Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Níl sé éasca maireachtáil le grá le neamhord bipolar agus teastaíonn buanseasmhacht agus comhbhá uaidh. Chun maireachtáil ar aon dul le neamhoird do ghaoil, ní mór duit tacú leo, aire a thabhairt dóibh féin go fisiciúil agus go meabhrach, agus foghlaim faoi neamhord bipolar.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Tacú le do grá amháin

1. 

   A thuiscint go bhfuil baint ag iompar duine gaoil leis an neamhord. Mar shampla, is minic a fheictear go bhfuil duine sotalach nó féin-lárnaithe ag duine a bhíonn ag comhrá go santach nó go sotalach. Is comhartha mania é an t-iompar seo i duine le neamhord bipolar, chomh maith le hiompraíochtaí riosca eile atá bothersome. Má thuigeann tú gur comhartha é seo ar an tinneas, agus ní ar iompar d’aon ghnó duine a chabhróidh leat, tuigfidh tú a riocht. Mar sin féin, ba chóir duit a bheith cúramach gan mothúcháin uile do ghaoil ​​a cheangal leis an tinneas; is féidir le daoine a bhfuil neamhord bipolar orthu a bheith ar bís nó brónach i dtreo sláintiúil.
   • Chun eolas éifeachtach a fháil ar riocht grá duine agus tacú leo, níl ort ach ceist a chur faoina eispéireas nó a taithí leis an riocht. Sula ndéanann tú iarracht idirghabháil a dhéanamh, áfach, ní mór duit smaoineamh go criticiúil agus a thuiscint an mbeadh siad compordach ag caint leat faoi seo. Más cosúil go bhfuil riosca ag baint leis seo, ní gá ach ceist a chur faoi riocht do ghaoil ​​agus bailigh go leor faisnéise maidir leis an bpróiseas atá á dhéanamh acu.

2. 

   
   
   Tacaigh le do dhuine grá i gcóireáil síciatrach. Is féidir neamhord bipolar a chóireáil go héifeachtach le drugaí agus teiripí, mar sin tá sé tábhachtach go gcuidíonn tú le do dhuine grá le linn a gcóireála trí pháirt a ghlacadh ina síciteiripe. Is bealach í teiripe teaghlaigh chun tacú le grá le neamhord bipolar.
   • Labhair le síciatraí do bhall teaghlaigh. Má shínigh duine grá cumhacht aturnae chun labhairt leis an dochtúir, féadfaidh tú aon imní nó fadhbanna a thagann chun cinn a chur in iúl don dochtúir. Ina theannta sin, is féidir leat tuilleadh faisnéise a fháil freisin maidir le conas tacú le do grá amháin.
   • Mura bhfuil cóireáil shíciatrach á fháil ag do dhuine grá, is féidir leat iad a spreagadh nó cabhrú leo cóireáil a lorg. Is acmhainní cabhracha iad PsychologyToday.com agus Cumann Síceolaíochta Mheiriceá (APA). Féadfaidh tú teiripeoir nó síciatraí áitiúil a lorg a dhéanann speisialtóireacht ar neamhord bipolar. Mar sin féin, níor cheart duit iallach a chur ar do dhuine grá iad a chóireáil mura bhfuil siad réidh (mura bhfuil siad i mbaol dochar a dhéanamh dóibh féin nó do dhaoine eile); Cuirfidh sé seo eagla orthu agus rachaidh sé i bhfeidhm ar do chaidreamh.

3. 

   
   
   Monatóireacht a dhéanamh ar fheidhmíocht chomhlíonta othar le linn na cóireála. Is minic nach nglacann daoine le neamhord bipolar cógais mar go mbraitheann "euphoria" an mania go mbraitheann siad go maith. Má thugann tú faoi deara go bhfuil do dhuine grá ag scor, is é an chéad rud atá le déanamh ná fógra a thabhairt do dhochtúir a luaithe is féidir. Labhróidh an dochtúir leis an othar agus cuirfidh sé ar an eolas tú faoin ngníomh. Mura féidir leat labhairt le do dhochtúir, spreag do bhall teaghlaigh cógais a ghlacadh, nó dreasacht a sholáthar (mar bhronntanas speisialta nó gníomhaíochtaí a dhéanamh a thaitníonn leo) má aontaíonn an grá amháin. Cloí.
4. Cloí le cóireáil. Cuimhnigh i gcónaí gur ábhar simplí leigheas a ghlacadh nó nach ea comhlíonadh regimen cóireála. Is féidir le cógais a úsáidtear go coitianta chun neamhord bipolar a chóireáil a bheith ina gcúis le fo-iarsmaí suntasacha mar amnesia, codlatacht, comharthaí díleácha, sweating iomarcach, ardú meáchain suntasach, cailliúint gruaige, agus snámh. gríos craicinn, fadhbanna gnéis agus comharthaí míthaitneamhacha agus uafásacha eile.
   • Má stop an duine a bhfuil cúram ort é a thógáil nó más mian leis é a stopadh, ba cheart duit fiafraí cén fáth ar mhaith leo é. Chomh maith leis na cúiseanna simplí "Braithim níos fearr agus níl an leacht ag teastáil uaim", is féidir leo cúiseanna láidre eile a bheith acu freisin. Deir duine éigin gur maith leo an t-euphoria le linn mania agus nach bhfuil siad ag iarraidh cógais a ghlacadh chun na jitters a stopadh.
   • Tarlaíonn fo-iarsmaí tromchúiseacha de ghnáth nuair a thosaíonn duine ag glacadh druga nua nó ag méadú an dáileog, ach tarlaíonn siad freisin ag am ar bith le linn na cóireála agus is féidir leo a bheith ina gcúis le míchompord nó brón. frustrachas suntasach don othar. Mura gcomhlíonann do dhuine grá an cógas mar gheall ar na fo-iarsmaí seo, spreag iad chun labhairt lena ndochtúir faoi dháileog agus minicíocht, nó chun aistriú chuig leigheas eile ar féidir leis maolú nó íoslaghdú a dhéanamh fadhbanna ionas go mbeidh sé laistigh de lamháltas an othair.

5. 

   
   
   Cuidigh le do dhuine grá dul trí mania nó mania. Má tá a fhios agat go bhfuil seo ag do bhall teaghlaigh, ní mór duit a chur ina luí orthu an dochar a d’fhéadfadh a bheith ann a laghdú.
   • Cumarsáid a dhéanamh le hothair chun an damáiste ó iompraíochtaí contúirteacha a íoslaghdú (cearrbhachas, caiteachas amú, mí-úsáid drugaí, tiomáint meargánta)
   • Othair a scaradh ó leanaí, daoine faoi mhíchumas, agus daoine leochaileacha eile chun nach gcuirfear isteach orthu
   • Labhair le do dhochtúir nó glaoigh ar an líne éigeandála nó déan tú féin a mharú má tá duine i mbaol dochar a dhéanamh dó féin nó do dhaoine eile

6. 

   Déan plean chun déileáil le géarchéim fhéideartha. Ní mór duit plean gníomhaíochta a oibriú amach i gcás éigeandála chun an ghéarchéim atá ag dul i méid a laghdú. Is féidir le faisnéis teagmhála do ghaolta tábhachtacha cabhrú nuair is gá, chomh maith le huimhreacha teileafóin agus seoltaí ospidéil an dochtúra. Ná sábháil an fhaisnéis seo ach ar do ghuthán ar eagla go rithfeadh an ceallraí as; ba cheart duit d’uimhir theileafóin a scríobh síos ar pháipéar i gcónaí agus í a iompar leat (mar sparán nó sparán). Scríobh páipéar do ghaolta. Féadfaidh tú plean a dhéanamh le do grá amháin agus iad i riocht gnáth.

7. 

   Cuidigh le do dhuine grá fanacht amach ó na gníomhairí is cúis le neamhord bipolar. Is éard is spreagthóirí ann iompraíochtaí nó cásanna a mhéadaíonn iarmhairtí diúltacha, sa chás seo eipeasóidí manacha, mania, nó dúlagar. I measc roinnt spreagthóirí féideartha tá substaintí cosúil le caiféin, alcól agus drugaí. Is féidir le truicear mothúcháin diúltacha a áireamh mar strus, aiste bia neamhchothromaithe, suaitheadh ​​codlata (codladh an iomarca nó róbheag), agus coimhlint phearsanta. Tá spreagthóirí speisialta ag do dhuine grá agus is féidir leat cabhrú trí iad a stopadh ó bheith ag gabháil do na hiompraíochtaí seo, nó tosaíocht a thabhairt dá bhfreagracht strus a laghdú.
   • Is dhá rud is cúis le criticeoirí agus criticeoirí neamhord bipolar.
   • Má tá cónaí ort le grá amháin is féidir leat substaintí díobhálacha mar alcól a bhaint as do theach. Is féidir leat timpeallacht réchúiseach a chur ar bun freisin trí leibhéil soilsithe, ceoil agus fuinnimh a choigeartú.

8. 

   Taispeáin comhbhá. An níos mó a fhoghlaimíonn tú faoi diostróife mhatánach, is mó a dhéanfaidh tú comhbhrón agus glacadh leis an riocht. Níl sé éasca maireachtáil le grá duine atá tinn, ach is féidir leat a bheith cúramach tacú leo.
   • Bealach amháin chun imní a thaispeáint is ea a chur in iúl do do dhuine grá go bhfuil tú ann dóibh, agus go dteastaíonn uait cabhrú le d’aisghabháil. Is féidir leat éisteacht freisin más mian le ball den teaghlach labhairt faoi do riocht.
   fógra

Cuid 2 de 3: Tabhair aire duit féin

1. 

   Taispeáin ionbhá. Cuir tú féin i mbróga duine gaoil chun a n-iompar a thuiscint agus a gcuid mothúchán nó freagraí diúltacha ar shláinte mheabhrach an duine ghaoil ​​a theorannú. Lig duit féin an radharc a shamhlú nuair a dhúisíonn tú gan a thuiscint gurb é inniu an lá a mbeidh dúlagar nó sceitimíní ort.

2. 

   Tabhair aire do do shláinte mheabhrach. Uaireanta bíonn strus agus comharthaí dúlagar ina gcúis le cúram a thabhairt do dhuine le neamhord bipolar. Cuimhnigh nach féidir leat cabhrú le daoine eile ach má choinníonn tú do shláinte choirp agus mheabhrach. Aithnigh d’iompar féin agus na mothúcháin a d’fhéadfadh a bheith agat i leith do ghaoil.
   • Tabhair suas iompar rialaithe. Bí soiléir agus cuir i gcuimhne duit féin (ó bhéal nó ag smaoineamh) nach féidir leat iompar do ghaoil ​​a rialú. Tá cás acu nach féidir leat déileáil go hiomlán leo.
   • Aistrigh do fhócas ar do chuid riachtanas. Mar shampla, is féidir leat liosta spriocanna pearsanta a dhéanamh agus tosú ag obair orthu.
   • Úsáid acmhainní éagsúla chun déileáil leis an bhfadhb seo. Is fadhbanna ar leith iad na hacmhainní chun déileáil leo, agus tá siad tábhachtach chun aire a thabhairt duit féin. I measc na straitéisí déileála tá gníomhaíochtaí a thaitníonn leat mar léamh, scríobh, péinteáil, éisteacht le ceol, a bheith amuigh faoin aer, nó aclaíocht a dhéanamh. I measc na ngníomhaíochtaí teiripeacha ar féidir leo féinchúram a thacú tá teicnící scíthe (mar scíthe forásach muscle), machnamh, iriseoireacht, aireachas agus teiripe ealaíne. I measc straitéisí eile um dhéileáil tá fanacht amach nó éirí as staideanna struis nuair a thagann siad aníos.

3. 

   Smaoinigh ar chabhair ghairmiúil. Má aimsíonn tú go bhfuil deacracht agat déileáil le hairíonna neamhord bipolar grá duine, iarr cóireáil. Tugann fianaise le tuiscint gur féidir le teiripe teaghlaigh, i dteannta le féin-oideachas, cabhrú le duine (go háirithe cúramóir / tuismitheoir) maireachtáil le grá le neamhord bipolar. fógra

Cuid 3 de 3: Neamhord bipolar a thuiscint

1. 

   A aithint gur riocht bitheolaíoch é neamhord bipolar. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an galar le hoidhreacht agus go minic tarlaíonn sé ó ghlúin go glúin. Mar sin níl an locht ar do dhuine grá as an ngalar seo a bheith air. Is coinníoll é neamhord bipolar nach féidir le grá duine a rialú le neart a uachta nó a toil.

2. 

   Tuiscint a fháil ar na hairíonna de neamhord bipolar. Tá dhá phríomhchineál neamhord bipolar ann, Neamhord Bipolar I agus Neamhord Bipolar II. Caithfidh tú an cineál neamhord i do dhuine grá a aithint chun na hairíonna agus an t-iompar sonrach a thuiscint.
   • Is coinníoll é neamhord bipolar I ina mbíonn taithí ag duine ar iliomad eipeasóidí a mhaireann seachtain nó níos mó de ghnáth. I measc cuid de na hairíonna a bhaineann le múscailt tá: mothúcháin níos déine / corraithe, ró-mhinicíocht, gan a bheith ag iarraidh codladh, ag caint an iomarca, ag tarraingt aird go héasca, ag méadú gníomhaíochtaí a bhfuil cuspóir leo agus ag iompar go contúirteach. cearrbhachas nó caidreamh neamhshábháilte le hilpháirtithe).
   • Léirítear Neamhord Bipolar II le dúlagar trom, in éineacht le heachtra manic éadrom amháin ar a laghad (cosúil le mania, ach níos lú déine agus a mhaireann suas le ceithre lá).

3. 

   Faigh amach cé mar is féidir neamhord bipolar a chóireáil. Is minic a dhéileáiltear le neamhord bipolar le teaglaim de chógas agus teiripe. Is féidir le síciatraí nó teiripeoir cógais aeroiriúnaithe mar litiam a fhorordú chun comharthaí an neamhord bipolar a mhaolú. Is féidir le síceolaithe, teiripeoirí pósta agus teaghlaigh (MFT) agus cliniceoirí cuidiú le hothair a bhfuil neamhord bipolar orthu comharthaí a bhainistiú agus a cheartú. I measc na dteiripí tá Teiripe Iompair Chognaíoch (CBT), Teiripe Teaghlaigh, agus Teiripe Aonair.

4. 

   Faigh amach faoi na héifeachtaí tipiciúla teaghlaigh a bhíonn ag neamhord bipolar. Is minic a bhraitheann teaghlaigh le daoine a bhfuil neamhord bipolar trom orthu agus bíonn easpa fuinnimh acu. Ina theannta sin, d’fhéadfadh go mbeadh easpa tacaíochta ag céile leis an neamhord seo, agus i go leor cásanna, gan cúnamh a lorg.
   • Má chreideann ball teaghlaigh gur féidir le duine le neamhord bipolar an galar a rialú, d’fhéadfadh mothúcháin caidrimh mhíshásta agus mhíshásta a bheith mar thoradh air seo.
   fógra

Comhairle

• Cearta príobháideachta a thuiscint.Cuimhnigh gur féidir leat labhairt le síciatraí grá má tá siad óg agus faoi do chúram nó má tá údarú sínithe agat chun faisnéis a scaoileadh. Mar sin féin, mura bhfuil ceachtar de na coinníollacha thuas ar fáil, diúltóidh an dochtúir é a phlé leat chun príobháideacht an othair a chosaint.

Rabhadh

• Más féidir, i ngéarchéim, ba cheart duit glaoch ar ghairmí sláinte nó beolíne féinmharaithe sula nglaonn tú ar na póilíní. Tá go leor cásanna ann ina ndéanann na póilíní idirghabháil i ngéarchéim mhothúchánach an othair, ag déanamh díobhála nó báis. Nuair is cuí, ba cheart duit teagmháil a dhéanamh le speisialtóir agus oiliúint maidir le conas géarchéim sláinte meabhrach nó síceolaíoch a láimhseáil.
• Má tá smaointe agat féin nó ag duine muinteartha dochar a dhéanamh duit féin nó do dhaoine eile, glaoigh ar an líne chabhrach éigeandála 113. Téigh i dteagmháil leis an ospidéal, an dochtúir nó an bheolíne féinmharaithe freisin.