Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Tá fíorchairdeas cosúil le silíní ar uachtar reoite: a bhuíochas leis, tá ár saol níos milse. Mar sin féin, is féidir le cara bréige do chuid fuinnimh a dhraenáil, agus tú dubhach agus ídithe gach uair a chasann tú leo. Má tá amhras ort go bhfuil cara bréige i do chomhlachas, faigh amach fírinne an duine trí bhreathnú ar a iompar agus a nósanna cumarsáide. Ansin, déan iarracht tú féin a bhaint díobh chun seomra a dhéanamh do chairdeas a thabharfaidh sonas duit i do shaol i ndáiríre.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Breathnaigh ar iompar an duine

1. 

   Fiafraigh díot féin an bhfuil an cara sin ligthe síos duit i gcónaí. Is minic gur féidir le cairde bréige bréag, geallúintí a shlogadh, nó imeacht ag amanna nuair is mó a theastaíonn uait iad. Féach ar an gcairdeas seo le seachtainí nó míonna anuas. An mbíonn a gcuid gníomhartha i gcónaí ag mothú síos ort? Más é sin an cás, is dócha go bhfuil tú ag déileáil le cara bréige.
   • Má chuireann an duine díomá ort arís agus arís eile, beidh ort a chinneadh cén rogha is fearr - laghdaigh d’ionchais don chairdeas nó cuir deireadh leis an gcairdeas leo.

   

   
   

   Klare Heston, LCSW

   Is oibrí sóisialta cliniciúil neamhspleách é Klare Heston atá ceadúnaithe in Ohio. Fuair ​​sí a Máistir Oibre Sóisialta ó Ollscoil Chomhlathas Virginia i 1983.

   

   Klare Heston, LCSW
   Oibrí sóisialta míochaine

   Tá sé chomh tábhachtach céanna aithne a chur ar fhíor-chairde. Míníonn Clare Heston, oibrí sóisialta, “Is cara dílis duine a théann in éineacht leat uaireanta sona agus brónacha. Glacann siad leat, spreagann siad thú, agus tá muinín agat astu. Tabharfaidh siad aiseolas macánta duit ach urramóidh siad do chinneadh freisin. Caithfidh siad glacadh le do chairde agus do ghaolta eile freisin. "

2. 

   
   
   Tabhair aird ar d’iompar agus tú féin a chur ar dtús i gcónaí. Athmhachnamh a dhéanamh ar an gcaoi ar mhothaigh tú le linn agus tar éis duit a bheith leis an gcara seo. An mbraitheann tú go ndéantar dearmad nó neamhaird ort go minic toisc go dteastaíonn uathu tú a shárú i ngach comhrá nó cinneadh? Más mar sin atá, níor smaoinigh an cara seo ar do chearta ar chor ar bith.
   • Ba chóir go mbraitheann tú níos sona tar éis duit bualadh le do chairde, gan a bheith traochta, tuirseach nó trína chéile.
   • Murar cosúil go bhfuil cúram ar an gcara sin faoi dhuine ar bith ach iad féin, is dócha nach dteastaíonn uathu ach an lucht féachana, ní cara.
   • Tabhair faoi deara, áfach, go mb’fhéidir nach mbeidh ach am ag teastáil ó do chara chun aibiú. B’fhéidir go nglacfaidh siad le moltaí dearfacha cuiditheacha. Mar shampla, déan iarracht a rá “Bíonn amanna ann nuair a bhíonn frustrachas orm nuair a chastar orm lena chéile toisc go bhfuil tú ar fad faoi do chuid cainte. Is dóigh liom nach dteastaíonn uait éisteacht liom. "

3. 

   
   
   Tabhair faoi deara do dhearcadh míchúramach. Tá díograis agus comhbhá ag croílár an fhíorchairdis. Má bhíonn fuar-chroí ag an duine i dtreo tú go minic, b’fhéidir go mbeidh ort an cairdeas a athléamh.
   • Mar shampla, d’fhéadfadh siad troid leat agus fanacht leat leithscéal a ghabháil. Is léir nach cairdeas cothrom folláin é seo.
   • D’fhéadfadh go bhfágfadh d’iar-aire tú ar feadh na n-amanna nuair is mó a theastaíonn uait iad, mar shampla nuair a bhris tú suas le do pháirtí agus bíonn siad sásta cóisir agus fágann tú i d’aonar tú.

4. 

   Féach an dtacaíonn siad leat agus smaoineamh ar do chuid spéiseanna. An bhfuil cúram ar do chara faoi cé tú féin? Más ea, caithfidh siad teacht chun do bhanna a fheiceáil ag seinm agus fiafraí díobh conas a bhí do chomórtas gártha ag dul ar aghaidh. Caithfidh siad cuimhneamh freisin ar do laethanta breithe agus imeachtaí tábhachtacha.
   • Má bhreathnaíonn an duine ar na rudaí is breá leat nó má dhéanann siad gáire faoi - nó mura dtaispeánann sé riamh in imeachtaí a ghlacann tú dáiríre - ansin is léir nach bhfuil siad ag tacú leat.

5. 

   Smaoinigh go nglacann an cara seo le do chuid lochtanna, nó an dtugann sé do chuid lochtanna amach i gcónaí chun iad a cháineadh? Déanann gach duine botúin uaireanta.Beidh cara maith réidh chun am a thabhairt duit chun scíth a ligean, gan do bhotúin a dhéanamh arís. Mura bhfuil i do chomhrá leis an duine seo ach lúb gan deireadh timpeall ar do chuid lochtanna agus botúin, is dócha go gcaithfidh tú roinnt achair a choinneáil uathu.
   • Tá sé deacair a bheith ag súil le maithiúnas éasca má ghortaíomar duine. Mar sin féin, níor chóir go gcuirfeadh cairde maithe crá ar a chéile go deo. Mura bhfuil, b’fhéidir go mbraitheann tú míchompordach timpeall orthu.

6. 

   Smaoinigh an minic go mbraitheann an duine go bhfuil tú ciontach. Caithfidh fíorchairde a thuiscint go mbíonn tú gnóthach uaireanta agus nach mbíonn am agat caitheamh leo. Ar an mbealach sin, má dhéanann an duine iarracht go mbraitheann tú ciontach nuair a dhiúltaíonn tú rud éigin dóibh nó mura féidir leat crochadh amach, tá sé deacair a rá gur cara ceart é.
   • Bíonn gach duine gnóthach uaireanta, mar sin ní gá go mbraitheann tú ciontach faoi a bheith ar fáil an t-am ar fad.
   • Tabhair faoi deara go speisialta má iarrann do chara ort a bheith ann i gcónaí nuair a bhíonn sé ag teastáil uaidh, ach ní fhreagraíonn siad duitse ar an gcaoi chéanna.
   fógra

Modh 2 de 3: Fadhbanna cumarsáide a aithint

1. Tabhair faoi deara má tá siad míchompordach ag caint leat. Cuimsíonn sé seo gothaí beaga i gcara bréige.
   • Nuair a labhraíonn do chairde fút, b’fhéidir go mbraitheann siad mínádúrtha os do chomhair.
   • Tabhair faoi deara má dhéanann siad fidgety, casadh a gcuid gruaige, nó allais a lámha timpeall ort. Ní chiallaíonn gach ceann de na comharthaí seo go bhfuil siad falsa; b’fhéidir nach bhfuil ann ach an nós atá acu. Má tá greim ingne ag do chara, ní comhartha é sin go bhfuil siad ag ligean orthu féin.
   • Más cosúil go bhfuil imní orthu nó mura mbreathnaíonn siad ort sa tsúil, is dócha go bhfuil siad ag mothú ciontach faoi rud éigin.

2. 

   Tabhair faoi deara an bhfuil do chara ag éisteacht nó ag iarraidh a mhalairt. Is fachtóir tábhachtach í an éisteacht ghníomhach chun caidrimh láidre a thógáil. Má dhéanann tú iarracht éisteacht le do chara an t-am ar fad ach mura bhfreagraíonn siad i gceart duit, b’fhéidir nach cairde dílis iad.
   • Tabhair aird nuair a labhraíonn tú leis an duine: an mbíonn siad ag cur isteach ort i gcónaí? Nach bhfuil suim acu sa mhéid a deir tú agus bog ar aghaidh chuig ábhar eile?
   • Cuir i gcás go sroicheann tú teagmháil le do chara chun labhairt faoi nuacht atá tábhachtach duit. B’fhéidir nár mhaith le cara bréige tú a chloisteáil ag caint faoin nuacht sin - choinnigh siad orthu ag caint leo féin.

3. 

   Teorainneacha socraithe agus tabhair aird le feiceáil an bhfuil meas acu air. Chun dáiríreacht duine a thástáil, socraigh roinnt teorainneacha ar an gcaoi a imoibríonn siad. Beidh cara dílis sásta glacadh le do theorainneacha pearsanta agus meas a bheith acu orthu.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá “Hey man, ní féidir liom dul amach Déardaoin gach seachtain as seo amach. Caithfidh mé níos mó ama a chaitheamh ag foghlaim ceimic. " Nó "An féidir linn stop a chur ag caint faoi ghnéas? Ní maith liom labhairt faoi sin. "
   • Má leanann an cara ag trasnú na líne nó má dhiúltaíonn sé a thuiscint, b’fhéidir nach cairde maithe iad.

4. 

   Cuardaigh comharthaí éad nó éad. Tá cairde ann atá ina gcairde maithe nuair a bhíonn gach duine i gcúinsí cothroma. Mar sin féin, an nóiméad a shármhaitheas tú ar rud éigin, osclaíonn an cara seo a chuid crúba láithreach. Má bhíonn siad trína chéile, ag baint spraoi astu, nó má thaispeánann siad nuair a fheiceann siad go n-éireoidh leat, ansin ní bheidh tú in ann glaoch orthu mar chairde.
   • Leid shoiléir amháin is ea a thabhairt faoi deara má bhíonn siad ag gossip fút. B’fhéidir gur comhartha é seo go bhfuil éad orthu.
     • D’fhéadfadh duine éigin a chloiseann leat faoi dhuine eile labhairt go dona fút. De ghnáth labhraíonn cara maith faoin taobh maith in ionad droch-thaobh daoine eile. Ná gossip leo.
   • Is féidir leat éad a bhrath trí bhraitheann tú go bhfuil siad in iomaíocht leat i gcónaí, gan tú a spreagadh riamh, agus ní mór duit iad a áireamh i ngach ceann de do ghníomhaíochtaí ionas nach mbraitheann siad fágtha amach.
   • Féadfaidh cara éad dearcadh sealbhach a thaispeáint nuair a chaitheann tú am le daoine eile. Ní scarfaidh cara maith tú riamh ó do chairde nó do ghaolta eile.

5. 

   Iompraíochtaí a aithint ionsaí éighníomhach. Ar aontaigh siad cabhrú leat le rud éigin ach nár thug? Ar mhothaigh tú riamh go raibh siad ag scriosadh tú? Más pictiúr é a léiríonn do chara, ansin d’fhéadfadh go mbeadh claonadh ag an duine seo a bheith éighníomhach-ionsaitheach, nós a ghortaíonn fíorchairdeas i ndáiríre.
   • Ní féidir leat claonadh duine a athrú chun a bheith ionsaitheach agus ionsaitheach éighníomhach, mar sin ná fiú triail a bhaint as. Déan iarracht fanacht amach ó chairde bréige den sórt sin ina ionad, agus má tá ort cumarsáid a dhéanamh leo, labhair go fonnmhar.

6. 

   Tabhair faoi deara mura nochtar do rúin. Smaoinigh ar ais ar cibé an bhfaigheann do rúin amach go minic. Má tá, nach bhfuil cara bréige agat?
   • Féadfaidh tú fiú iontaofacht do chara a thástáil trí “rún” beag a rá leo agus a rá leo é a choinneáil príobháideach. Má fheiceann tú go bhfuiltear ag caint air seo áit éigin, ansin tá a fhios agat cheana féin go díreach cé a bhí sa sceitheadh.
   • Ina theannta sin, má insíonn an cara seo droch-rudaí duit go minic faoina “gcairde” eile, tá gach seans go bhfuil tú ag caitheamh siar.

7. 

   Smaoinigh ar cé chomh minic a labhraíonn siad leat. Cé chomh minic a choinníonn an cara seo i dteagmháil leat? Féadann sé seo a bheith éagsúil ó ghaol go caidreamh, ach tríd is tríd, coimeádann cairde maithe i dteagmháil. Thairis sin, glaonn cairde ar a chéile chun ceisteanna a chur faoina chéile, ní amháin chun cabhair a iarraidh.
   • Mura nglaonn an duine seo ort ach gach uair a theastaíonn uaidh nó uaithi rud éigin a iarraidh ort, b’fhéidir nach cara maith iad.
   fógra

Modh 3 de 3: Fíorchairdeas a thógáil

1. 

   Athmheasúnú a dhéanamh ar chairdeas le cairde bréige. Fiafraigh díot féin ar mhaith leat leanúint ag imirt le cara bréige. Déan machnamh ar an gcaoi a mbraitheann tú faoi bheith leis an gcara sin, cibé an bhfuil aon rud maith déanta acu i do shaol. Mura féidir, is dócha gur fearr ligean don duine seo éirí as do shaol.
   • Féadfaidh tú dul i gcomhairle freisin le daoine a bhfuil muinín agat astu. Fiafraigh de thuismitheoir, siblín, nó dlúthchara ar chóir duit briseadh suas le cara bréige.

2. 

   Labhair leis an gcara sin. Inis don chara bréige an rud a thug tú faoi deara ina n-iompar, ag cuimhneamh ar an tionchar a bhí ag a ngníomhartha ort. Ansin is féidir leat cinneadh a dhéanamh bunaithe ar a bhfreagra.
   • Mar shampla, más cosúil go bhfuil an earráid ar eolas ag do chara agus go ndéanann sé iarracht athrú a dhéanamh, is féidir leat seans a thabhairt dóibh. A mhalairt ar fad, má shéanann siad nó má léiríonn siad míchúram, b’fhéidir gur cheart go dtiocfadh deireadh leis an gcairdeas sin.

3. 

   Ísligh na hionchais atá agat maidir le do chairdeas ionas nach ngortófar tú. Chun an iomarca ama agus fuinnimh a chur amú ar chairdeas bréige, déan do chuid ionchais do dhaoine áirithe a choigeartú. Trí chaighdeáin do chairdeas a ísliú, ní bheidh frustrachas ort a thuilleadh nó ní thabharfar neamhaird ort. Féadfaidh tú teagmháil a dhéanamh leis an duine, ach ná caith go leor ama sa chaidreamh.
   • Mar shampla, d’fhéadfá an cara seo a chur i gcatagóir nua, mar shampla "acquaintance". Chomh luath agus a thosaíonn tú ag caitheamh leo mar lucht aitheantais, ní bheidh tú brónach níos mó mura nglaonn siad breithlá sona ort.

4. 

   Ceangail le daoine a bhfuil leasanna comhchosúla acu agus luachanna a bhfuil meas agat orthu. Buail le daoine nua a roinneann do chuid spéiseanna trí obair dheonach a dhéanamh, clárú le haghaidh rang nua nó dul isteach i gclub. Agus tú ag idirghníomhú le daoine nua, tabhair aird ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn siad le fáil amach an bhfuil an tuiscint chéanna acu ar luach agus atá agatsa.
   • Mar shampla, má chuireann tú tús áite do chara, tabhair faoi deara an bhfuil meas ag an duine ar an duine atá os do chomhair thar an gcara “fíorúil” - mar shampla, ní labhraíonn siad ar an bhfón i gcónaí.
   • Má tá meas agat ar dháiríreacht, tabhair aird ar cibé an leagann nó an bhfolaíonn do chara nua aon fhaisnéis fút féin.

5. 

   Bí cúramach agus tú ag roinnt faisnéise pearsanta le cairde nua. Is féidir le caidreamh a bheith ar eolas agat cairdeas níos doimhne a dhéanamh nuair a bhíonn tú oscailte dá chéile. Mar sin féin, ba cheart duit é seo a dhéanamh go cúramach agus go mall. Níl tú ag iarraidh dul i mbaol rudaí a roinnt ró-phríobháideach le duine nach bhfuil cinnte go bhfuil tú i ndáiríre.
   • Mar shampla, déan iarracht iad a insint faoi do spriocanna gairme ar dtús le fáil amach ar fhreagair siad ar an gcaoi chéanna. De réir mar a éiríonn tú níos muiníní, féadfaidh tú rudaí níos pearsanta a nochtadh, mar do shláinte.
   • Seachas do leasanna féin a chosaint, is é nochtadh de réir a chéile an bealach is sláintiúla chun caidreamh nua a thógáil. Is annamh a bhíonn eolas ar na rúin is doimhne atá ag duine laistigh den chéad seachtain den aithne.
   fógra

Comhairle

• Má ghabh do chara leithscéal, tabhair seans dóibh. B’fhéidir go bhfuil an botún ar eolas acu i ndáiríre, agus is maith an rud seans eile a thabhairt do dhuine i gcónaí.