le seanchairde. B’fhéidir gur chuir tú seanchairde i leataobh díreach toisc go bhfuil tú ró-ghnóthach ag díriú ar dhuine amháin. Téigh i dteagmháil leo arís agus gabh leithscéal as sin.
   • Ná bíodh eagla ort ceist a chur ar do chairde. Más maith leat cailín ag cóisir, fiafraigh an bhfuil sí ag iarraidh clárú do rang yoga ag do mheall nó dul ag siopadóireacht le chéile nuair is féidir.

4. 

   Foghlaim taitneamh a bhaint as a bheith i d’aonar. Is fearr le mórchuid na ndaoine clingy 99% dá gcuid ama a chaitheamh le daoine eile. Sloinne i gcónaí ag iarraidh dul le duine agus trioblóid a bheith agat ina n-aonar. Is bealach tábhachtach é taitneamh a bhaint as “féin-am” chun do mhuinín a thógáil, fáil amach cad a chuireann áthas ort, agus an brú agus an t-am le caitheamh le daoine eile a laghdú. Seo roinnt bealaí chun taitneamh a bhaint as am “ina n-aonar”:
   • Siúlóid fhada. Ní amháin go bhfuil sé sláintiúil, ach cabhraíonn siúl freisin go mbraitheann tú níos séimhe.
   • Faigh áthas i gcultúr na léitheoireachta. Ní cineál siamsaíochta nó oideachais amháin atá sa léitheoireacht, tá rá ann "Is cara maith le fear an leabhar".
   • Maisiú tí. Is féidir le hathchóiriú a dhéanamh ar do spás pearsanta cabhrú leat ceangal leis na rudaí a thaitneoidh leat agus go mbraitheann tú níos mó spéise am a chaitheamh i do spás maireachtála.

5. 

   Glac páirt in obair dheonach. Ní amháin gur bealach iontach é an obair dheonach chun cabhrú le do phobal, ach cabhraíonn sé leat freisin go bhfuil tú riachtanach agus cabhrach, ag líonadh do mhothúcháin riachtanas de réir a chéile. Is iad na poist chiallmhara is féidir leat a dhéanamh ná cabhrú le béilí carthanais a chócaráil, bruscar a thógáil i bpáirceanna nó focail a mhúineadh do leanaí bochta, srl.
   • Nuair a mhealltar tú chun obair dheonach, déan cinnte go ndéanann tú é féin uair nó dhó sa tseachtain ar a laghad. Is bealach eile é seo le bheith gnóthach agus do sceideal a líonadh le gníomhaíochtaí ar leithligh atá neamhspleách ar aon duine eile.
   • Is féidir le hobair dheonach cabhrú le do chaidrimh a leathnú. Is féidir leat compánach oiriúnach a fháil ó ghníomhaíochtaí sóisialta agus cairdeas nua a thosú.
   fógra

Comhairle

• Cuir an riail i bhfeidhm "an níos faide, is mó a chuimhníonn tú". Tá gach duine i do shaol tábhachtach duitse agus duitse freisin. Agus, an níos mó spáis pearsanta a thugann tú d’iar-sean, is mó a chuirfidh siad luach ort toisc nach mbíonn tú inrochtana i gcónaí. Mar an gcéanna, mura mbíonn siad i gcónaí inrochtana agat, is féidir leat fáil réidh leis an obsession go mbraitheann daoine eile líonta fút. Tá an spás á úsáid agat chun caighdeán soiléir a shocrú agus an caidreamh leis an duine sin a atheagrú.
• Aithnigh comharthaí d’iompar clingy féin. Beidh an duine a bhfuil tú ag cloí leis le feiceáil buartha agus frustrach leat. Ná bíodh cathú ort agus bain úsáid astu chun iad a ionramháil; Ina áit sin, féach orthu mar scáthán ar d’iompar féin agus faigh bealaí eile chun idirghníomhú leis na daoine seo, spás pearsanta a thabhairt dóibh, agus a mbealach féin a aimsiú le dul i ngleic.
• Más tusa an duine atá á stalcaireacht, mol gníomhaíochtaí aonair chun leasanna agus buanna an duine a fhorbairt. Ag cabhrú leis an duine a thuiscint gur fearr dóibh an rud a thaitníonn leo a dhéanamh (agus ní mise) a shaothrú le duine eile nó leo féin. Chun an t-aistriú a dhéanamh níos éasca, comhcheangail gníomhaíochtaí aonair le comhghníomhaíocht amháin ar a laghad chun an t-athrú ar do chur chuige caidrimh a chothromú.
• Má tá tú ag brath ar rudaí eile mar rudaí tábhachtacha mar an baile a fhágáil, cúram pearsanta bunúsach nó a leithéid, fiafraigh díot féin cén fáth. D’fhéadfadh eagla na sluaite nó tinneas meabhrach éigin a bheith air. Déan cóireáil láithreach a lorg mar, cosúil le tinnis coirp eile, tá tinneas meabhrach fíor agus tá an cumas aige daoine a lagú. Mar sin féin, má theastaíonn cúnamh uait ar chúiseanna fisiciúla speisialta, ní hé an clinging atá ag teastáil ó chóireáil. Ina áit sin, leathnaigh do líonra tacaíochta agus déan iniúchadh ar na seirbhísí atá ar fáil chun cabhair a fháil le rudaí nach féidir leat a dhéanamh leat féin.

Rabhadh

• Déanfaidh bearradh fada creimeadh ar fhoighne an duine a bhfuil tú ag crochadh air, maidir le haon ghaol. Tar éis tamaill, gheobhaidh fiú na daoine is othair go n-úsáideann tú do neamhábaltacht chun iad a ionramháil nuair a fheiceann siad go bhfuil “eireaball” acu an t-am ar fad.