Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Má tá imní ort go bhfuil tú ró-rialaithe, tá tú ag súil go n-iompróidh gach duine agus gach rud i do shaol de réir caighdeán áirithe. D’fhéadfadh go mbeadh frustrachas ort nuair nach ndéanann duine tábhachtach, cara nó comhghleacaí an rud atá uait go díreach nó mura dtéann cruinniú randamach, cóisir nó tráthnóna Dé Domhnaigh díreach mar a bhí beartaithe. Cinneadh. Má bhraitheann tú i gcónaí gur gá gach orlach amháin de gach rud a bhainistiú chun a chinntiú go dtéann sé mar a theastaíonn uait é, ansin tá sé thar am agat scíth a ligean, céim siar a thógáil agus glacadh leis nach féidir leat. rialú gach rud. Nuair a dhéanann tú sin, gheobhaidh tú amach nuair nach ndéanann tú iarracht é a rialú go bhfuil sé i bhfad níos éasca a bheith níos compordaí ná díreach a bheith páirteach. Féach Céim 1 le bheith i do dhuine nach bhfuil chomh rialaithe.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Do Mheon a Athrú

1. 

   
   
   Stop a bheith ina foirfeachtóir. Ceann de na cúiseanna a dtéann tú i gceannas air sin is ea go dteastaíonn uait go mbeadh gach rud foirfe. B’fhéidir nár mhaith leat go dtiocfadh daoine thairis mura nglanfaí d’áitreabh, féadfaidh tú uaireanta breise a chaitheamh ag breathnú trí thuairiscí ar chlóscríbhinní agus gan teacht ar aon cheann fós. Tar éis an tsaoil, ní chuideoidh iompar den chineál seo leat féin ná le haon duine eile. Déanta na fírinne, ní ghortaíonn sé ach tú agus tarraingíonn sé as do shaol tú. Cuimhnigh go bhfuil a bheith ina foirfeachtóir neamhfhoirfe, is luaithe a thabharfaidh tú suas do mhian a bheith foirfe, is luaithe a bheidh saol agat féin seachas anailís a dhéanamh. gach rud beag ar bheagán.
   • Smaoinigh air: má tá eagla ort go dtiocfaidh daoine thairis toisc nach bhfuil do theach foirfe, breithneoidh siad den chuid is mó nach dteastaíonn uait go dtiocfadh daoine agus ní toisc go bhfuil roinnt piliúir as áit.
   • Tarraingeoidh foirfeacht daoine ar ais. Cé gur rud maith é ar an iomlán, tá iarmhairtí diúltacha aige. Is freagracht é tuarascáil a léamh uair amháin chun typos a sheiceáil, ach glacann sé go leor ama an tuarascáil a léamh faoi dhó nó trí huaire.

2. 

   
   
   Oibrigh le do fhéinmheas. Ba chóir do dhaoine a bhfuil an iomarca smachta acu oibriú lena bhféinmheas toisc go bhfuil gach rud ann. B’fhéidir gur mhaith leat smacht a fháil ar do chairdeas nó do chaidrimh mar go mbraitheann tú nach dtaitneoidh daoine leat nó nach dtógfaidh siad am duit mura n-insíonn tú dóibh gach rud beag atá le déanamh acu. B’fhéidir go mbraitheann tú nach bhfuil luach ar bith agat, agus má fhágann tú iad ag smaoineamh ina n-aonar gheobhaidh siad amach nach dtaitníonn siad leat. Ní mór duit stop a chur ag smaoineamh ar an mbealach sin agus a thuiscint go bhfuil tú iontach, duine luachmhar agus gach ní mór duit a dhéanamh ná scíth a ligean beagán.
   • Is mór an chabhair duit labhairt le teiripeoir nó dlúthchara faoi do chuid fadhbanna féinmheasa, imní nó aon bhunchúis le d’iompar rialaithe. B’fhéidir go bhféadfá fréamh na faidhbe a aimsiú a fhágfaidh go mbeidh tú ró-rialaithe.

3. 

   
   
   Déan iarracht do imní a rialú. Cúis eile ar féidir leat a bheith i do smacht ná go raibh tú ró-imníoch, i gcónaí ag smaoineamh ar na rudaí is measa a d’fhéadfadh tarlú, nó eagla ort aghaidh a thabhairt ar rudaí nach raibh a fhios agat fiú. Cad. Má tá tú sa chás sin, ní mór duit scíth a ligean agus a thuiscint nach bhfuil déileáil le rudaí doiléire cosúil le deireadh an domhain. Smaoinigh ar gach a d’fhéadfadh tarlú i gcás áirithe, ní an rud is measa ar fad, agus de réir a chéile beidh tú ag mothú níos fearr.
   • Ar ndóigh, tógann sé tamall fada ort d’imní a rialú trí yoga, machnamh, tomhaltas caife a laghdú, agus am a chaitheamh ag déanamh bunchúis leis an bhfadhb cabhrú freisin. feabhsú.

4. 

   Stop ag smaoineamh go gcaithfidh mé a bheith ceart i gcónaí. Is minic a bhíonn daoine ró-rialaithe leis an ngníomh a bhaineann le cruthú go bhfuil an smaoineamh is fearr acu chun an fhadhb a réiteach nó go bhfuil a dtuairim faoi rudaí soiléire fíor i gceart. Más mian leat níos lú smachta a ghlacadh, caithfidh tú foghlaim ligean do dhaoine eile dul i gceart uaireanta agus gan smaoineamh nuair nach bhfuil an freagra ar eolas agat nó má tá níos mó taithí ag duine nó má tá tuiscint níos doimhne agat air olc.
   • Smaoinigh air: cad é an rud is measa a tharlóidh mura bhfuil an freagra ar rud éigin ar eolas agat? Tarlaíonn sé go minic le gach duine. B’fhéidir go gceapfá go dtabharfaidh daoine breithiúnas ort nó go gceapfaidh tú go bhfuil tú neamhinniúil, ach ní tharlóidh rudaí mar sin. Déanta na fírinne, ceapfaidh siad go raibh tú mícheart mura n-admhaíonn tú riamh go raibh tú mícheart.
   • Bealach eile le gan smaoineamh go bhfuil tú ceart i gcónaí ná a bheith toilteanach gortaithe. Ní féidir le duine ar bith a rá gur mothú taitneamhach é seo, ach is bealach é seo chun muinín a bheith agat as daoine agus a thaispeáint nach bhfuil ionat ach daoine. Teastaíonn uait go mbeadh daoine in ann idirghníomhú leat, ceart?

5. 

   Foghlaim an bealach le glacadh. Más mian leat stop a rialú, caithfidh tú foghlaim glacadh le gach rud mar atá sé. Cé go bhfuil sé go maith rudaí a fheiceáil i dtreo an ghá atá le hoiriúnú chun dul chun cinn, tá bealaí eile ann chun sonraí a bhainistiú agus athruithe beaga a dhéanamh go dtí go bhfaighidh siad go díreach an rud a theastaíonn uait a bheith. Glac le nádúr ginearálta rudaí ag an obair, sa bhaile agus i do chaidrimh.
   • Ar ndóigh, tionscnaíonn daoine nuálaíocht a fheiceann an gá le hathrú agus a dhéanann iarracht í a dhéanamh. Ach nílimid ag caint faoi bheith i do laoch. Is é atá ag teastáil uainn ná go bhfanfaidh tú socair le gach rud a tharlaíonn timpeall ort seachas iarracht a dhéanamh fadhb nach bhfuil ann i ndáiríre a “shocrú”.

6. 

   Tuig gur féidir a bheith éifeachtach gan a bheith i gceannas. D’fhéadfá smaoineamh gur féidir go mbraitheann tú muiníneach, nó go mbraitheann tú go hiontach fiú má bhíonn tú ag pleanáil do chuid sonraí beaga nó ag pleanáil do bhainis gan locht. Agus cinnte go leor, bíonn an spreagadh ann i gcónaí smacht iomlán a bheith agat ar an staid. Ach ansin an bhfuil a fhios agat conas a bhraitheann tú? Ídithe. Strus. Amhail is nach féidir leat éirí suas. Ina áit sin, lig do dhaoine cabhrú leo, nó iad a chumhachtú, b’fhéidir an toradh is fearr duitse.
   • In áit brú a chur ort féin, caithfidh tú foghlaim taitneamh a bhaint as a bheith ag obair le daoine eile chun comhspriocanna a bhaint amach - nó fiú ligean dóibh oibriú rud beag níos mó ná tusa agus tú i do scíth.
   • Tosaímid go cliste. Ní gá duit freagracht iomlán a ghlacadh as príomhthionscadal ag an obair amhail is dá mba é do phost é. Ina áit sin, lig do do chomhghleacaí láthair lóin a roghnú duit. An bhfuil sé sin fós deacair? Má bhraitheann tú compordach, tóg céim eile é chun ligean duit féin smacht a thabhairt suas agus a fheiceáil conas a bhraitheann tú.
   fógra

Cuid 2 de 3: Muinín as Daoine Eile

1. 

   Foghlaim muinín a bheith agat as daoine eile. Ceann de na rudaí is tábhachtaí a chaithfidh tú a dhéanamh ná a thuiscint go bhfuil daoine eile chomh cumasach, cliste agus dícheallach agus atá tú. Ar ndóigh, ar an drochuair níl gach duine. Go intuigthe cén fáth nár iarr tú ar do dheirfiúr messy an chistin a ghlanadh, nó gur iarr tú ar Duong Lazy an tuarascáil a athbhreithniú duit, b’fhéidir nach gcabhródh cuid de na daoine timpeall orainn i ndáiríre Cén mhaith is féidir liom a dhéanamh? Ach tá an oiread sin daoine cineálta, cabhracha amuigh ansin, agus más mian leat saol níos sona a chaitheamh, caithfidh tú muinín a bheith agat astu, muinín a bheith agat astu chun cabhrú leat, agus lig dóibh é a thabhairt dóibh féin. cinneadh.
   • Smaoinigh air: má insíonn tú i gcónaí do do bhuachaill, do chara is fearr nó do chomrádaí seomra cad atá le déanamh acu, conas a bhraitheann siad? Beidh siad ag mothú nach bhfuil muinín agat astu mar go gceapann tú nach bhfuil siad chomh cliste / comhoibritheach / uamhnach go leor leatsa. An é sin a theastaíonn uait a bhraitheann na daoine is mó a bhfuil cúram ort fúthu?

2. 

   Údarás. Más mian leat stop a chur le rialú, caithfidh tú foghlaim conas tascanna a shannadh do dhaoine eile freisin. Imithe tá na laethanta nuair a bhailigh tú gach rud fút féin agus chuir tú fearg ar dhaoine eile a raibh aghaidh cosúil le bos orthu, agus iad feargach i gcónaí - sin an duine a d’éirigh tú. Ina áit sin, foghlaim conas obair a shannadh do dhaoine eile, cibé acu atá sé ag iarraidh ar mharthar cabhrú le tionscadal nó ag iarraidh ar chara béile a roghnú don pháirtí a bhfuil tú i gceannas air. Nuair a bhíonn muinín agat as an duine eile, féadfaidh tú a gcabhair a iarraidh.
   • Ar ndóigh, glacann sé go humhal cabhair a iarraidh ó dhaoine eile, ach rachaidh tú i dtaithí air. Caithfidh gach duine cabhair a iarraidh ó dhaoine eile agus níor cheart duit a bheith mar eisceacht.

3. 

   Éist le daoine eile agus foghlaim uathu. Seachas muinín a bheith agat as daoine eile agus a bheith in ann do chuid oibre a roinnt leo, ba cheart duit foghlaim conas foghlaim uathu i ndáiríre. B’fhéidir go mbraitheann tú gur tusa an t-aon duine a bhfuil an t-eolas aige chun iad a mhúineadh, ach má éisteann tú le daoine i ndáiríre, gheobhaidh tú mícheart tú féin. Ní saineolaí tú i ngach réimse, beidh duine ann i gcónaí a thuigeann nó a bhfuil níos mó taithí aige ná tusa i réimsí áirithe. Nuair a thugann tú isteach agus tú réidh le héisteacht, gheobhaidh tú amach go bhfuil go leor le foghlaim agat.
   • Ná cuir isteach ar dhaoine eile. Lig dóibh gach rud a theastaíonn uathu a rá agus a bheith réidh chun an t-am a thógáil chun smaoineamh go cúramach sula dtabharfaidh siad a dtuairim.

4. 

   Lig do gach duine a bheith iad féin. Cé go bhfuil rud éigin le feabhsú ag gach duine, ní mór duit stop a chur ag iarraidh daoine a athrú ar an mbealach is mian leat. Ina áit sin, déan iarracht a bheith mar atá siad, iad féin a iompar mar is mian leo in ionad do shlí mhaireachtála agus do smaointeoireacht a leanúint. Ar ndóigh má dhéanann do bhuachaill rud a chuireann dÚsachtach ort, labhair ar ais ach ní féidir leat a bheith ag súil gur duine go hiomlán difriúil é, tá sé cosúil nach féidir leis a iarraidh ort a bheith. isteach i duine difriúil.
   • Rud amháin is ea labhairt faoi rudaí nach mór a shocrú agus cabhrú le daoine eile a bheith níos fearr. Ach is scéal go hiomlán difriúil é iarracht a dhéanamh iad a athrú ina dhuine eile.

5. 

   Faigh amach céard atá tú éad. Tá go leor cúiseanna ann le gach rud a choinneáil faoi smacht, lena n-áirítear an chúis go bhfuil éad ort. D’fhéadfadh go mbeadh éad ort mura n-insíonn tú do chara is fearr cá bhfuil tú ag dul, agus ansin críochnaíonn sí ag dul amach le cairde eile. D’fhéadfá a bheith éad mura nglaonn do bhuachaill ort gach uair an chloig, agus ciallaíonn sin go bhfuil sé le cailín eile. Caithfidh tú foghlaim meas a bheith agat ort féin, agus muinín a bheith agat go mbraitheann daoine eile ar an mbealach céanna fút. Má tá fíorchúiseanna agat le do éad, is rud amháin é, ach má bhíonn amhras ort i gcónaí ní mór duit meon níos réasúnaí agus dearcadh níos dearfaí a bheith agat ar rudaí.
   • Fiafraigh díot féin cén fáth a mbraitheann tú éad. Ar thug an t-am atá thart feall ort nó mar gheall ar do neamhshlándáil féin?
   • Más mian leat caidreamh sláintiúil a d’fhéadfadh a bheith comhthairbheach, caithfidh tú deireadh a chur leis an éad sin.
   fógra

Cuid 3 de 3: Gníomh

1. 

   Mura n-oibríonn an rud atá á dhéanamh agat i staid ar leith, stad. Is cinnte go bhfuil an rialú go maith i go leor cásanna. Má iompraíonn do leanbh mí-iompar, teastaíonn dlí airm uait. Má bhíonn do bhuachaill déanach i gcónaí don obair, is féidir leat a mheabhrú dó aláram a shocrú. Ach más léir nach bhfeabhsaíonn an rialú an cás, b’fhéidir go bhfuil sé thar am stopadh. Tuig nuair ba chóir duit cur isteach agus foghlaim chun an rialú a stopadh.
   • Mar shampla, má leanann tú ag scrúdú gach ceann de d’fhostaithe ach go mbíonn friotaíocht agus táirgiúlacht laghdaithe mar thoradh ort, ansin tá sé in am stopadh. Má bhraitheann do chara is fearr gan dóchas faoi a post a chailleadh, agus má ghlaonn tú uirthi gach lá féachaint an ndearna sí iarratas ar phost nua, ansin ní chuireann sin ach níos mó trína chéile uirthi, stad .

2. 

   Déan do chuid deacrachtaí a roinnt le cairde. Beidh dearcadh difriúil agat ar d’iompar rialaithe. Chomh fada agus a roinneann duine do chuid mothúchán agus go bhfuil rún daingean aige athrú, féadfaidh tú do ghníomhartha a fheabhsú. Má dhéanann tú é leat féin, beidh sé deacair an spreagadh a fháil chun d’intinn a athrú i ndáiríre. Cuideoidh grá agus tacaíocht do chairde leat a thuiscint gur féidir leat athrú, dul i bhfeabhas, agus mothú go socraíonn rudaí de réir a chéile.
   • Féadfaidh tú bualadh le cairde gach seachtain chun labhairt leo faoi do dhul chun cinn. Má insíonn tú do dhuine faoi do phleananna, b’fhéidir go mbraitheann tú mothú freagrachta astu agus beidh níos mó spreagtha agat chun athrú.

3. 

   Stop ag tabhairt comhairle do dhaoine eile. Rud amháin a dhéanann daoine a rialú ná “comhairle” a thabhairt do dhaoine i gcónaí faoi gach rud ó conas ba chóir dóibh iad féin a iompar ina gcaidrimh go dtí an rud ba chóir dóibh a ordú don dinnéar. Is éard atá i do “chomhairle” i ndáiríre clúdach forchuir nó éilimh agus ní mór duit iompar mar sin a sheachaint más mian leat a bheith faoi smacht níos lú. Nuair a bhíonn comhairle ag teastáil ó dhaoine eile i ndáiríre nó má cheapann tú gur féidir leat cabhrú i ndáiríre, is ansin a thugann tú comhairle, ach go ginearálta, ba cheart duit comhairle a sheachaint, go háirithe mura n-iarrtar ort.
   • Má insíonn tú do dhaoine i gcónaí gurb é do “mholadh” is fearr, tabharfar leasainm duit “bíodh a fhios agat go léir”.

4. 

   Stop ag pleanáil gach dara lá den lá. Ba mhaith le daoine rialaithe pleanáil, pleanáil agus pleanáil díreach. Tá a fhios acu go díreach cén t-am a dhúisíonn siad, cuireann siad cúpla spúnóg siúcra ina gcaife maidin, cén t-am a gheobhaidh siad sa charr ag obair, cad a chaithfidh siad gach lá den tseachtain. Más mian leat stop a rialú, caithfidh tú foghlaim ligean dóibh. Tá sé tábhachtach rudaí a eagrú agus cabhrú leat go mbraitheann tú go bhfuil tú ar an mbóthar ceart, ach má ligtear do rudaí athrú agus glacadh leis ní bheidh tú in ann a thuar cad a tharlóidh gach soicind de gach lá sa chluiche. Tá do shaol an-tábhachtach freisin.
   • Bain triail as an iarratas iarbhír. Bain sult as an deireadh seachtaine gan pleanáil chun tosaigh ansin ach na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh a dhéanamh. Má fhaigheann tú cuireadh nóiméad deireanach rud éigin spraoi a dhéanamh, ba cheart duit aontú.
   • Cé gur maith le go leor daoine plean a bheith agat, déan cinnte go bhfuil deich n-uaire an chloig in aghaidh na seachtaine ar a laghad agat gan aon phleanáil a dhéanamh. Ansin é a mhéadú de réir a chéile go cúig déag nó fiú fiche uair an chloig. Beidh tú suaimhneach agus tuigfidh tú go bhfuil gach rud go breá, cé nach mbíonn a fhios agat i gcónaí go díreach cad a tharlóidh.

5. 

   Foghlaim dul de réir nádúir. Is minic go seachnaíonn daoine rialaithe cailliúint nóiméadach ar smacht, seachain turais thobann nó ní dhéanann siad rud éigin a theastaíonn uathu a dhéanamh agus bíonn sé craiceáilte go hiomlán. Bhí plean acu agus shocraigh siad é a leanúint ar gach costas. Mar sin, tá sé in am na nósanna seo a thabhairt suas, taitneamh a bhaint as a bheith leat féin, daoine a dhátú gan a fhios a bheith agat cad a tharlóidh ina dhiaidh sin.
   • An chéad uair eile a bheidh tú i ngrúpa, ná labhair suas nuair is gá duit cinneadh a dhéanamh faoi cad atá le déanamh. Lig dóibh cinneadh a dhéanamh. Gheobhaidh tú amach nach bhfuil sé chomh dona agus a cheapfá!

6. 

   Bí solúbtha. Más mian leat a bheith níos lú smachta, ní mór duit seomra solúbtha a dhéanamh do do phlean. D’fhéadfadh go mbeadh fadhb nóiméad deireanach le do bhuachaill, agus beidh ort do dháta coinne a athrú go dáta níos déanaí. An é deireadh an domhain é? B’fhéidir go bhfuil an cruinniú oifige sceidealta tráthnóna, b’fhéidir go dteastaíonn cúnamh ó do dheirfiúr ag tabhairt aire don gharmhac agus ní féidir le duine ar bith. Bí oscailte do gach rud a chaitheann an saol ort, agus bí solúbtha ionas nach mbraitheann tú tubaisteach nuair nach dtéann seachtain mar a bhí súil agat.
   • Le bheith fíor-solúbtha, caithfidh tú a thuiscint, den chuid is mó, nach mbeidh tionchar mór ag do chúpla uair an chloig neamhphleanáilte na seachtaine nó athruithe nóiméad deireanach ar do shaol. Chomh luath agus a thuigeann tú é sin, beidh tú níos saor agus níos oscailte do na féidearthachtaí.
   fógra

Comhairle

• Cuimhnigh go bhfuil an saol iontach. Cuir an méid a tugadh duit ar fáil. Beidh níos lú eagla ort roimh chaillteanas agus níos lú smachta nuair a bheidh tú buíoch.
• Beidh an saol níos milse má ligfidh tú dó dul go nádúrtha. Má chasann duine i do dhiaidh agus má thuigeann sé go bhfuil grá mór acu duit agus nach féidir leat cur ina choinne, is mothú iontach é sin! Turas iontach ab ea é foghlaim taitneamh a bhaint as agus grá a thabhairt duit féin.
• Troid ar do shon féin. Ná déan iarracht láithriú as smacht, déan é duit féin. Má dhéanann tú iarracht d’intinn a athrú, tá tú fós ag iarraidh smacht a fháil. Glac leis nach féidir leat aon duine nó cás a rialú, tú féin amháin.
• Inis do gach duine faoin bhfadhb atá agat.