Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is féidir fadhbanna éagsúla míochaine a bheith mar thoradh ar téachtadh fola éasca. Tá foirmiú téachtán fola neamhghnácha an-chontúirteach agus d’fhéadfadh stróc, palpitations croí, téachtáin fola, taom croí agus brú fola ard a bheith mar thoradh air. Ní dhéanann frithdhúlagráin ar a dtugtar caolaitheoirí fola an fhuil a tanaí ach stopann siad an fhuil ó téachtadh agus is féidir le dochtúir iad a fhorordú. Is é ceann de na frithdhúlagráin Warfarin, a throidann vitimín K (vitimín atá riachtanach le haghaidh téachtadh fola gnáth). Thairis sin, má cheapann do dhochtúir nach bhfuil aon ghá le cógais, is féidir leat roinnt leigheasanna nádúrtha a úsáid chun do chuid fola a tanaí.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Déan plean chun téachtadh fola a laghdú

1. 

   Téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Ar go leor cúiseanna, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú iarracht do chuid fola féin a tanaí. Ar an gcéad dul síos, is féidir fuiliú iomarcach a bheith mar thoradh ar tanú na fola nó í a chosc ó téachtadh. Ar an dara dul síos, is féidir le go leor táirgí agus bianna tanaithe fola idirghníomhú go diúltach le cógais eile. Sa deireadh, is féidir le go leor riochtaí míochaine dul i bhfeidhm ar do chinneadh teiripe tanaithe fola a roghnú.

2. 

   
   
   Forlíonadh le Nattokinase. Is einsím é Nattokinase atá in ann Fibrin a bhriseadh síos - cuid den ghnáthphróiseas téachtadh fola. Tá Nattokinase i láthair i pónairí natto - pónairí soighe coipthe. Tá a fhios go bhfuil Nattokinase níos tanaí fola, ag cuidiú le Fibrinogen a laghdú - substaint nádúrtha sa chóras téachtadh fola a chabhraíonn leis an gcomhlacht téachtáin fola a fhoirmiú.
   • Teastaíonn beagán fibrinogen uainn go léir chun fadhbanna fuilithe a chosc, ach is féidir leibhéil fibrinogen a mhéadú le haois agus an fhuil a dhéanamh “greamaitheach”.
   • Tá an fhuil ró- "greamaitheach" le téachtadh go héasca.
   • Ba chóir Nattokinase a fhorlíonadh ar bholg folamh.
   • Ba chóir 100-300 mg de Nattokinase a thógáil in aghaidh an lae.
   • Ní bhfaigheann daoine a bhí ag fuiliú go héasca, nó a raibh sores fuilithe orthu le déanaí, máinliacht le déanaí, stróc, nó infarction miócairdiach, forlíonadh Nattokinase.
   • Ná déan forlíonadh le Nattokinase ar feadh 2 sheachtain ar a laghad sula bhfaighidh tú obráid.

3. 

   
   
   Glac forlíonadh bromelain. Cuidíonn Bromelain le greamaitheacht pláitíní a laghdú.Is einsím é Bromelain a dhíorthaítear ó anann (aramatach) atá in ann sintéis fibrinogen a chosc. Laghdaíonn Bromelain Fibrin agus Fibrinogen go díreach freisin, agus feidhmíonn sé mar tanaí fola trí chumas pláitíní ró-chomhiomlán a laghdú.
   • Is é an dáileog forlíontach is gnách 500-600 mg de bromelain in aghaidh an lae.
   • Ná glac forlíonta bromelain le frithdhúlagráin eile mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le fuiliú iomarcach.
   • Cé go bhfuil bromelain i láthair i bpine anann, ní bheidh aon éifeachtaí tairbhiúla ag ithe anann ar tanú fola.

4. 

   
   
   Bain triail as gairleog. Is tanaí fola nádúrtha cáiliúil é gairleog, rud a chabhraíonn leis an mbaol taom croí, laghdú plaic agus brú fola ard a laghdú. Tá comhdhúile Allium agus Allicin i gairleog a chreidtear a chabhraíonn le colaistéaról agus tríghlicrídí san fhuil a ísliú.
   • Tá airíonna frithocsaídeacha gairleog an-chabhrach chun damáiste radacach saor in aisce a chosc.
   • Is é an dáileog is gnách clove amháin gairleog in aghaidh an lae.

5. 

   Cuir níos mó vitimín E. leis. Déan cinnte go bhfaigheann tú go leor vitimín E agus maignéisiam chun bearradh pláitíní a chosc. Is tanaí fuilteach é vitimín E a choisceann comhiomlánú pláitíní (greamaíonn pláitíní le chéile). Ina theannta sin, cuireann vitimín E cosc ​​ar fhoirmiú próitéine a theastaíonn le haghaidh téachtadh fola.
   • Moltar iontógáil laethúil 15 mmg de vitimín E chun an fhuil a tanaí.
   • Is féidir leat vitimín E a fháil ó bhianna cosúil le ae, miocrób cruithneachta, uibheacha, glasraí duilleacha dorcha glasa, peanuts, almóinní, avocados, agus spionáiste (spionáiste).
   • Spreagann maignéisiam vasodilation freisin, agus ar an gcaoi sin ocsaigin san fhuil a mhéadú.

6. 

   Ith oinniúin. Cuidíonn oinniúin a áireamh i do réim bia le comhiomlánú pláitíní a chosc. Tá Adenosine in oinniúin, a fheidhmíonn mar fhrithdhúlagrán, ie, cosc ​​a chur ar téachtadh fola.
   • Is é ithe oinniúin amh an bealach is fearr chun buntáistí oinniúin a fháil.

7. 

   Úsáid sinséar chun téachtadh fola a laghdú. Is comhdhúil tanaithe fola é sinséar a laghdaíonn téachtadh agus bearradh cealla fola agus pláitíní. Ina theannta sin, laghdaíonn an tsubstaint seo an tiúchan colaistéaróil a shúitear sa chorp.
   • Cuidíonn sinséar le brú fola a ísliú trí na matáin timpeall ar shoithí fola a scíth a ligean.
   • Ithe sinséar i bhfoirm fréimhe sinsir amh, púdar nó capsúl. Is é an fhréamh sinséar bruite is éifeachtaí.
   • Cé go bhfuil fianaise ann a léiríonn nasc idir éifeachtaí tanaithe fola agus tomhaltas sinsir, tá gá le níos mó taighde.

8. 

   Cuir turmeric leis agus tú ag cócaireacht. Trí turmeric a chur le do mhias cabhraíonn sé le téachtáin fola a rialú. Úsáidtear turmeric mar spíosra cócaireachta agus mar leigheas baile nádúrtha ar go leor fadhbanna sláinte. Is é Curcumin an príomh-fhrithmhiocróbach i dturmeric, rud a chabhraíonn le greamaitheacht pláitíní is cúis le téachtadh fola a laghdú.
   • Moltar 500 mg-11 g de turmeric a ghlacadh in aghaidh an lae. Tá éifeachtacht Curcumin cosúil le héifeachtacht an Warfarin frithmhiocróbach. Dá bhrí sin, níor cheart turmeric a úsáid i gcomhcheangal le frithdhúlagráin.
   • Is spíosra coitianta é turmeric in ealaín na hIndia agus an Mheánoirthir.

9. 

   Déan aclaíocht. Cuidíonn aclaíocht agus gníomhaíocht rialta le leibhéil vitimín K a ísliú sa chorp. Íslíonn aclaíocht dian leibhéil vitimín K fola agus spreagann sé gníomhachtú Plasminogen - frithmhioculaíoch cumhachtach a chuidíonn le téachtadh fola a laghdú.
   • Is minic go mbíonn leibhéil ísle vitimín K ag lúthchleasaithe.
   • Moltar oiliúint snámha, aeróbach nó neart ard-déine chun leibhéil cholesterol a ísliú.
   • Ba chóir a fheidhmiú 3-4 lá sa tseachtain.
   • Tosaigh le téamh suas 5-10 nóiméad roimh gach cleachtadh aeróbach 30-45 nóiméad.
   fógra

Modh 2 de 2: Bealaí eile chun an fhuil a tanaí

1. 

   Cuir iasc agus ola éisc san áireamh i do réim bia. Cuideoidh táirgí éisc a úsáid agus tú ag cócaireacht an fhuil a tanaí. Tá aigéid sailleacha óimige-3 in iasc sailleacha a chabhraíonn le tanaí na fola agus a laghdaíonn an baol galar cardashoithíoch. I measc na n-iasc atá ard in aigéid shailleacha omega-3 tá ronnach, tuinnín, bradán, ainseabhaithe agus scadán.
   • Is gnách go mbíonn pláitíní ag cloí le ballaí soithigh fola chun téachtáin fola a fhoirmiú. Cabhróidh aigéid sailleacha Omega-3 le greamaitheacht pláitíní a laghdú.
   • Moillíonn Omega-3 an mheicníocht téachtadh fola freisin, seachnaíonn sé stróc nó taom croí go tapa.
   • Moltar forlíonadh Omega-3 dáileog íseal chun deacrachtaí cosúil le hemorrhage nó stróc hemorrhagic a chosc.
   • Tabhair faoi deara, má chuirtear níos mó ná 3000 mg d’ola éisc in aghaidh an lae leis is féidir an baol fuilithe a mhéadú.

2. 

   Ól Kombucha (tae coipthe). Is féidir leat triail a bhaint as tae Kombucha a ól chun tanú fola a spreagadh. Is tae dubh nó glas atá coipthe go héadrom é Kombucha, a tháirgtear trí choipeadh tae ag úsáid baictéar siombóiseach baictéir agus giosta.
   • Níl aon staidéir leighis ann chun éifeachtacht tae kombucha a chruthú. Mar sin féin, creideann go leor luibheolaithe agus teiripeoirí baile go bhfuil go leor buntáistí sláinte ag an deoch seo.
   • Is féidir le Kombucha a ghrúdáiltear go coitianta sa bhaile níos mó dochair a dhéanamh ná maith. Tarlaíonn sé seo toisc go mbíonn óltóirí tinn go minic ó thruailleáin tae.
   • Laghdaigh nó stop tae kombucha a ól seachtain amháin roimh do mháinliacht.
   • Ar an gcaoi chéanna, má tá fuiliú míosta trom ort, ba chóir duit stop a chur le tae a ól
   • Is féidir le tae Kombucha roinnt fo-iarsmaí a chur faoi deara mar ghás, pian sa bholg, nausea, acne, gríos, buinneach, nó tinneas cinn.

3. 

   Úsáid ola olóige. Déantar ola olóige trí ológa a bhrú agus a fháscadh. Tá airíonna frith-athlastacha, frithocsaídeacha, frithmhioculacha ag na polyphenols in ola olóige a choisceann fuil ó bheith ró-tiubh.
   • Is ola neamhshainithe í ola olóige maighdean breise a dhéantar as an gcéad bhrú agus tá an blas is scagtha aici, saibhir i bpytonutrients agus an chuid is mó frithocsaídeoirí.

4. 

   Ól roinnt fíon dearg. Tá milsitheoirí fola cumhachtacha i bhfíon dearg cosúil le proanthocyanadins agus polyphenols. Tá na substaintí seo i láthair i lí fola-dorcha fíonchaora corcra agus oibríonn siad trí chosc a chur ar téachtadh fola roimh am.
   • Ith dornán beag fíonchaora nó ól gloine fíona dearg in aghaidh an lae.
   • Tá go leor díospóireachta ann fós faoi na buntáistí sláinte a bhaineann le fíon dearg. Thaispeáin roinnt taighdeoirí na buntáistí a bhaineann le fíonchaora, ach creideann taighdeoirí eile nach n-oibríonn deochanna alcólacha ach má dhéantar iad a ithe go measartha.
   • Is féidir le mná fónamh alcóil amháin a ól, is féidir le fir dhá riar alcóil a ól in aghaidh an lae chun a gcuid fola a tanaí. Ní cheadaítear deochanna ina bhfuil alcól do mhná torracha agus lachtadh.
   • Bíodh a fhios agat go bhféadfadh drochthionchar sláinte a bheith ag ól níos mó ná an méid alcóil a mholtar in aghaidh an lae.

5. 

   Ól sú pomegranate. Tá sú pomegranate saibhir i polyphenols freisin agus tá sé de chumas aige scaipeadh fola a fheabhsú. Ina theannta sin, cabhraíonn sú pomegranate le brú fola systólach a ísliú. D’fhéadfadh sé cabhrú freisin le brú fola systólach a ísliú.
   • Tá imní ann gur féidir le pomegranáit, cosúil le grapefruit, idirghníomhú le go leor cógais ar nós Warfarin, inhibitors ACE, statins, agus cógais brú fola. Mar sin is fearr labhairt le do dhochtúir faoi chógais agus fiafraí an bhfuil siad ag idirghníomhú le pomegranate.
   • Ól leath gloine sú pomegranáit in aghaidh an lae.

6. 

   Ól go leor uisce i gcónaí. Tá go leor daoine díhiodráitithe agus níl a fhios acu fiú é. Déanfaidh easpa uisce an fhuil a thiús, agus an baol go mbeidh téachtáin fola ann. Dá bhrí sin, ba chóir duit 8 ngloine uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae chun díhiodráitiú a chosc. fógra

Comhairle

• I measc na mbianna eile a chabhróidh leis an fhuil a tanaí tá: Lumbrokinase, Bilberry, soilire, ginkgo biloba, tae glas, licorice, papaya, pónairí soighe, cranberries, castán capall. , Niacin, seamair dhearg, St. Wort John, braiche (féar cruithneachta) agus coirt saileach bán (foinse aspirín).
• Tá airíonna tanaithe fola ag go leor forlíonta luibhe, mar shampla an crann agus an crann Feverfew.

Rabhadh

• Seachain bianna agus forlíonta a spreagann téachtadh fola mar alfalfa, avocado, claw cat, coenzym Q10, agus glasraí duilleacha dorcha glasa cosúil le spionáiste (spionáiste).