Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Má úsáideann tú tampon (feadán tampon), beidh amanna ann nuair nach mbeidh tú in ann iad a chur isteach ar an bpointe boise agus d’fhéadfadh go mbeadh pian ort. Is fadhb an-choitianta í an deacracht a bhaineann le tampóin a chur isteach sa vagina, mar sin foghlaim conas tampón a chur isteach gan phian ionas go mbeidh tú muiníneach as é a úsáid.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Roghnaigh an cineál tampon ceart

1. 

   Faigh eolas ar struchtúr na vagina. Chun a chinntiú go bhfuil tú ag cur an tampon isteach i gceart, ní mór duit a thuiscint conas a théann an tampón isteach sa vagina. B’fhéidir gur mhothaigh tú agus gur chuir tú isteach an tampón, ach fós ní thuigeann tú go hiomlán conas a oibríonn sé. Nuair a thosaíonn tú ag cur tampóin ar dtús, nó mura bhfoghlaim tú conas a oibríonn tampon, caith tamall ag breathnú ar do baill ghiniúna chun smaoineamh níos fearr a fháil ar cad a tharlaíonn le tampon. .
   • Sula n-úsáidtear tampon, bain úsáid as scáthán agus féach ar do vagina le feiceáil cá rachaidh an tampon agus conas is gá duit é a chur isteach.

2. 

   
   
   Úsáid na brúiteoirí cuí. De ghnáth tagann tampons le brúiteoirí éagsúla. Is féidir leat a roghnú brúiteoirí plaisteacha nó páipéir a úsáid nó tampón nach dtagann le brúiteoir. Smaoinigh ar an gceann is fearr duitse. I gcás fhormhór na mban, is fusa an feadán brú plaisteach a úsáid.
   • Tá dromchla sleamhain ag na brúiteoirí plaisteacha, agus mar sin sleamhnaíonn siad isteach sa vagina go héasca. Tá sé níos deacra tampóin a thagann le feadán páipéir nó gan láimhseáil bhrú sleamhnú isteach sa vagina agus d’fhéadfadh siad dul i bhfostú nó gan a bheith go hiomlán sa vagina.

3. 

   
   
   Roghnaigh an tampon meánmhéide ceart. Toisc nach ionann an méid menstruation do gach bean, tá go leor méideanna agus ionsúiteachta éagsúla ag tampóin freisin. Agus tampon á roghnú agat, roghnaigh ceann níos lú, go háirithe má tá tú i bpian nó mura bhfuil a fhios agat conas é a chur isteach i gceart. Is fearr tampon beag nó meánmhéide a thriail.
   • Mínítear míniú ar an difríocht idir méideanna éagsúla tampon ar gach bosca tampon. Is iad na tampóin bheaga an ceann is lú agus an tanaí. Níl an cineál seo an-ionsúiteach, mar sin má tá tréimhse throm agat, beidh ort do tampon a athrú níos minice. Is rogha maith é tampon meánmhéide freisin toisc go bhfuil sé fós tanaí go leor ach go bhfuil ionsúiteacht níos airde aige.
   • Tá na tampón sár-ionsúiteach mór go leor, ionas go mbeidh siad míchompordach. Tá siad deartha le bheith mór go leor chun sreabhadh trom míosta a ionsú.
   • Úsáid tampóin ionsúcháin atá oiriúnach do shreabhadh míosta. Níor chóir duit tampóin an-ionsúiteach a úsáid mura bhfuil gá leo.
   fógra

Modh 2 de 3: An tampón a chur sa chorp i gceart

1. 

   
   
   Nigh do lámha agus ullmhaigh na soláthairtí riachtanacha. Sula gcuirfidh tú an tampon isteach, nigh do lámha go maith le gallúnach agus triomaigh do lámha go hiomlán. Ar aghaidh, oscail an pacáiste tampon agus cuir é gar go leor le go mbeidh sé furasta a bhaint amach, ansin scíth a ligean.
   • Chun scíth a ligean, is féidir leat cúpla cleachtadh kegel a thriail ar dtús le cur i gcuimhne duit do matáin a scíth a ligean. Níos doichte agus ansin scaoil na matáin faighne trí nó ceithre huaire.
   • Má thagann an tampon le brúiteoir páipéir, is féidir leat an plunger a lubricadh le céir vaslíne, glóthach bealaithe nó ola mianraí sula n-úsáidtear é.

2. 

   Roghnaigh an staidiúir cheart. Nuair a bheidh sé sa suíomh ceart, beidh sé níos éasca an tampón a chur isteach i do vagina. Féadfaidh tú seasamh le do chosa óna chéile nó cos amháin a chur ar chathaoir, stól, suíochán leithris nó folcadán.
   • Má tá tú míchompordach leis na poist thuas, is féidir leat luí ar do chúl, do ghlúine lúbtha, agus do chosa leithead ghualainn óna chéile.

3. 

   Cuir an tampon os comhair do vagina. Úsáidfidh tú an lámh cheannasach chun lár an choirp tampóin a láimhseáil, áit a dtrasnaíonn na brúiteoirí beaga na brúiteoirí móra; osclaíonn an lámh eile na liopaí faighne. Ná déan dearmad scíth a ligean.
   • Caithfidh tú an sreangán a choinneáil amach mar beidh sé lasmuigh den vagina agus úsáidtear í chun an tampón a tharraingt amach.
   • Cuimhnigh gur féidir leat scáthán a úsáid le feiceáil nuair a chuirtear tampon isteach, go háirithe nuair a úsáidtear é den chéad uair.

4. 

   Líonadh tampon. Cuirfidh tú barr an tumadóir isteach san oscailt faighne agus déan an tampón a bhrú isteach go réidh go dtí go rachaidh sé i dteagmháil leis an vagina. Ba chóir go mbeadh an tampon suite beagán taobh thiar de. Déanfaidh tú an feadán níos lú a bhrú le méar innéacs an láimhseála tampon, brú go mall go dtí go mbraitheann tú friotaíocht beag nó go bhfuil an plunger beag go hiomlán taobh istigh den plunger mór.
   • Úsáid do ordóg agus do mhéar lár chun an dá fheadán a tharraingt amach gan teagmháil a dhéanamh leis an tsreang.
   • Seachain teagmháil a dhéanamh leis an tsreang agus an tampón á chur isteach mar go gcaithfidh an sreangán an tampón a leanúint chun bogadh isteach sa chanáil faighne.
   • Bain an plunger agus nigh do lámha tar éis duit an tampon a chur isteach.
   • Ní bhraitheann tú láithreacht an tampon nuair a chuirtear isteach sa vagina é.Má bhraitheann tú fós é, bain an tampón trí tharraingt ar an sreangán agus a athsholáthar.
   • Is féidir leat freisin iarracht an tampon a bhrú níos doimhne isteach sa vagina le feiceáil an mbraitheann sé níos compordaí. Mura n-oibríonn sé seo, tóg an tampón amach agus tosú arís.
   fógra

Modh 3 de 3: Smaoinigh ar fhadhbanna míochaine

1. 

   Faigh amach an bhfuil an hymen slán nó nach bhfuil. Is orgán go hiomlán gnáth é an hymen agus de ghnáth is membrane tanaí de chruth corráin é a chlúdaíonn cuid den oscailt faighne. Réabfaidh nó cuimilt an hymen le linn gnéis nó d’fhéadfadh gníomhaíocht choirp, gortú nó breoiteacht a bheith ina chúis leis. Is féidir le hymen slán cur isteach ar chur isteach tampon agus pian a chur faoi deara.
   • De ghnáth clúdaíonn an hymen oscailt na faighne go hiomlán nó go páirteach. Mar sin féin, uaireanta is stiall fíocháin é ar fud an oscailt faighne, rud a d’fhéadfadh go mbeadh sé deacair agus pianmhar tampon a chur isteach. Ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil chun an stiall a sheiceáil agus a iarraidh más gá.

2. 

   Ar cuireadh béim ort as tampóin? Fadhb choitianta eile a bhíonn ag mná agus iad ag úsáid tampón ná an iomarca imní agus strus, go háirithe nuair a theip ar chur isteach an tampóin roimhe seo. Is féidir le matáin an bhalla faighne a bheith chomh daingean le matáin orgán eile. Déanann sé seo tampon a chur isteach míchompordach agus uaireanta go leor pianmhar.
   • Chabhraigh cleachtas cleachtaí Kegel le go leor mná fadhb an teannas matáin faighne a réiteach. Is é atá i gcleachtadh Kegel ná sraith gluaiseachtaí a dhéanann do matáin faighne a theannadh agus a scíth a ligean mar nuair is mian leat na matáin a fháscadh chun fual a stopadh agus scíth a ligean chun leanúint ar aghaidh. Is féidir leat na cleachtaí seo a chleachtadh am ar bith áit ar bith. Bain triail as cleachtadh a dhéanamh níos doichte agus scíth a ligean trí huaire gach lá, deich n-uaire an ceann.

3. 

   Athraigh an tampon go rialta chun Siondróm Turraing Tocsaineach (TSS) a sheachaint. Ba cheart an tampón a athrú de réir mar is gá, de ghnáth idir 4 agus 6 uair an chloig agus é ina dhúiseacht nó níos minice ag brath ar an méid scaoileadh míosta. Mar sin féin, níor chóir an tampon a fhágáil ar feadh níos mó ná oíche amháin. Má fhágtar tampón isteach ar feadh rófhada méadaítear do riosca siondróm turraing thocsaineach, ionfhabhtú neamhchoitianta a bhaineann le húsáid tampon. I measc na comharthaí a bhaineann le Siondróm Turraing Tocsaineach tá:
   • Comharthaí cosúil le fliú, mar shampla pianta sna matáin, pian comhpháirteach, nó tinneas cinn
   • Fiabhras tobann tobann
   • Meadhrán, fainting, nó lightheadedness
   • Vomiting
   • Breathnaíonn an gríos cosúil le grian
   • Buinneach

4. 

   Féach dochtúir. Murar oibrigh na modhanna chun cabhrú leat an tampón gan phian thuas a chur isteach, déan coinne le do dhochtúir nó le gínéiceolaí le haghaidh coinne. Mar shampla, is féidir an hymen a tholladh go héasca nó a bhaint chun sreabhadh míosta a scaoileadh, agus tampóin agus gnéas a úsáid níos compordaí. Féadfaidh tú an mháinliacht bheag seo a dhéanamh in oifig do dhochtúra.
   • Má tá fadhbanna agat le teannas matáin faighne, ní mór duit foghlaim conas crapadh na matáin seo a rialú. Má theastaíonn cabhair uait, féadfaidh tú labhairt le do dhochtúir chun an chóireáil cheart a fháil.
   • Ní chaillfidh tú do mhaighdeanas agus tú ag déanamh mion-mháinliachta bainte hymen. Is í an chastity an coincheap de dhuine amháin nach raibh gnéas aige riamh, cibé an bhfuil an hymen ann nó nach bhfuil.
   • Má tá aon cheann de na hairíonna de Shiondróm Tocsaineach Tocsaineach ort, bain an tampón láithreach agus féach dochtúir. Is féidir le siondróm turraing thocsaineach teacht ar aghaidh go han-tapa agus is ionfhabhtú tromchúiseach é a éilíonn cóireáil phráinneach.
   fógra

Comhairle

• Níor chóir duit tampóin a úsáid ach le linn do thréimhse. Má úsáidtear an tampon ar ghnáthlaethanta, beidh an vagina ró-thirim duit an tampón a chur isteach go compordach.
• Tá fadhb ag go leor mná le tampóin a úsáid tar éis dóibh leanbh a bheith acu, ach níl ann ach fadhb shealadach, mura bhfuil, labhair le do dhochtúir.
• Mura bhfuil tú compordach ag baint úsáide as tampon, is féidir leat tampon a úsáid i gcónaí! Tá sé i bhfad níos éasca tampóin a úsáid, go háirithe nuair a bhíonn do thréimhse agat ar dtús.