Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Tá a fhios ag gach duine go bhfuil an ghrian an-díobhálach don chraiceann. Mar sin féin, déanann a lán daoine “botúin” fós agus déanann siad dearmad grianscéithe a chur i bhfeidhm gach lá. B’fhéidir, tá tú ina measc freisin. Is féidir le gathanna ultraivialait ard-déine (UVR) dochar díreach a dhéanamh do DNA. Cé go bhféadfadh craiceann súdaireachta tarraingteach (hipiríogaireacht chun é féin a chosaint ar ghhathanna ultraivialait) a bheith mar thoradh ar níos lú nochta don ghrian ar feadh tamaill ghearr, bíonn gach cineál nochta do UVR ar feadh tréimhsí fada ama Tá siad díobhálach d'aon chineál craicinn. Ag an am céanna, tá sé riachtanach róshaothrú a sheachaint chun ailse craicinn a chosc. Cé go bhféadfadh sé a bheith an-phianmhar, meastar gur dón aghaidheanna céadchéime an chuid is mó de ghréine - an sruthán is lú. Má tá an ghrian nochtaithe agus míchompordach le dó gréine, tá an damáiste atá ann cheana dochúlaithe. Mar sin féin, tá bealaí ann chun pian agus míchompord a mhaolú agus tú ag fanacht go leigheasfaidh an chréacht. Ag an am céanna, ar ámharaí an tsaoil, is féidir beagnach aon dó gréine a chóireáil sa bhaile.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Déileáil le grianghortha

1. 

   
   
   Glan an limistéar dóite. Bain úsáid as gallúnach éadrom agus uisce fionnuar / lukewarm.
   • Is féidir leat éadach níocháin fionnuar tais a úsáid chun é a chur i bhfeidhm ar an limistéar dóite. Mar sin féin, ba chóir a bheith cúramach chun bruscar de chineál ar bith a sheachaint mar d’fhéadfadh sé seo greannú ar an gcraiceann a chur faoi deara. Cuir an tuáille go réidh ar an gcraiceann. Cinntigh nach bhfuil teocht an uisce ró-fhuar - díreach nuair a dhóitear é, is féidir go mbeidh éifeachtaí diúltacha ar an gcraiceann ag baint úsáide as uisce ró-fhuar (cuirfidh fuarú craiceann dóite ró-thapa le fuar iomarcach luas an téarnaimh agus riosca méadaithe díobhála frostbite sa chuid uachtarach den sruthán).
   • Má leanann an greannú ar aghaidh, is féidir leat an symptom seo a mhaolú trí chithfholcadh nó sáithiú go rialta in uisce fionnuar (measartha).
   • Ná triomaigh an chréacht go hiomlán, cuideoidh an taise atá fágtha le próiseas téarnaimh an chraiceann.

2. 

   
   
   Téigh i gcomhairle le dochtúir má fhorbraíonn blistering. Nuair a bhíonn sruthán trom ort, b’fhéidir go mbeidh blisters agus pus ag sileadh astu. Tá sé tábhachtach an limistéar a choinneáil glan trí é a ní faoi uisce reatha le gallúnach éadrom. Taispeánann blisteáil go bhfuil sruthán tánaisteach agat agus gur chóir go mbeadh imní ort faoi ionfhabhtú. Ag an bpointe seo, is gá dochtúir a fheiceáil. Féadfaidh do dhochtúir antaibheathaigh a fhorordú agus an blister a phuncháil más gá.
   • Is féidir sulfadiazine airgid (uachtar 1%, Thermazene) a úsáid chun sunburns a chóireáil. Feidhmíonn sé mar antaibheathach, ag cuidiú le hionfhabhtuithe i gcraiceann íogair agus damáiste a chosc.
   • Cé go mb’fhéidir go gcuirfí cathú ort blisters a bhriseadh tú féin, cuireann tú sin i mbaol mór ionfhabhtaithe. Toisc go ndéantar damáiste don chraiceann cheana féin, ní féidir leis ionsaí baictéarach a chosc go héifeachtach. Dá bhrí sin, is fearr go ndéanfadh dochtúir iad a láimhseáil le hionstraimí steiriúla agus leis na meáin.

3. 

   
   
   Bain úsáid as comhbhrú fuar. Mura bhfuil pacáiste fuar agat, sáithigh tuáille in uisce oighir agus cuir i bhfeidhm é ar an limistéar dóite gréine.
   • Úsáid an comhbhrú fuar cúpla uair sa lá, ar feadh 10-15 nóiméad gach uair.

4. 

   Cuir glóthach aló vera i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte. Is iad glóthacha aló vera nó moisturizers soy-bhunaithe an rogha is fearr toisc go bhfuaraíonn siad dónna. Taispeánann staidéir go gcuidíonn aló le dónna leigheas níos gasta. Taispeánann staidéir litríochta eolaíochta atá ann cheana go leigheasann othair a ndéantar cóireáil orthu le aló beagnach naoi lá níos tapa (ar an meán) beagnach naoi lá i gcomparáid leo siúd nach bhfuil ag glacadh aló.
   • Go ginearálta, mar a mhol gairmí míochaine, is fearr a oibríonn aló nuair a úsáidtear í le haghaidh mion-dónna agus greannú craicinn. Chomh maith leis sin, ná húsáid aló riamh le haghaidh créachta oscailte.
   • Le haghaidh moisturizers soy-bhunaithe, lorg comhábhair nádúrtha agus orgánacha a thaispeántar ar an bpacáiste. Sampla maith is ea an lipéad Aveeno, atá le fáil go héasca ar shiopaí ar líne mar Lazada. Is plandaí iad pónairí soighe a bhfuil cumais nádúrtha taise acu, a chabhraíonn le taise a choinneáil agus craiceann damáiste a dheisiú.
   • Seachain lóiseanna nó uachtair a úsáid ina bhfuil beinsocaine nó lidocaine. Cé go n-úsáidtear iad go forleathan san am atá thart, is féidir leo greannú agus ailléirgí a chur faoi deara. Seachain glóthach peitriliam a úsáid (ar a dtugtar freisin faoin mbranda Vaseline). Féadann ola peitriliam pores a chlogadh, ag cosc ​​ar an gcraiceann teas a scaoileadh agus a aisghabháil de ghnáth.

5. 

   Coinnigh an sruthán glan agus tais. Seachain lóiseanna láidre cumhra, mar is féidir leo seo an craiceann a dhéanamh níos irritated.
   • Lean ort ag úsáid aló vera, moisturizer soy, nó lotion éadrom agus min-choirce. Molann go leor dochtúirí na táirgí seo faoi láthair agus cuideoidh siad leis an gcraiceann a choinneáil tais gan mórán greannú, agus ar an gcaoi sin tacú le próiseas féin-leighis an choirp.
   • Lean ar aghaidh ag sruthlú le cith fionnuar nó le huisce feadán i rith an lae má mhaireann aon dhó. Is féidir é a dhéanamh arís agus arís eile chun taise a choinneáil.

6. 

   Seachain an ghrian agus do chraiceann ag téarnamh. Is féidir le nochtadh breise dochar a dhéanamh don chraiceann agus i go leor cásanna beidh aire leighis ag teastáil. Is gá craiceann a chosaint, mar sin déan cinnte go ndéantar é a sciath go cúramach i gcoinne na gréine nó aon fhoinse láidir eile UVR.
   • Bain úsáid as éadach neamh-irritating chun do sunburn a chlúdach (go háirithe, seachain olann agus Cashmere).
   • Níl aon fhabraic "is fearr" ann. Cuideoidh aon fhabraic scaoilte, chompordach agus mhór (cosúil le cadás) leat go mbraitheann tú compordach agus go gcuirfidh sé le cosaint na gréine.
   • Caith hata chun d’aghaidh a chosaint ar ghhathanna UV díobhálacha ón ngrian. Tá craiceann aghaidhe íogair go háirithe agus clúdaithe le hata nuair atá sé lasmuigh riachtanach.
   • Agus fabraicí agus éadaí cosanta á mbreithniú, is bealach maith é fabraic a bhreathnú faoi sholas. Ligfidh an chuid is mó d’éadaí atá cosanta cosaint do bheagán solais dul tríd.
   • Seachain a bheith ar an tsráid ó 10am go 4pm. Is é seo an t-am dóite gréine is éasca.

7. 

   Foighne. Rachaidh Sunburn as féin. Téann an chuid is mó de ghréine ar a gconlán féin laistigh de chúpla lá go cúpla seachtain. Má tá sruthán tánaisteach agat le blisteáil, d’fhéadfadh go mbeadh an téarnamh níos faide, suas le thart ar 3 seachtaine. Le haird leighis, leigheasfaidh blister dara céim níos gasta. De ghnáth, is féidir le grian gréine téarnamh go hiomlán gan aon rian a fhágáil nó, má bhíonn sé ann, beidh sé an-doiléir. fógra

Cuid 2 de 3: Pian a bhainistiú

1. 

   Glac faoisimh pian thar an gcuntar más gá. Lean na treoracha dosage go léir a shonraíonn an monaróir.
   • Ibuprofen: Is cógas thar an gcuntar é seo a d'fhéadfadh cabhrú le athlasadh, deargadh agus pian a laghdú. Nuair a dhéantar dó gréine a chóireáil, is gnách go dtugtar iobúpróifein do dhaoine fásta ar feadh tréimhse ghearr ag 400mg gach sé huaire an chloig. Lean treoracha do dhochtúir nó na treoracha úsáide atá clóite ar an bpacáiste. Níor chóir do leanaí faoi 6 mhí d’aois ibuprofen a thógáil. Lean na treoracha ar an mbotella féin.
   • Naproxen: Féadfaidh do dhochtúir roghnú naproxen a thógáil mura n-oibríonn ibuprofen duit. Is é neart an chógais seo ná go mairfidh a éifeachtaí frith-athlastacha agus anailgéiseacha níos faide nuair a thosófar. Is féidir Naproxen a fháil i gcógas thar an gcuntar, mar Aleve.
     • Is druga frith-athlastach neamhsteroidal (NSAID) é Naproxen agus, dá bhrí sin, d’fhéadfadh míchompord boilg a bheith mar thoradh air.

2. 

   Úsáid fínéagar le haghaidh faoisimh pian. Is féidir leis an aigéad aicéiteach atá i láthair i bhfínéagar cabhrú le pian, itching agus athlasadh a mhaolú. Cuir 1 chupán d’fhínéagar leann úll úll bán in uisce folctha te agus sáithigh an chréacht. Nó, mar mhalairt air sin, bain úsáid as swab cadáis sáithithe i bhfínéagar agus dab go réidh é ar an limistéar is pianmhaire den sruthán. Go héadrom, ná wipe. Ní bheidh aon chuimilt uait ar dhromchla an dóite.

3. 

   Úsáid sú coll cailleach íon. Soak swab cadáis nó éadach níocháin leis an astringent frith-athlastach seo agus ansin é a chur i bhfeidhm ar do chraiceann trí nó ceithre huaire sa lá ar feadh 20 nóiméad gach uair, chun pian agus itching a íoslaghdú.
   • Is beag fo-iarsmaí a bhíonn ag coll cailleach íon agus tá sé sábháilte go hiomlán do leanaí.
   fógra

Cuid 3 de 3: Na contúirtí a bhaineann le dó gréine a thuiscint

1. 

   Féach dochtúir má cheapann tú go bhfuil nimhiú gréine ort. Is téarma é nimhiú gréine a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar ghréithe gréine agus ar fhrithghníomhartha ar ghhathanna UV (dheirmitíteas). Má tá blisteáil nó dó pianmhar, nó má tá fiabhras, tart nó tuirse mhór air, iarr aire leighis láithreach. Is féidir leo a bheith ina gcomhartha de riocht míochaine níos tromchúisí. D’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar so-ghabháltacht ghéiniteach. Ina theannta sin, is féidir le cúiseanna meitibileach eascairt as easpa vitimín B3 nó niacin. Clúdaíonn an t-alt seo na hairíonna agus na cóireálacha tipiciúla a bhaineann le dó gréine. Ina measc, tá na hairíonna is tromchúisí, a dteastaíonn aird leighis uathu:
   • Blistering - b’fhéidir go mbraitheann tú áiteanna téada agus bulging i gcraiceann atá ró-nochtaithe.
   • Hives - in éineacht le swelling nó blistering, tá an limistéar difear seans maith go gríos, itchy nó ​​nach bhfuil. Féadfaidh na rashes seo cuma cosúil le eczema.
   • Swelling - is féidir le rósholáthar don ghrian éirí pianmhar agus dearg.
   • Fiabhras, nausea, tinneas cinn, agus chills - d’fhéadfadh siad a bheith mar thoradh ar hipiríogaireacht don ghrian agus nochtadh iomarcach teasa.
   • Má tá aon cheann de na hairíonna thuas le feiceáil, iarr aire leighis láithreach chun scrúdú críochnúil a dhéanamh ar dhéine do ghréine.

2. 

   Bí feasach ar ailse craicinn. Is iad carcinoma cille basal agus carcinoma cealla squamous an dá chineál is coitianta d’ailse craiceann inniu. Tá baint dhíreach acu le nochtadh na gréine agus tarlaíonn siad go príomha ar an duine, na cluasa agus na lámha. Tá an riosca melanoma - an fhoirm is tromchúisí d’ailse craiceann, faoi dhó i measc daoine a bhfuil cúig ghréine gréine nó níos mó acu. Rud atá tábhachtach, má tá tú ag fulaingt ó dhroch-ghrian, tá do riosca melanoma níos airde.

3. 

   Beware stróc teasa. Tarlaíonn stróc teasa nuair nach féidir leis an gcomhlacht a theocht a rialáil agus teocht an choirp ag ardú i gcónaí. Toisc go bhféadfadh grianghortha agus stróc teasa a bheith mar thoradh ar nochtadh na gréine, tá go leor daoine a bhfuil droch-ghréine orthu i mbaol stróc teasa freisin. Is iad seo a leanas príomhchomharthaí na teasa:
   • Craiceann te, dearg agus tirim
   • Tá an buille láidir agus tapa
   • Teocht ard an choirp
   • Nausea nó vomiting
   fógra

Comhairle

• Go dtí go mbeidh sé cneasaithe, seachain solas díreach chuig an limistéar dóite.
• Uaireanta, tógann sé suas le 48 uair an chloig le haghaidh sunburn a léiriú go hiomlán.
• Ná húsáid oighir chun sruthán a chóireáil mar go bhféadfadh sé damáiste breise a dhéanamh do chraiceann íogair. Úsáid uisce reatha fionnuar i gcónaí chun an sruthán a stopadh.
• Úsáid grianscéithe speictrim leathan, SPF 30 nó níos airde i gcónaí. Ná déan dearmad athiarratas a dhéanamh, go háirithe tar éis allais nó dul isteach san uisce.