Ábhar

• Céimeanna
• Rabhadh

Is téarma é an phlegm do mhúcóis a tháirgtear de ghnáth nuair a bhíonn tú lag. Is minic a thiteann muid isteach sa chás seo sa gheimhreadh nó nuair a bhíonn ailléirgí againn, ag sraothartach i gcónaí, bíonn míchompord ann agus tógann sé a lán fíochán chun ár srón a shéideadh. Tá roinnt leideanna is féidir leat a úsáid chun an mucus a choinneáil ó fhoirmiú, ach roimhe sin, déan cinnte nach ndéanann tú ró-thionchar ar ghníomhaíochtaí nádúrtha an choirp nó go gcuireann tú comharthaí in olcas. níos tromchúisí.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cosc ar mhúcóis trí leigheasanna baile

1. 

   Rested. Má tá an t-ádh ort déileáil le galar tógálach, cuideoidh an chuid eile le do chorp téarnamh. Féadfaidh tú oibriú fós do do chuid freagrachtaí, ach déan iarracht gan tú féin a ró-ualach.
   • Má tá ionfhabhtú sinus baictéarach agat, bain úsáid as antaibheathaigh chomh maith le comhábhair mucoactive chun mucus a chosc ó fhoirmiú sa srón.

2. 

   
   
   Ól a lán uisce. Má ólann tú go leor uisce gach lá, imeoidh an mucus agus cuideoidh sé leis an gcuas nasal a ghlanadh.
   • Is leigheasanna fuar an-éifeachtach iad cupán tae díchaiféinithe nó babhla anraith sa chás seo.
   • Bain triail as cupán tae lus an phiobair a sipping nó cúpla slisní anann a ithe. Is féidir leis na blátholaí i lus an phiobair agus sna heinsímí in anann cabhrú le casacht a mhaolú le phlegm.
   • Os a choinne sin, is féidir le deochanna ina bhfuil caiféin agus alcól mucus a mhéadú agus an corp a dhíhiodráitiú.

3. 

   
   
   Úsáid comhbhrú te. Fliuch uige glan le huisce te agus é a thumadh go tirim. Ansin, cuir an uige os cionn do shrón agus do ghrua. Glanfaidh an teas ón swab mucus agus maolóidh sé pian de bharr srón líonta.
   • Scaoileann an teas an mucus (tá sé soladach den chuid is mó), agus beidh sé níos éasca an teas a scaoileadh nuair a shéideann tú do shrón.

4. 

   Glac folctha te. Cabhróidh an gaile ón gcithfholcadán le do chuas nasal a oscailt, rud a fhágfaidh go mbeidh an mucus scaoilte go héasca. Stopfaidh folctha te foirmiú mucus sa srón freisin toisc go bhfuil sé de chumas ag teas an uisce an cuas nasal a oscailt. Le linn na srón líonta, déantar an cuas nasal a dhúnadh go hiomlán, agus mar sin déanfaidh gníomh an ghaile tanaí an membrane múcasach a tanaí, rud a fhágfaidh go scaoilfear an mucus go héasca.
   • Oibríonn folctha gaile go maith freisin - citeal a fhiuchadh, clúdaigh d’aghaidh le blaincéad nó aon éadach, agus tá an citeal ag goil. Féadann ionanálú an gaile te mucus a scaoileadh. Bí cúramach gan do chorp a dhó; coinnigh achar 30 cm ar a laghad ó d’aghaidh go dtí an t-uisce. Déan iarracht cúpla braon d’olaí riachtanacha a chur leis mar thae, lus an phiobair nó ola eucalyptus chun cabhrú le do chuid siní a ghlanadh.
   • Is féidir leat humidifier a úsáid freisin chun comharthaí a mhaolú.
   fógra

Modh 2 de 3: Laghdaigh mucus le cógais thar an gcuntar

1. 

   
   
   Úsáid le rabhadh. Tá míochainí thar an gcuntar cosúil le spraeanna béil agus spraeanna nasal an-éifeachtach nuair a bhíonn a lán mucus i do shrón ach fós caithfidh tú dul ag obair nó ar scoil. Mar sin féin, níor cheart duit iad a úsáid ar feadh níos mó ná 3 lá.
   • D’fhéadfadh drochthionchar a bheith mar thoradh ar na táirgí thuas a úsáid ar feadh níos mó ná 3 lá, méadóidh an mucus níos mó ná an ceann bunaidh.
   • Tá fo-iarsmaí ag go leor de na táirgí béil seo freisin mar bhrú fola méadaithe agus ráta croí.

2. 

   Glac decongestants chun plódú a laghdú. Laghdaíonn decongestants plódú nasal trí laghdú ar fhíochán nasal sa chuas nasal. Déantar an sreabhán a thriomú sna scamhóga, rud a ligeann do na haerbhealaí oscailt. Dá bhrí sin téann an t-aer go héasca tríd an gciseal mucus, agus a fhoirmiú á íoslaghdú.
   • Tá díthocsainitheoirí thar an gcuntar éifeachtach ar feadh 12 nó 24 uair an chloig.
   • Tagann decongestants i bhfoirmeacha éagsúla, mar shampla pill, leacht, nó spraeála.
   • Léigh lipéad na ndrugaí agus a chomhábhair go cúramach sula n-úsáidtear é.
   • Má tá brú fola ard agat, téigh i gcomhairle le duine gairmiúil sula dtógfaidh tú aon díthocsainithe ina bhfuil peinifilifín nó bréag-aicéiteach mar is féidir leo brú fola a mhéadú.

3. 

   Úsáid síoróipí casacht agus cógais le haghaidh bronchitis. Tá sé ar eolas go gcuireann síoróipí casachta mar dextromethorphan cosc ​​ar ionsaithe casachta agus go laghdaíonn siad greamaitheacht agus teannas dromchla an mhúcóis, rud a ligeann don mhúcóis pas a fháil amach as an gcorp go héasca, ag cuidiú le faoiseamh a fháil ó phian cófra de bharr casacht iomarcach. agus rúin a bhaint ó os cionn agus faoi bhun an chonair riospráide.
   • D’fhéadfadh go mbeadh fo-iarsmaí agat mar nausea, vomiting, meadhrán nó tinneas cinn.
   • Féadann expectorant mucus a scaoileadh níos gasta agus níos éasca tríd an gconair riospráide, a úsáidtear i gcás casachta le sputum.

4. 

   Úsáid spraeála nasal corticosteroid. Is é seo an modh chun an spraeire a úsáid go díreach isteach sa chuas nasal. Féadann spraeáil nasal na soithigh fola sa srón a chúngú, na fíocháin nasal a chrapadh agus at a laghdú laistigh den srón agus sna siní. Cuidíonn sé le méadú an mhúcóis a chosc agus an cuas nasal a ghlanadh, análaithe a dhéanamh níos éasca agus an mucus a laghdú go tapa.
   • Caithfidh tú do dhochtúir a fheiceáil le haghaidh oideas le haghaidh cógais le haghaidh riníteas, mar shampla Flonase.

5. 

   Úsáid frithhistamín. Cuidíonn frithhistamíní le haghaidh slaghdáin le hiostaimín a stopadh, rud a fhágann imoibriú ailléirgeach, agus a chuireann faoi deara go mbíonn na fíocháin sa srón ag at agus ag cruthú mucus. Is gnách go mbíonn Benadryl agus Loratidine i measc frithhistamíní coitianta a chuireann bac ar fhoirmiú mucus.
   • Ba chóir frithhistamíní a thógáil uair amháin ag am codlata.
   • Tabhair faoi deara gur féidir le frithhistamíní codlatacht a chur faoi deara, mar sin ná húsáid iad agus tú ag tiomáint nó ag oibriú innealra trom eile.
   • Bí aireach freisin faoi fho-iarsmaí eile míochainí cosúil le tinneas cinn, meadhrán, agus béal tirim.
   • Ná roinn frithhistamíní le expectorants.
   • I gcás ailléirgí troma leanúnacha, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.

6. 

   Nigh an cuas nasal. Is éard atá i gceist le níochán nasal ná uisce a úsáid agus na pasáistí nasal a ghlanadh de láimh. Is é prionsabal nigh nasal tuaslagán saline a dhoirteadh isteach i nostril amháin chun an mucus a ní istigh ann agus draenálfaidh uisce amach ar an nostril eile. Cuidíonn sé seo leis na nostrils a ghlanadh.
   • Is féidir leat citeal nó steallaire beag a úsáid.
   • Déan cinnte go bhfuil an t-uisce salann a úsáideann tú driogtha, steiriúil nó uisce bruite chun baictéir a chosc ó dhul isteach.
   • Sruthlaigh i gcónaí agus ansin triomaigh an dáileoir glantach tar éis gach úsáide.
   • Teorainn le do shrón a ní, mar go ndéanann níochán ró-mhinic substaintí maithe nádúrtha a bhaint, rud a d'fhéadfadh cabhrú le hionfhabhtú i do shrón a chosc.
   • Is féidir éifeacht chomhchosúil a bheith ag sruthlú uisce salann freisin.
   fógra

Modh 3 de 3: Tuiscint a fháil ar chúis fhoirmiú mucus

1. 

   Cuidíonn sreabhán sreabhán leis na scamhóga a choinneáil glan. Cé go mb’fhéidir nach dtuigeann tú é seo, táirgeann do chorp mucus i gcónaí, uaireanta suas le níos mó ná lítear sa lá. Fiú nuair a bhraitheann tú thar a bheith sláintiúil i do chorp, déanann cealla i do shrón agus i do bhéal ar a dtugtar “cealla sepal” uisce, próitéin agus polaisiúicrídí a shintéisiú i gcónaí chun mucus a fhoirmiú, ag cruthú uigeacht greamaitheach tréith de é.
   • Tá cúis an-tábhachtach le táirgeadh mucus: toisc go bhfuil mucus greamaitheach, féadfaidh sé cáithníní beaga a d’fhéadfadh a bheith díobhálach nó contúirteach a ghaisteáil sula dtéann siad isteach sna scamhóga.
   • Gan an mucus, salachar an cháithnín bheag seo a bheidh tú in ann a fheiceáil nuair a shéideann tú do shrón, rachaidh sé isteach i do chorp.

2. 

   Tabhair aird ar fhreagairtí an choirp. Nuair a bhíonn tú tinn, táirgeann do chorp níos mó mucus chun baictéir dhochracha a stopadh, bíodh sé víris nó baictéir.
   • Sin é an fáth go bhfeiceann tú mucus go minic agus tú tinn. Faoi ghnáththosca, is féidir leat mucus a shlogadh isteach sa chorp, áit a táirgeadh é, ach ó am go chéile, táirgtear an mucus níos gasta agus níos mó, ag líonadh do chuid siní agus ag líonadh do shrón.
   • Comhcheanglaíonn an sreabhán oozing leis an seile agus tiocfaidh sputum sna cealla fola bána.
   • Is féidir le táirgeadh mucus a bheith ina chúis le spreagthaigh ó bhia, tosca comhshaoil, hailléirginí, deatach toitíní, ceimiceáin agus cumhrán.
   • Nuair a tharlaíonn an méadú ar tháirgeadh mucus, is féidir bac a chur ar na siní as a dtiocfaidh fás baictéarach agus b’fhéidir ionfhabhtú sa chuas nasal.

3. 

   Ná tabhair an iomarca aird ar dhath. Creideann go leor daoine go léiríonn dath a mucus an cineál galair atá orthu. Tá roinnt úsáide fós ann maidir le mucus a dhathú, ach ní úsáideann dochtúirí iad fós chun galair a dhiagnóisiú nó chun cóireáil a mholadh.
   • Go ginearálta, ba chóir an mucus a ghlanadh.
   • Má tá do mhúcóis bán nó scamallach, b’fhéidir go mbeidh slaghdán ort.
   • D’fhéadfadh urscaoileadh buí nó glas a bheith ina léiriú ar ionfhabhtú.
   • Más mian leat a fháil amach an bhfuil ionfhabhtú fuar nó sinus ort, is fearr a fheiceáil cá fhad a mhaireann do chuid comharthaí. Le slaghdán, is minic a gheobhaidh tú srón runny tar éis srón líonta, a mhaireann thart ar 2 go 3 lá. Maireann ionfhabhtuithe sinus seachtain nó níos mó.
   fógra

Rabhadh

• Smaoinigh go cúramach sula n-iarrfaidh tú ar do dhochtúir antaibheathach a fhorordú. Is dóichí go mbeidh do chuid comharthaí mar gheall ar ionfhabhtú víreasach ná ionfhabhtú, agus níl antaibheathaigh ag obair ina gcoinne. Ina theannta sin, is féidir gréisceacht a bheith mar thoradh ar antaibheathaigh a úsáid an iomarca. Ar ndóigh, má mhaireann do chuid comharthaí nó má théann siad in olcas, ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil ar an bpointe boise. Tagann deacrachtaí le hionfhabhtuithe sinus baictéarach má fhágtar gan chóireáil iad.