Ábhar

• Comhábhair
• Céimeanna
• Leideanna
• Céard atá ag teastáil uait

Is deoch blasta agus sláintiúil é sú anann. Tá bromelain ann, a fheabhsaíonn díleá, rud a fhágann go bhfuil sé an-oiriúnach chun béile a chríochnú. Tá sú anann saibhir i vitimín C. Nuair a dhéanann tú do sú féin, ní gá duit a lán siúcra a chur leis. Beidh do sú saor ó leasaitheach, ach is tábhachtaí fós, beidh sé úr agus cothaitheach.

Comhábhair

• Anann mór úr, gan aon stains
• 2 tsp (10 g) siúcra

Céimeanna

1. 1 Slice amach barr duilleogach an anann, ansin craiceann na taobhanna.
2. 2 Gearr an anann i bpíosaí beaga, ag scriosadh an chroí. Ba chóir go mbeadh na píosaí thart ar mhéid na gciúbanna siúcra.
3. 3 Cuir na slisníní anann i cumascóir / juicer.
4. 4 Cuir 2 tsp leis. l. An Sahára. Tá an chéim seo roghnach, ach cuidíonn an binneas breise le astringency beag an anann a bhaint.
5. 5 Buille ar feadh 1-3 nóiméad. Braitheann an t-am uisce beatha ar cibé an dteastaíonn smutáin anann uait sa sú.
6. 6 Doirt an sú i gloine. Ná doirt thar an mbarr. Freastal agus taitneamh a bhaint as.

Leideanna

• Cuir oighear leis chun an sú a mhaolú agus a fhuarú.

Céard atá ag teastáil uait

• Scian agus bord gearrtha
• Juicer
• Gloine ag freastal