Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is cealla iad pláitíní a chabhraíonn le téachtadh fola, agus dá bhrí sin, tá siad riachtanach chun an corp a chosaint ar ghalair fhuilithe thromchúiseacha. Is féidir go leor rudaí mar cheimiteiripe, toircheas, ailléirgí bia agus fiabhras dengue a bheith mar chúis le comhaireamh pláitíní íseal (nó thrombocytopenia). Tá sé an-tábhachtach labhairt le gairmí míochaine faoi thrombocytopenia. Le treoir ó ghairmí, is féidir leat do chomhaireamh pláitíní a mhéadú leis na modhanna nádúrtha seo a leanas:

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Sláinte Iomlán a Chur Chun Cinn

1. 

   Ith réim bia éagsúil atá saibhir i mbianna úra, sláintiúla. Mar is eol duit, féadann mionsonraí an aiste bia a chuidíonn le líon na pláitíní a mhéadú a bheith ag brath ar an gcineál bia. Mar sin féin, tá rud amháin i gcoiteann ag na haistí bia go léir: caithfidh siad a bheith sláintiúil.
   • Is dócha gur chuala tú an chomhairle seo: ithe torthaí agus glasraí úra; do iontógáil próitéine lean agus grán iomlán a mhéadú; teorainn a chur le tomhaltas stáirsí scagtha agus siúcraí; teorainn a chur le tomhaltas saillte sáithithe agus tras-saillte; teorainn a chur le tomhaltas bianna próiseáilte.
   • Chun an tairbhe is mó a bhaint as na bianna a itheann tú, roghnaigh bianna cothaitheach cosúil le glasraí úra, agus cuir teorainn le bianna atá íseal i gcothaithigh, mar fhianáin. Cuidigh le do chorp an oiread cothaithigh agus is féidir a bhaint as bia. Tabhair gach buntáiste do do chorp an oiread cothaithe agus is féidir a tharraingt ón mbia a itheann tú.
   • Ith kiwifruit. Cuidíonn Kiwi le líon na pláitíní a mhéadú níos tapa.

2. 

   
   
   Aird a thabhairt ar fhorlíonta cothaitheach tábhachtacha. Tá éagsúlacht sna príomhchothaithigh a chabhraíonn le líon na pláitíní a mhéadú. Mar sin labhair le do dhochtúir faoi na rudaí is fearr. I measc roinnt cothaithigh choitianta atá ar fáil go héasca agus atá tairbheach do gach duine tá:
   • Vitimín K, a chabhraíonn le téachtadh fola agus a bhfuil airíonna frith-athlastacha aige (is féidir le athlasadh comhaireamh pláitíní a laghdú). Tá vitimín K le fáil i nglasraí mar chál, cál tuar ceatha, spionáiste (spionáiste), brocailí agus feamainn. Ní gá duit ach na glasraí seo a chócaráil go hachomair chun níos mó cothaithigh a choinneáil. Ina theannta sin, is foinse mhaith vitimín K iad uibheacha agus ae.
   • Tá ról tábhachtach ag Folate (vitimín B9) i roinnt na gceall (is cineál cille iad pláitíní); Féadann cion íseal folate líon na pláitíní a laghdú. Cuir bianna atá saibhir i folate mar asparagus, oráistí, spionáiste, agus gráin dhaingne (gráin iomlána, íseal i siúcra) san áireamh i do réim bia. Is féidir leat forlíontaí vitimín a ghlacadh freisin agus a bheith cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.
   • Méadaigh do iontógáil aigéid shailleacha omega-3 - substaintí a threisíonn an córas imdhíonachta agus a bhfuil airíonna frith-athlastacha acu - atá le fáil in iasc, feamainn, gallchnónna, flaxseeds agus uibheacha daingne óimige-3. Féadfaidh daoine atá i mbaol galar cardashoithíoch tairbhe a bhaint as óimige-3 méadaithe. Mar sin féin, cuireann óimige-3 cosc ​​ar fhachtóir gníomhachtaithe pláitíní agus laghdaíonn sé gníomhachtú pláitíní. Dá bhrí sin, tá óimige-3 contraindicated i gcás thrombocytopenia.

3. 

   
   
   Laghdaigh do iontógáil bianna míshláintiúla. Níl bianna a bhfuil go leor calraí iontu agus íseal i gcothaithigh cosúil le bianna a dhéantar as gráin scagtha (cosúil le arán bán) agus siúcra (cácaí, brioscaí, srl.) Sláintiúil agus déanann cuid acu. athlasadh méadaithe.
   • Is féidir le go leor alcóil a ól dochar a dhéanamh do smior cnáimhe agus táirgeadh pláitíní a laghdú. Dá bhrí sin, ba cheart duit tomhaltas alcóil a theorannú nó deireadh a chur leis más mian leat do chomhaireamh pláitíní a mhéadú.
   • Is neamhord imdhíonachta í íogaireacht glútan agus galar céiliach (cineál ailléirge glútan i ndáiríre) a théann i bhfeidhm go diúltach ar chomhaireamh pláitíní. Ba cheart duit tú féin a thástáil le haghaidh na neamhoird seo agus glútan a bhaint as do réim bia (má tá an neamhord ort).

4. 

   
   
   Cleachtadh go rialta ach go cúramach. Cuirfidh cleachtaí cardashoithíoch cosúil le siúl nó snámh, agus oiliúint neart le scaipeadh fola sa chorp agus cuideoidh sé le do chóras imdhíonachta a threisiú, rud atá tairbheach dá mbeadh thrombocytopenia agat.
   • Mar sin féin, ní mór duit a bheith ciallmhar agus aireach. Má tá thrombocytopenia agat, beidh tú tuirseach go héasca. Féadann tuirse agus scoitheadh ​​tú a bheith i mbaol díobhála.
   • Bí cúramach agus ná bí i mbun gníomhaíochtaí a chuireann tú i mbaol fuiliú - fuiliú seachtrach agus fuiliú inmheánach (bruising). Coinnigh i gcuimhne go téachtann fuil níos moille nuair a bhíonn an líon pláitíní íseal.
   • Ba chóir spóirt agus gníomhaíochtaí ardtionchair mar chispheil amaitéarach agus scátála a dhéanamh le rabhadh nó le rannpháirtíocht. Seachain a bheith scríobtha, gearrtha nó bruite fiú agus tú ag siúl trí bhróga tarraingthe, éadaí scaoilte, sraitheanna a chaitheamh agus bí cúramach i gcónaí.
   • Chomh maith leis sin, maidir le riosca fuilithe, labhair le do dhochtúir faoi chógais thar an gcuntar a d’fhéadfadh an riosca seo a mhéadú, mar shampla aspirín nó faoisimh pian eile.

5. 

   Faigh go leor scíthe. Ba chóir do dhaoine fásta 7-9 uair an chloig codlata a fháil gach oíche (cibé an bhfuil a líon pláitíní ard nó íseal). Mar sin féin, teastaíonn níos mó iontógáil scíthe agus fuinnimh ó dhaoine atá ag iarraidh a líon pláitíní a mhéadú.
   • Féadann comhaireamh íseal pláitíní tú a dhéanamh tuirseach níos éasca, mar sin ní mór duit an gá atá le scíth a chothromú le cleachtadh (go cúramach). Is fearr dul i gcomhairle le dochtúir.

6. 

   Cuir go leor uisce leis. Teastaíonn uisce uainn go léir, ach is beag duine a fhéadann an oiread uisce a fháil agus a theastaíonn ónár gcomhlachtaí. Forlíontar an corp le go leor uisce chun feidhmeanna níos fearr a chomhlíonadh, agus ar an gcaoi sin cuidiú leis an bpróiseas foirmithe pláitíní a dhéanamh níos rianúla.
   • Ba chóir don ghnáthfhásta 2-3 lítear uisce a ól in aghaidh an lae, nó thart ar 8 ngloine uisce, gach cupán 240 ml.
   • Creideann daoine áirithe go gcuideoidh ól uisce te nó fiú uisce te le comhaireamh pláitíní a mhéadú níos fearr toisc go laghdaíonn uisce fuar díleá agus go gcuireann sé bac ar ionsú cothaitheach. Ar a laghad ní féidir le huisce óil ag teocht ar bith a bheith díobhálach ionas gur féidir leat triail a bhaint as uisce te nó uisce te a ól.

7. 

   Dóchasach. Is í seo an chomhairle cheart i gcónaí, go háirithe má tá ort déileáil le tinnis mar thrombocytopenia.
   • Is féidir go mbeadh sé deacair a chinneadh conas is féidir le dearcadh dearfach a bheith tairbheach. Mar sin féin, is cinnte nach dtógann an chomhairle seo do sheans go n-éireoidh go maith leat.
   fógra

Cuid 2 de 2: Tuiscint a Fheabhsú

1. 

   Tuig pláitíní. Stopann an fuiliú nuair a scríobhann tú nó má ghearrann tú do mhéara nó má bhíonn do shrón ag fuiliú, tá na pláitíní ag obair. Is cealla san fhuil iad pláitíní a mbíonn claonadh iontu ceangal agus oibriú le chéile chun sreabhadh fola a bhac.
   • Ní mhaireann pláitíní ach thart ar 10 lá sa siúcra fola, agus mar sin caithfear iad a athghiniúint i gcónaí. Tá thart ar 150000-450000 pláitíní in aghaidh an mhicroliter fola ag an duine sláintiúil ar an meán.
   • Ciallaíonn comhaireamh pláitíní de 150 go bhfuil 150000 pláitíní agat i ngach micreaileachtaí fola.

2. 

   Tuig do chás. Tá go leor fachtóirí ann a d’fhéadfadh titim i líon na pláitíní a chur faoi deara. Is coinníoll é thrombocytopenia ina bhfuil an líon pláitíní níos lú ná 150.
   • I measc na bhfachtóirí is cúis le titim i gcomhaireamh pláitíní tá neamhord córais imdhíonachta (nuair a dhéantar ionsaí ar phláitíní de thaisme), leoicéime (toisc go ndéantar pláitíní sa smior), ceimiteiripe (scriostar pláitíní mar fhoirm damáiste athsholáthair), toircheas (is féidir le brú ar an gcorp líon na pláitíní a laghdú) agus laige éiteolaíoch eile.
   • I measc na comharthaí de thrombocytopenia tá tuirse, bruising éasca, fuiliú fada, gumaí fuilithe nó srón, fuil sa fual nó feces, gríos beag corcra-dearg faoi na laonna agus na cosa.
   • Má bhíonn comharthaí mar seo agat, ba chóir duit do dhochtúir a thástáil chun an líon pláitíní a chinneadh.

3. 

   Dul go dtí an dochtúir. Má tá do chomhaireamh pláitíní íseal agus mura bhfuil aon chúis ar eolas agat, beidh níos mó tástálacha ag teastáil uait. Mar shampla, is féidir le spleen neamhghníomhach pláitíní a scagadh go míchuí as an fhuil.
   • De ghnáth bíonn cúis an thrombocytopenia inaitheanta agus uaireanta bíonn an chóireáil is fearr ag fanacht (mar atá i gcás toirchis). Mar sin féin, ba cheart duit fós dul i gcomhairle le do dhochtúir faoi roghanna cóireála eile.
   • Labhair le gairmí cúram sláinte (a dhéileálann le do thrombocytopenia) faoi bhealaí nádúrtha chun do chomhaireamh pláitíní a mhéadú, nó ar a laghad a chobhsú.Féadfaidh do riocht sonrach dul i bhfeidhm go mór ar an gcóireáil cheart.
   • Cuimhnigh, ná déan iarracht riamh do chomhaireamh pláitíní a mhéadú gan treoir ó do dhochtúir.

4. 

   Faigh cóireáil más gá. Is maith a chreidiúint gur féidir leat do chomhaireamh pláitíní a mhéadú go spontáineach, agus níl sé díobhálach níos mó ná ceann amháin a thriail. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh cóireáil leighis ag teastáil ó riocht sonrach agus déine thrombocytopenia, lena n-áirítear:
   • Caitheamh le bunchúis an ghalair; mar shampla, cuir tanaí eile fola in ionad Heparin más é sin is cúis leis an thrombocytopenia. Ná stop go treallach le milsitheoirí fola ar oideas a úsáid, go háirithe daoine a thógann milsitheoirí fola chun galar cardashoithíoch a chóireáil.
   • Insileadh cealla fola dearga nó pláitíní, chun méid na pláitíní san fhuil a mhéadú go díreach.
   • Cógais mar corticosteroidí nó frithdhúlagráin eile, má shainaithnítear iad mar chúis an thrombocytopenia. Ó tharla go bhfuil tú níos so-ghabhálaí d’ionfhabhtuithe, labhróidh do dhochtúir leat faoi réamhchúraimí.
   • Spleenectomy má tá an spleen ag feidhmiú go dona agus mura bhfuil scagachán pláitíní ceart.
   • Athsholáthar plasma, de ghnáth ní dhéantar é ach i gcásanna tromchúiseacha agus práinneacha.

5. 

   Déan idirdhealú idir eolaíocht agus tuairimíocht. Tá suíomhanna Gréasáin gan áireamh ann le smaointe gan áireamh ar conas comhaireamh pláitíní a mhéadú go nádúrtha. Bíonn sé deacair idir na mílte faisnéis iltoiseach agus conspóideach a roghnú. Agus sin cuid den chúis gur chóir duit do dhochtúir a fheiceáil.
   • D’fhéadfadh go mbeadh difríocht idir aistí bia hipitéiseacha a dhíríonn ar thrombocytopenia ó institiúidí measúla, mar shampla i luach an tomhaltais bainne, rud a léiríonn gurb é an modh ceart comhlíonta a chinneadh. Is dúshlán deacair é.
   • Déanta na fírinne, níl mórán fianaise eolaíoch ann gur féidir le haistí bia speisialta comhaireamh pláitíní a mhéadú. San eolaíocht, ní chuideoidh athruithe ar aiste bia a dhéanamh ach thrombocytopenia a throid.
   • Mar sin féin, ní chiallaíonn sin nach bhfuil aon rogha agat. Déan iarracht ach do chomhaireamh pláitíní a mhéadú sa bhaile, faigh do chuid ionchais i gceart agus féach ar do dhochtúir chun comhairle agus cabhair a fháil.
   fógra

Comhairle

• Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula n-úsáidtear aon cheann de na cóireálacha seo. Caithfidh do dhochtúir monatóireacht a dhéanamh ort go cúramach mar d’fhéadfadh go mbeadh riocht míochaine eile ort agus d’fhéadfadh athruithe i do réim bia nó d’iompar dul i bhfeidhm air. Má théann an tinneas in olcas, faigh aire leighis láithreach.
• Sula dteastaíonn uait druga a úsáid, lorg fianaise mhíochaine neamhspleách agus fhíoraithe go n-oibríonn sé. Caithfidh turgnaimh dall a bheith san áireamh i bhfianaise mhíochaine inar tugadh phlaicéabó do leath de na rannpháirtithe. Déan cinnte go bhfoilsítear na torthaí san iris eolaíochta míochaine.