Ábhar

• Céimeanna

Is gnách go dtagann betrayal ó threo nach raibh súil agat leis. Is é an chúis atá leis ná nach féidir ach le duine a bhfuil muinín agat as tú a bhrath. Is féidir le coworker, gaol, leannán, nó dlúthchara a bhfuil muinín agat as a bheith ina dhuine a thugann feall ort. Eascraíonn betrayal ó ghrúpa daoine freisin: braitheann tú betrayed nuair a scaipeann cuid de do chairde droch-ráflaí fút, nó nuair nach dtugtar cuireadh duit teacht le chéile teaghlaigh. Is cuma má roghnaíonn tú muinín a atógáil, is é an bealach is fearr le déileáil le betrayal aire a thabhairt duit féin agus foghlaim chun maithiúnas a thabhairt.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Tabhair aire duit féin

1. 

   Admhaigh do chuid mothúchán. Nuair a dhéantar feall ort, beidh fearg, brón agus náiriú ort. Féadfaidh pian a chosc tionchar diúltach a imirt ar do shláinte agus ar do chaidreamh. Nuair a fheiceann tú feall, glac do chuid ama chun do chuid mothúchán a admháil gan iad a mheas. Cabhróidh sé seo leat dul tríothu gan tú féin nó daoine eile a chéasadh.
   • D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin do chuid mothúchán a scríobh síos. Má dhéanann tú dialann, is féidir leat an mothúchán atá agat a scríobh síos. Mura féidir, is féidir leat litir a scríobh duit féin. Féadfaidh tú scríobh freisin chuig an duine nó an grúpa daoine a rinne feall ort, ach fanacht thart ar sheachtain sula gcinnfidh tú é a sheoladh.
   • Is féidir le pian a bhainistiú a bheith ina chúis le go leor fadhbanna sláinte cosúil le pian ainsealach, easpa codlata, agus fiú galar croí.

2. 

   
   
   Caith am leat féin. Is féidir go mbeadh sé deacair déileáil le betrayal nuair a bhíonn an duine nó an grúpa a rinne feall ort i gcónaí. Má thugann páirtí nó cara feall ort, abair leo go bhfuil spás ag teastáil uait chun glacadh leis an méid a tharla. Is féidir leat dul áit éigin freisin ar feadh tamaill. Má tá cónaí ort le do chéile a rinne feall ort, iarr air nó uirthi fanacht áit éigin ar feadh tamaill, nó codladh i seomra eile.
   • Má tá an duine a gheall tú i bhfad i gcéin, stad le teagmháil a dhéanamh leo. Bíodh a fhios acu go ndéanfaidh tú teagmháil leo nuair a bhraitheann tú réidh le labhairt. Féadfaidh tú dáta coinne ar leith a dhéanamh más gá.
   • Stop ag úsáid na meán sóisialta. Ba cheart duit stopadh ag féachaint ar shuíomhanna Gréasáin a d’fhéadfadh faisnéis nach dteastaíonn a thabhairt duit faoin duine a ghortaigh tú.

3. 

   
   
   Ná brostú chun cinntí a dhéanamh a athraíonn an saol. Casfaidh betrayal do domhan bun os cionn. Nuair a bheidh an muinín atá agat as daoine eile imithe, ba mhaith leat iad a thógáil amach as do shaol go hiomlán. Caithfidh tú fanacht sula ndéanfaidh tú aon chinntí móra, cosúil le hiarratas a dhéanamh ar cholscaradh, poist a athrú, nó duine a shéanadh go hoscailte, toisc go bhféadfadh do mhothúcháin athrú. athrú.

4. 

   
   
   Seachain díoltas. Má bhraitheann tú go bhféadfá dochar a dhéanamh duit féin nó do dhaoine eile, ba cheart duit cúnamh gairmiúil a lorg láithreach. Meastar nach díoltas gníomhach é gan díoltas a fháil. Má bhíonn díoltas feirge ort beidh aiféala ort níos déanaí. Cuirfidh an t-am chun díoltas a ríomh amú ama is féidir leat a úsáid chun do chuid mothúchán a leigheas.

5. 

   Aimsigh duine éigin ar féidir leat muinín macánta a dhéanamh ann. D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú betrayal a phlé le duine a bhfuil muinín agat as. Cuideoidh cara nó teiripeoir maith leat smaoineamh níos soiléire agus cinneadh a dhéanamh faoi do chéad chéim eile. Cuimhnigh, ní chiallaíonn muinín a bheith agat nach féidir muinín a bheith agat as duine ar bith eile. D’fhéadfá fiú muinín a bheith agat as an duine a rinne feall ort.

6. 

   Tabhair aire duit féin. Cuideoidh do shláinte fhisiciúil leat dul tríd an tréimhse mhothúchánach seo. Cuimhnigh ithe go maith gach lá agus go leor codlata a fháil. Feabhsóidh aclaíocht do ghiúmar agus cuideoidh sé leat codladh níos fearr. Mura ndéanann tú aclaíocht go rialta, ba chóir duit siúlóid shoiléir ar feadh thart ar 30 nóiméad sa lá. fógra

Cuid 2 de 3: Maithiúnas

1. 

   Déan iarracht maithiúnas a thabhairt. Ní chiallaíonn maithiúnas go ligfeá duit betrayal, ach roghnaíonn tú olc a ligean. Féadann maithiúnas ionbhá agus ionbhá a dhéanamh leat freisin don duine a ghortaíonn tú. Ag an am céanna, tugann sé mothú iontach síochána d’anam freisin.
   • Bíonn tionchar dearfach ag maithiúnas ar do shláinte agus ar do dhea-bhail. Íslíonn betrayal maithiúnas do bhrú fola, feabhsaíonn sé sláinte croí, agus laghdaíonn sé imní agus dúlagar.

2. 

   Faigh réidh le mothúcháin dhiúltacha. Dírigh ort féin seachas ar an duine a ghortaigh tú. Inis duit féin nach ligfidh tú do betrayal smacht a fháil ar do shaol nó ar do lúcháir. Nuair a thagann smaoineamh diúltach chun cinn, ná cuir faoi chois é. Ina áit sin, fáilte romhat agus iarr air imeacht. Nuair a thiocfaidh sé ar ais, lean ar aghaidh lena fheiceáil agus ansin scaoil arís é.
   • Má bhíonn aon trioblóid agat do chuid mothúchán diúltach a ligean ar ais, téigh ar ais chuig féinchúram. Déan iarracht rang machnaimh nó yoga a thógáil chun smaointe diúltacha a mhaolú.

3. 

   Éiligh maithiúnas, duit féin ar a laghad. Is é an maithiúnas an gníomh chun aire a thabhairt duit féin. Ní gá duit daoine eile a chur ar an eolas faoi seo. Más mian leat do mheon nua a roinnt, is féidir leat a rá leis an duine nó leis an ngrúpa a gheall duit go dtugann tú maithiúnas dóibh. Mura bhfuil tú in ann nó toilteanach teagmháil a atosú, cuideoidh dearbhú do lamháltais duit féin leat pian an fhealltóireachta a shárú.
   • Más mian leat caoinfhulaingt a thaispeáint gan aghaidh a thabhairt ar an duine a gheall tú, scríobh litir. Nuair a bhíonn fearg ort agus tú ag scríobh, stad ag scríobh agus bain triail eile as nuair a bheidh an fhearg ar maos.

4. 

   Logh ach gan a atógáil. Féadfaidh tú maithiúnas a thabhairt do dhuine a gheall tú gan an caidreamh leo a atógáil. Ciallóidh betrayal de chineál éigin muiníne deireadh an chaidrimh. Má bhaineann an feall le mí-úsáid comhpháirtí nó linbh, b’fhéidir go mbeadh sé deacair muinín a atógáil. Ní chiallaíonn maithiúnas go gceapann tú go raibh an gníomh ceart nó réasúnta ar aon chostas.
   • Má fuair an duine a bhrath tú bás nó má dhiúltaigh sé teagmháil a dhéanamh leat, ní bheidh tú in ann do chaidreamh a atógáil. Caithfidh tú iarracht a dhéanamh maithiúnas a thabhairt dóibh gan a gcabhair.

5. 

   Coinnigh ort ag iarraidh. Má bhíonn deacracht agat dul ar aghaidh, cuimhnigh gur próiseas é maithiúnas. Cloífidh betrayal mór le do shaol ar feadh tamaill, agus caithfear maithiúnas a thabhairt dóibh arís agus arís eile. Uaireanta cuirfidh fiú eachtra bheag i gcuimhne duit é sula stopfaidh sé ag gortú duit. Ní mór duit a mheabhrú duit féin gurb é lamháltas do phríomhaidhm. fógra

Cuid 3 de 3: Iontaobhas a atógáil

1. 

   Cuir mothúcháin betrayal in iúl. Chomh luath agus a thagann tú ar an eolas faoi do chuid mothúchán, is féidir leat é a chur in iúl don duine a rinne feall ort. Bí soiléir faoi do chuid mothúchán betrayal, gan iarracht a dhéanamh tionchar a imirt ar imoibrithe an duine nó an ghrúpa daoine a ghortaigh tú. Ba chóir duit d’abairt a thosú le “Mise” in ionad “Tusa”.
   • Déan iarracht a bheith soiléir: "Braithim go bhfuilim geallta nuair a deir tú go muiníneach an méid atá roinnte agam leat." Is é is dóichí go dtuigfidh an duine a chuir isteach ort an ráiteas seo ná ráiteas cúisitheach mar “Bhrath tú mo chreideamh nuair a dúirt tú go muiníneach an rud a roinn mé leat”.
   • Ba cheart duit iarracht a dhéanamh litir a scríobh ar dtús. Má cheapann tú go gcuideoidh do chuid scríbhneoireachta leat do chuid mothúchán a chur in iúl níos fearr, is féidir leat an litir a léamh os ard chuig an duine a rinne feall ort, nó iarraidh orthu í a léamh sula dtosaíonn tú ar chomhrá.

2. 

   Leithscéal a lorg. Má shocraíonn tú leanúint ar aghaidh leis an duine a rinne feall ort, déan cinnte go bhfuil siad réidh don phróiseas atógála. Mura bhfuil an duine ag iarraidh a admháil go gortaíonn siad tú, nó má dhéanann siad iarracht an milleán a chur ort, ní hé seo an t-am ceart chun d’iontaobhas a atógáil.
   • Tá ráiteas a thosaíonn leis an ábhar "Mise" cabhrach sa chás seo freisin. "Beidh mé sásta a fhios go dtuigeann tú cén fáth a bhfuil mé ag fulaingt." "Bheinn buíoch díot nuair a fuair mé do leithscéal: chiallódh sé go leor dom."

3. 

   Breathnaímid siar ar an méid a tharla. Nuair a aontaíonn gach duine muinín a atógáil, labhair go macánta agus go socair faoin eachtra trámach a tharla. Ná dírigh ar na codanna a ghortaíonn, ach déan cinnte go dtuigeann tú beirt an fhadhb, cad ba chúis léi, agus an fáth a gortaíonn sí.

4. 

   Déan cinneadh ar chomhsprioc. Faigh amach an bhfuil an dúil chéanna ag an mbeirt agaibh go n-oibreodh an caidreamh. B’fhéidir gur mhaith leat beirt rudaí ag dul ar ais mar a bhí siad, nó gur mhaith leat go bhforbródh an caidreamh seo i bhfoirm dhifriúil. Gheobhaidh tú amach freisin go bhfuil spriocanna difriúla ag an mbeirt agaibh. Uaireanta Eascraíonn betrayal as caidreamh nach gcuireann duine amháin a riachtanais in iúl go hoscailte don duine eile.
   • Féadfaidh idirghabháil athrú dearfach a dhéanamh. Mar shampla, más oibrithe bó tú araon, ba cheart duit teorainn a chur le bheith ag obair le chéile, nó oibriú níos dlúithe le chéile ar thionscadail shonracha.

5. 

   Labhair le comhairleoir le chéile. Má tá tú ag iarraidh téarnamh ó bhrath páirtí nó duine muinteartha, ba cheart duit comhairleoir a fheiceáil leis an duine sin. Déan iarracht teiripeoir a aimsiú a dhéanann speisialtóireacht ar déileáil le do chás. Más feall ar phósadh é seo, ba cheart duit teiripeoir a lorg a dhéanann speisialtóireacht ar theiripe pósta.

6. 

   Bí macánta faoi éifeachtaí betrayal. Ba chóir duit oscailt don duine a gheall tú agus tú ag dul ar aghaidh. Comhroinn d’eagla betrayal, agus éist le faitíos do pháirtí. Is é an toradh is fearr a bhaineann le betrayal míshásta ná nascáil. fógra