Údar:
John Stephens
Dáta An Chruthaithe:
25 Eanáir 2021
An Dáta Nuashonraithe:
29 Meitheamh 2024
Ábhar
Níl aon rud níos fearr ná spriocanna a leagan síos agus iad a bhaint amach. Díreach mar a bhíonn lúthchleasaí ag mothú “ard an reathaí” tar éis rása, má chuirtear do chuspóirí i gcrích, tabharfaidh sé spreagadh agus bród duit freisin. Tabharfaidh an t-alt seo a leanas roinnt bealaí duit chun spriocanna a leagan síos agus iad a shaothrú. Ní féidir an sprioc a bhaint amach leis féin. Caithfidh plean soiléir a bheith agat. Tosaigh. Bain triail as. Mianta iomlána.
Céimeanna
Cuid 1 de 3: Tóg Spriocanna
Déan cinneadh ar an méid atá tú ag iarraidh a bhaint amach i ndáiríre. Ná bíodh imní ort faoi na rudaí a theastaíonn ó dhaoine eile. Socraigh do spriocanna féin. Taispeánann taighde, nuair a bhíonn brí le do spriocanna, gur dóichí go mbainfidh tú amach iad.
- Go minic is é seo an chuid is deacra den phróiseas chun spriocanna a leagan síos agus a chur i gcrích. Cad ba mhaith leat? Is minic gurb é an freagra meascán de spreagadh inmheánach agus seachtrach. Is minic a bheidh coinbhleachtaí le dualgais teaghlaigh agus oibre ag nathanna mar "bí macánta leat féin". Faigh sprioc a fhéadfaidh do shaol a chothromú - spriocanna a chabhróidh leat mothú sona agus leas na ndaoine a bhfuil grá agat dóibh agus iad siúd atá ag brath ort.
- Smaoinigh ar roinnt ceisteanna a chur ort féin mar: "Cad ba mhaith liom a thabhairt do mo theaghlach / phobal / an domhan?" nó "Cén cineál duine ba mhaith liom a bheith?" Is féidir leis na ceisteanna seo cabhrú leat nascleanúint a dhéanamh.
- Ag an gcéim seo, tá sé ceart go leor má tá do smaoineamh ginearálta go leor. Déanfaidh tú iad a chúngú níos déanaí.
Déan liosta tosaíochtaí. Nuair a bheidh tuairim agat faoi na rudaí a theastaíonn uait a bhaint amach i ndáiríre, beidh ort liosta tosaíochta a dhéanamh do na réimsí seo. Má dhéantar iarracht gach réimse de do shaol a fheabhsú ag an am céanna is féidir go mbraitheann tú faoi léigear agus nach mbeidh tú in ann aon aidhmeanna a bhaint amach.- Roinn do sprioc i dtrí chuid: do chéad sprioc, do dhara sprioc, agus do thríú sprioc. Is é an chéad sprioc an ceann is tábhachtaí, spriocanna a thagann chugat go nádúrtha. Níl an dara agus an tríú sprioc chomh tábhachtach ná an chéad cheann agus is gnách go mbíonn siad níos sainiúla agus níos sriantaí.
- Mar shampla, b’fhéidir gurb é an chéad aidhm ná “sláinte a fheabhsú” nó “níos mó ama a chaitheamh leis an teaghlach”. Is é an dara sprioc ná "mo sheomra leapa a choinneáil slachtmhar, surfáil a fhoghlaim" agus an tríú sprioc ná "foghlaim cniotáil agus nigh níos minice".
Chur Sonraigh an sprioc. Bí soiléir agus réalaíoch faoi na rudaí a theastaíonn uait a bhaint amach. Taispeánann taighde go bhfuil sé níos dóchúla go mbainfidh tú amach iad trí spriocanna sonracha a leagan síos agus go mbraitheann tú níos sona fós. Bí chomh sonrach agus chomh soiléir agus is féidir agus cuimhnigh go mbeidh ort do spriocanna a bhriseadh síos i gcuspóirí níos lú.- Cuir cúpla ceist ort féin faoi do spriocanna. Ag teastáil uait Cad chun iad a bhaint amach? Ag teastáil uait EDS tacú leat? Is gá gach céim de do sprioc a chomhlíonadh Cathain?
- Mar shampla, is sprioc ró-ghinearálta agus doiléir é "a bheith níos sláintiúla". Tá “aiste bia sláintiúil agus níos mó aclaíochta a dhéanamh” níos sainiúla, ach níl sé mionsonraithe agus soiléir.
- Is cuspóir sonrach soiléir é “Ithe 3 riar de thorthaí agus de ghlasraí in aghaidh an lae agus aclaíocht 3 huaire sa tseachtain” a fhágann go bhfuil sé níos éasca é a chur i gcrích.
- Ní mór duit plean a fhorbairt freisin conas bainfidh tú na haidhmeanna seo amach. Mar shampla, chun do sprioc torthaí agus glasraí a ithe, an dtugann tú na bianna seo leat chun oibre? An roghnófá babhla torthaí in ionad sceallóga an chéad uair eile a rachaidh tú amach? Le cleachtadh, oibreoidh tú amach sa seomra aclaíochta nó siúlfaidh tú sa chomharsanacht. Smaoinigh ar na bearta sonracha a chaithfidh tú a dhéanamh chun “cur” le do chuspóir foriomlán.
- Má tá do sprioc roinnte ina chéimeanna, cathain is gá gach ceann acu a chomhlíonadh? Mar shampla, má bhí tú ag déanamh oiliúna maratón, an mbeadh a fhios agat cé mhéid ama a thógfaidh gach ceann de na tréimhsí oiliúna sin?
Réaltacht. Ní chuideoidh socrú spriocanna sainiúla soiléire mar “Árasán trí sheomra leapa a cheannach i lár na cathrach” más leor do bhuiséad chun “árasán beag bruachbhailte” a cheannach. Coinnigh do spriocanna gar don réaltacht. Ní chiallaíonn sé sin nár cheart go mbeadh spriocanna uaillmhianacha agat, ach caithfidh fios a bheith agat go díreach cad is gá duit a dhéanamh chun é a bhaint amach.- Mar shampla, más é do chuspóir deiridh teach an-mhór a cheannach, ansin beidh ort go leor spriocanna níos lú a leagan síos chun é a chur i gcrích. Beidh ort airgead a shábháil, creidmheas oscailte, d’ioncam a fheabhsú fiú. Scríobh gach ceann de na fo-spriocanna sin leis na céimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh.
Scríobh do spriocanna. Bí mionsonraithe, soiléir agus spriocdhátaí a áireamh. Cuideoidh scríobh síos do spriocanna leat go mbraitheann tú níos réadúla. Coinnigh do liosta i bhfeidhm is féidir leat é a fheiceáil go minic. Cabhróidh sé seo leat fanacht spreagtha.
- Úsáid teanga dhearfach. Is dóichí go mbainfidh tú do spriocanna amach má scríobhtar iad i dtéarmaí dearfacha, cosúil le "Ith níos mó torthaí agus glasraí" in ionad "Stop ag ithe bia junk."
Déan cinnte go bhfuil do spriocanna intomhaiste. Cén chaoi a bhfuil a fhios agat cathain a bhainfidh tú sprioc amach? Más é d’aidhm bogadh isteach i dteach nua, beidh a fhios agat é sin bunaithe ar cathain a shíneoidh tú an léas nó an teideal. Tá go leor spriocanna eile ann nach féidir a thomhas go héasca. Más é d’aidhm canadh níos fearr, ansin cén chaoi a mbeidh a fhios agat an bhfuil éacht bainte amach agat? Ina áit sin, socraigh spriocanna intomhaiste.
- Mar shampla, is féidir leat amhrán a mheabhrú agus "go foirfe" a dhéanamh. Foghlaim uirlis a sheinm agus tú ag canadh. Faigh nóta ard. Cuidíonn spriocanna intomhaiste leat go mbraitheann tú sásta tar éis duit a bheith curtha i gcrích.
- Smaoinigh ar bhealaí chun do sprioc a bhaint amach. An bhfuil go leor bealaí éagsúla ann chun do sprioc a bhaint amach? Scríobh síos gach bealach is féidir leat smaoineamh i gceann trí nóiméad, is cuma cé chomh balbh agus chomh deacair é a dhéanamh. Más é an aidhm atá agat cruth a chur ort, b’fhéidir go mbainfeá triail as folláine, ithe go sláintiúil, do sceideal laethúil a choigeartú chun níos mó siúlóide, rothaíochta chun oibre, agus cócaireacht leat féin a ionchorprú. in ionad mearbhia a ithe nó fiú an staighre a thógáil in ionad an ardaitheora. Ní bóthar amháin é do bhóthar. Cé na treoracha is féidir leat a roghnú?
Coinnigh do spriocanna gar do rudaí cara in ann é a dhéanamh. Cuimhnigh nach féidir leat ach do ghníomhartha a rialú, ní gníomhaíochtaí daoine eile. Ní sprioc inmharthana i ndáiríre é “Bheith i do réalta carraig” toisc go mbraitheann sé ar ghníomhartha agus ar fhreagairtí daoine eile, nach féidir leat a rialú. Mar sin féin, is sprioc é "bannaí a fhoirmiú agus cleachtadh a bheith agat mar cheoltóirí iontacha" bunaithe ar do chuid iarrachtaí.
- Cuideoidh díriú ar do ghníomhartha leat déileáil le cásanna deacra mar tuigfidh tú nach féidir leat na constaicí a d’fhéadfadh teacht ort a rialú.
- Cuimhnigh gur féidir próisis a bheith mar chuspóirí freisin. Mar shampla, braitheann an sprioc "a bheith i do bhall de Lárchoiste an Pháirtí" go mór ar ghníomhartha daoine eile, nach féidir leat a rialú. Mura dtagann tú i do bhall de Lárchoiste an Pháirtí, is minic go mbreathnóidh tú ar an gcuspóir sin mar mhainneachtain fiú má dhéanann tú do dhícheall. Is sprioc é “Rith in oifig phoiblí” ar féidir leat a mheas a chur i gcrích, fiú mura bhuaigh tú, toisc go ndearna tú an próiseas iomlán chomh maith agus is féidir leat.
Déan plean réalaíoch. Ní gá go mbeadh do spriocdháta beacht, ach ba cheart go mbeadh sé réasúnta. Ba chóir go mbeadh sé réalaíoch, bunaithe ar do spriocanna. Más fostaí páirtaimseartha tú le híosphá, ná leag sprioc chun billiún a dhéanamh faoi dheireadh na bliana.
- Socraigh spriocdháta. Is minic a chuireann muid ar fad moill ar ghníomh. Is nádúr daonna beagnach é, ach de réir mar a bheidh an spriocdháta ag druidim leat, oibreoidh tú níos deacra chun do spriocanna a chur i gcrích. Smaoinigh ar nuair a bhí tú ar scoil. Nuair atá tú ar tí an tástáil a dhéanamh, tá a fhios agat go gcaithfidh tú foghlaim agus d’oibrigh tú go crua i ndáiríre. Tá sé mar an gcéanna le spriocanna a leagan síos.
- Cuimhnigh go dtógann sé níos mó ama ar roinnt spriocanna a bhaint amach ná spriocanna eile. Is féidir “Ithe níos mó torthaí agus glasraí” a bhaint amach go gasta. Ach tógfaidh sé níos mó ama agus iarrachta "Comhlacht maith a bheith agat". Mar sin, socraigh an fráma ama dá réir.
- Smaoinigh ar spriocdhátaí seachtracha agus frámaí ama. Mar shampla, más é do sprioc “Post nua a aimsiú”, déan cinnte go gcuimsíonn tú spriocdhátaí d’iarratais a leagann fostóirí síos.
- Córas luaíochta a bhunú. Is minic a fhreagraíonn daoine go díograiseach do chórais luaíochta. Aon uair a chomhlíonann tú cuid de do sprioc, is cuma cé chomh beag, tabhair luach saothair duit féin. Mar shampla, más é d’aidhm do cheol a chleachtadh níos minice, d’fhéadfá sos 30 nóiméad a thabhairt duit féin chun manga a léamh nó féachaint ar an seó teilifíse is fearr leat tar éis duit an obair a chríochnú. cleachtadh gach lá.
- Ná pionós a ghearradh ort féin mura mbaineann tú do sprioc amach. Má ghearrtar pionós ort nó má chuireann tú an milleán ort féin as gan rud a chur i gcrích is féidir leat cosc a chur ort rath a bhaint amach.
Bacainní féideartha a aithint. Níl aon duine i ndáiríre ag iarraidh smaoineamh ar na botúin is féidir a dhéanamh mícheart agus iad ag pleanáil chun rath a bhaint amach. Tá sé riachtanach, áfach, constaicí féideartha a aithint agus an chaoi a dtabharfaidh tú aghaidh orthu chun do sprioc a bhaint amach. Mura ndéanann tú, ní bheidh straitéis um dhéileáil agat nuair a rachaidh tú i bhfostú.
- Is féidir leis an gconstaic a bheith ina fhachtóir seachtrach. Mar shampla, más é d’aidhm siopa deisithe gluaisteán a oscailt, is dócha nach mbeidh go leor airgid agat chun an siopa a cheannach ar dtús. Más é d’aidhm bácús a oscailt, is dócha nach mbeidh an oiread ama agus is mian leat le do theaghlach.
- Socraigh na bearta a dhéanfaidh tú chun na dúshláin seo a shárú. Mar shampla, d’fhéadfá iarratas a dhéanamh ar iasacht, plean gnó a scríobh chun infheistíocht a mhealladh, nó gnó a dhéanamh le cara.
- Is féidir le constaicí a bheith ina bhfachtóir inmheánach freisin. Mar shampla, bíonn fadhb mhór ag easpa faisnéise, go háirithe maidir le spriocanna casta. Is féidir le mothúcháin eagla nó éiginnteachta a bheith ina fhadhb freisin.
- I measc na mbeart is féidir leat a dhéanamh chun déileáil le go leor faisnéise tá léamh ábhair ábhartha éagsúla, comhairle a lorg ó chomhairleoir a bhfuil taithí aige, ranganna a chleachtadh nó a thógáil.
- Glac le do chuid easnaimh. Mar shampla, más é an deacracht atá agat nach bhfuil go leor ama agat díriú ar ghnó agus le do theaghlach mar ba mhaith leat, b’fhéidir nach mbeidh aon bhealach agat déileáil leis. Mar sin féin, is féidir leat labhairt le do theaghlach chun a chur in iúl dóibh nach bhfuil sa chás ach sealadach.
Inis do dhaoine faoi do spriocanna. Braitheann daoine áirithe cúthail faoi dhaoine eile a chur ar an eolas faoina gcuspóirí saoil. Is eagal leo má theipeann orthu, beidh gáire leo. Ná féach ar rudaí ar an mbealach sin. Smaoinigh air mar rud a ligeann duit féin botúin a dhéanamh, nó mura mbeidh tú in ann ceangal le daoine agus fás suas. Féadann daoine eile cabhrú leat do spriocanna a bhaint amach, tacaíocht ábhartha a sholáthar nó an tacaíocht a theastaíonn uait go meabhrach a thabhairt duit.
- B’fhéidir nach bhfreagróidh daoine eile chomh croíúil do do spriocanna agus ba mhaith leat iad a bheith. B’fhéidir nach mbeadh an rud atá tábhachtach duit tábhachtach do dhaoine eile. Tuiscint a fháil ar an difríocht idir aiseolas cuiditheach agus trácht diúltach. Éist leis an méid atá le rá ag daoine eile, ach san fhadtréimhse, beidh ort cinneadh a dhéanamh ar a thábhachtaí agus atá do spriocanna duit.
- B’fhéidir go mbuailfidh tú le daoine nach dtacaíonn le do spriocanna. Cuimhnigh gurb é an sprioc a bhfuil tú ag díriú air cara, ní héinne eile. Má fhaigheann tú aiseolas diúltach go minic faoi do spriocanna, cuir in iúl dóibh nach dtaitníonn an cáineadh nó an drochmheas leat. Féadfaidh tú a iarraidh ar an duine sin stop a chur ag breithiúnas ort.
Faigh grúpa daoine ar aon intinn. Ar ámharaí an tsaoil ní tusa an t-aon duine leis an gcuspóir sin. Déan teagmháil le daoine a roinneann do chuspóirí. Féadfaidh tú tosú ag obair le chéile agus foghlaim ó eolas agus eispéiris a chéile. Nuair a shroicheann tú do sprioc, is féidir leat é a cheiliúradh le chéile.
- Téigh ar líne, bain úsáid as na meáin shóisialta agus téigh chuig áiteanna a bhaineann le do chuspóirí gar don áit a bhfuil tú i do chónaí. In aois dhigiteach an lae inniu, tá go leor bealaí éagsúla ann chun pobal a nascadh, a choinneáil i dteagmháil agus a fhoirmiú.
Cuid 2 de 3: Ag Tosú
Tosaigh ag obair i dtreo do sprioc inniu. Ceann de na céimeanna is deacra chun an aidhm sin a bhaint amach is ea tosú. Tosaigh ar an bpointe boise. Fiú mura bhfuil a fhios agat go díreach cén chuma a bheidh ar do phlean oibre, tosaigh le do thiomantas féin. Nuair is féidir leat é sin a dhéanamh, tá sé thar am do phlean féin a chur i ngníomh. Is minic gur dóichí go leanfaidh tú ar aghaidh le do sprioc má bhraitheann tú feabhas láithreach.
- Mar shampla, más é do sprioc “Ithe ar aiste bia níos sláintiúla”, téigh chuig an ollmhargadh chun torthaí agus glasraí úra a cheannach. Caibinéid ghlan le haghaidh sneaiceanna. Téigh ar líne agus cuardaigh biachláir shláintiúla. Is gníomhaíochtaí beaga éasca iad seo a chur i gcrích ach is féidir leo cur suas go tapa.
- Más mian leat scil nua a fhoghlaim, caithfidh tú tosú ag cleachtadh. Cleachtaigh do ghiotár a sheinm agus cordaí bunúsacha a chleachtadh más mian leat a bheith i do cheoltóir cumasach. Tosaigh ag léamh leabhair féinchabhrach do dhaoine atá ag iarraidh scileanna nua a fhorbairt. Cibé sprioc atá agat, tá bealach ann i gcónaí chun tosú ar an bpointe boise.
Lean do phlean gníomhaíochta. Má lean tú na céimeanna thuas, is dócha go dtuigeann tú cheana féin na céimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh chun do sprioc a bhaint amach. Anois an t-am chun iad a dhéanamh.
- Mar shampla, más é d’aidhm árasán trí sheomra leapa a cheannach, téigh chuig suíomh Gréasáin an eastáit réadaigh agus faigh tithe a mheaitseálann (nó a mheaitseálann go dlúth) do chritéir. Socraigh do bhuiséad agus an méid taisce atá uait. Cuir cuntas coigiltis ar bun chun d’éarlais a íoc agus tosú ag sábháil. Tóg creidmheas trí do bhillí a íoc go hiomlán agus in am agus línte creidmheasa a bhainistiú.
Rath a shamhlú don rath. Taispeánann taighde gur féidir leis an tsamhlaíocht táirgiúlacht a fheabhsú. Tá dhá chineál samhlaíochta ann: íomháineachas torthaí agus léirshamhlú próisis.
- Maidir le léirshamhlú torthaí, samhlaigh tú féin nuair a bheidh do spriocanna bainte amach agat. Ba chóir go mbeadh an fantaisíocht seo chomh sonrach agus chomh mionsonraithe agus is féidir. Cé chomh iontach a bhraitheann sé? Cé atá ann chun comhghairdeas a dhéanamh leat? An mbraitheann tú bródúil? An bhfuil tú sásta?
- Agus tú ag léirshamhlú próisis, déanann tú amharc ar na céimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh chun do spriocanna a bhaint amach. Mar shampla, más é d’aidhm a bheith i d’úinéir gnó beag, samhlaigh na céimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh chun an aidhm sin a bhaint amach. Samhlaigh go bhfuil tú ag pleanáil gnó, ag fáil iasachta, ag mealladh infheistíochtaí, srl.
- Cuidíonn an próiseas seo leis an inchinn "cuimhne fhrithpháirteach" a fhoirmiú. Síleann síceolaithe go gcuideoidh sé leat a fheiceáil gur féidir leat do spriocanna féin a chur i gcrích le d’inchinn. đã braithim go n-éireoidh leat.
Déan an liosta. Smaoinigh ar do spriocanna gach lá. Léigh do liosta spriocanna go cúramach uair amháin sa lá ar a laghad. Léigh do spriocanna nuair a dhúisíonn tú ar maidin agus sula dtéann tú a chodladh tráthnóna. Réitigh an méid a rinne tú i rith an lae ina choinne.
- Nuair a bheidh sprioc curtha i gcrích agat ar an liosta, ná brostú chun é a thrasnú. Ina áit sin, bog é go liosta eile, le haghaidh spriocanna “curtha i gcrích”. Uaireanta dírímid ar na rudaí nach bhfuil bainte amach againn go fóill agus déanaimid dearmad faoi na haidhmeanna atá bainte amach againn. Ba cheart duit liosta éachtaí a chruthú freisin a spreagfaidh tú.
Tabhair treoir le do thoil. Aimsigh meantóir nó duine éigin eile a bhfuil do spriocanna bainte amach agat le haghaidh comhairle. Beidh a fhios acu conas is féidir leat do spriocanna a bhaint amach nó cad ba cheart duit a sheachaint más mian leat a bheith rathúil. Éist leo go cúramach. Téigh i gcomhairle leo go rialta.
- Díreach mar atá ar scoil, ní gá duit ard-mhatamaitic a staidéar tú féin. Tá sé i bhfad níos éasca má tá múinteoir agat - a bhfuil eolas aige ar na “oidis” le go n-éireoidh leat - chun cabhrú leat ar an mbealach, chun na bealaí chun na fadhbanna a shárú a cheiliúradh agus chun ceiliúradh a dhéanamh nuair a éiríonn leat. poiblí. Beidh comhairleoir maith bródúil asat nuair a bhainfidh tú do spriocanna amach ar an mbealach céanna go bhfuil tú bródúil asat féin.
Cuid 3 de 3: Bainistíocht Cúrsála
"Siondróm teip ionchais" a aithint. D’fhéadfadh go mbeadh an siondróm seo eolach go leor ort má tá spriocanna na hAthbhliana leagtha síos agat riamh. Tá cur síos déanta ag síceolaithe ar an siondróm seo mar thimthriall de thrí chéim: 1) spriocanna a leagan síos, 2) iontas a bheith orthu chomh deacair agus atá na haidhmeanna sin a bhaint amach, 3) géilleadh dóibh.
- Féadfaidh an siondróm seo tarlú má tá tú ag súil le torthaí láithreach.Mar shampla, is é an aidhm atá agat “dul i gcruth maith” agus ansin díspreagadh nuair a bhíonn tú ag aclaíocht ar feadh coicíse gan aon athruithe suntasacha a dhéanamh. Cuideoidh frámaí ama agus céimeanna soiléire a shocrú leat na hionchais neamhréadúla sin a chomhrac.
- Is féidir leis tarlú freisin nuair a théann an mothúchán maidir le socrú spriocanna "fonnmhar" as feidhm. Mar shampla, is féidir leis an gcuspóir tosaigh “foghlaim conas an giotár a sheinm” a bheith an-spéisiúil, nuair a cheannaíonn tú giotár nua, cúpla corda a fhoghlaim, srl. Mar sin féin, nuair a bhíonn ort cleachtadh gach lá, glaoigh ort, tosú ag bogadh trí bhraislí corda casta, is féidir leat spreagadh a chailleadh. Is féidir le spriocanna beaga a leagan síos agus gach ceann de na héachtaí is lú a cheiliúradh cabhrú leat a spreagadh.
Féach dúshláin mar cheachtanna a foghlaimíodh. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir gur gnách go mbraitheann daoine a mheasann teip mar cheacht dearfach faoina gcumas a gcuspóirí a bhaint amach. Má fhéachann tú ar dhúshláin, ar dheacrachtaí nó fiú ar bhotúin mar “theipeanna” agus má chuireann tú an milleán ort féin, tumfaidh tú go deo san am atá thart in ionad féachaint ar an todhchaí.
- Taispeánann taighde freisin nach lú na teipeanna a bhíonn ag daoine rathúla ná iad siúd a thugann suas. Tá an difríocht sa chaoi a mbraitheann daoine teipeanna. An féidir leat foghlaim ó do bhotúin chun an difríocht a dhéanamh an chéad uair eile?
- Féadann foirfeacht cosc a chur ort botúin a ligean isteach mar bhunús don aibíocht. Nuair a choinníonn tú tú féin ar chaighdeáin chomh fada sin, is iondúil go gceapfá go bhfuil do chuspóirí neamh-inrochtana.
- Ina áit sin, bí flaithiúil leat féin. Cuir i gcuimhne duit nach bhfuil ionat ach duine agus go ndéanfaidh gach duine botúin agus go rachaidh sé trí chruatan.
- Taispeánann taighde go gcuidíonn smaointeoireacht dhearfach linn foghlaim, oiriúnú agus athrú níos éifeachtaí ná mar atá sé díriú ar lochtanna nó botúin. An chéad uair eile a chuirfidh tú an milleán ort féin as botún, cuir i gcuimhne duit féin gur féidir leat foghlaim ón eispéireas is cuma cé chomh díobhálach atá sé anois.
Gach éacht a aithint. Tá baint mhór ag cognaíocht le do sprioc a bhaint amach. Ceiliúradh os comhair do chuid éachtaí go léir, fiú cinn bheaga. Más é d’aidhm 10 a fháil agus má rinne tú sár-jab ar an tástáil, déan ceiliúradh ort féin. Más é d’aidhm a bheith i do dhlíodóir, ceiliúradh a dhéanamh gach uair a éiríonn leat dúshlán, cosúil le scoil dlí a rith, gráid mhaithe a fháil ar an gcúrsa, an tástáil inniúlachta a rith agus é a fháil sa deireadh post.
- Ceiliúradh roimh gach cloch mhíle nó cloch mhíle. Tá spriocanna ann a thógfaidh blianta, nó níos mó, le baint amach. Buíoch agus ceiliúradh a dhéanamh ar an am a thóg tú chun rud a dhéanamh. Tógfaidh cleachtadh am agus iarracht. Admhaigh agus bí bródúil as na laethanta a chaitheann tú air.
- Ceiliúradh fiú na héachtaí is lú. Mar shampla, más é d’aidhm “aiste bia níos folláine a bheith agat” agus go raibh tú in ann “gan aon bhuíochas” a rá le meon pizza gréisceach agus blasta, bí bródúil as do chóip. faraor mar gheall air sin.
Coinnigh suas do dhíograis. Cibé sprioc atá agat, tá cúis leis. Is é sin a theastaíonn uait féin sa todhchaí. Lig don paisean agus don iarracht sin teacht i bhfeidhm. Cuideoidh tú i gcuimhne duit féin faoi na rudaí a bhfuil tú ag obair orthu trí amanna deacra nó frustracha. Uaireanta, beidh ort an bealach is deacra a roghnú chun rath mór a bhaint amach.
Déan athmhachnamh ar do spriocanna más gá. Bíonn an saol i gcónaí lán de rudaí nach dtugann torthaí maithe. Uaireanta, beidh tionchar ag imeachtaí gan choinne ar do phleananna. Ná bíodh eagla ort rudaí a athoiriúnú, smaoineamh ar phleananna nua, spriocanna nua a leagan síos, agus cinn a scriosadh nach bhfuil cúram ort níos mó.
- Tá an deacracht go hiomlán gnáth. Níor chóir duit iad a dhíspreagadh. Faigh amach cén fáth ar éirigh tú i bhfostú. An rud é is féidir leat a rialú? Lean ar aghaidh leis an gcéad chéim eile dá réir.
- Smaoinigh ar dheiseanna nua. Tá roinnt rudaí maithe sa saol a thiocfaidh chun iontas duit. Glac le deiseanna nua más féidir leo cabhrú leat do sprioc a bhaint amach nó sprioc níos mó a chur ar bun duit.
Marthanacht. Tuig na héachtaí beaga atá curtha i gcrích agat. Cuideoidh na haidhmeanna móra seo a bhaint amach le do mhuinín a chothú mar tá a fhios agat gur féidir leat na rudaí is mian leat a dhéanamh a dhéanamh. Cuir i gcuimhne duit faoi do chuid éachtaí san am atá thart gach uair a bhíonn am crua agat.
- Cuimhnigh, ní chiallaíonn cruatan teip. Údar na sraithe Harry Potter, J.K. Diúltaíodh Rowling 12 uair as a chéile sular ghlac foilsitheoir leis. Dúirt an t-aireagóir Thomas Edison go raibh sé “ró-dúr chun aon rud a fhoghlaim”. Scaoileadh Oprah, óstach a raibh an-tóir air, ón gcéad seó teilifíse ar an mbonn nach raibh sé “oiriúnach le craoladh”.
- Uaireanta is iad na tráchtanna diúltacha ó dhaoine eile na fíorspreagthaí a spreagann muid chun ár gcuspóirí agus ár n-aislingí a bhaint amach.
