Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tá líon na bhféinmharuithe ar domhan ollmhór. Sna Stáit Aontaithe amháin, is é féinmharú príomhchúis an bháis le 37,500 cás a tuairiscíodh in 2010. Déanann duine amháin féinmharú gach 13 nóiméad sna Stáit Aontaithe. Mar sin féin, is féidir an cás seo a chosc go hiomlán. Is minic a thaispeánfaidh daoine atá ag smaoineamh ar fhéinmharú riosca a bhí ann cheana, agus is féidir leat na treoirlínte seo a leanúint chun comharthaí féinmharaithe a fheiceáil agus bealaí a aimsiú chun iad a stopadh. Má tá tú féin nó duine a bhfuil aithne agat air ag iarraidh féinmharú a dhéanamh, nó ag iarraidh féinmharú a dhéanamh, ní mór duit an duine a thabhairt chuig an ospidéal láithreach.

• Má tá tú i Vítneam, is féidir leat glaoch ar an bheolíne 113 chun féinmharú a chosc.
• Má tá tú sna Stáit Aontaithe, is féidir leat 911 a ghlaoch i gcás éigeandála nó glaoch ar an bheolíne féinmharaithe ag 800-SUICIDE (800-784-2433) nó 800-273-TALK (800-273-8255).
• Má tá tú sa Ríocht Aontaithe, is féidir leat glaoch ar 999 i gcás éigeandála nó sa bheolíne féinmharaithe 08457 90 90 90.

Céimeanna

Cuid 1 de 6: Comharthaí Meabhracha agus Mothúchánach a Aithint

1. 

   
   
   Bí ar an eolas faoin gcineál smaointeoireachta féinmharaithe. Is minic a bhíonn smaointe tréithiúla ag daoine a bhfuil smaointe féinmharaithe acu. Má thuairiscíonn duine go bhfuil ceann amháin nó níos mó de na saincheisteanna seo a leanas acu, bí thar a bheith cúramach. Eg:
   • Is minic a thagann smaointe obsessive chun cuimhne.
   • Níl aon dóchas fágtha, agus is é an t-aon bhealach chun déileáil leis an bpian sin ná deireadh a chur le do shaol.
   • Ag mothú go bhfuil an saol gan brí, nó nach bhfuil sé in ann é a rialú.
   • Is minic a bhíonn an inchinn doiléir, nó ní bhíonn sí in ann díriú.

2. 

   
   
   Bí ar an eolas faoi do staid mhothúchánach féinmharaithe. Is minic a théann daoine le smaointe féinmharaithe trí eipeasóid mhothúchánach a chuireann iallach orthu gníomhú go hionsaitheach. Eg:
   • D'athraigh an giúmar go tobann.
   • Go minic frustrachas, thar a bheith feargach, nó rún díoltais.
   • Strus agus imní mhór go minic. Ina theannta sin, tá siad irritable go héasca.
   • Mothaigh ciontach nó náire ort, nó braithim go bhfuil tú ag cur ualach ar dhaoine eile.
   • Is minic a bhíonn náire nó náiriú ag gabháil le mothú uaigneach nó iargúlta, fiú agus iad timpeall ar go leor daoine.

3. 

   
   
   Comharthaí féinmharaithe a aithint trí fhocail. Is minic a dhéanann daoine a bhfuil fulaingt orthu ráitis neamhghnácha agus bíonn rún acu deireadh a chur lena saol. Mar shampla, má labhraíonn duine go leor faoi bhás, is comhartha soiléir é seo toisc nach ndéanann gnáthdhaoine riamh. Má labhraíonn duine na ráitis seo a leanas, ní mór duit a bheith an-aireach.
   • "Níl sé seo go maith ar chor ar bith," "Ní fiú an saol seo a mhaireachtáil," nó "Is cuma níos mó."
   • "Ní bheidh siad in ann mé a ghortú níos mó."
   • "Beidh cuimhne acu orm nuair a bheidh mé imithe," nó "Beidh tú ag caoineadh nuair a bheidh mé imithe."
   • "Ní féidir liom an pian seo a thógáil níos mó," nó "Ní féidir liom gach rud a láimhseáil. Tá an saol ró-deacair dom. "
   • "Bhraith mé chomh uaigneach nach raibh uaim ach bás."
   • "Bheadh ​​sé níos fearr as mo chara / mo theaghlach / mo chairde / mo chailín nó mo bhuachaill gan mise."
   • "An chéad uair eile tógfaidh mé a lán leigheas chun an fhadhb a réiteach."
   • "Ná bíodh imní ort, ní bheidh mé anseo agus mé ag tabhairt aghaidh air."
   • "Ní bhacfaidh mé leat níos mó."
   • “Ní thuigeann éinne mé. Níl a fhios ag aon duine conas a mhothaím. "
   • "Is dóigh liom nach bhfuil aon bhealach amach," nó "Ní féidir liom aon rud a dhéanamh faoi níos mó."
   • "B'fhearr liom bás a fháil," nó "Is mian liom nár rugadh ar an saol seo mé riamh."

4. 

   Ná bíodh foighne ag feabhsúcháin thobann. Cuimhnigh nach gá go léireodh duine atá ar tí féinmharú a dhéanamh anacair mhór mhothúchánach, ach ina ionad sin bíonn dearcadh níos dearfaí, grámhara aige ina ionad.
   • Is féidir leis an bhfeabhsú tobann ar ghiúmar a bheith ina chomhartha rabhaidh go bhfuil cinneadh déanta ag duine deireadh a chur lena shaol agus is dócha go bhfuil sé á phleanáil.
   • Mar sin má thaispeánann duine comharthaí dúlagar nó má tá smaointe féinmharaithe aige agus go tobann bíonn sé níos sona, caithfidh tú réamhchúraimí a dhéanamh a luaithe is féidir.
   fógra

Cuid 2 de 6: Leideanna iompraíochta a aithint

1. 

   Cuardaigh comharthaí a "shocraíonn gach fadhb."Is minic a dhéanann daoine a bhfuil smaointe féinmharaithe acu iarracht gach fadhb a réiteach sula ngníomhóidh siad. Is comhartha rabhaidh tromchúiseach é seo toisc go mbíonn duine ag iarraidh féinmharú a phleanáil de ghnáth. ag iarraidh féinmharú a dhéanamh is féidir na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
   • Tabhair maoin luachmhar ar shiúl.
   • Socruithe airgeadais, mar shampla uachtanna scríbhneoireachta iontais.
   • Slán a fhágáil ag muintir. Is minic go dtabharfaidh duine atá ag pleanáil féinmharaithe slán mothúchánach go tobann ag amanna éagsúla.

2. 

   Bí ag faire amach d’iompar contúirteach agus meargánta. Ós rud é nach féidir le daoine féinmharaithe cúis a fháil le leanúint ar aghaidh lena saol, is minic a bhíonn siad i mbun iompraíochtaí atá bagrach don bheatha, mar shampla tiomáint meargánta. Seo roinnt comharthaí rabhaidh le breathnú amach orthu:
   • Úsáid drugaí (dlíthiúil nó mídhleathach) agus ródháileog alcóil.
   • Tiomáint go míchúramach, mar shampla tiomáint ró-thapa nó feithicil a oibriú agus í ar meisce.
   • Gnéas gan chosaint a bheith agat, de ghnáth le comhpháirtithe iolracha gnéis.

3. 

   Breathnaigh ar conas féinmharú a dhéanamh. Ba chóir duit a bheith ar an eolas nuair a cheannaigh duine gunna le déanaí, nó má tá leigheas dlíthiúil nó neamhdhleathach aige.
   • Má tá duine ag stocáil go tobann ar dhrugaí nó ag ceannach arm, ní mór duit gníomhú go gasta. Nuair a bheadh ​​an plean críochnaithe, d’fhéadfadh siad féinmharú a dhéanamh ag am ar bith.

4. 

   Tabhair faoi deara an easpa cumarsáide sóisialta. Is minic a sheachnaíonn daoine a bhfuil smaointe féinmharaithe acu cairde, teaghlaigh nó comhoibrithe d’fhonn tarraingt siar go ciúin ó theagmháil shóisialta.
   • Déan beart seachas suí ansin agus éisteacht le duine éigin ag rá, "Níl uaim ach a bheith liom féin."

5. 

   Tabhair faoi deara athruithe móra i do ghnáthamh laethúil. Má stopann duine go tobann ag imirt cispheile go seachtainiúil nó ag imirt an chluiche is fearr leis gach oíche, d’fhéadfadh gur comhartha rabhaidh é seo.
   • Is féidir le stop a chur le rannpháirtíocht i ngníomhaíochtaí áineasa laethúla a bheith ina chomhartha rabhaidh go bhfuil an duine ag mothú míshásta, depressed, nó go bhféadfadh smaointe féinmharaithe a bheith aige.

6. 

   Tabhair faoi deara iompar a bhfuil lagú neamhghnácha air. Is minic a fhéachann daoine le smaointe féinmharaithe agus dúlagar gan saol i ngníomhaíochtaí meabhracha agus fisiciúla. Go háirithe, ba cheart duit faire amach do na hiompraíochtaí seo a leanas:
   • Tá sé deacair cinntí neamhghnácha simplí a dhéanamh.
   • Gan aon spéis i ngnéas.
   • Easpa fuinnimh, iompar cosúil le luí sa leaba an lá ar fad.

7. 

   Bí ag faire le haghaidh comharthaí rabhaidh i measc déagóirí. Más mionaoiseach an t-ábhar, bí ag faire le haghaidh comharthaí rabhaidh coitianta agus irritants sa ghrúpa seo. Eg:
   • Fadhb teaghlaigh nó dlí a bheith agat.
   • Coinníollacha maireachtála cosúil le briseadh suas le leannán, gan dul isteach sa choláiste, nó dlúthchara a chailleadh.
   • Ná bíodh cairde agat, ná bíodh fadhbanna agat i gcúinsí sóisialta, ná fan amach ó dhlúthchairde.
   • Fadhbanna pearsanta, mar easpa bia nó ithe, beagán sláinteachais, nó neamhaird ar a gcuma (mar shampla, scoirfidh mionaoiseach go tobann dá cuma a fheabhsú).
   • Sceitseáil radharc an bháis.
   • Is comharthaí rabhaidh iad athruithe tobann in iompar coitianta, mar shampla scóir ag titim, athruithe pearsantachta, nó iompar ceannairceach.
   • Is féidir dúlagar, imní, agus fiú smaointe féinmharaithe a bheith mar thoradh ar neamhoird itheacháin mar anorexia nó ragús ithe. Tá déagóirí a ndéantar bulaíocht orthu nó bulaíocht ar dhaoine eile i mbaol mór féinmharaithe freisin.
   fógra

Cuid 3 de 6: Fachtóirí riosca féinmharaithe a aithint

1. 

   Smaoinigh ar stair bhreithe agus na cúinsí reatha. D’fhéadfadh eispéiris phearsanta le déanaí nó fadtéarmacha a bheith ina gcúis leo smaointe féinmharaithe a fhorbairt.
   • D’fhéadfadh go mbeadh spreagthaí féinmharaithe ag duine agus go bhfuil sé i mbaol mór nuair a fhaigheann duine grá bás, má chailleann sé post, má éiríonn sé go dona tinn (go háirithe pian ainsealach), mí-úsáid agus tá strus ar an saol.
   • Tabhair faoi deara go speisialta nuair a bhíonn smaointe féinmharaithe ag duine. De ghnáth bainfidh na daoine seo triail as arís. Déanta na fírinne, is minic a bhíonn duine as gach cúigear a fhaigheann bás ó fhéinmharú réamhchinnte.
   • Féadann mí-úsáid ghnéasach nó choirp san am atá thart duine a bheith i mbaol níos airde féinmharaithe.

2. 

   Tabhair faoi deara sláinte mheabhrach duine. Cuireann fadhbanna áirithe sláinte meabhrach, mar neamhord bipolar, dúlagar, nó scitsifréine, nó stair na gcoinníollacha seo le riosca ard. Déanta na fírinne, is minic a bhaineann 90% de fhéinmharuithe le dúlagar nó le galar meabhrach éigin eile, agus bíonn neamhoird mheabhracha ar 66% de dhaoine a bhfuil smaointe féinmharaithe acu freisin.
   • Is fachtóirí iad neamhord imní (e.g. neamhord struis iar-thrámaigh) agus easpa smachta pearsantachta impulsive (mar neamhord bipolar, neamhord iompraíochta, neamhord fisiceach). tá rún féinmharaithe mar thoradh air.
   • I measc na n-airíonna síciatracha a mhéadaíonn an baol féinmharaithe tá an-strus, scaoll, éadóchas, cailliúint dóchais, mothú ualaigh, cailliúint suime agus áthais, agus smaointe urchóideacha.
   • Cé nach bhfuil aon nasc beacht ann fós idir féinmharú agus dúlagar, bíonn dúlagar trom ar fhormhór na ndaoine a fhaigheann bás ó fhéinmharú.
   • Is dóichí go ndéanfaidh daoine a bhfuil galair mheabhracha iolracha orthu féinmharú a dhéanamh ag an am céanna. Rinne dhá ghalar mheabhrach an riosca féinmharaithe a dhúbailt, agus tháinig méadú faoi thrí ar thrí cinn ag an am céanna i gcomparáid le hothair nach bhfuil ach neamhord meabhrach amháin orthu.

3. 

   Imscrúdú a dhéanamh ar stair fhéinmharaithe teaghlaigh. Níor tháinig eolaithe ar an gconclúid fós an é an chúis is mó leis an gcomhshaol, géiniteach, nó an dá rud, ach is minic a tharlaíonn féinmharú i dteaghlach.
   • Tugann roinnt staidéir le fios go bhfuil baint ag cúis an fhéinmharaithe le géinte oidhreachta, mar sin má ghlacann teaghlach le duine, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina fhachtóir riosca. Is féidir le tionchar ó thimpeallacht an bhaile a bheith ina fhachtóir freisin.

4. 

   Athbhreithniú ar staitisticí féinmharaithe. Is féidir le duine ar bith iarracht féinmharaithe a dhéanamh go staitistiúil, ach tá ráta féinmharaithe níos airde ag grúpaí áirithe daoine ná a chéile. Má tá a fhios agat go bhfuil duine i mbaol, ba cheart duit na rudaí seo a leanas a choinneáil i gcuimhne:
   • Is minic go mbíonn fir i mbaol féinmharaithe. Maidir le gach aois agus rás, tá an ráta féinmharaithe i measc na bhfear ceithre huaire níos airde ná ráta na mban. Déanta na fírinne, is gnách go dtarlaíonn 79% de fhéinmharuithe i bhfear.
   • Beag beann ar an ngnáth-inscne, tá an pobal LADT (leispiach, aerach, déghnéasach agus trasinscneach) ceithre huaire níos dóchúla féinmharú a dhéanamh.
   • Is mó an seans go ndéanfaidh daoine fásta níos sine féinmharú ná grúpaí níos óige. Tá an ráta féinmharaithe is airde ag daoine idir 45 agus 59 bliana d’aois, agus tá an dara riosca is airde ag daoine os cionn 74 bliain d’aois.
   • Tuairiscítear freisin go bhfuil riosca féinmharaithe níos airde ag Meiriceánaigh Dhúchasacha agus ag Caucasians ná rásaí eile.
   • Ní chiallaíonn na stats seo nach gá duit iad siúd nach bhfuil sna grúpaí thuasluaite a thabhairt faoi deara. Má thaispeánann an duine a bhfuil cúram ort comharthaí smaointe féinmharaithe, cibé acu fireann nó baineann é, cén aois é, ba chóir duit a bheith an-chúramach. Mar sin féin, má tá an duine i gceann de na grúpaí thuas, tá siad i mbaol níos airde.
   fógra

Cuid 4 de 6: Ag caint le duine a bhfuil smaointe féinmharaithe aige

1. 

   Úsáid an guth ceart. Má tá comharthaí féinmharaithe á thaispeáint ag duine a bhfuil aithne agat air, tá sé tábhachtach labhairt leo faoi do thorthaí le dearcadh cineálta agus neamhbhreithiúnach.
   • Éisteacht. Déan teagmháil rialta leis an tsúil, tabhair aird mhór, agus freagair go réidh gutha.

2. 

   Luaigh an fhadhb go díreach. Is féidir leat tosú trí rud éigin mar seo a rá: “Is dóigh liom go bhfuil tú an-íseal, agus tá imní mhór orm. An bhfuil tú ag iarraidh tú féin a mharú? ”
   • Má deir an duine seo go bhfuil, ní mór duit an chéad cheist eile a chur: "An bhfuil plean féinmharaithe agat?"
   • Más é an freagra is ea, glaoigh ar 113 láithreach! Teastaíonn cúnamh práinneach ón duine seo. Fan i gcónaí lena taobh go dtí go dtagann an tacaíocht.

3. 

   Ná déan an scéal níos measa. Tá rudaí ann a mheasann tú a bheith cabhrach, ach nuair a deir siad é, déanann sé an duine atá ag iarraidh féinmharú a dhéanamh níos ciontach nó náire. Mar shampla, ba cheart duit na habairtí tipiciúla seo a leanas a rá:
   • “Lá nua a bheidh ann amárach. Tiocfaidh feabhas ar gach rud. "
   • “D’fhéadfadh rudaí dul in olcas. Ba chóir go mbraitheann tú an t-ádh leis an méid atá agat. "
   • "Tá an oiread sin rudaí agat a theastaíonn ó dhaoine eile / Tá an chuid is fearr agat duit féin."
   • "Ná bíodh imní ort. Beidh gach rud / Beidh tú go maith. "

4. 

   Seachain rómheastachán. Tá cúpla focal ann a deir nach dtógann tú mothúcháin duine dáiríre. Ná habair rud mar seo a leanas:
   • "Ní raibh rudaí chomh dona sin."
   • "Ní leomhfaidh tú tú féin a ghortú."
   • "Ba ghnách liom a bheith sa chás seo, agus ansin fuair mé tríd."

5. 

   Ná coinnigh faoi rún é. Má chuireann duine i muinín ionat go bhfuil siad ag iarraidh féinmharú a dhéanamh, níor cheart duit aontú é a choinneáil príobháideach.
   • Teastaíonn cúnamh ón duine seo a luaithe is féidir. Ní choinnítear an tacaíocht riachtanach ach é a choinneáil faoi rún.
   fógra

Cuid 5 de 6: Gníomhartha um Fhéinmharú a Chosc

1. 

   Glaoigh ar 113. Má chreideann tú go bhfuil duine i mbaol mór féinmharaithe, ba cheart duit glaoch ar 113 láithreach.

2. 

   Glaoigh ar bheolíne féinmharaithe. Tá an bheolíne seo ní amháin do dhaoine atá ag iarraidh féinmharú a dhéanamh, ach freisin dóibh siúd atá ag iarraidh plean féinmharaithe duine eile a stopadh.
   • Chomh fada agus a fhios agat cad atá le déanamh, is féidir leis an mbeolíne féinmharaithe cabhrú leat. Múinfidh siad duit conas an cás a láimhseáil agus gníomhú níos déine. Ina theannta sin, rachaidh siad i dteagmháil le dochtúirí agus comhairleoirí ar fud na tíre.
   • Sna Stáit Aontaithe, is féidir leat teagmháil a dhéanamh le 800-SUICIDE (800-784-2433) nó 800-273-TALK (800-273-8255).
   • Sa Ríocht Aontaithe, is féidir leat glaoch ar 08457 90 90 90.

3. 

   Féach gairmí tacaíochta le duine ag iarraidh féinmharú a dhéanamh. Ní mór duit iad a thógáil chun síciatraí a fheiceáil a luaithe is féidir. Ba cheart go gcabhródh líon na mbeolíne féinmharaithe thuas leat síceolaí nó síciatraí a aimsiú, nó is féidir leat saineolaí sa réimse a fháil ar an Idirlíon.
   • Féadfaidh tú féinmharú a stopadh agus beatha a shábháil trí mheantóireacht a dhéanamh ar an duine i gcónaí agus iad a fháil chun dochtúir a fheiceáil.
   • Ná cuir am amú. Uaireanta tógann sé laethanta nó uaireanta chun féinmharú a stopadh, mar sin ní mór duit tacú leis an duine atá ag iarraidh féinmharú a luaithe is féidir.

4. 

   Fógraí do bhaill teaghlaigh. Ba cheart duit teagmháil a dhéanamh le tuismitheoir, caomhnóir, nó gaol eile le duine atá ag pleanáil féinmharaithe.
   • Laghdóidh sé seo an brú ort, mar d’fhéadfadh go mbeadh freagracht ar an duine seo féinmharú a chosc.
   • Trí chabhair a lorg uathu cabhraíonn sé leis an bhféinmharú a fheiceáil go dtugann duine aire dóibh.

5. 

   Bain uirlisí a úsáidtear chun féinmharú a dhéanamh. Más féidir, déan troscán contúirteach a ghlanadh ó theach an duine atá ag iarraidh féinmharú a dhéanamh. Ina measc seo tá airm tine, drugaí, nó aon arm agus nimh eile.
   • Bain go críochnúil uirlisí a úsáidtear chun féinmharú a dhéanamh. Is féidir le daoine a saol a fhormhuiniú le rudaí nár smaoinigh tú orthu riamh.
   • Is féidir le rudaí cosúil le nimh francach, táirgí glantacháin, agus fiú chopsticks a bheith marfach.
   • Tarlaíonn thart ar 25% de na féinmharuithe trí chrochadh. Mar sin ní mór duit rudaí cosúil le criosanna, criosanna, rópaí agus línéadaigh a ghlanadh.
   • Bíodh a fhios ag an duine seo go gcoinneoidh tú na míreanna seo go dtí go mbraitheann siad níos fearr.

6. 

   Tacaíocht leanúnach. Fiú má tá an scéal contúirteach thart, ba cheart duit fanacht leis an duine seo. Is minic nach n-iarrann daoine atá depressed nó iargúlta cabhair, mar sin tá sé tábhachtach a bheith in éineacht leo i gcónaí. Glaoigh, iarr, agus lean iad go rialta le feiceáil conas atá ag éirí leis. Seo cúpla bealach is féidir leat cabhrú leis an duine:
   • Déan cinnte go bhfaigheann siad cóireáil. Mol iad a thabhairt chun an dochtúir a fheiceáil chun a chinntiú go bhfuil sé / sí ag leanúint na cóireála.
   • Déan cinnte go nglacann siad na cógais go léir ar oideas.
   • Ná lig do dhaoine a bhfuil sé ar intinn acu féinmharú a dhéanamh alcól a ól nó drugaí a úsáid.
   • Cuidigh le plean sábháilteachta a oibriú amach ar eagla go mbeadh smaointe féinmharaithe fós ag an duine. Tá roinnt gníomhaíochtaí is féidir leat a dhéanamh chun féinmharú a sheachaint, mar shampla glaoch ar dhuine grá, a bheith le cara, nó dul chuig an ospidéal.
   fógra

Cuid 6 de 6: Déileáil le do smaointe féinmharaithe

1. 

   Glaoigh ar 113. Má tá smaointe féinmharaithe agat thuas agus má chreideann tú go bhfuil tú ar tí féinmharú a dhéanamh (rud a chiallaíonn go bhfuil plean agat agus na modhanna chun féinmharú a dhéanamh a ullmhú), ba cheart duit glaoch ar 113 láithreach. Teastaíonn cúnamh uait go práinneach.

2. 

   Glaoigh ar bheolíne féinmharaithe. Agus tú ag fanacht le do thacaíocht, is féidir leat an bheolíne um fhéinmharú a chosc 043-627-5762. Cuidíonn sé seo leis an am pas a fháil go tapa agus laghdaíonn sé an baol féinmharaithe go dtí go bhfaighidh tú tacaíocht.

3. 

   Féach síciatraí. Má tá smaointe féinmharaithe agat ach mura bhfuil do shaol pleanáilte agat fós, déan teagmháil le teiripeoir nó comhairleoir.
   • Má théann an scéal in olcas agus tú ag fanacht leis an dochtúir a fheiceáil agus tú ag pleanáil féinmharaithe, ba cheart duit glaoch ar 113 láithreach.
   fógra

Comhairle

• Ná fan go dtí go dtiocfaidh duine éigin isteach agus go ndéarfaidh sé leat, "Ba mhaith liom mé féin a mharú." Ní nochtann daoine atá ag pleanáil féinmharú a dhéanamh do dhuine ar bith riamh. Má iompraíonn siad go aisteach, teastaíonn cúnamh uait láithreach.
• Ní thaispeánann daoine eile mórán. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach aird ar leith a thabhairt orthu siúd atá i mbaol féinmharaithe, mar shampla tráma trom le déanaí, mí-úsáid substaintí, stair thinneas meabhrach, a bheith ar an eolas faoi aon chomharthaí rabhaidh. .
• Tabhair faoi deara nach bhfuil gach duine a bhfuil smaointe féinmharaithe acu le feiceáil go soiléir. Déanta na fírinne, ní thaispeánann thart ar 25% d’íospartaigh féinmharaithe aon chomharthaí rabhaidh.

Rabhadh

• Má rinne tú do dhícheall ach go bhfuil an duine fós ag leanúint an phlean féinmharaithe, ná cuir an milleán ort féin.
• Ná déan beart ar bith gan chabhair. Má tá duine eile ag iarraidh féinmharú a dhéanamh, ná cuidigh leo dul tríd an tréimhse dheacair seo leat féin. Teastaíonn cúnamh ó shaineolaithe ó dhaoine den sórt sin.