Ábhar

• Céimeanna

Is é an secretion aigéad méadaithe, ar a dtugtar aife aigéad nó heartburn freisin, greannú ar an líneáil esófáis a tharlaíonn nuair a ritheann aigéad ón mbolg isteach san éasafagas. Déantar é seo de bharr mífheidhm comhla matáin ar a dtugtar an sfincter esophageal íochtarach (LES), a choinníonn aigéad sa bholg de ghnáth. Féadfaidh an LES an iomarca uaireanta a oscailt nó dúnadh go docht, rud a ligfidh don aigéad sceitheadh ​​tríd.Ní fadhb mhór míochaine é aife aigéad mura bhfuil sé leanúnach agus má éiríonn sé ainsealach, tugtar galar aife gastroesophageal (GERD) air seo agus teastaíonn cóireáil uaidh. Má leanann tú roinnt céimeanna simplí, is féidir leat aife aigéad a dhiagnóisiú agus an leigheas nádúrtha a fhoghlaim.

Féach an chuid "Cathain ar cheart duit triail a bhaint as seo?" chun níos mó a fhoghlaim faoi cathain is fearr a oibríonn na cóireálacha aife aigéad nádúrtha.

Céimeanna

Modh 1 de 7: Do stíl mhaireachtála a choigeartú chun aife aigéad a leigheas

1. 

   
   
   Athraigh an bealach a itheann tú. Féadfaidh tú an cineál agus an méid bia a itheann tú a athrú chun aife aigéad a fheabhsú. Gearr siar ar an méid bia gach uair a itheann tú chun an brú ar do bholg a laghdú. Ná hith ar feadh 2-3 uair an chloig roimh leaba chun an riosca go mbrúitear bia i gcoinne an sfincter esophageal íochtarach (LES) a laghdú nuair a dhéanann tú iarracht codladh.
   • Déan iarracht ithe go mall, déanfaidh sé seo níos éasca agus níos tapa é a dhíleá, agus ar an gcaoi sin laghdófar an méid bia boilg a chuireann brú ar LES.

2. 

   
   
   Seachain bianna agus deochanna irritating. Caithfidh tú na bianna beachta a spreagann aife aigéad a fháil. Coinnigh súil ar do bhianna agus deochanna agus bí ag faire amach do gach rud is cúis leis an bhfadhb. Tosaigh trí liosta de na truicear coitianta a úsáid agus bianna nó deochanna a chur leis a bhfuil a fhios agat go bhfuil tú íogair dóibh. Má aimsíonn tú go bhfuil bia áirithe bothersome ar feadh thart ar uair an chloig tar éis duit é a ithe, bain de do roghchlár é.
   • Mar shampla, is spaghetti liathróidí feola le dinnéar é do dhinnéar, agus tá aife aigéad agat laistigh de uair an chloig ó ithe, ansin an chéad uair eile ba chóir duit an citeal a bhaint. An uair seo, mura bhfuil hipirghníomhaíocht ort, tá a fhios agat gurb é an sú craobh an spreagthach. Má mhaireann sé sin, is dócha gur pasta nó liathróidí feola an culprit. An lá dar gcionn, déanann tú triail ar na núdail atá fágtha gan liathróidí feola agus anlann trátaí. Má tá hipirghníomhaíocht ort fós is é an rud is gá a dhíchur ó do roghchlár ná an pasta.

3. 

   
   
   Athraigh do nósanna. Is féidir leat roinnt nósanna laethúla a athrú freisin chun aife aigéad a fheabhsú. Caith éadaí compordach nach ndéanann do bholg nó do bolg níos doichte chun brú míchuí ar do bholg agus aife aigéad a sheachaint. Ba cheart duit stop a chaitheamh tobac freisin toisc go méadaíonn caitheamh tobac an t-aigéad i do bholg.
   • Déan iarracht meáchan a chailleadh, go háirithe má tá tú róthrom nó murtallach. Cabhróidh meáchan a chailleadh leis an mbrú ar LES a laghdú agus aife aigéad a laghdú.

4. 

   Déan athbhreithniú ar do chuid patrún codlata. Bíonn aife aigéad dian ag daoine áirithe san oíche. Má tá an fhadhb seo agat, ardaigh ceann iomlán na leapa ionas go gcoinníonn domhantarraingt an t-aigéad i do bholg. Ar an mbealach seo, ní thiocfaidh an t-aigéad isteach i do éasafagas san oíche agus cruthóidh sé fadhbanna.
   • Ní chuidíonn piliúir a chur go mór leis toisc go mbíonn an muineál lúbtha sa phost seo go minic agus go gcuireann an brú méadaithe leis an hiperacidemia.
   fógra

Modh 2 de 7: Úsáid leigheasanna luibhe chun aife aigéad a chóireáil

1. 

   Labhair le do dhochtúir ar dtús. Tá go leor cóireálacha luibhe ann le haghaidh hipirghníomhaíocht, ach bí cúramach. Ba cheart duit seiceáil le do dhochtúir sula ndéanann tú na cóireálacha seo a thriail. Go ginearálta, tá leigheasanna nádúrtha an-sábháilte, ach is fearr a chinntiú go bhfuil siad sábháilte duitse. Trí leigheasanna luibhe a chomhcheangal le modhnuithe ar stíl mhaireachtála is féidir feabhas mór a chur ar an gcaoi a mbraitheann tú gach lá.
   • Má tá tú ag iompar clainne, labhair le do dhochtúir faoi luibheanna chun a chinntiú nach ndéanfaidh siad dochar do do leanbh.

2. 

   Ól sú aló vera. Ní amháin go bhfuil aló vera go maith don chorp lasmuigh, ach tá go leor úsáidí cneasaithe ann freisin. Ceannaigh sú aló vera orgánach. Doirt ½ cupán (120 ml) i gloine agus deoch. Is féidir sips a sipping cúpla uair sa lá, ach tá aló vera purgóideach bheith mar thoradh, mar sin déan é a theorannú go 1-2 deoch in aghaidh an lae.
   • Cuidíonn sú aló vera le greannú a laghdú agus feidhmíonn sé mar neodraitheoir aigéid bholg.

3. 

   Bain triail as fínéagar leann úll úll. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith paradóideach, is féidir leat fínéagar leann úll úll a úsáid chun cabhrú le aife aigéad. Measc 1 spúnóg bhoird de fhínéagar leann úll úll orgánach i 180 ml d’uisce. Corraigh go maith agus ól. Ní gá duit fínéagar orgánach a úsáid, ach ní mór gur fínéagar leann úll úll é.
   • Tá cineálacha eile fínéagar neamhéifeachtach agus féadann siad an riocht a dhéanamh níos measa.

4. 

   Déan líomanáid. Is féidir leat torthaí citris a úsáid chun deoch cosúil le súnna citris carbónáitithe a dhéanamh chun cabhrú le aife aigéad. Brúigh cúpla taespúnóg de sú líomóide úr san uisce. Cuir roinnt mil nó stevia leis más fearr leat blas milis. Ól é roimh, le linn agus tar éis béilí.
   • Más fearr leat, is féidir leat an dá shúnna a mheascadh le chéile le haghaidh deoch níos taitneamhaí.
   • Deir an iomarca aigéad sa sú leis an gcomhlacht go gcaithfidh sé stop a chur le táirgeadh aigéad trí phróiseas ar a dtugtar cosc ​​ar aiseolas.

5. 

   Ith níos mó úlla. De réir mar a théann an tseanfhocail, ba chóir duit úll amháin ar a laghad a ithe in aghaidh an lae. Tá úlla iontach maith duit agus cabhraíonn siad le aife aigéad a mhaolú. Feidhmíonn an peictin sa chraiceann úll mar fhrith-aigéad.
   • Mura maith leat úlla a ithe go simplí, déan iarracht úlla a chur le sailéid nó caoineoga.

6. 

   Ól tae sinsir. Tá éifeachtaí frith-athlastacha ag sinséar agus is gníomhaire ceansaithe é. Cuidíonn sé freisin le nausea agus vomiting. Is féidir leat do thae sinsir féin a dhéanamh trí thart ar 1 teaspoon sinséar úr a chopáil agus é a chur le fiuchphointe uisce. Lig seasamh ar feadh 5 nóiméad sáithithe. Doirt isteach i gloine agus deoch.
   • Is féidir tae sinsir a ól ag am ar bith, ach 20-30 nóiméad roimh bhéilí más féidir.
   • Is féidir leat málaí tae sinsir a cheannach mura bhfuil sinséar úr agat.

7. 

   Bain triail as taenna eile. Is féidir leat tae éagsúla a dhéanamh chun cabhrú le aife aigéad. Cuidíonn finéal leis an bholg a mhaolú agus aigéadacht a laghdú. Déan tae finéal trí thart ar 1 teaspoon síolta finéal a bhrú agus a chur le cupán uisce fiuchta. Cuir beagán mil nó stevia leis chun go mbeidh sé éasca deoch agus 2-3 cupán a úsáid in aghaidh an lae 20 nóiméad roimh bhéilí.
   • Is féidir leat síolta mustaird nó púdar a úsáid freisin chun an tae a dhéanamh. Tá éifeachtaí frith-athlastacha agus neodracha aigéadacha ag Mustard. Tuaslaig an mustaird in uisce i tae. Más féidir leat, ól teaspoon mustaird.
   • Is féidir leat triail a bhaint freisin as tae chamomile a ól mar gheall ar a airíonna soothing agus frith-athlastacha. Tá tae chamomile ar fáil mar mhálaí scagtha nó duilleoga scaoilte.

8. 

   Úsáid leigheasanna luibhe eile. Tá roinnt luibheanna eile ann is féidir a úsáid chun aife aigéad a fheabhsú. Tá Sliocht Fréamh Licorice (DGL) iontach maith le haghaidh cneasaithe boilg agus rialú secretion aigéad. Tá an luibh seo ar fáil mar tháibléad chewable, ach tógfaidh sé tamall dul i dtaithí ar a blas. Is é an dáileog is gnách ná 2-3 táibléad de DGL gach 4-6 uair an chloig.
   • Bain triail as leamhán sleamhain. Féadfaidh tú 90-120 ml d’uisce sleamhain a thógáil nó é a thógáil mar phiolla. Clúdaíonn sé agus maolaíonn sé fíocháin irritated. Meastar go bhfuil leamhán sleamhain sábháilte do mhná torracha.
   • Bí cinnte treoracha an mhonaróra a leanúint.
   fógra

Modh 3 de 7: Bain triail as leigheasanna baile eile

1. 

   Measc i sóid aráin. Tá sóid aráin alcaileach, rud a chabhraíonn le haigéid a neodrú. Tá an rud céanna fíor maidir le haigéad sa bholg. Déan an t-uisce seo trí teaspoon amháin de shóid aráin a thuaslagadh i thart ar 180 millilítear uisce. Corraigh go maith agus ól. Tá an tuaslagán seo an-éifeachtach chun aigéid a neodrú.
   • Cuimhnigh gur sóid aráin ba chóir a bheith ann, ní sóid aráin. Níl aon éifeacht beagnach ag púdar bácála.

2. 

   Guma coganta. Tar éis duit ithe, beidh píosa guma agat nach bhfuil siúcra ann. Oibríonn an teiripe seo toisc go spreagann coganta na faireoga salivary chun décharbónáit a secrete. Cuidíonn décharbónáit le haigéad sa bholg a neodrú.
   • Ná coganta guma siúcra-mhilsithe mar is féidir leis aigéadacht do bholg a mhéadú.
   • Is féidir leat guma maisteoige a chew freisin. Tá airíonna antibacterialacha ag an guma maisteoige a dhéantar as sap maisteoige, ar a dtugtar frankincense (Pistacia lentiscus) agus is minic a úsáidtear é chun ionfhabhtuithe H. pylori a chóireáil, a bhaineann go minic le ulcers boilg agus le hipear-rúin. aigéad.

3. 

   Bain triail as tiptoes agus sála níos ísle a dhéanamh. Tá an modh ceartaithe chiropractic a úsáidtear go coitianta chun hernias diaphragmatic a chóireáil éifeachtach freisin maidir le aife aigéad a chóireáil. Ól gloine 180-240 ml d’uisce te ar maidin nuair a éiríonn tú as an leaba. Seas le do chuid arm sínte agus fillte ag na huillinneacha. Ansin clasp do lámha os comhair do bhrollach. Seas ar tiptoe ar do bharraicíní, ansin ísle do shála. Déan arís 10 n-uaire.
   • Tar éis 10 sála a ísliú agus a ísliú, do lámha a ardú go hard, breathe go tapa, gearr agus éadomhain ar feadh 15 soicind. Déan é seo gach maidin go dtí go gcabhraíonn sé.
   • Is é an próiseas seo ná an boilg agus an scairt a athoiriúnú ionas nach gcuirfidh an hernia isteach ar an éasafagas.

4. 

   Úsáid ola cnó cócó. Tá airíonna antibacterial ag ola cnó cócó a chabhraíonn le aife aigéad a chosc. Is dócha mar gheall air seo go bhfreagraíonn gastritis ainsealach H. pylori go maith don leigheas baile seo. Is minic a bhaineann baictéir H. pylori le galar aife gastroesophageal.
   • Ól 1/2 spúnóg bhoird d’ola cnó cócó measctha le sú oráiste te, nó ól go díreach más féidir, trí huaire sa lá. Is féidir leat 1-2 spúnóg bhoird d’ola cnó cócó a thógáil trí huaire sa lá freisin.
   • Stop ag ól tar éis trí lá, nuair a bheidh na hairíonna laghdaithe.

5. 

   Ith probiotics. Is meascáin de bhaictéir iad próbiotics a fhaightear go coitianta sa phutóg, a d’fhéadfadh a bheith san áireamh na giosta saccharomyces boulardii, baictéir lactobacillus, agus na baictéir tairbhiúla bifidobacterium. De ghnáth feabhsaíonn na baictéir thairbhiúla seo sláinte iomlán, coinníonn siad boilg sláintiúil agus bíonn siad i láthair go nádúrtha sa phutóg de ghnáth.
   • Is féidir leat probiotics a fháil go héasca trí iógart a ithe le cultúir probiotic. Féadfaidh tú forlíonadh a ghlacadh freisin, ach rabhaidh an mhonaróra a leanúint.
   fógra

Modh 4 de 7: Strus a bhainistiú chun aife aigéad a chóireáil

1. 

   Tóg roinnt ama ciúin. Tá strus, go háirithe strus ainsealach, nasctha le aife aigéad. Chun é seo a fheabhsú, ní mór duit strus a mhaolú gach lá. Chun scíth a ligean, téigh go dtí seomra ciúin nó áit chiúin lasmuigh agus breathe go domhain ar feadh cúpla nóiméad. Ionanálú go mall trí do shrón agus amach trí do bhéal. Tá an t-am éaga dhá uair chomh fada le ionanálú. Má tá sé deacair am a fháil chun análú, is féidir leat comhaireamh. Inhale agus tú ag comhaireamh 6 go 8, agus comhaireamh 12 go 16 agus tú ag exhale. Déan arís é a mhéad uair is mian leat.

2. 

   Bain triail as scíthe forásach muscle. Is fadhb an-choitianta í an strus, mar sin rinne Cumann Síceolaíochta Mheiriceá (APA) taighde agus cumadh ar go leor modhanna chun cabhrú le daoine scíth a ligean. Molann siad teicnící scíthe muscle. Déantar an cleachtadh seo agus tú ag seasamh ina seasamh. Déan na matáin i do chosa agus do chosa íochtaracha a chonradh, síneadh an oiread agus is féidir leat ar feadh thart ar 30 soicind, ansin scíth a ligean go mall. Lean ort ag déanamh sin ar do pluide.
   • Lean ort le cleachtaí do na lámha agus na forearms, na hairm agus na guaillí, ar deireadh ar an bolg agus an scairt. Déan arís gach lá.

3. 

   Bain sult as na laethanta saoire i gcuimhne. Molann an APA freisin, is cuma cá bhfuil tú, fiú mura féidir leat fíor-shaoire a bheith agat, is féidir leat taitneamh a bhaint as laethanta saoire meabhrach fós. Glac cúpla anáil dhomhain, scíth a ligean agus dún do shúile. Samhlaigh an áit is fearr a bhí tú riamh nó getaway aisling.
   • Déan iarracht taitneamh a bhaint as an saoire iomlán a oiread agus is féidir leat, taitneamh a bhaint as boladh, braon a mhothú, éisteacht leis na fuaimeanna. Déan arís gach lá.

4. 

   Bain triail as faoiseamh ó strus éigeandála. Molann Cumann Croí Mheiriceá (AHA) cur chuige faoisimh struis éigeandála. Molann siad, má bhraitheann tú ró-strus ort, comhaireamh go 10 sula labhraíonn tú, tóg 3 go 5 anáil dhomhain, fág an staid struis agus deir tú go láimhseálfaidh tú é níos déanaí. D’fhéadfá triail a bhaint as siúl timpeall chun d’intinn a ghlanadh.
   • Chun strus a laghdú, ná bíodh eagla ort "Tá brón orm" a rá má dhéanann tú botún.
   • Seachain cásanna struis trí d’aire a dhéanamh 5-10 nóiméad roimhe sin ionas nach gcuirfidh tú strus ort trí bheith déanach; Tiomáint i lánaí mall agus seachain bóithre gnóthacha chun fanacht socair agus tú ag tiomáint.
   • Fadhbanna móra a bhriseadh síos ina smutáin níos lú. Mar shampla, freagair ríomhphoist nó glaonna teileafóin gach lá in ionad gach rud a láimhseáil ag an am céanna.

5. 

   Cleachtadh codlata "sláinteachais". Is gnáthamh laethúil gníomhaíochtaí sláinte agus patrúin codlata é sláinteachas codlata. Tugann an Foras Náisiúnta um Thaighde Codlata (NSF) comhairle i gcoinne naprún i rith an lae mar is minic a chuireann naps isteach ar ghnáth-thimthriall codlata agus múscailte. Ba cheart duit spreagthaithe a sheachaint freisin, lena n-áirítear caiféin, nicitín agus alcól, atá ró-ghar d’am codlata. Is féidir le halcól cabhrú leat titim ina chodladh, ach ansin cuireann sé isteach ar do chodladh nuair a thosaíonn do chorp alcól a thiontú.
   • Ná déan cleachtaí bríomhar ach ar maidin nó go déanach san iarnóin. Bain triail as cleachtaí níos suaimhní mar síneadh nó yoga san oíche chun cabhrú leat oíche iomlán codlata a fháil.
   • Seachain béilí troma, seacláidí, agus bianna spíosúla ag am codlata.
   • A chinntiú go nochtfar solas na gréine nádúrtha. Cuidíonn nochtadh solais le timthriall codlata-tar éis sláintiúil a choinneáil.

6. 

   Gnáthamh a bhunú le haghaidh scíthe am codlata. Déan iarracht suaitheadh ​​mothúchánach, fisiceach agus meabhrach a sheachaint sula dtéann tú a chodladh. Déan iarracht gan a bheith ag luí sa leaba. Má fhaigheann tú machnamh ar imeachtaí lae nó ar fhadhbanna i d’intinn, déan iarracht dul suas i gceann 10-15 nóiméad.
   • Le linn na tréimhse seo, déan rud suaimhneach a thaitníonn leat mar leabhar a léamh, cleachtaí análaithe domhain a dhéanamh nó machnamh a dhéanamh. Ansin déan iarracht dul ar ais sa leaba.
   • Ceangail do leaba le codladh. Ná féach ar an teilifís, éist leis an raidió nó léigh leabhair sa leaba. Má nascann tú do leaba le gníomhaíochtaí eile, ní bheidh do chorp ag iarraidh codladh agus tú i do luí air.

7. 

   Faigh aire leighis más gá. Má rinne tú athruithe ar stíl mhaireachtála go seasta agus má rinne tú leigheasanna nádúrtha agus mura bhfeabhsaíonn tú fós tar éis 2-3 seachtaine, déan teagmháil le do dhochtúir. B’fhéidir go mbeidh cúnamh míochaine díreach uait.
   • Má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche, ba cheart duit comhairle a lorg ó do dhochtúir faoi conas déileáil le hiperacnacht. Ná bain triail as aon cheann de na cóireálacha thuas gan labhairt le do dhochtúir ar dtús.
   • Má tá tú ar chógas agus má chreideann tú gurb é seo an chúis atá le do hipirghníomhaíocht, glaoigh ar do dhochtúir agus fiafraigh an féidir leat an cógas a athrú nó an dáileog a choigeartú.
   fógra

Modh 5 de 7: Glac cógais thar an gcuntar chun aife aigéad a fheabhsú

1. 

   Glac antacid. Tá go leor cógais thar an gcuntar ann a chabhróidh le aife aigéad. Tá brandaí éagsúla ann, ach go minic bíonn an éifeacht chéanna acu. Cuidíonn antacids le haigéid bholg a neodrú. De ghnáth úsáidtear na drugaí seo chun cóir leighis a dhéanamh ar feadh 2 sheachtain.
   • Más gá duit antacids a ghlacadh fós tar éis an ama sin, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir mar is féidir le húsáid fadtéarmach antacids dul i bhfeidhm ar chothromaíocht mianraí, dul i bhfeidhm ar na duáin agus buinneach a chur faoi deara.
   • Is meascán de ghníomhaire antacid agus cúr é an bacainn cúr. Nuair a thuaslagann an taibléad sa bholg, foirmíonn cúr agus cabhraíonn sé le himeacht an aigéid a bhacú san éasafagas. Is é an t-aon scairt cúr atá ar an margadh inniu ná Gaviscon.
   • Lean treoracha an mhonaróra agus ná bain an iomarca úsáide as an druga. Is féidir le ródháileog antacid roinnt fadhbanna a chruthú.

2. 

   Bain triail as seachfhreastalaí H2. Is cóireáil iad blocálaithe H2 do go leor brandaí éagsúla freisin. Laghdaíonn an druga seo secretion aigéid bholg, ach ní chomh neodrach le antacids. I measc na mbacairí H2 tá cimetidine (Tagamet), famotidine (Pepcid), agus ranitidine (Zantac). Tá go leor cineálacha thar an gcuntar ar fáil ag dáileoga ísle, ach is féidir le do dhochtúir dáileog níos airde a fhorordú.
   • Tabhair aird ar fho-iarsmaí, lena n-áirítear constipation, diarrhea, meadhrán, tinneas cinn, gríos, nausea, vomiting, agus fadhbanna le urination. I measc na fo-iarsmaí tromchúiseacha eile tá deacracht ag análú nó at d’aghaidh, liopaí, scornach nó do theanga.
   • Má tá tú ag úsáid bacóirí H2, lean treoracha an mhonaróra.

3. 

   Cuardaigh coscairí caidéil prótóin (PPIanna). Stopann PPIanna an boilg ó aigéad a tháirgeadh ar an mbealach céanna le bacóirí H2. Is féidir leat triail a bhaint as roinnt, lena n-áirítear esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix), rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant), agus bicarbonate sóidiam omeprazole (Zegerid).
   • Is iad fo-iarsmaí PPIanna tinneas cinn, constipation, diarrhea, pian bhoilg, gríos agus nausea. Mar thoradh ar úsáid fhadtéarmach PPI tá riosca níos airde ann go dtarlóidh bristeacha a bhaineann le oistéapóróis sa chromáin, na láimhe nó an spine.
   • Lean treoracha an mhonaróra má tá tú ag glacadh PPIanna.
   • Mura n-oibríonn an cógas laistigh de 2-3 seachtaine, ní mór duit do dhochtúir a fheiceáil. B’fhéidir go dteastaíonn leigheas níos láidre uait, nó b’fhéidir go bhfuil aife aigéad ní amháin agat, ach fadhbanna eile freisin.
   fógra

Modh 6 de 7: Aife aigéad a thuiscint

1. 

   Na hairíonna a aithint. Tá aife aigéad coitianta go leor. I measc na n-airíonna tipiciúla aife aigéad tá heartburn, nó ceint dhó sa chófra. Féadfaidh sé seo tarlú tar éis ithe nó le linn codlata. D’fhéadfadh go mbeadh blas géar ort i do bhéal, gás, stóil dorcha nó dorcha, burping nó hiccups, nausea, casacht tirim, nó pian méadaithe nuair a bhíonn tú ag lúbadh nó ag luí síos.
   • D’fhéadfadh go mbeadh dysphagia ort freisin mar gheall ar éasafagas atá ag crapadh a fhágann go mbraitheann tú go bhfuil do bhia sáite i do scornach.

2. 

   Foghlaim faoi spreagthóirí. Féadann roinnt fachtóirí aife aigéad a spreagadh, lena n-áirítear caitheamh tobac, róthéamh, strus agus easpa codlata. D’fhéadfá a bheith íogair freisin maidir le bianna agus deochanna áirithe cosúil le torthaí citris, deochanna caiféinithe, seacláid, trátaí, gairleog, alcól, bianna gréisceacha agus spíosracha.
   • Féadann míochainí áirithe mar aspirín, drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal (NSAIDanna), maolaitheoirí matáin, agus míochainí brú fola aife aigéad a dhéanamh níos measa. Ina theannta sin, is féidir le antaibheathaigh, tetracycline, bisphosphonates, agus roinnt forlíonta iarainn agus potaisiam aife aigéad a dhéanamh níos measa.

3. 

   Tuig an chúis. Tá fíorchúis aife aigéad casta go leor agus bíonn go leor fachtóirí éagsúla i gceist leis go minic. Murab ionann agus an t-ainm a mholtar, ní ró-atáirgeadh cúis aife aigéad. Is iad na tosca a chuireann le aife aigéad ná brú ar an bholg nó ar an éasafagas. Is féidir seo a bheith ina chúis le toircheas, constipation, a bheith róthrom nó murtallach, nó hernia diaphragmatic nuair a ghluaiseann an chuid uachtarach den bholg suas thar an scairt.
   • Is féidir é a bheith ina chúis freisin le mínormáltacht an sfincter esophageal íochtarach (LES), crapadh neamhghnácha an éasafagas, agus moill ar dhíleá an bholg.

4. 

   Diagnóisiú galar aife aigéad. Braitheann diagnóis galar aife aigéad - nó galar aife gastroesophageal (GERD) má tá na hairíonna níos déine nó má mhaireann siad níos faide - ag brath ar na hairíonna a insíonn tú do do dhochtúir. D’fhéadfadh go mbeadh endoscóp agat trí fheadán beag le ceamara curtha isteach i do éasafagas. B’fhéidir go mbeidh pictiúir mar x-ghathanna agus tástálacha ag teastáil uait freisin chun na leibhéil aigéadachta i do éasafagas a thomhas. D’fhéadfadh go mbeadh tástáil gluaisne esófáis ort freisin chun gluaiseacht agus brú i do éasafagas a thomhas agus a chinneadh.
   • Má bhíonn comharthaí ort dhá uair sa tseachtain, má mhaireann na hairíonna tar éis duit cógais thar an gcuntar a thriail mar TUMS chewable agus antacids eile, nó má bhíonn trioblóid agat slogtha, nausea nó vomiting. Mura féidir leat ithe, ní mór duit glaoch ar do dhochtúir chun coinne a dhéanamh láithreach.
   fógra

Modh 7 de 7: Cathain ba chóir duit an teiripe seo a thriail?

1. Úsáid leigheasanna luibhe do dhaoine fásta a bhfuil aife aigéad orthu. Tá an chuid is mó de leigheasanna luibhe le haghaidh aife aigéad sábháilte don chuid is mó d’aosaigh. Ba chóir a thabhairt faoi deara, áfach, go bhféadfadh sé nach mbeadh roinnt cineálacha sábháilte do leanaí nó do dhéagóirí. Is fearr coigeartuithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh sula ndéantar caithreachas a chóireáil le haghaidh aife aigéad. Mura n-oibríonn siad seo, téigh i gcomhairle le do dhochtúir nó déan roinnt taighde sula dtugann tú leigheasanna luibhe do do dhéagóir.
   • Mar shampla, níor chóir duit sú aló vera a thabhairt do leanaí faoi bhun 12 bliana d’aois mar d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le suaiteacht boilg, buinneach agus crampaí.
2. Bain triail as leigheasanna nádúrtha go measartha. Tá an chuid is mó de leigheasanna luibhe agus leigheasanna nádúrtha eile sábháilte i méideanna measartha, ach má ghlacann tú an iomarca casann na hairíonna maithe ina droch rud go gasta. Agus forlíonadh luibhe á ghlacadh agat, ba chóir duit an lipéad a léamh le haghaidh dosage. Mura bhfuil aon treoracha dosage ar fáil, faigh amach cé mhéid is féidir leat a thógáil go sábháilte.
   • Is féidir le sú aló vera, mar shampla, a bheith ina chúis le suaiteacht bholg agus go leor cineálacha eile neamhoird díleácha, go háirithe nuair a bhíonn roisín aló sa sú. Féadann fadhbanna fadtéarmacha, laige matáin agus fadhbanna croí a bheith mar thoradh ar úsáid fhadtéarmach i méideanna móra. Déan cinnte nach bhfuil níos mó ná 2,000 mg aló nó 50 mg de roisín aló i ngach deoch chun deacrachtaí a sheachaint.
   • De ghnáth, meastar go bhfuil fínéagar leann úll Apple sábháilte le glacadh sa ghearrthéarma, ach má thógann tú 250 mg go laethúil ar feadh seachtainí nó míonna d’fhéadfadh easpa potaisiam a bheith mar thoradh air.
   • Is féidir le dáileoga arda fada de fhréamh licorice tinneas cinn, tuirse, brú fola ard, taom croí, agus coinneáil sreabhach a chur faoi deara. Ná hól licorice ar feadh níos mó ná 4 go 6 seachtaine.
3. Smaoinigh ar leigheasanna nádúrtha mura bhfuil tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche. Tá an chuid is mó de leigheasanna nádúrtha sábháilte mura bhfuil tú ag iompar clainne nó mura bhfuil amhras ort go bhfuil tú ag iompar clainne. Mar sin féin, is minic a bhaineann aife aigéad le toircheas, mar sin labhair le do dhochtúir i gcónaí sula ndéanann tú do chuid comharthaí a chóireáil chun a chinntiú nach ndéanann tú dochar do do leanbh gan bhreith. Tá sé tábhachtach é seo a dhéanamh sula ndéanann tú aon cheann de na leigheasanna nádúrtha seo a thriail, nó sula ndéanfaidh tú aon athruithe ar aiste bia nó athruithe ar stíl mhaireachtála.
   • Mar an gcéanna, má tá tú ag beathú cíche, b’fhéidir go mbeidh ort cógais bhéil áirithe a sheachaint mar rachaidh siad isteach i mbainne cíche agus níl siad go maith do do leanbh. Mar sin féin, tá an chuid is mó de na hathruithe ar stíl mhaireachtála sábháilte.
   • I measc na dteiripí nach bhféadfadh a bheith go maith do mhná torracha agus lachtadh tá sú aló, fínéagar leann úll úll, sinséar, dill, licorice, agus leamhán sleamhain (ach níl siad teoranta dóibh siúd).
4. Bí cúramach agus má tá riochtaí míochaine eile ort. Chomh maith le toircheas, féadann leigheasanna luibhe nó cóireálacha nádúrtha neamhshábháilte a dhéanamh de bharr riochtaí míochaine áirithe. Má tá aon fhadhbanna sláinte eile agat seachas aife aigéad, ní mór duit labhairt le do dhochtúir nó a fháil amach go cúramach sula ndéanann tú aon cheann de na leigheasanna baile seo a thriail.
   • Seachain sú aló vera má tá diaibéiteas, fadhbanna stéigeach, hemorrhoids, nó fadhbanna duáin agat.
   • Seachain fínéagar leann úll úll má tá diaibéiteas ort.
   • Is féidir le sinséar a bheith ina fhadhb má tá neamhord téachtadh fola, galar croí nó diaibéiteas ort.
   • Má tá tú ailléirgeach le soilire, cairéid, nó wormwood, d’fhéadfadh go mbeadh imoibriú ailléirgeach agat ar dill. Ba cheart duit finéal a sheachaint freisin má tá neamhord téachtadh fola ort nó má tá galair a bhaineann le hormóin agat, mar ailsí a bhaineann le estrogen.
   • Is féidir le fréamh licorice fadhbanna a chruthú má tá galar croí, cliseadh croí, ailsí a bhaineann le hormón, éidéime, Hipirtheannas, diaibéiteas, galar duáin, galar ae nó easnamh potaisiam ort.
   • Má tá neamhord córais imdhíonachta ort, b’fhéidir go mbeidh ort forlíontaí probiotic a sheachaint.
   • Ina theannta sin, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir chun leigheasanna luibhe a sheachaint agus cógais áirithe a ghlacadh, lena n-áirítear cógais le haghaidh cliseadh croí plódaithe, inslin, míochainí diaibéiteas, laxatives spreagthacha, agus cógais. brú fola, diuretics, anticoagulants, oibreáin antiplatelet, pills rialaithe breithe, antaibheathaigh, nó pills estrogen.
5. Déan aife aigéad a chóireáil tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir. Cé gur féidir an chuid is mó d’aosaigh a chóireáil go sábháilte le leigheasanna nádúrtha sa bhaile, ní bhíonn sé iomarcach riamh má iarrann tú ar do dhochtúir do dhiagnóis a dhearbhú agus labhairt le do dhochtúir faoi roghanna roimh an am. agus aon athruithe móra á ndéanamh. Tá sé seo níos tábhachtaí fós má rinne tú triail as leigheasanna baile ach gan aon leas a bhaint as.
   • Má théann do riocht in olcas tar éis leigheasanna nádúrtha a ghlacadh nó mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí tar éis dhá nó trí seachtaine, b’fhéidir go mbeidh ort coinne le do dhochtúir chun do dhochtúir a fheiceáil.
   • Má tá comharthaí aife aigéad ort níos mó ná dhá uair sa tseachtain, nó mura féidir leat swallow nó ithe mar gheall orthu, déan teagmháil le do dhochtúir sula ndéanann tú leigheasanna baile a thriail.
   • Chomh maith le comhairle a thabhairt duit maidir le cógais níos láidre a chóireáil agus a fhorordú chun do aife aigéad a chóireáil, is féidir le do dhochtúir é a dhearbhú mar aife aigéad chun coinníollacha eile a bhfuil na hairíonna céanna orthu a chur as an áireamh.
   fógra