Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is sac sreabhach (cyst) taobh thiar de na glúine é bursae hamstring (ar a dtugtar Baker's freisin) a chuireann le teannas glúine, pian agus tocht, rud atá níos measa nuair a bhogann tú do chos. Tógann an sreabhán synovial (an sreabhán a lubricates an comhpháirteach glúine) nuair a bhíonn an glúine faoi bhrú is cúis le at agus follicles foirmiú taobh thiar de na glúine. Chun cyst Baker a chóireáil, caithfidh tú do chosa a scíth a ligean agus déileáil le cúis fhéideartha an cyst, mar airtríteas. Má cheapann tú go bhfuil cyst Baker agat, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil chun guaiseacha níos tromchúisí eile a scriosadh, mar shampla téachtáin fola nó hartairí clogtha.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Caith cyst sa bhaile

1. 

   Bíodh a fhios agat an difríocht idir cyst Baker agus riocht níos tromchúisí eile. Is féidir leat an cyst Baker a chóireáil tú féin sa bhaile, ach ar dtús déan cinnte gurb é cyst Baker é, nach riocht eile é a éilíonn idirghabháil leighis, mar thrombóis veins domhain nó occlusion. Má bhíonn at nó spotaí corcra níos lú agat ar bharraicíní agus ar chosa, iarr aire leighis láithreach.

2. 

   
   
   Rest do ghlúine. Ba chóir duit do ghlúine a chur ar ais go dtí go mbeidh an brú imithe. Tabhair faoi deara an chaoi a dtarlaíonn pian timpeall nó taobh thiar de na glúine agus tú ag lúbadh agus ag síneadh do chosa. Déan iarracht an t-uasmhéid scíthe a thabhairt do do ghlúine ar feadh 1-2 lá ar a laghad.

3. 

   Cuir oighear timpeall an follicle. Ba chóir duit comhbhrúite fuara a chur i bhfeidhm ar do ghortú glúine a luaithe is féidir chun athlasadh agus at a laghdú, agus pian a mhaolú freisin. Ná déan iarratas ach ar feadh 15-20 nóiméad ag an am, ansin lig don limistéar fuarú (cuir 15-20 nóiméad leis) sula ndéanann tú athiarratas. Is é an t-am iomchuí chun iarratas a dhéanamh an chéad 1-2 lá tar éis na díobhála, chomh minic agus is gá.
   • Úsáid tuáille chun fillte timpeall ar phacáiste oighir (nó rud éigin reoite cosúil le mála pónairí reoite) sula gcuirtear i bhfeidhm é.

4. 

   
   
   Úsáid téip rolla. Cuidíonn an bindealán leis an limistéar gortaithe at a laghdú agus an comhpháirteach glúine a choinneáil seasmhach. Fill bindealán leaisteach (ACE Bandage-S), téip spóirt, splint, nó fiú píosa éadach timpeall na díobhála.
   • Ba chóir go mbeadh an chréacht daingean go leor chun an comhpháirteach glúine a shocrú, ach gan a bheith chomh daingean go ngearrann sé scaipeadh fola.

5. 

   
   
   Srianta cos. Cuidíonn ardú na gcosa freisin le at a laghdú de réir mar a théann fuil ar ais go dtí an croí. Ardaigh do chosa níos airde ná do chroí agus tú i do luí (nó chomh hard agus is féidir leat gan pian a chur faoi deara). Mura féidir do chos a ardú, coinnigh ar a laghad é comhthreomhar leis an talamh.
   • Ardaigh do chosa agus tú i do chodladh trí chúpla piliúir a chur faoina bhun.

6. 

   Glac faoiseamh pian thar an gcuntar (OTC). Chun pian agus at a mhaolú is féidir leat drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal (NSAIDanna) a ghlacadh mar ibuprofen, acetaminophen, aspirin, agus naproxen. Tóg an leigheas le huisce tar éis ithe agus lean an dáileog a léirítear ar an lipéad.
   • Níor chóir go dtógfadh aspirin leanaí agus déagóirí faoi bhun 19 mbliana d’aois toisc go bhféadfadh siondróm Reye (damáiste don ae agus don inchinn) a bheith mar thoradh air, go háirithe má tá an sicín nó an fliú ag an leanbh. Téigh i gcomhairle le dochtúir sula dtugann tú aspirín do leanaí.
   • Molann go leor saineolaithe míochaine dul i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacfaidh tú NSAIDanna má tá fadhbanna ae, duáin nó boilg agat.
   fógra

Modh 2 de 3: Féach dochtúir

1. 

   Iarr ar do dhochtúir an díobháil a mheas. Is féidir le do dhochtúir cúis an cyst a fháil amach agus é a chóireáil go hiomlán. D’fhéadfadh gortú glúine, airtríteas réamatóideach, osteoarthritis, cartilage nó gortú tendón agus mar sin de a bheith mar chúis leis.
2. Féach leat arís má mhéadaíonn an follicle. Má dhéantar cyst a mhéadú is féidir go dtiocfaidh at do lao agus é ag brú ar shoithí fola in aice láimhe. Dá bhrí sin, ní mór duit dochtúir a fheiceáil má mhéadaíonn an follicle. Iarr ar do dhochtúir iad a fheiceáil agus a gcóireáil a leanúint.
   • Agus coinne á dhéanamh agat, inis don chlinic go bhfuil imní ort go bhfuil an cyst ag fás.

3. 

   Inis do dhochtúir má réabann cyst. Fiú má chuaigh tú chuig dochtúir le haghaidh regimen cóireála, beidh ort fós cuairteanna leantacha a dhéanamh má tá amhras ort faoi réabadh cyst nó má tá deacrachtaí eile agat. Nuair a réabann cyst Baker, sceitheann sreabhán isteach i limistéar an lao agus mar thoradh air seo tá:
   • Braistint uisce ag rith síos laonna
   • Redness agus at
   • Pian throbbing ó sreabhán sceite agus athlasadh ina dhiaidh sin, as a dtagann téachtadh fola
   • Ós rud é go bhfuil na hairíonna seo cosúil le hairíonna thrombóis, ba cheart duit aire leighis a lorg láithreach i gcás cóireála thrombotic. Is féidir le téachtáin fola atá ag titim a bheith bagrach don bheatha.Má deir do dhochtúir nach bhfuil aon bhaol ann go dtarlóidh deacrachtaí ó chnapán réabtha, glacfaidh do chos an sreabhán go mall laistigh de 1-4 seachtaine, agus forordóidh siad faoisimh pian duit freisin.

4. 

   Cuir ceist ar do dhochtúir faoi instealltaí stéaróide. Taispeánann taighde cliniciúil go dtiocfaidh feabhas ar at, pian agus raon gluaisne tar éis corticosteroidí a instealladh go díreach isteach i bhfollán an Bháicéara in othair a bhfuil osteoarthritis orthu is cúis leis an follicle seo. Déanfaidh do dhochtúir lámhaigh corticosteroid a instealladh go díreach isteach sa chuas capsule chun athlasadh agus at a laghdú.
   • B’fhéidir go mbeidh orthu ultrafhuaime a úsáid chun an cyst a bhreathnú de réir mar a chuirtear an tsnáthaid isteach.

5. 

   Cuir ceist ar do dhochtúir faoi dhraenáil cyst. Is féidir an sreabhán synovial a dhraenáil amach, má tá follicle tánaisteach agat (sreabhán a charnaíonn i tosaigh agus i gcúl na glúine), draenann an dochtúir an sreabhán ó thaobh tosaigh nó taobh na glúine freisin. Tar éis draenáil, beidh na glúine compordach go hiomlán mar gheall go laghdaíonn an at agus an pian, beidh an ghluaiseacht níos boige freisin. Úsáideann an dochtúir meaisín ultrafhuaime chun an tsnáthaid a bhrú go beacht isteach sa sreabhán synovial agus an plunger a tharraingt amach chun sreabhán a tharraingt amach.
   • Tá an tsnáthaid a úsáidtear chun an sreabhán synovial sa capsule a tarraing 18G-20G i méid toisc go bhfuil an sreabhán slaodach.
   • Ag brath ar an méid sreabhán sa cyst nó líon na suíomhanna ina dtaisctear an sreabhán, b’fhéidir go mbeidh ar do dhochtúir tarraing níos mó ná uair amháin.
   • Tá cásanna aistarraingthe sreabhach (draenáil) tar éis instealltaí stéaróide coitianta go leor. Taispeánann staidéir iomadúla comharthaí feabhsaithe agus feidhm glúine níos fearr tar éis d’othair dul faoin dá nós imeachta seo.

6. 

   Baint cyst. Is é seo an rogha dheireanach mura n-imíonn na hairíonna, má theip ar chóireálacha eile, nó má fhásann an cyst ró-mhór. Déantar ainéistéisiú ar an othar, ansin déanann an máinlia go leor incisions beaga (3-4mm) timpeall an follicle chun an sreabhán a dhraenáil amach. Ní bhaineann siad an cyst iomlán amach toisc go bhféadann sé leigheas leis féin de ghnáth. Tar éis an sreabhán a dhraenáil, déanfaidh an dochtúir an t-incision a shéaladh.
   • De ghnáth bíonn an nós imeachta seo ar siúl laistigh de uair an chloig (nó níos lú ag brath ar mhéid an chist). An níos mó an cyst, an níos mó máinliachta a thógann sé, toisc go dtéann an at timpeall ar na néaróga agus na soithigh fola.
   • Más gá, forordóidh do dhochtúir faoisimh pian.
   • Tar éis duit dul abhaile, ba chóir duit teiripe RICE a dhéanamh (scíth, oighear, comhbhrúite, agus sínteán)
   • Féadfaidh siad a mholadh go n-úsáideann tú crutches nó cána ar feadh roinnt laethanta le teacht ionas nach mbeidh do ghlúine faoi bhrú.
   fógra

Modh 3 de 3: Sláinte comhpháirteach agus muscle a choinneáil le cyst Baker

1. 

   Déan teiripe fisiceach a chleachtadh. Bíonn athlasadh sa cheantar timpeall ar fhollán Baker ina chúis le géarú matáin agus stiffness. Ba cheart duit stráicí gan phian a dhéanamh chun an limistéar seo a athbhunú, do matáin agus hailt a choinneáil solúbtha, agus an fhéidearthacht laige agus / nó stiffness sa matáin agus sna hailt máguaird a chosc.
   • Ba chóir duit díriú ar chearnóga, hamstrings, glutes, agus laonna.

2. 

   Déan hamstrings ag síneadh. Faigh stól thart ar 50 cm ar airde, cuir cos na cos gortaithe ar an gcathaoir, na glúine lúbtha beagán. Lean ar aghaidh ach coinnigh do chúl díreach go dtí go mbraitheann tú an teannas i do pluide. Coinnigh an seasamh seo ar feadh 30 soicind.
   • Cleachtadh 2 uair sa lá, 3 huaire an ceann, cleachtadh roimh agus tar éis cleachtadh eile a dhéanamh.
   • Mura mbraitheann tú daingean go leor, lean ar aghaidh beagán i dtreo do chos faoi bhrú, chomh maith le dul ar aghaidh.

3. 

   Cleachtadh hamstrings síneadh. Luigh cothrom ar do chúl, lúb do ghlúine thar na cosa is mian leat a shíneadh. Cuir lámh amháin taobh thiar de do thigh agus an lámh eile taobh thiar de do lao, tarraing do chosa i dtreo tú leis an dá lámh, ag coinneáil do ghlúine lúbtha thart ar 20 °. Ba chóir go mbraitheann tú stráice i gcúl do pluide. Coinnigh an seasamh seo ar feadh 30 soicind.
   • Cleachtadh 2 uair sa lá, 3 huaire an ceann, feidhmiú roimh agus tar éis aclaíochta.
   • Mura féidir leat do chuid arm agus do chosa a bhaint amach, timfhilleadh tuáille timpeall do chosa, ansin déan an stráice céanna tríd an tuáille a tharraingt.

4. 

   Déan hamstrings ag síneadh. Sa chás seo caithfidh tú suí ar imeall an chathaoir. Lúb an chos chomh láidir agus atá i ngnáthshuíomh suí agus cuir an chos gortaithe os do chomhair agus na glúine lúbtha beagán. Lean ar aghaidh (coinnigh do chúl díreach agus téigh suas) go dtí go mbraitheann tú teannas timpeall chúl do pluide. Coinnigh an seasamh seo ar feadh 30 soicind.
   • Cleachtadh 2 uair sa lá, 3 huaire an ceann, feidhmiú roimh agus tar éis aclaíochta.

5. 

   Déan cleachtaí lúbtha glúine. Sa suíomh suí, déan an oiread lúbthachta agus déan glúine díreach agus is féidir gan pian a dhéanamh. Cuidíonn an cleachtadh seo le gnáth-raon gluaisne na glúine a choinneáil.
   • Mura mbraitheann tú pian, is féidir leat a dhéanamh 20 uair sa lá.

6. 

   Brúigh matáin lao na pluide. Fill tuáille timpeall an tuáille agus cuir faoi do ghlúine é agus do chosa sínte. Brúigh do ghlúine ar thuáille chun matáin do thigh (quadriceps) a dhéanamh níos doichte, agus ag an bpointe sin is féidir go mbraitheann tú na matáin ag géarú trí do mhéar a chur ar do chearnóga.
   • Coinnigh ar feadh 5 soicind ag an am, déan arís 10 n-uaire agus déan iarracht do ghlúine a bhrú chomh crua fad is nach mbraitheann tú pian.
   fógra

Comhairle

• Má tá tú murtallach, ba chóir duit meáchan a chailleadh tar éis don follicle leigheas toisc go gcuireann a bheith róthrom go leor brú ar na glúine agus go ndéanfaidh sé damáiste níos déanaí.

Rabhadh

• Ná déan iarracht iallach a chur ort féin siúl agus do chosa a bheith ag Baker.
• Soláthraíonn an t-alt seo faisnéis faoi chistí Baker, ach níor cheart duit é seo a ghlacadh mar chomhairle leighis, agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú plean cóireála.