Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Tá go leor céimeanna i gceist leis an bpróiseas fada ingne láidir. Trí aire mhaith a thabhairt do do tairní, is féidir leat cabhrú le do tairní fanacht chomh fada agus a theastaíonn uait. Caithfidh tú tosú trí dhroch-nósanna a stopadh ar an bpointe boise. Ansin, glac na vitimíní cearta agus déan na tairní i gceart chun tairní a choinneáil fada agus láidir.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Stop droch-nósanna

1. 

   Stop ag cnagadh do tairní. Is féidir le greim ingne dochar a dhéanamh do do shláinte.Is nós le go leor daoine greim a fháil ar ingne nuair a bhíonn imní orthu, ach d’fhéadfadh ionfhabhtuithe craiceann a bheith ina lámha agus ina mbéal. Má tá an craiceann tirim nó flaky timpeall bhun an ingne, ba chóir duit é a bhearradh in ionad é a bhacadh le do chuid fiacla.
   • Bain triail as snas ingne nó snas ingne go cúramach chun an seans go dteastaíonn uait greim a laghdú.
   • Guma coganta gach uair a bhíonn tú leamh.
   • Ná bite an craiceann timpeall na tairní. Cuir ina luí ort féin nach ndéanfaidh biting an chraiceann timpeall na ingne aon damáiste don ingne. Tá sé seo mícheart mar is féidir leis an ingne lagú mar gheall ar an taise ón seile agus éireoidh sí níos britle.
   • Roghnaigh ingne nach mbuailfidh gach seachtain. Méadú go mall ar líon na n-ingne "gan greim" chun stop a chur de réir a chéile leis an nós a bhaineann le greim ingne.
   • Smaoinigh ar labhairt le teiripeoir chun déileáil le himní agus dúlagar má tá droch-nós agat maidir le greim ingne.

2. 

   
   
   Stop ag caitheamh tairní bréige ó Aicrileach agus Glóthach. Má dhéantar tairní aicrileach nó glóthacha a bhaint ró-thapa is féidir tairní a dhéanamh tirim, sobhriste agus deacair iad a fhás. Is féidir fiú an bhaint ingne cheart a bheith díobhálach toisc go gcaithfidh tú an leaba ingne a sáithiú agus í á bhaint. Beidh leapacha ingne fliuch níos íogaire.
   • Más mian leat tairní bréige a dhéanamh as Glóthach nó Aicrileach, ba cheart duit é a dhéanamh gach re seach. Láimhseálann traidisiúnta fite fuaite le tairní Glóthacha nó Aicrileach.

3. 

   
   
   Stop ag scríobadh snas ingne. Is minic a bhaineann snas ingne bearrtha an tsraith barr de leaba ingne a bhaint agus an bunús a lagú.

4. 

   Ná déan neamhaird ar primer agus topcoat. Toisc go bhfuil tú i Hurry agus go dteastaíonn uait do shnas ingne a thriomú go tapa, is furasta an primer agus an cóta barr a scipeáil. Mar sin féin, is féidir le scipeáil an 2 chóta seo dochar a dhéanamh do do tairní. Coscann an dá chóta seo an ingne salach agus cabhraíonn siad leis an snas cloí leis an ingne, agus mar sin tá níos lú riosca ann go dtitfidh sí. Cuirfidh snas ingne le feannadh íseal teorainn le do chumas bearrtha agus damáiste breise a dhéanamh don ingne.
   • Déan remover snas ingne sa mhála ionas gur féidir leat é a scriosadh go gasta gach uair a thosaíonn an snas ingne ag craiceann. Ar an mbealach seo, ní bheidh imní ort a thuilleadh faoi bearradh do tairní.

5. 

   
   
   Stop ag úsáid do tairní mar uirlisí. Tá sé an-éasca an lipéad a bhaint agus an ingne a bhriseadh, an gliú a scríobadh nó an eochair a bhaint. B’fhéidir nach dtuigeann tú go bhfuil tú ag gortú do ingne, ach más mian leat go bhfásfaidh do tairní níos láidre, ba cheart duit tosú ag tabhairt aird.
   • Is é an bealach is fearr chun é seo a chosc a bheith cúramach. Bíodh siosúr nó uirlisí eile réidh chun na rudaí a theastaíonn uait don lá a oscailt, a scrabhadh nó a scafa. Seachain rudaí is cúis le do tairní a lúbadh. Snas ingne chun an nós a bhaineann le greim ingne a sheachaint.
   fógra

Cuid 2 de 3: Na vitimíní cearta a fhorlíonadh

1. 

   Méadú ar vitimín H (biotin). Cuireann biotin fás agus neart tairní, gruaig agus craiceann chun cinn. Déan iarracht 30-40 micreagram a ithe in aghaidh an lae le bianna agus forlíonta. Is foinsí biotin den scoth iad gráin iomlána, beacáin, bananaí, bradáin agus avocados.

2. 

   Ith bianna ina bhfuil aigéad fólach. Cuidíonn aigéad fólach nó vitimín B9 le damáiste cille nerve a chosc agus cosnaíonn sé sláinte cille fola dearga. Is é seo an vitimín is fearr le haghaidh tairní atá ag fás agus ní féidir é a ithe an oiread agus is féidir leis an gcomhlacht an iomarca a scaoileadh go nádúrtha. Tá aigéad fólach saibhir i iasc daingne, feoil dhearg, cáis agus táirgí soighe.

3. 

   Ithe vitimín A. Feabhsaíonn vitimín A sláinte ingne freisin. Is é an dáileog molta in aghaidh an lae ó 700-900 micreagram. Tá prátaí milse, cairéid, pumpkin agus glasraí glasa saibhir i vitimín A.

4. 

   Daingnithe le vitimín C. Is eol do vitimín C sláinte imdhíonachta a threisiú. Ciallaíonn sé seo go gcabhraíonn Vitimín C leis an gcorp a athbhunú ón taobh istigh. Cuirfidh comhlacht athchóirithe fás sláintiúil ingne chun cinn. Is bia saibhir i vitimín C. iad oráistí, cál, sútha talún, agus piobair clog

Cuid 3 de 3: Láimhseáil cheart

1. 

   Múnlú agus cúram bunáite. Chun do tairní a choinneáil fada agus láidir, ní mór duit tosú ag tabhairt aire dóibh i gceart. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú tosú ag coinneáil do tairní glan agus sláintiúil. Múnlaíonn an ingne agus briseann sé na cuticles.
   • Comhdaigh do tairní i gceart. Tosaigh ag comhdú ón imeall seachtrach go dtí an lár. Is féidir le comhdú anonn is anall agus arís agus arís eile an ingne a lagú.
   • Roghnaigh an cruth ingne ceart chun cabhrú le fás ingne. Déanann cruth bunúsach an chiorcail é a dhéanamh níos éasca do na tairní fás. Má tá cearnóg á chruthú agat do ingne, is furasta é a úsáid mar uirlis.

2. 

   Tabhair aire i gceart do na cuticles. Soak an ingne in uisce te ar feadh 5 nóiméad chun na cuticles a scaoileadh. Cuir uachtar bainte cuticle i bhfeidhm ar do tairní, ansin déan an craiceann marbh a bhrú ar ais le pioc fiacla. Sruthlaigh uachtar agus smionagar. Déan é 4 huaire sa tseachtain.
   • Chun cuticles a neartú, cuir aigéad hyalurónach i bhfeidhm ar na cuticles agus timpeall orthu tar éis iad a bhrú ar ais.
   • Taise. Cuir moisturizer timpeall na cuticles chun scratches agus tairní briste a chosc.

3. 

   Bain triail as cóireáil láidir ingne. Tá go leor teiripí ann chun tairní a choinneáil láidir. Tar éis duit an dúshraith a mhúnlú i gceart agus aire a thabhairt do na cuticles, is féidir leat ceann amháin díobh seo a leanas a chur i bhfeidhm, ag brath ar dhálaí eacnamaíocha agus sceideal:
   • Is gnách go mbíonn séirim daor, ach soláthraíonn siad an cúram ingne is gasta agus is cumhachtaí.
   • Is é uachtar reoite an leigheas foirfe le húsáid gach lá. Is féidir leat uachtar próitéine tiubhaithe a cheannach le cur i bhfeidhm ar do tairní maidin agus roimh am codlata.
   • Is féidir le snas ingne ingne cabhrú le do tairní a chosc ó fheannadh. Tá snas ingne inacmhainne agus éasca le húsáid.
   fógra

Comhairle

• Déan comhaid ingne i gcónaí. Nuair atá an ingne briste nó sliseanna, comhdaigh í níos fearr ná í a ghearradh amach.
• Seachain vitimíní a ghlacadh do mhná torracha. Cé go bhfuil ráflaí ann go gcuirfidh sé seo ar do tairní fás níos faide, d’fhéadfadh go mbeadh fadhbanna díleácha agat.
• Lig don ingne fás as a stuaim féin.
• Tuaslaig uisce te le ola cnó cócó, taosc do lámha sa mheascán ar feadh 5-10 nóiméad agus lig do thriomú. Ansin, nigh do lámha le huisce fuar.
• Massage na cuticles 15-20 soicind gach oíche roimh leaba chun scaipeadh fola timpeall an ingne a fheabhsú.
• Cothaigh do tairní agus cuticles trí iad a chuimilt le ola crann tae.
• Cuir beagán ola olóige agus ola cnó cócó i seanbhotella snas ingne le sú líomóide agus vitimín E nó ola vitimín D. Is féidir leat meascán ola a chur i bhfeidhm ar do tairní chun na cuticles a riocht go nádúrtha.