Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Le linn sos míostraithe, b’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara go tobann go bhfuil itching leanúnach ar do chraiceann. De réir mar a thosaíonn leibhéil estrogen ag laghdú, maolaíonn cumas an choirp ola a tháirgeadh, rud a fhágann go bhfuil an craiceann tirim agus tiubh. Ar ámharaí an tsaoil, tá go leor bealaí ann chun faoiseamh a thabhairt do chraiceann itchy, lena n-áirítear cógais a ghlacadh, athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh, agus leigheasanna nádúrtha éagsúla a thriail.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Itching a laghdú le hathruithe ar stíl mhaireachtála

1. 

   Glac cithfholcadh tapa le huisce te. Chun craiceann itchy a mhaolú, glac cith nó folctha ar feadh níos lú ná 20 nóiméad agus bain úsáid as uisce te in ionad uisce te. Spreagann an nós seo taise nádúrtha an chraiceann agus cuidíonn sé le maolú a dhéanamh ar itching.
   • Seachain cithfholcadáin the mar triomóidh sé seo do chraiceann agus cuirfidh sé an itch níos measa.
   • Chomh maith leis sin, seachain gallúnacha, glóthacha cithfholcadáin agus díbholaithigh cumhra a úsáid chun greannú a dhéanamh ar an gcraiceann. Roghnaigh gallúnacha ina bhfuil moisturizers chun an craiceann a mhaolú agus a hydrate.
   • Pat do chraiceann tirim seachas go bríomhar chun greannú breise a laghdú.

2. 

   
   
   Cuir moisturizer i bhfeidhm. Más triomacht is cúis leis an gcraiceann itchy, tá sé riachtanach moisturize díreach tar éis snámha dhá uair sa lá ar a laghad. Cuidíonn taise le taise nádúrtha an chraiceann a choinneáil agus cuireann sé craiceann leaisteach, sláintiúil chun cinn.
   • Bain úsáid as lóiseanna neamh-irritating, neamh-irritating (cosúil le Eucerin agus Cetaphil) nó moisturizer mhin choirce cosúil le Aveeno. Is féidir leat céir Vaseline a úsáid freisin le haghaidh moisturizer.
   • Seachain moisturizers ina bhfuil cumhrán, alcól, nó ceimiceáin irritating eile mar is féidir leis seo an itch a dhéanamh níos measa.

3. 

   
   
   Caith éadaí neamh-irritating. Ná caith fabraicí crua, garbh (mar olann), mar cuirfidh sé seo greannú breise ar an gcraiceann. Caith éadaí scaoilte déanta as ábhar nach irritate craiceann, mar shampla cadás nó síoda.
   • Nigh do chuid éadaí le glantaigh gan cumhráin nó neamh-ghreannach, agus seachain softeners fabraice a úsáid. Féadann roinnt táirgí glantach iarmhar a fhágáil ar éadaí, agus an itch a dhéanamh níos measa.
   • Ba chóir duit bileoga cadáis a úsáid freisin chun faoiseamh a thabhairt do itching oíche.

4. 

   
   
   Cuir saillte sláintiúla san áireamh i do réim bia. Is aigéid shailleacha riachtanacha iad Omega 3 a chabhraíonn leis an gcraiceann ola a tháirgeadh agus taise a choinneáil. Gan na haigéid shailleacha seo sa réim bia, éiríonn an craiceann tirim agus tiubh.
   • I measc foinsí maithe óimige 3 tá bradáin, gallchnónna, uibheacha, sairdíní, pónairí soighe, ola bréige agus flaxseed.
   • Féadfaidh tú capsúil ola éisc nó ola Omega 3 a ghlacadh freisin chun soláthar leordhóthanach de na haigéid shailleacha seo a chinntiú.

5. 

   Cuir go leor uisce ar fáil. Teastaíonn uisce ón gcorp chun maireachtáil. Bíonn díhiodráitiú mar thoradh ar easpa uisce, rud a fhágann go mbíonn craiceann tirim agus tiubh ann.
   • Molann Institiúid Leighis Mheiriceá, ar an meán, go n-ólann mná 9 ngloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae.
   • Má dhéanann tú aclaíocht nó má tá tú i do chónaí in aeráid the, beidh ort níos mó uisce a ól.

6. 

   Laghdaigh strus. Bíonn éifeachtaí diúltacha ag strus ar an gcorp, lena n-áirítear fadhbanna craicinn a chur faoi deara. Chomh maith le itching, is féidir le strus fadhbanna craicinn eile cosúil le ecsema agus dheirmitíteas a dhéanamh níos measa.
   • Laghdaigh strus trí am a thógáil chun dul i mbun gníomhaíochtaí scíth a ligean ó lá go lá mar mhachnamh, yoga, siúl nó léamh.
   • Nó is féidir leat cleachtaí análaithe rialaithe a thriail chun strus a laghdú.

7. 

   Seachain caiféin agus alcól. Feidhmíonn an dá shubstaint seo mar diuretics, rud a fhágann go mbíonn tú ag fualú níos minice agus ag déanamh díhiodráitithe. Bíonn tionchar acu freisin ar scaipeadh fola sa chraiceann, rud a fhágann go bhfuil an itch níos measa.
   • Más gá, ná hól ach deochanna caiféinithe agus alcól go measartha.

8. 

   Vitimíní a fhorlíonadh. Mura bhfaigheann tú go leor vitimíní riachtanacha tríd an réim bia, féadann sé an craiceann a bheith tirim agus lag. Smaoinigh ar fhorlíontaí vitimín C, D, E agus K a ghlacadh. Is féidir leat uachtair tráthúla ina bhfuil na vitimíní seo a úsáid freisin chun athghiniúint craiceann sláintiúil a chur chun cinn agus faoiseamh a thabhairt do itching.
   • Is frithocsaídeoir é vitimín C a bhfuil baint aige le sintéis collagen agus a laghdaíonn damáiste cille. Is féidir leat forlíonadh vitimín C ó bhéal nó uachtar tráthúil a ghlacadh.
   • Tá vitimín D3 (ar fáil i bhfoirm calcitriol sintéiseach) a fhaightear in uachtair tráthúla an-éifeachtach chun coinníollacha craicinn a chóireáil (mar shampla psoriasis) trí athlasadh agus greannú craicinn a laghdú.
   • Cuidíonn vitimín E leis an gcraiceann a chosaint ar dhamáiste gréine agus laghdaíonn sé athlasadh an chraiceann nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é.
   • Tá vitimín K i láthair in uachtair tráthúla agus cé nach léirítear go heolaíoch go bhfuil sé chomh héifeachtach le vitimíní C agus E, cabhraíonn sé freisin le craiceann greannach a chóireáil.
   fógra

Modh 2 de 3: Faoiseamh a dhéanamh ar itching le cógais

1. 

   Bain triail as uachtar frith-itch. Cuidíonn uachtair frith-itch le taise a mhaolú agus a mhaolú. Féadfaidh tú uachtar frith-itch thar an gcuntar a cheannach nó oideas níos láidre a iarraidh ar do dhochtúir má tá cógas thar an gcuntar neamhéifeachtach.
   • I measc roinnt uachtair frith-itch a bhfuil tóir orthu tá Aveeno agus 1% Hydrocortisone.
   • Má tá uachtar corticosteroid á úsáid agat, ba cheart duit é a chur i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte. Ansin, bain úsáid as éadach nó cadás sáithithe in uisce le timfhilleadh timpeall an chraiceann. Cabhróidh an taise ón tuáille leis an gcraiceann an uachtar a ionsú.
   • Cuimhnigh go soláthraíonn uachtair frith-itch faoiseamh sealadach agus nár chóir iad a úsáid ach ar feadh tréimhse ghearr (gan níos mó ná seachtain de ghnáth).
   • Labhair le do dhochtúir faoi uachtair frith-itch ar oideas a úsáid a mhaireann níos faide ná seachtain.

2. 

   Cuir ceist ar do dhochtúir faoi choscóirí calcineurin. Is uachtair tráthúla iad seo a chabhraíonn le athlasadh a laghdú agus is féidir iad a úsáid mar mhalairt ar uachtair frith-itch, go háirithe mura bhfuil an limistéar itchy ró-mhór.
   • I measc cuid de na coscairí calcineurin atá ar fáil tá Tacrolimus (Protopic) agus Pimecrolimus (Elidel).
   • Tabhair faoi deara gur féidir leis an druga an córas imdhíonachta a lagú, mar sin ní mór duit é a thógáil de réir na dtreoracha agus gan dul thar an dáileog molta.

3. 

   Glac frithhistamín. Cuidíonn frithhistamíní le troid a dhéanamh ar itchiness trí bhac a chur ar tháirgeadh histamine - ceimiceáin is cúis le frithghníomhartha ailléirgeacha agus itching. Féadfaidh tú cógais tráthúla nó thar an gcuntar a cheannach ón gcógaslann.
   • Is féidir frithhistamíní a thógáil trí bhéal (táibléad agus leacht) nó i bhfoirm thráthúil (uachtair agus lóiseanna). Má tá an limistéar itchy forleathan, glac frithhistamíní ó bhéal chun an itching a mhaolú ón taobh istigh. Os a choinne sin, má tá an limistéar itchy beag agus daingean, is féidir leat uachtar tráthúil a úsáid le haghaidh cóireála áitiúla.
   • Cuimhnigh frithhistamín neamh-sedating a ghlacadh i rith an lae (mar shampla Claritin) agus lig do fhrithhistamín (mar shampla Benadryl) é a thógáil san oíche.
   • I measc roinnt frithhistamíní a bhfuil tóir orthu tá Allegra, Claritin, Benadryl agus Chlor-Trimeton.
   • Lean na treoracha ar lipéad na míochaine i gcónaí agus ná méadaigh do dháileog ná glac níos mó ná mar a ordaítear.

4. 

   Labhair le do dhochtúir faoi chógais rialaithe hormóin. Cuidíonn teiripe athsholáthair hormóin le leibhéil hormóin ídithe (mar estrogen agus progesterone) a athsholáthar le linn sos míostraithe. Taispeánadh go gcabhraíonn an teiripe seo le ceint dhó, triomacht faighne a laghdú agus cuidiú le caillteanas mianraí cnámh a laghdú. Ina theannta sin, cé nach luaitear é, is féidir le hathsholáthar hormóin cabhrú le faoiseamh a thabhairt do chraiceann itchy.
   • Féadfaidh do dhochtúir pills nó paistí estrongen dáileog íseal a fhorordú chun cabhrú le hairíonna sos míostraithe a mhaolú.
   • Féadfaidh do dhochtúir teiripe teaglaim a mholadh freisin (estrogen / progesterone / progestin). Tá an teiripe teaglaim seo do mhná a bhfuil uterus fós acu agus atá forordaithe mar phiollaire nó paiste dáileog íseal.
   • Is iad fo-iarsmaí teiripe athsholáthair hormóin ná bloating, swelling cíche agus tightness, tinneas cinn, swings giúmar, nausea, agus fuiliú "príobháideach".

5. 

   Cuir ceist ar do dhochtúir faoi mhíochainí frithdhúlagráin agus frith-imní. Féadfaidh do dhochtúir frithdhúlagrán a fhorordú freisin chun itching a chóireáil. Taispeánadh go laghdaíonn coscairí roghnacha athghabhála serotonin go leor cineálacha craiceann itchy.
   • Ceann de na cógais a mholfadh do dhochtúir ná Busprione. Is cógas frith-imní é seo a dhéileálann le itchiness sa chraiceann trí dopamine a bhac - an neurotransmitter a rialaíonn ionaid chéadfacha na hinchinne.
   • Féadfaidh do dhochtúir coscairí roghnacha athghabhála serotonin a mholadh mar Fluoxetine (Prozac) agus Sertraline (Zoloft).
   fógra

Modh 3 de 3: Úsáid comhábhair nádúrtha

1. 

   Bain triail as aló (aló vera) chun do chraiceann a mhaolú. Tá airíonna antifungal agus antaibheathach ag Aloe vera a úsáideadh mar leigheas craicinn nádúrtha agus moisturizer leis na cianta. Is féidir leat triail a bhaint as aló vera le fáil amach an maolaíonn an craiceann téada de bharr sos míostraithe.
   • Is féidir leat glóthach aló vera a cheannach ó chógaslanna.
   • Is féidir leat plandaí úra aló a cheannach freisin más mian leat glóthach íon a úsáid. Gearr na duilleoga aló ina dhá leath ar feadh fad na duilleoige. Scoop amach an glóthach ón lár agus cuir i bhfeidhm go díreach ar an limistéar atá buailte.

2. 

   Úsáid meascán de chré Bentonite chun an itch a mhaolú. Baineadh úsáid as cré le fada chun an craiceann a leigheas agus a chosaint. Cé nach bhfuil sé cruthaithe go heolaíoch go laghdaíonn sé an itching de bharr sos míostraithe, is féidir leat triail a bhaint as.
   • Measc an chré agus an ola olóige i mbabhla uisce scagtha agus corraigh go dtí go mbeidh sé réidh. Dab an meascán ar an gcraiceann itchy agus lig dó tirim. Faoi dheireadh, nigh an chré thirim agus déan arís é más gá.
   • Is féidir leat masc cré a chur i bhfeidhm freisin trí chré a chur ar éadach. Ansin, cuir an t-éadach ar an limistéar itchy ionas go mbeidh an cré i dteagmháil go díreach leis an gcraiceann. Fág ar an masc ar feadh thart ar 4 uair an chloig nó go dtí go mbeidh an chré tirim agus cruaite. Nigh go maith.

3. 

   Bain triail as fínéagar leann úll úll chun an itching a mhaolú. Úsáidtear fínéagar leann úll úll mar chomhábhar antibacterial, antifungal agus antiseptic a chabhróidh le craiceann tirim agus itchithe a chóireáil.
   • Cuir cúpla braon de fhínéagar leann úll úll ar liathróid cadáis nó tuáille glan agus cuir i bhfeidhm é ar an limistéar atá buailte.
   • Bain triail as fínéagar leann úll úll amh, orgánach, gan scagadh más féidir.

4. 

   Úsáid duilleoga mint. Cé nár cruthaíodh go bhfuil sé in úsáid chun comharthaí sos míostraithe a mhaolú, is féidir le lus an phiobair cuidiú le maolú an tsosa míostraithe agus is fiú triail a bhaint as. Ina theannta sin, tá éifeacht fuaraithe ag lus an phiobair freisin, rud a chabhraíonn leat itching a laghdú go leor.
   • Crush duilleoga mint i mbabhla agus cuir i bhfeidhm go díreach ar an limistéar difear.
   • Is féidir leat miontas a dhéanamh chun an limistéar itchy a thumadh agus athlasadh a laghdú. Corraigh go maith duilleoga mint le huisce. Ansin, doirt an meascán i tráidire oighir agus déan é a reo. Fill ciúb oighir i tuáille bog agus ansin cuir i bhfeidhm é ar an limistéar itchy (ná cuir go díreach é ar an gcraiceann mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le dónna fuar).
   • Is féidir leat ola riachtanach lus an phiobair a thriail freisin chun an itching a mhaolú trína chur i bhfeidhm ar an limistéar itchy.

5. 

   Úsáid greamaigh coirce chun an itching a laghdú. Tá comhdhúile sa choirce a chabhraíonn le athlasadh a laghdú agus le itchiness a mhaolú. Is féidir leat an meascán min-choirce a mheascadh nó folctha a thógáil le huisce min-choirce chun an itching a mhaolú.
   • Líon cupán coirce neamhchócaráilte le huisce agus fan cúpla nóiméad chun greamaigh a chruthú. Cuir an greamaigh i bhfeidhm ar an limistéar itchy.
   • Nó, is féidir leat folctha min-choirce a thógáil trí ola olóige, sóid aráin, agus min choirce a mheascadh san uisce. Soak an limistéar itchy i tub min choirce ar feadh thart ar 20 nóiméad.
   • Is féidir leat min choirce a cheannach ag siopa grósaera nó min choirce a cheannach ó chógaslann.

6. 

   Bain úsáid as comhbhrú fionnuar, tais chun an itching a mhaolú. Má chuirtear éadach níocháin fionnuar, ionsúiteach ar an limistéar atá buailte, is féidir leis greannú a laghdú. Tá sé seo cabhrach go háirithe san oíche má choinníonn an itch tú i do dhúiseacht.
   • Cuidíonn tuáille fliuch a fhilleadh timpeall an cheantair itchy le do chraiceann a chosaint agus cuireann sé cosc ​​ort é a scríobadh i rith na hoíche.
   • Is féidir leat ailt a fháil ar conas faoiseamh a dhéanamh ar itch tráthnóna le comhábhair eile.

7. 

   Bain triail as uachtair luibhe. D’fhéadfadh uachtair tráthúla ina bhfuil chamomile (Matricaria recutita), corolla (Stellaria media), marigold (Calendula officinalis), cnónna coill (Hamamelis virginiana) agus / nó licorice (Glycyrrhiza glabra) cabhrú leis an itch a mhaolú. craiceann.
   • Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú na uachtair seo agus scor den úsáid má tharlaíonn greannú nó dul in olcas na hairíonna.
   • Luibh eile a chabhróidh le itching a laghdú is ea St. Wort John (Hypericum perforatum). De réir staidéar cliniciúil, úsáideann comharthaí i ndaoine le ecsema uachtar tráthúil ina bhfuil St. Bhí loghadh John ag loghadh i gcomparáid leo siúd a ghlac uachtair phlaicéabó.

8. 

   Bain triail as acupuncture agus leigheas homeopathic. Taispeánadh go gcabhraíonn acupuncture le hairíonna ecsema a mhaolú agus mar sin is féidir leat acupuncture a thriail chun faoiseamh a thabhairt ar itching de bharr sos míostraithe. Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne go bhfuil gá le níos mó taighde fós chun sábháilteacht agus éifeachtúlacht an mhodha seo maidir le itchiness craiceann a dhearbhú.
   • Is féidir leat leigheasanna hoiméapatacha a thriail freisin chun an itching a mhaolú.Úsáideann roinnt homeopaths Calendula, sulfair, úiré Urtica agus Rhus toxicodendron chun ecsema a chóireáil. Fiafraigh de do ghairmí an féidir na leigheasanna seo a úsáid chun itching sos míostraithe a chóireáil.
   fógra

Comhairle

• Coinnigh fingernails gearr, comhad, agus glan chun scratching an itch a sheachaint.
• Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula ndéanann tú cógais nádúrtha nó thar an gcuntar a thriail, go háirithe má tá tú ag glacadh táirgí míochaine eile.