Ábhar

• Céimeanna

Múineann an t-alt seo duit conas ejaculation a threisiú go héasca trí aiste bia agus forlíonta, agus athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Feabhsú ejaculation tapa agus éasca

1. 

   Ól uisce. Tá méid an aschuir seamhan le linn orgasm comhréireach leis an méid uisce a ionsúitear. Tá sé seo toisc go bhfuil seamhan déanta as uisce, agus go bhfuil éifeacht bhealaithe aige ar an speirm bogadh timpeall. Teastaíonn dhá nó trí lítear uisce ón gcorp gach lá chun feidhmiú i gceart. Dá bhrí sin, cuideoidh ól uisce go leor leis an gcomhlacht ejaculation a mhéadú.
   • Má ólann tú alcól tar éis na hoibre agus sula mbíonn gnéas agat, tá tú ag laghdú táirgeadh seamhan. Tarlaíonn sé seo toisc go ndéanann alcól an corp a dhíhiodráitiú agus níos lú sreabhán a tháirgeadh. Chomh maith le héifeacht díhiodráitithe sa chorp, laghdaíonn alcól líon na sperm agus bíonn tionchar aige ar cháilíocht sperm.

2. 

   
   
   Seachain nochtadh do theas. Is codanna an-íogair iad na magairlí, cosúil leis an mbláth ar tundra fuar. Tá siad chomh híogair gur féidir leo wilt má tá siad nochtaithe do theas te. Freagraíonn sé seo ceist an déagóra freisin agus sin an fáth go bhfuil na magairlí lasmuigh den chorp? Déanta na fírinne, tá na magairlí suite lasmuigh den chorp, seachas taobh istigh den chorp mar go gcaithfidh siad teochtaí faoi 37 céim C a choinneáil, gnáth-theocht chorp an duine.
   • Ciallaíonn sé seo, más fearr leat achair fhada a thiomáint le suíocháin téite, nó folcadh gaile a thógáil, nó folctha te a thógáil, ba cheart duit na gníomhaíochtaí seo a theorannú ionas nach gcuirfidh tú isteach ar an “mbuachaill”.

3. 

   
   
   Seachain fo-éadaí daingean a chaitheamh. Mar a dúradh thuas, tá an teocht oiriúnach do sheamhan agus sperm níos ísle ná teocht an choirp. Méadaíonn fo-éadaí daingean teocht do vagina agus laghdaíonn sé sperm agus seamhan.

4. 

   Seachain suí tras-chosa. Bíonn tionchar ag an údar fealsúnachta seo ar mhéid sperm agus seamhan freisin. Nuair a bhrúnn tú na baill ghiniúna isteach i do chorp, tá tú ag ardú na teochta thar idéalach agus tá sé seo riosca go leor.

5. 

   
   
   Staonadh ó orgasm (ar feadh lá nó dhó). Táirgeann an corp sperm ag ráta suntasach os cionn 1500 ar an meán gach dara. San iomlán táirgeann an corp idir 130 agus 200 milliún sperm. Mar sin féin, nuair a shroicheann tú orgasm, caillfidh tú an méid sin sperm. Ba cheart duit fanacht an cúpla seo chun do líon sperm a mhéadú.
   • Is é moill orgasm ar feadh lae nó dhó an t-am ceart chun do chomhaireamh sperm a athlánú. Tar éis lá nó dhó, bhí an speirm cosúil le saighdiúir cúltaca ag fanacht le cath.

Cuid 2 de 3: Ejaculation a mhéadú le haiste bia agus forlíonta

1. 

   Tóg sinc mar aon le haigéad fólach. Is mianra é since atá riachtanach do roinnt fachtóirí i meitibileacht cille. Fuair ​​staidéar amháin, nuair a rinneadh é a chomhcheangal le haigéad fólach, gur mhéadaigh sinc líon na sperm 74% i measc fir a raibh fadhbanna torthúlachta acu.
   • Gach lá ba chóir duit 1 mg d’aigéad fólach agus 15 mg de shulfáit since a ghlacadh.
   • Aird freisin le chéile sinc le haigéad fólach. Ní bheidh d'éifeacht ag an ól ina n-aonar líon na sperm a mhéadú.

2. 

   Stop ag ól sóide. Ní amháin go bhfuil síoróip arbhar fruchtós ag Soda atá díobhálach don ae, ach a théann i bhfeidhm ar an speirm freisin. I gcomparáid le daoine nach n-ólann sóid, bíonn laghdú 30% ar líon na sperm ag fir a ólann níos mó ná 946 ml de shóid in aghaidh an lae.

3. 

   Bain triail as aimínaigéid. Is iad aimínaigéid bloic thógála próitéiní. Féadann úsáid rialta na gcomhdhúl orgánach seo líon na sperm a mhéadú. Cruthaíonn eolaíocht go ndéanann sperm go maith maidir le aimínaigéid agus go bhfuil cineálacha éagsúla aimínaigéid sa cheann sperm. Is féidir leat na aimínaigéid seo a leanas a úsáid chun ejaculation a threisiú:
   • L-Arginine
   • L-Lysine
   • L-Carnitine

4. 

   Úsáid méadaitheoirí Weed Gabhar Horny. De réir an fhinscéil, fuair an forlíonadh seo a ainm ón tréad gabhar Síneach a fuarthas gur mhéadaigh an tréad gabhar cúpláil tar éis coganta. epimedium. Ach an bhfuil an luibh aisteach seo éifeachtach i ndáiríre? Is eol do Horny Goat Weed as einsímí a chosc a chuireann bac ar scaipeadh fola chuig an bod. Tá éifeachtaí borradh sperm an luibh fós á mbreithniú.

5. 

   Ith níos mó torthaí agus glasraí. Uaireanta ní gá duit ach aiste bia sláintiúil. Tá torthaí agus glasraí, go háirithe, saibhir i frithocsaídeoirí a chabhraíonn le cáilíocht beatha sperm a fheabhsú. Chomh maith le ejaculation a threisiú, cabhraíonn bianna saibhir frithocsaídeoirí tú a choinneáil sláintiúil agus mothú níos fearr. I measc na mbianna atá saibhir i frithocsaídeoirí tá:
   • Pónairí dearga
   • Blueberries, cranberries, agus sméara dubha
   • Uisce cnó cócó
   • Pluma
   • Apple (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Artichoke

Cuid 3 de 3: Ejaculation méadaithe trí athruithe ar stíl mhaireachtála

1. 

   Déan cleachtaí matáin ríomhaire. Oibríonn cleachtadh matáin ríomhaire (gearr do muscle "pubic"), ar a dtugtar Kegel freisin, don dá ghnéas, ach go háirithe i measc na bhfear. Chomh maith le sláinte próstatach a fheabhsú agus ejaculation roimh am a chóireáil, tá ról tábhachtach ag an gcleachtadh seo maidir le fad a chur le ham orgasm chomh maith le ejaculation a mhéadú.

2. 

   Tabhair suas caitheamh tobac. Is é an chúis is fearr le caitheamh tobac a scor ná do chumas gnéasach a fheabhsú. Ní amháin go laghdaíonn caitheamh tobac líon na sperm, ach méadaíonn sé an baol go mbeidh lochtanna sperm ann freisin.
   • Féadann daoine a chaitheann tobac fireann le linn luí seoil breith a thabhairt do leanaí a bhfuil fadhbanna sláinte acu ar ráta ard. Le linn agus tar éis luí seoil, níor chóir go mbeadh an mháthair nochtaithe do thimpeallachtaí saor ó thobac.
   • Tá sé toirmiscthe marijuana a chaitheamh. Tá éifeacht ag cannabas ar an testosterone hormone agus ar líon na sperm i bhfear.

3. 

   Faigh amach conas strus a bhainistiú. Is cuma cé chomh strusmhar is atá an saol, bíodh a fhios agat go bhfuil strus dona do do shláinte. Bíonn tionchar ag hormóin struis ar an gcumas testosterone a tháirgeadh leis an tasc sperm a tháirgeadh. Chomh maith le ejaculation a laghdú, cruthaíonn strus freisin:
   • Spotaí aicne agus dorcha ar an duine
   • Galair cardashoithíoch mar angina agus taom croí
   • Insomnia

4. 

   Cleachtadh go fisiciúil. Taispeánadh go gcuireann cleachtadh rialta borradh faoin líon sperm. Mar sin ba chóir duit tosú ag glacadh páirte i spóirt nó roinnt aclaíochta a dhéanamh.

5. 

   Bíodh gnéas sábháilte agat. Is é seo an chéim dheiridh chun ejaculation a threisiú. D’fhéadfadh neamhthorthúlacht a bheith mar thoradh ar roinnt galair ghnéas-tarchurtha, mar shampla gonorrhea agus clamaidia, má fhágtar gan chóireáil iad. Úsáid bearta sábháilteachta i gcónaí. Le bheith cinnte, ba cheart duit a bheith dílis do dhuine a bhfuil muinín agat as.