Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Cibé ar bhris tú suas le do leannán nó colscartha le déanaí, scartha ó dhuine a bhfuil grá agat dó riamh éasca. Uaireanta, féadann sé go mbraitheann tú nach mbeidh tú riamh chomh sásta arís - ba é an duine sin an t-aon seans ar domhan go dtabharfaí grá duit agus anois go bhfuil siad imithe. Ná tabhair isteach na smaointe seo. Is í an fhírinne ná le beagán dóchais, foighne agus diongbháilteachta, beidh tú i gcónaí in ann dul tríd na laethanta dorcha tar éis don ghrá briseadh síos.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Dul thar an mbriseadh

1. 

   Caith amach aon rud a mheabhraíonn dó / di. Mar fhocal scoir, tiocfaidh am nuair is féidir leat smaoineamh ar do sean gan mothú ró-mhothúchánach. Ní raibh sé sin anois, áfach. Anois, má chuimhníonn tú ar do chuid ama leis an duine eile is féidir go mbeidh mothúcháin dhian cumha, bróin agus aiféala ort. Mar sin, is smaoineamh maith é fáil réidh leis na rudaí i do shaol a mheabhraíonn do sheanchaidreamh duit. Más earraí iad seo nach féidir leat a chaitheamh amach, déan iarracht iad a stóráil i mbosca agus iad a choinneáil áit éigin nach mbeidh tú in ann iad a úsáid de thuras na huaire. Seo cúpla earra ar mhaith leat a lorg:
   • Míreanna dá c (h) uid a d’fhág sé / sí ina ndiaidh
   • Bronntanais a thug an duine duit
   • An t-amhrán nó an mixtape a rinne an duine duit
   • Pictiúir, pictiúir nó léaráidí a mheabhraíonn d’iar-sean duit

2. 

   
   
   Seachain teagmháil leis an duine. Mura bhfuil tú 100% cinnte gur féidir leat "a bheith díreach mar chairde" le do sean (agus tá sé / sí 100% cinnte freisin), seachain an duine a fheiceáil oiread agus is féidir ar a laghad. in aghaidh na míosa nó dhó. Nuair a chaithfidh tú bualadh leo, coinnigh do chomhráite chomh gearr agus chomh béasach agus is féidir. Beidh sé seo an-deacair, ach tá sé thar a bheith tábhachtach. Is féidir go dtiocfadh cásanna corracha as idirghníomhú nuair a smaoiníonn an bheirt agaibh ar do sheanchaidreamh. Is féidir leat filleadh ar do sean fiú agus tosú ag suirí lena chéile. Cibé scéal é, déanann sé riamh is bealach éifeachtach é chun dul tríd an mbriseadh iomlán.
   • Go dtí seo, ba cheart go mbainfeadh sé seo le naisc theicneolaíocha na beirte. Déan machnamh dáiríre ar “unlinking” nó bac a chur ar an duine ar shuíomhanna meán sóisialta (le linn na tréimhse ama seo ar a laghad). B’fhéidir gur mhaith leat uimhir theileafóin an duine a scriosadh ó do theagmhálaithe chun d’áit a laghdú chun téacs a chur orthu.

3. 

   
   
   Feabhas a chur ar d’intinn le gníomhaíocht choirp. Is bealach iontach é a bheith gníomhach chun mothú go maith leat féin tar éis taithí dheacair. Ní amháin go bhfuil sé níos saoire, tá sé spraoi freisin; Taispeánadh freisin go bhfeabhsaíonn aclaíocht giúmar agus go dtroidann sé an dúlagar. Thar aon rud eile, má chloíonn tú leis seo, tosóidh tú ag tabhairt faoi deara athruithe ar do chuma agus ar do mhothúcháin, agus ag an am céanna beidh níos mó muiníne agat, agus cuirfidh sé sin brón ort a shárú. chóir a bheith níos éasca.
   • Léigh roinnt alt ar conas aclaíocht a dhéanamh le haghaidh leideanna níos cabhraí maidir le gnáthamh aclaíochta nua a thosú.

4. 

   
   
   Ag brath ar do líonra tacaíochta. Ní smaoineamh maith é a bheith i d’aonar tar éis briste. Is furasta titim i smaointe diúltacha agus ró-cháineadh a dhéanamh ort féin. Cuideoidh tú timpeall ar dhlúthchairde leat rudaí a fheiceáil níos soiléire. Tabharfaidh cairde agus teaghlaigh comhairle chabhrach duit (ar cheart duit éisteacht leo), agus bíonn siad ann i gcónaí chun do chompord a chur ar do shuaimhneas agus tú a chur ar a suaimhneas nuair a bhíonn deacracht agat. Cuimhnigh, ní thiocfaidh feabhas ar rudaí díreach mar gheall ar na daoine Nach bhfuil luaigh é.
   • Mura bhfuil tú timpeall ar dhaoine gar, bain leas as gach rud eile is féidir leat. Beidh sé an-chabhrach glaoch agus labhairt trí Skype. Is féidir leat cairde nua a dhéanamh fiú, ach ná bí i Hurry caidreamh nua a thosú.

5. 

   Cuir luach ort féin i gcónaí. Cuimhnigh cara Is é an duine is tábhachtaí i mo shaol. Má chuimhnítear air seo, beidh sé níos éasca duit díriú ort féin in ionad an duine a chaill tú. Bí muiníneach sna gnéithe dearfacha agus glac le do chuid lochtanna féin go léir; tá easnaimh áirithe ag gach duine. Dírigh ar a bheith ar an duine is fearr is féidir leat a bheith. Ní thagann sonas ó dhaoine eile ach tagann sé uait féin.
   • Is féidir leat fiú iarracht a dhéanamh smaoineamh ar do sean le trua. Is oth leat an rud a chailleadh nuair a thuigeann sé / sí cé chomh luachmhar atá tú i ndáiríre.
   fógra

Cuid 2 de 2: Ag dul ar aghaidh le mo shaol

1. 

   Glac leis go mbíodh grá agat don duine sin ach anois tá gach rud san am atá thart. Is féidir leis an ngrá a bheith fíor go hiomlán fiú mura maireann sé go deo. B’fhéidir go bhfuil grá mór agat do dhuine ar feadh tamaill, ach ansin cuirtear deireadh leis an ngrá sin. Ní chiallaíonn gur cur amú ama é do chaidreamh dar críoch. Tá an grá sin tar éis bogadh go domhain i do chroí agus chruthaigh tú cé tú féin. De réir mar a théann an rá, is fearr grá agus cailleadh a bheith agat ná riamh.
   • Cuid mhór de seo ná maithiúnas. Logh duit féin as gan a bheith in ann leanúint ar aghaidh le chéile. Logh an duine eile as a bheith ag iarraidh imeacht (má tá tú chun a gcairdeas a choinneáil níos déanaí, tá sé seo riachtanach). Logh don duine eile nó duit féin as na fadhbanna ba chúis leis an mbriseadh. Níl sa bheirt agaibh ach gnáthdhaoine.

2. 

   Bí gníomhach agus eagraithe. Tar éis duit roinnt ama a thógáil chun téarnamh ó bhrú, téigh ag obair. Féach ar do neamhspleáchas nua mar dheis chun díriú ar do shaol a fheabhsú.Anois an t-am duit éachtaí a bhaint amach a chabhróidh leat mothú go maith leat féin agus i riocht níos fearr ná riamh. Seo roinnt samplaí tagartha:
   • Déan tú féin a thiomnú do do chuid oibre. Glac le tascanna uaillmhianacha nua. Glac le níos mó freagrachtaí. Iarr ardú nó ardú céime.
   • Tosaigh Caitheamh aimsire nua. Foghlaim conas uirlis a sheinm. Foghlaim teanga nua. Tosaigh ag scríobh scéal nó dialainne.
   • Déan iniúchadh ar an domhan. Ag taisteal. Buail le daoine nua. Déan iniúchadh ar an bhfásach (le bearta sábháilteachta réasúnta)

3. 

   Oscail do chroí le caidrimh nua. Tar éis briseadh diana, is fearr caidreamh a chur ar ceal ar feadh míosa nó dhó chun na fadhbanna mothúchánacha a thagann chun cinn go minic le caidrimh “mhalartacha” a sheachaint. Mar sin féin, nuair a ghlacann tú sos, is féidir leat smaoineamh, labhairt, agus mothúcháin a bheith agat do dhuine. D’fhéadfadh sé seo go mbraitheann tú rud beag brónach nó míchompordach ar dtús. Is rud go hiomlán gnáth é seo. Go bunúsach, tá tú ag scaradh ó dhuine ar labhair tú leis agus ar bhuail tú leis go minic roimhe seo. Beidh sé seo céimnithe de réir a chéile le himeacht ama.
   • Nuair a shiúlann duine nua isteach, oscail dóibh. Ná bíodh imní ort faoi thitim i ngrá an oiread sin nach féidir leat taitneamh a bhaint as an saol i láthair. Fiú mura bhfuil ann ach brú éadrom, tá sé ceart go leor mothúcháin a bheith agat do dhuine eile.

4. 

   Beo san am i láthair. Is cuma cé chomh dona a rinne tú féin nó an duine eile botún san am atá thart, ní féidir leat é a athrú. Tharla an méid a tharla freisin. Tá sé an-deacair glacadh leis seo; braitheann daoine áirithe go bhfuil an-eagla orthu ligean dóibh dul. Mar sin féin, mura dtosaíonn tú ag smaoineamh níos mó air i láthair In ionad am a chaitheamh le duine a raibh grá agat dó uair amháin, ní bheidh tú in ann bogadh ar aghaidh i ndáiríre le do shaol.
   • Tógfaidh sé seo am, mar sin bí foighneach. Is dócha nach mbeidh tú in ann tú féin a chosc ó smaoineamh ar do ghrá san am atá thart ar feadh tamaill. Ach, fad is a dhíríonn tú ort féin agus mura ligfidh tú duit féin do chuid trioblóidí agus smaointe Doirbh a thabhairt isteach, beidh tú in ann dearmad a dhéanamh ar an duine sa deireadh.

5. 

   Ag féachaint don todhchaí. Uaireanta, braitheann tú nach mbeidh tú riamh chomh sásta agus a bhíodh tú. De réir mar a théann am thart, tiocfaidh an smaoineamh seo níos mó agus níos neamhréasúnach. I ndáiríre, tú i gcónaí ag súil le todhchaí níos gile. Beidh daoine nua le bualadh i gcónaí, eispéiris nua le foghlaim, agus laethanta geala nua le súil a chaitheamh orthu. Ní hé an rud a tharla san am atá thart a shocraíonn do sonas ach an méid a ullmhaíonn tú don todhchaí.

6. 

   Lig do chuimhní cinn ar an duine sin dul as feidhm. Déanfaidh an t-am leigheas ar gach créacht. Díreach tar éis duit briseadh suas, b’fhéidir go mbraitheann sé nach féidir leat dul nóiméad gan smaoineamh ar an méid a chailleann tú an duine. De réir a chéile, áfach, thar na seachtainí agus na míonna, beidh na smaointe seo le feiceáil níos lú agus níos lú. Mar fhocal scoir, beidh tú in ann dul tríd an lá gan smaoineamh go brónach faoi do sean. Go bunúsach, déanfaidh tú “dearmad” ar do bhrón. Nuair a tharlaíonn sé seo, féach gur éacht tábhachtach é. Rinne tú é! Tá an saol ag fanacht leat amach romhainn.
   • Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú stopadh ag smaoineamh ar an duine go hiomlán. Is féidir leat na cuimhní cinn orthu a choinneáil i do chroí, ach níor chóir go mbeadh siad mar rud ar bith a chuireann isteach ar do shaol. Ba chóir go mbeadh mothúcháin tairisceana agus cumha iontu, cosúil le smaointe faoi dhuine a bhfuil grá agat dó a d’éag.
   fógra

Comhairle

• Ná bí thíos leis an miotas "The Only Half", creideamh nach bhfuil ann ach duine oiriúnach duit. Tá sé seo go hiomlán neamhréadúil. Tá go leor leath oiriúnach ag gach ceann acu. Níl aon cheann acu foirfe; tá lochtanna orthu uile ar bhealach áirithe. Ní hé an duine a ghortaigh tú an t-aon duine duitse. Gheobhaidh tú an chéad duine eile (agus an chéad duine eile b’fhéidir) agus tabharfaidh sé grá dóibh freisin.
• Cé gur cosúil go bhfuil sé “ag dearmad” is féidir le d’iar-leigheas a bheith an-éifeachtach ar phian, ní gá duit dearmad a dhéanamh ar gach rud a fhoghlaimíonn tú ón gcaidreamh. Cibé acu is maith leat é nó nach ea, tá an caidreamh sin mar chuid de cé tú inniu. Déan iarracht foghlaim ó na rudaí dearfacha agus diúltacha a bhain le caidreamh san am atá thart ionas go dtiocfaidh feabhas ar do chéad chaidreamh eile.
• Murar cosúil go dtosaíonn tú ag mothú níos fearr agus go bhfuil mí nó mar sin caite, is dócha go mbeidh dúlagar ort. Labhair le do dhochtúir nó le teiripeoir; Is gnáthrud an cúnamh a theastaíonn uait a fháil.