Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Beirtear cúthail ar chuid acu agus bíonn cuid eile dána agus sóisialta go bunúsach. Tá an chuid is mó daoine áit éigin idir "ionspráid" agus "easbhrú." Cibé claonadh atá agat maidir le pearsantacht nádúrtha, is féidir le rudaí cosúil le phobia sóisialta agus easpa muiníne tú a scaradh ó na daoine mórthimpeall ort. Ar ámharaí an tsaoil, áfach, is féidir leat foghlaim conas d’inchinn a oiliúint agus éirí as an mblaosc sin!

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Smaointeoireacht dhearfach

1. 

   Tuiscint a fháil ar an difríocht idir ionsá agus gile. Tá difríocht shuntasach idir ionsá agus gile nach féidir leat labhairt le duine ag cóisir. Is tréith pearsantachta í an t-ionsamhlú: an rud a fhágann go mbraitheann tú sona agus compordach. I gcodarsnacht leis sin, tagann gile ó mhothú eagla nó imní faoi idirghníomhú le daoine eile. Faigh amach an bhfuil tú intíreach nó an bhfuil tú ró-chúthail chun céim amach as do bhlaosc.
   • Is fearr gur fearr le hintéirnigh a bheith ina n-aonar. Braitheann siad go ndéantar "athmhuirearú" orthu nuair nach bhfuil aon duine thart. Is maith leo a bheith ag caitheamh amach le daoine ach is minic gur maith leo dul amach le grúpaí beaga agus cruinnithe éadroma a bheith acu in ionad cóisirí móra. Má bhraitheann tú sona agus compordach leat féin, cosúil le do chuid riachtanas a shásamh, is dócha go bhfuil tú intíreach.
   • Is féidir le gile imní a bheith ann agus tú ag idirghníomhú le daoine eile. Murab ionann agus daoine istigh a thaitníonn leo a bheith ina n-aonar, is minic a bhíonn daoine cúthail aisling gur féidir leo idirghníomhú níos mó le daoine ach go bhfuil siad cúthail déanamh amhlaidh.
   • Taispeánann taighde go bhfuil gile agus ionspráid beagnach neamhghaolmhar - is é sin le rá, ní chiallaíonn a bheith cúthail go bhfuil tú intéirríneach, agus ní chiallaíonn ionradh go bhfuil “gráin agat ar dhaoine. ".
   • Féadfaidh tú tástáil Ollscoil Wellesley (i mBéarla) a dhéanamh chun do shyness a thástáil. Má tá do scór níos mó ná 49, ciallaíonn sé go bhfuil tú thar a bheith cúthail, agus má tá do scór faoi bhun 34 taispeánann sé nach bhfuil tú ró-chúthail.

2. 

   
   
   Amach míthuiscint isteach i bhféinfheasacht. Is féidir go mbeadh sé deacair céim amach as do bhlaoscán nuair a bhraitheann tú go bhfuil gach duine ag tabhairt aird ar do gach gluaiseacht. Ach léirigh eolaíocht gurb é an duine is mó a dhéanann cáineadh orainn - go minic, ní aithníonn daoine eile aon chnapshuim a mheasaimid a bheith do-ghlactha. . Foghlaim conas do ghníomhartha a mheas i dtéarmaí glactha agus tuisceana seachas cáineadh.
   • Tosaíonn míthuiscint le náire agus náire. Is cúis imní dúinn go bhfuil daoine eile ag déanamh breithiúnais chomh géar orainn agus muid á gcáineadh féin as ár gcuid botún agus botún.
   • Sampla de smaoineamh míthreorach den sórt sin ba ea, “Ní féidir liom a chreidiúint gur dhúirt mé é sin. Fuaimeanna cosúil le kid balbh. " Tá an smaoineamh seo criticiúil fút féin agus níl aon bhuntáistí leis sa todhchaí.
   • Smaoineamh féinfhiosrach mar “Ó, tá dearmad iomlán déanta agam ar ainm an duine! Caithfidh mé bealach éigin a fháil le go mbeidh cuimhne níos fearr agam ar ainmneacha daoine eile ”. Insíonn an smaoineamh seo duit go ndearna tú rud éigin mícheart, ach ní chiallaíonn sé go bhfuil do shaol thart. Glacann sé leis freisin gur féidir leat a dhéanamh ar bhealach difriúil sa todhchaí.

3. 

   
   
   Cuimhnigh nach bhfuil aon duine ag faire ort den chuid is mó cara. Is minic a bhíonn daoine a mbíonn deacrachtaí acu céim amach as a gcuid sliogán i bhfostú sa smaoineamh go bhfuil gach duine timpeall ag breathnú ar a mbogadh, ag fanacht go dteipfidh orthu. Nuair a bhíonn tú i staid idirghníomhach go sóisialta, an gcaitheann tú do chuid ama go léir ag breathnú ar ghníomhartha gach duine sa seomra? Ar ndóigh ní - tá tú gnóthach ag díriú ar na rudaí is tábhachtaí duit. Agus buille faoi thuairim? Déanann mórchuid na ndaoine.
   • Is míthuiscint choitianta é “pearsanú”, nó bealach neamhchabhrach chun smaoineamh go bhfuil d’inchinn ina gnáthrud. Déanann pearsanú go mbraitheann tú ciontach as rudaí nach tusa atá freagrach as. Féadann sé go bhfeicfidh tú gach rud mar do ghnó cé nach bhfuil aon bhaint ag na rudaí sin leat.
   • Foghlaim dúshlán a thabhairt do phearsanú trí mheabhrú duit féin nach fútsa amháin atá sé. Nach bhfreagraíonn an comhghleacaí do thonn cairdiúil leat; B’fhéidir nach bhfeicfidh sí thú nó b’fhéidir go raibh lá an-tuirsiúil aici, nó go bhfuil imní uirthi faoi rudaí nach bhfuil ar eolas agat fiú. Má choinnítear i gcuimhne go bhfuil saol istigh saibhir ag gach duine atá líonta le smaointe, mothúcháin agus mianta, is féidir leis a mheabhrú duit go bhfuil an chuid is mó daoine ró-ghnóthach chun am a chaitheamh ag breathnú ort.

4. 

   
   
   Tabhair dúshlán do cháineadh féin. B’fhéidir go bhfuil eagla ort céim amach as do bhlaoscán toisc go gcuireann tú i gcuimhne duit féin i gcónaí na rudaí go léir a rinne tú agus an staid shóisialta sin a mhilleadh. B’fhéidir go bhfágfaidh tú leis an smaoineamh “Táim ró-chiúin”, “Is é an t-aon trácht a thug mé ná dúr” nó “Sílim gur thug mé masla do dhuine A nó B”. Bhíomar go léir ag gossiping roimhe seo, ach d’éirigh linn go léir sóisialú freisin. In áit a bheith imníoch faoi na drochrudaí a rinne tú nó nach ndearna tú, dírigh ar na rudaí dearfacha. Cuir i gcuimhne duit gur féidir leat daoine eile a chur ag gáire agus tá cuma an-sásta orthu tú a fheiceáil nó go ndearna tú tuairim iontach faoi rud éigin.
   • Is cineál eile míthuisceana é "aireachtáil aon-bhealach". Tarlaíonn sé nuair a dhíríonn tú ar na drochrudaí amháin agus neamhaird a dhéanamh ar na rudaí dearfacha go léir. Is claonadh nádúrtha daonna é seo.
   • Déan an dearcadh aon-thaobhach a chomhrac trí bheith níos aireach ar do thaithí féin agus na rudaí dearfacha a admháil go réamhghníomhach. Féadfaidh tú leabhar nótaí beag a iompar leat gach uair a tharlaíonn rud maith duit, fiú mura bhfuil ann ach rud beag bídeach. Is féidir leat na chuimhneacháin seo a thaifeadadh freisin ar twitter nó Instagram.
   • Nuair a fhaigheann tú go bhfuil smaointe diúltacha agat, tarraing amach do liosta smaointe dearfacha agus meabhraigh duit féin go bhfuil go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh go maith. Agus leis an méid nach féidir leat a dhéanamh anois, is féidir leat foghlaim!

5. 

   Faigh amach cad a dhéanann speisialta tú. Más mian leat fáil réidh le do bhlaosc, ní mór duit muinín agus sástacht leordhóthanach a bheith agat maidir le cé tú féin. Má tá tú sásta leat féin, is iondúil go roinnfidh tú cé tú féin le daoine eile. Smaoinigh ar na rudaí a fhágann go bhfuil tú speisialta: do chiall ghreannmhar, do thaithí taistil, an fhaisnéis a gheobhaidh tú tar éis an oiread sin leabhar a léamh. Bí bródúil as an méid a bhraitheann tú bí leat féin agus cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil tú i ndáiríre tá cáilíochtaí tuillte agat a thaispeáint an chéad uair eile a rachaidh tú amach sa domhan.
   • Déan liosta de na rudaí a mbraitheann tú go maith fút féin.
   • Níl aon rud ró- “bheag” le cur ar an liosta seo! Is minic a bhíonn sé de nós againn ár gcuid buanna agus éachtaí (cineál eile míthuisceana) a mheas faoina luach, ag glacadh leis nach bhfuil an méid atá ar eolas againn chomh mór leis an méid is féidir le daoine eile a dhéanamh. Ach níl a fhios ag gach duine conas ukulele a imirt nó uibheacha atá scrofa go foirfe a chócaráil nó na déileálacha siopadóireachta is fearr a fháil. Cibé rud is féidir leat a dhéanamh, bí bródúil as.

6. 

   Samhlaigh rath. Sula dtéann tú isteach i suíomh idirghníomhaíochta sóisialta, samhlaigh go bhfuil tú ag siúl isteach i seomra, bíonn daoine sásta tú a fheiceáil, agus imoibríonn siad go díograiseach le hidirghníomhaíochtaí sóisialta leat. Ní gá duit tú féin a shamhlú mar lárionad aird (i ndáiríre b’fhéidir nár mhaith leat é ar chor ar bith!), Ach ba cheart duit an cás a bhfuil súil agat leis a shamhlú. Cuideoidh sé leat níos mó iarrachta a dhéanamh chun é a bhaint amach.
   • Tá dhá chineál samhlaíochta ann, agus ní mór duit an dá cheann a úsáid chun na torthaí is fearr a fháil. Le "léirshamhlú torthaí", léireoidh tú tú féin ag baint amach do spriocanna. Dún do shúile agus samhlaigh cé chomh taitneamhach agus spraoi a bheidh do chéad idirghníomhaíochtaí sóisialta eile. Amharc ar do theanga choirp, ar fhocail agus ar ghluaiseachtaí, agus ar an gcaoi a imoibríonn daoine leo. Samhlaigh iad ag miongháire ort, ag gáire faoi do scéalta grinn, agus ag crochadh go sona sásta leat.
   • Le "léirshamhlú próisis", caithfidh tú na céimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh chun do sprioc a bhaint amach a shamhlú. Mar shampla, cad a rinne tú amach anseo chun an idirghníomhaíocht shóisialta éasca agus chompordach sin a fháil? Ullmhaigh roinnt topaicí "comhrá"? Ag ardú le cúpla dearbhú dearfach? Cén gníomh a chabhróidh le do dheiseanna rathúlachta a mhéadú?
   • Go bunúsach, is “cleachtadh” meabhrach í an tsamhlaíocht. Ligeann sé duit staid a “chleachtadh” sula dtéann tú tríd. Is féidir leat fadhbanna féideartha a aithint freisin agus bealaí a aimsiú chun iad a shocrú.
   • Is féidir leis an tsamhlaíocht cabhrú leat do spriocanna a chur i gcrích toisc go bhféadfadh sé do inchinn a mhealladh chun tú a chreidiúint đã na rudaí sin a dhéanamh.
   fógra

Cuid 2 de 4: Muinín a ardú

1. 

   Go maith le rud éigin. Bealach eile le muinín a chothú agus spreagadh a fháil chun labhairt le daoine eile is ea rud éigin nua a fhoghlaim. Is féidir é a bheith ó scátáil figiúirí go litríocht chruthaitheach nó cócaireacht Iodálach. Ní gá duit a bheith chomh hiontach leis; Tá sé tábhachtach go ndéanann tú iarracht do rath a admháil. Ní amháin go gcuireann sé go maith le do mhuinín ach go dtugann sé níos mó ábhar duit chun labhairt le daoine eile. Ina theannta sin is féidir leis cabhrú leat cúpla cara eile a dhéanamh.
   • Má tá tú go maith cheana féin ar rud éigin is iontach an rud é. Déan liosta de na rudaí a fhágann go bhfuil tú speisialta. Agus ná bíodh eagla ort rudaí nua a thriail.
   • Is féidir le foghlaim scileanna nua cabhrú le d’intinn a bheith níos gasta freisin. Nuair a bhíonn faisnéis agus tascanna nua á ndúshlán i gcónaí don inchinn, bíonn sí níos athléimní agus níos inoiriúnaithe - agus cuidíonn sé sin go mór léi briseadh amach óna bhlaosc.
   • Bain triail as rang a thógáil! Cibé an rang yoga do thosaitheoirí é nó rang cócaireachta Iodáilis 101, is bealach iontach é chun nasc a dhéanamh le daoine atá ag foghlaim rud éigin nua dóibh freisin. Is dócha go bhfaighidh tú amach go ndéanann gach duine botúin ar an mbealach i dtreo rath, agus b’fhéidir go ndéanann tú banna le daoine fiú trí do leasanna nua.

2. 

   Cuir iallach ort céim amach as an raon sábháilte. Is féidir le dul i bhfolach i do bhlaosc cabhrú leat a bheith compordach. Tá a fhios agat cad atá go maith agat agus ní gá duit riamh na rudaí a dhéanamh a chuireann eagla nó míchompord ort. Is í an fhadhb atá ann ná má chailleann tú laistigh de raon sábháilte caillfidh tú do chruthaitheacht agus d’fhionnachtain. Má dhéantar rud éigin nach ndearna tú riamh cheana, gheobhaidh tú as do bhlaosc é.
   • Má chuirtear ort féin céim amach as do chrios chompord, is gá glacadh le do chuid faitíos agus neamhchinnteachtaí, agus gur gnáthrud go mbraitheann tú ar an mbealach seo. Ní féidir leat ligean do na mothúcháin sin tú a chosc ó iniúchadh a dhéanamh ar an domhan. Má chleachtann tú riosca cé go bhfuil beagán eagla ort, beidh sé níos éasca duit leanúint ar aghaidh.
   • Fuair ​​síceolaithe amach go bhfuil tú riachtanas Rud beag neirbhíseach le bheith níos cruthaithí.Is minic a oibríonn daoine níos deacra nuair nach mbíonn siad cinnte faoin scéal agus méadóidh sé seo táirgiúlacht.
   • Ar an láimh eile, is dócha nach mbeidh tú ag iarraidh iarracht ró-chrua agus ró-thapa a dhéanamh. Nuair a bhíonn an iomarca béime stopann d’inchinn ag feidhmiú. Mar sin uaireanta is féidir leat iallach a chur ort féin, ach bí foighneach leat féin.
   • Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú spéartha má tá seasamh scanrúil ar bhalcóin an dara hurlár freisin. Ach cibé an bhfuil tú ag iarraidh damhsa salsa, dreapadóireacht carraig, nó do sushi féin a dhéanamh, geallaim duit féin go dtosóidh tú ag déanamh rudaí lasmuigh de do chrios chompord.

3. 

   Socraigh roinnt spriocanna "éasca". Bealach amháin is dócha a chuirfidh díomá ort nuair a thiocfaidh teip ort ná ionchais foirfe a bheith agat ón tús. Ina áit sin, méadaigh do mhuinín trí chúpla sprioc a leagan síos a bhfuil an chuma orthu go bhfuil siad deacair ach indéanta. De réir mar a mhéadaíonn do leibhéal muiníne, is féidir leat spriocanna níos deacra a leagan síos duit féin.
   • Déan iarracht labhairt le duine éigin sa chruinniú. D’fhéadfadh sé a bheith an-mhór duit a bheith i gcásanna ina gcaithfidh tú “an seomra a bheith agat” agus idirghníomhú le gach duine, go háirithe má tá tú díreach tar éis tús a chur leis an bpróiseas chun céim amach as an mblaosc. mianach. Ina áit sin, déan iarracht labhairt le duine amháin. Tá sé doable go hiomlán! Agus nuair a dhéanfaidh tú, beidh tú in ann é a fheiceáil mar “do rath féin”.
   • Cuardaigh daoine cúthail díreach cosúil leatsa. Ní tusa an t-aon duine a bhfuil trioblóid agat dul i dteannta gach duine! An chéad uair eile a bheidh tú ag cruinniú, féach timpeall agus déan cuardach do dhuine eile atá míchompordach nó ina aonar sa chúinne. Téigh ar aghaidh le do thoil agus tabhair isteach tú féin. B’fhéidir gur tusa an inspioráid a theastaíonn uathu a bhaint as a mblaosc inniúlacht siúd.

4. 

   Tuig gur dócha go dteipfidh ort. Ní éireoidh go maith le gach ceann de do chuid idirghníomhaíochtaí. Ní bheidh gach duine ag freagairt go díograiseach agus tú ag druidim leo. Uaireanta ní oibreoidh rud a deir tú mar ba chóir. Ná bí buartha! Má ghlactar le neamhchinnteacht agus torthaí atá difriúil ó do phleananna féin, beidh tú níos oscailte do nascadh le daoine eile.
   • Má fheiceann tú na deacrachtaí nó na teipeanna sin mar cheachtanna a foghlaimíodh, is féidir leat stop a chur leo iad a fheiceáil (nó tú féin) mar "theipeanna". Nuair a smaoinímid trí dhearmad orainn féin mar theipeanna daonna, caillimid an spreagadh chun iarracht a dhéanamh i gcónaí, toisc nach bhfuil aon rud le gnóthú trí iarracht a dhéanamh. Ina áit sin, déan cuardach ar rudaí is féidir leat a fhoghlaim ó gach cás, fiú iad siúd atá míchompordach nó nach bhfuil ag dul mar ba mhaith leat iad a bheith.
   • Mar shampla, déanann tú iarracht tú féin a chur in aithne do dhuine ag cóisir ach níl suim aige labhairt leat agus cas ar shiúl. Tá sé seo go dona, ach buille faoi thuairim cad é? Ní teip é; Ní botún é i ndáiríre freisin toisc go bhfuil an neart agus an misneach agat cheana féin céim amach sa domhan lasmuigh. D’fhéadfá ceacht úsáideach a fhoghlaim ón eispéireas freisin, mar shampla breathnú ar na comharthaí nach bhfuil suim ag an duine labhairt agus tuiscint a fháil ar an gcaoi a imoibríonn daoine eile. do locht.
   • Nuair a bhíonn náire ort faoi rud éigin, cuir i gcuimhne duit féin go ndéanann gach duine botúin. B’fhéidir gur chuir tú ceist ar dhuine faoina chailín nuair a bhí a fhios ag gach duine eile go raibh sé “ciceáil” cúpla seachtain ó shin. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go labhraíonn tú an iomarca faoi d’óige le do obsession faoi eachtraí. Gach ceart - tá gach duine curtha. Tá sé tábhachtach go dtitfidh tú, ach is féidir leat éirí arís. Ná lig do bhotún sóisialta tú a chosc ó iarracht a dhéanamh amach anseo.
   fógra

Cuid 3 de 4: Céim amach ar an domhan

1. 

   Taispeáin duit féin mar dhuine inrochtana. Cuid de chéim amach as do bhlaosc is ea go mbeadh duine eile ag iarraidh labhairt leis cara. Beidh iontas ort a fháil amach go mb’fhéidir go gceapfadh daoine go bhfuil tú sotalach nó dímheasúil toisc go bhfuil an iomarca náire ort tuiscint dhearfach a thabhairt duit féin. Is féidir leat é seo a athrú inniu. An chéad uair eile a thiocfaidh duine suas chugat agus a thosaíonn ag caint, tabhair aoibh gháire mhór dóibh, déan straighten suas, scíth a ligean do lámha, agus fiafraigh go díograiseach cén chaoi a bhfuil sé nó sí ag mothú. Nuair a thagann tú i dtaithí ar fholach i do bhlaosc, beidh ort cleachtadh a dhéanamh chun a bheith níos cairdiúla, ach is féidir leat é a dhéanamh.
   • Má tá tú cúthail, b’fhéidir go nglacfá le leabhar nó le fón, ach cuirfidh sé seo ar dhaoine smaoineamh go bhfuil tú ró-ghnóthach ag caint leo.
   • Is féidir leat a bheith oscailte agus gar fós fiú nuair a bhíonn tú cúthail. Fiú mura ndeir tú mórán, is comharthaí de “éisteoir fíor” iad noda, teagmháil súl a dhéanamh, miongháire ag an am ceart, agus an cuma a thaispeánann go bhfuil tú sásta. Cuidíonn éisteacht ó chroí le daoine mothú spéise agus páirt a ghlacadh sa chomhrá. Mura seasann tú ansin agus tú ag stánadh síos ar an urlár, is dócha go ndéanfaidh daoine dearmad ar do bheith ann.
   • Déan iarracht cúpla ceann de phríomhphointí an chomhrá atá mar bhonn agus taca le do rannchuidiú a athrá. Ní amháin go léiríonn sé seo go bhfuil tú ag éisteacht, cabhraíonn sé freisin le daoine eile a bheith aitheanta. Mar shampla, má tá tú ag éisteacht le duine ag caint faoina turas go Nha Trang, d’fhéadfá rudaí mar “Fuaimeanna iontach! Ní raibh mé riamh le Nha Trang, ach bhí mé go Danang. "
   • Má tá sé ró-dheacair fós labhairt fút féin, seo bealach amháin is féidir leat é a úsáid go dtí go mbraitheann tú rud beag níos compordaí ag caint fút féin.

2. 

   Cuir ceisteanna oscailte ar dhaoine. Nuair a bhíonn tú ag caint le daoine, is iontach an smaoineamh é cúpla ceist shimplí a chur orthu, bíodh sé ina cheist fúthu féin, faoina bpleananna, nó cibé rud a bhfuil siad ag caint faoi. dul ar aghaidh. Is bealach é ceisteanna a chur freisin chun strus in idirghníomhaíochtaí sóisialta a laghdú toisc nach mbeidh tú ag caint an iomarca ort féin, léiríonn sé spéis agus spreagann sé an comhrá. Ní gá duit na mílte ceist a chur nó foghlaim ró-dhlúth faoi do shaol príobháideach a fhágann go bhfuil siad míchompordach; Bí sciliúil le ceist chairdiúil a chur nuair is cuí.
   • Ar ndóigh, beidh sé níos deacra do dhaoine cúthail focal a oscailt chun iad féin a chur in aithne. Mar sin bheadh ​​sé seo ina bhealach maith chun tosú.
   • Ligfidh ceisteanna oscailte don duine eile rud éigin a roinnt fúthu, in ionad ceisteanna “tá” nó “níl”.
   • D'fhéadfaí cúpla ceist oscailte a lua mar "Cár cheannaigh tú léine chomh hálainn?" nó "Cén leabhar is fearr leat agus cén fáth?" Nó "Cá bhfuil an áit is fearr le caife a ól timpeall anseo?"

3. 

   Tosaigh ag roinnt fút féin. De réir mar a éiríonn tú níos compordaí leis an duine a bhfuil tú ag caint leis, nó fiú le do chairde, is féidir leat tosú ag oscailt suas dóibh. Ar ndóigh, níor cheart duit do rúin is rúnda, is rúnda a roinnt ar an gcéad dul síos, ach de réir a chéile is féidir leat iad a nochtadh ceann ar cheann. Faigh réidh leis na brúnna. Inis scéal greannmhar faoi do mhúinteoir nó taispeáin grianghraf gleoite de Mhuifíní, an Bunny atá á ardú agat. Má labhraíonn duine faoina thuras go Da Lat, labhair faoi thuras trioblóideach le do theaghlach ansin. Is iad na céimeanna beaga an eochair.
   • Is féidir leat beagán a roinnt trí "Mise freisin" nó "Tuigim a bhfuil i gceist agat. Bhí am agam ..." nuair a labhraíonn daoine faoina dtaithí.
   • Cibé an bhfuil sé ag roinnt scéalta dúr nó sonraí beaga, is féidir leat céim amach as do bhlaosc. De réir mar a fhreagraíonn daoine go gníomhach don mhéid a deir tú, osclóidh tú de réir a chéile.
   • Ní gá duit a bheith ar an gcéad duine le rud a roinnt fút féin. Fan le do thoil go labhróidh cúpla duine ar dtús.
   • Cé nach bhfuil sé mífhoighneach labhairt fút féin an iomarca nuair nach gá, meastar freisin go bhfuil tú go hiomlán ciúin.Má tá duine ag roinnt a lán rudaí leat, agus gan ach ligean duit imeacht, ansin d’fhéadfadh an duine sin a bheith gortaithe toisc go bhfuil tú míchompordach ag caint fút féin. Fiú mura bhfuil ann ach "Mise freisin!" cuirfidh sé ar dhaoine mothú níos ceangailte leat freisin.

4. 

   
   
   Máistir an gossip. Níl aon rud fánach le gossip. Tosaíonn go leor cairdeas maith agus dlúthchaidrimh le cainteanna faoin aimsir nó faoi fhoireann spóirt an cheantair. Deir daoine áirithe "Ní thugaim gossip" toisc go gceapann siad go bhfuil siad gan brí agus go dtógann siad am. Mar sin féin, is bealach é chun comhrá simplí, saor ó bhrú a chruthú le strainséirí chun aithne níos fearr a chur orthu. Tugann comhrá i ndáiríre an deis do dhaoine luí ar ábhair nach bhfuil ró-phearsanta. Nuair a thagann daoine le chéile den chéad uair, is minic a chinneann siad faisnéis a roinnt fúthu féin a mheasann siad a bheith “sábháilte”. Cruthaíonn Gossip go leor deiseanna chun faisnéis “shábháilte” a roinnt agus glacann sé céimeanna beaga chun muinín a chothú. Chun gossip a thionscnamh, ní gá duit ach fios a bheith agat conas a bhraitheann an duine go maith, ceisteanna dea-bhéasacha a chur, rud éigin a roinnt fút féin, agus sreabhadh an chomhrá a choinneáil seasmhach.
   • Úsáid ainm an duine i gcomhrá. Cuirfidh sé seo go mbraitheann siad mar a chiallaíonn siad duitse.
   • Úsáid leideanna chun comhrá a thosú. Má tá hata Manchester United á chaitheamh ag an duine, is féidir leat fiafraí dó cén fhoireann is maith leis, nó conas a d’éirigh sé ina lucht leanúna.
   • Is féidir leat ceist shimplí a rá agus ceist a chur ansin. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “D’fhan mé sa bhaile ar feadh na seachtaine mar gheall ar bháisteach. Caithfidh mé cabhrú le mo mháthair le go leor cúraimí. Agus tú féin? An ndearna tú aon rud níos suimiúla? "

5. 

   
   
   Léigh gach duine. Is scil shóisialta é daoine eile a léamh a chabhróidh leis an gcomhrá a dhéanamh níos sona agus cabhrú leat céim amach as do bhlaosc. Má bhíonn a fhios agat an bhfuil an duine corraithe agus réidh le labhairt nó má tharraingítear aird air nó má tá sé trína chéile is féidir leis cabhrú leat cinneadh a dhéanamh ar cad atá le rá - nó ar cheart duit labhairt leo. .
   • Ní mór duit freisin síceolaíocht ghinearálta na ndaoine ar an bhfoireann a thuiscint; an bhfuil go leor scéalta grinn inmheánacha acu agus an bhfuil sé deacair glacadh le daoine ón taobh amuigh, nó an iad an cineál iad a mbeadh suim acu in aon rud? Cabhróidh sé seo leat a fháil amach cé mhéid ba chóir duit a chur i láthair duit féin.
   • Dá ndéanfadh duine aoibh gháire agus siúl go mall mar nach raibh sí ag díriú ar cheann scríbe faoi leith, is mó an seans go labhródh sí leat ná duine a bheadh ​​sáite i allas, ag surfáil go tréan trí théacs, nó go bhfuil siad plugáilte isteach chomh tapa leis an ngaoth.

6. 

   
   
   Dírigh ar am cainte. Agus tú ag caint le daoine, dírigh ar a bhfuil ar siúl: comhthéacs na cainte, na habairtí facial a mbíonn daoine ag caint fúthu, agus mar sin de. Ná cuimhnigh ar an méid a dúirt tú cúig nóiméad ó shin nó ar an méid a déarfaidh tú sna cúig nóiméad amach romhainn nuair a bheidh deis agat trácht a dhéanamh. An cuimhin leat an chuid "stop míthuiscint"? Ní bhaineann sé le smaointe laethúla amháin, ach baineann sé go sonrach le tiúnadh intinne sa chomhrá.
   • Má tá tú ró-ghnóthach ag déanamh imní faoi gach a ndúirt tú nó a déarfaidh tú, ní bheidh tú in ann aird a thabhairt ar an gcaint agus ní bheidh tú in ann tuairimí réasúnta a sholáthar. Má tá tú meallta nó imníoch, tabharfaidh daoine eile faoi deara.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil tú an-imníoch nó imníoch faoin gcomhrá, déan do chuid anála a chomhaireamh suas go dtí 10 nó 20 (Ná caill an buille ar ndóigh, ar ndóigh). Féadann sé seo cabhrú leat díriú ar nóiméad do chuid cainte agus níos lú ar mhionsonraí eile.
   fógra

Cuid 4 de 4: Déan nós de

1. 

   Tosaigh ag rá "tá" agus stop ag abhcóideacht. Más mian leat céim amach as do bhlaosc a dhéanamh mar nós ansin ní bhaineann sé ach le máistreacht a dhéanamh ar do scileanna sóisialta reatha, baineann sé freisin leis an nós sóisialú a chruthú, Freastail ar imeachtaí nua, agus coinnigh do shaol sóisialta saibhir. Féadfaidh tú diúltú toisc go bhfuil eagla ort roimh chúinsí sóisialta, mura dteastaíonn uait náire a bheith ort nuair nach bhfuil aithne mhaith agat ar na daoine ag an gcóisir, nó toisc gurbh fhearr leat a bheith i d’aonar seachas sóisialú. .
   • An chéad uair eile a iarrann duine ort rud éigin a dhéanamh le chéile, déan iarracht fiafraí díot féin an ndiúltaíonn tú díreach as eagla nó leisce, ní ar chúis mhaith. Má choinníonn d’eagla tú ó dhul ar aghaidh, abair “níl” leis agus céim lasmuigh!
   • Ní gá duit aontú dul le comhghleacaí ranga chuig an gclub "lovers feithidí" nó le gach rud a iarrtar ort a dhéanamh. Just a dhéanamh ar an sprioc a rá yes níos minice. Is féidir leat é sin a dhéanamh.

2. 

   Tabhair cuireadh do gach duine rud éigin a dhéanamh le chéile. Níl i gcuid de chéim amach as do bhlaosc ach glacadh leis an méid atá daoine eile ag iarraidh a dhéanamh, ach tosú ag pleanáil do na rudaí is mian leat a dhéanamh. Más mian leat go dtabharfaí duine níos sochaí agus níos cairdiúla duit, ansin uaireanta ba chóir duit a bheith ar an duine atá i gceannas. Fiú mura dtugann tú cuireadh do gach duine thall pizza a ordú agus féachaint ar scannáin Scannal Nó tabhair cuireadh do chara ranga caife a bheith agat, de réir a chéile feicfidh daoine tú mar dhuine a bhfuil go leor rudaí suimiúla le déanamh aige.
   • Is cinnte go mbeidh eagla ort roimh dhiúltú arís. B’fhéidir go ndéarfaidh daoine nach bhfuil, ach den chuid is mó toisc go bhfuil siad gnóthach.
   • Chomh maith leis sin, má thugann tú cuireadh do dhaoine rud éigin a dhéanamh, is dóichí go ndéanfaidh siad an rud céanna duitse.

3. 

   Tuig nach féidir leat athrú go hiomlán. Má tá tú thar a bheith cúthail, introverted, ansin ní bheidh tú in ann a bheith ina gossip tar éis míosa. Ní féidir le hintéirnigh a bheith sínte i ndáiríre nó an duine is compordaí agus is cróga sa seomra chun seasamh suas agus a gcáilíochtaí maithe a thaispeáint.
   • Mar sin, ná bíodh imní ort mura féidir leat tosú ag damhsa ar an mbord nó breith ar shúile gach duine. B’fhéidir nach dteastaíonn uait ach an oiread.

4. 

   Cuimhnigh ort féin a athluchtú. Más intéirneach thú, beidh am ag teastáil uait chun tú féin a athluchtú tar éis idirghníomhaíochta sóisialta mar go bhfaighidh extroverts neart ó dhaoine eile fad is a bheidh daoine istigh ídithe. neart nuair a bhíonn a lán daoine timpeall. Agus má tá do chuid fuinnimh ag dul in éag, ní mór duit cúpla uair an chloig a thabhairt duit féin chun a bheith i d’aonar agus athmhuirear a dhéanamh.
   • Cé go mb’fhéidir gur mhaith leat do sceideal idirghníomhaíochta sóisialta a líonadh, bí cinnte i gcónaí roinnt “ama a chur ar do shon féin,” fiú má tá sé rud beag dochreidte.

5. 

   Faigh daoine a thuigeann tú i ndáiríre. A ligean ar aghaidh é. B’fhéidir sa deireadh nach bhféadfá riamh do bhlaosc a bhriseadh le bheith i do dhuine go hiomlán difriúil. Mar sin féin, de réir mar a bhraitheann tú níos compordaí ag céim amach as do bhlaosc, beidh tú in ann teacht ar dhaoine a thuigeann tú i ndáiríre, a chuireann ar do shuaimhneas tú. B’fhéidir gur grúpa de chúigear cairde is fearr é a ligeann duit do scíth a ligean i ndáiríre, canadh mar leathcheann agus damhsa le "The Macarena". Ach is féidir leis an ngrúpa beag seo cabhrú leat dul i ngleic in áiteanna plódaithe.
   • Má aimsítear daoine a thuigeann tú i ndáiríre cabhróidh sé go mbraitheann tú compordach, muiníneach agus as do bhlaosc san fhadtréimhse. Cad a d’fhéadfadh a bheith níos fearr ná sin?

6. 

   Fás ó rudaí annoying. Má bhíonn deacracht agat do bhlaosc a bhriseadh, is dócha go bhfágann tú an seomra go minic nuair a bhíonn tú míchompordach. Má aimsíonn tú féin i staid shóisialta nach bhfuil aithne agat ar go leor daoine ann, níl aon rud le cur leis an gcás nó má bhraitheann tú nach mbaineann tú leis, b’fhéidir gur mhaith leat imeacht, mar leithscéal chun imeacht go luath, nó céim siar go ciúin.Anois, ná fág nuair a éiríonn rudaí deacra - déan iarracht taitneamh a bhaint as do staid míchompordach agus faigh amach nach bhfuil sé chomh dona agus a cheapann tú atá sé.
   • An níos minice a bhíonn tú i gcásanna neamhchoitianta, is fusa a bheidh sé duit an chéad uair eile a thiocfaidh tú. Glac anáil dhomhain agus inis duit féin nach deireadh an domhain é agus faigh bealach chun an comhrá a thionscnamh - nó gníomhú go simplí mar go bhfuil dea-am agat.
   fógra

Comhairle

• Ní bheidh daoine in ann do charachtar a thuiscint mura labhraíonn siad leat riamh! Má fhéachann tú cineálta agus cóirithe i gceart, beidh gach duine ag mothú níos compordaí! Smile!