Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is féidir le eczema (eczema) a bheith le feiceáil ag duine ar bith, aois ar bith, agus is núis í. Nuair a thugann siad cuairt ar dhochtúir, is minic a fhorordaíonn dochtúirí uachtair stéaróide d’othair. I gcás go leor daoine, ní amháin go bhfuil uachtair stéaróide neamhéifeachtach, ach cruthaíonn siad go leor fo-iarsmaí freisin. Is é an dea-scéal ná go bhfuil go leor teiripí ann is féidir leat a úsáid chun an t-itchiness, flakiness tirim, agus athruithe craiceann de bharr an ghalair a mhaolú. Féadann leigheasanna nádúrtha áirithe athruithe suntasacha a dhéanamh ar dhromchla agus ar mhothú inmheánach an chraiceann. Mura bhfreagraíonn do chraiceann go maith do leigheasanna nádúrtha nó má théann sé in olcas tar éis iad a chur i bhfeidhm, tabhair cuairt ar chlinic deirmeolaíochta.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Stíl Mhaireachtála a Athrú

1. 

   Sainaithin droch-nósanna is cúis le breoiteacht. Tá a nósanna féin ag gach duine, níl aon duine cosúil le duine ar bith. Tá duine amháin íogair d’olann agus duine eile íogair do chomhábhar ceimiceach áirithe sa chumhrán. Ós rud é nach féidir linn a rá go díreach cad is cúis le breoiteacht, beidh ort scagadh a dhéanamh do gach ceann acu. Féadfaidh tú gach cineál miasa a thriail, iad a thaifeadadh, agus fanacht le feiceáil conas a athraíonn do chorp nuair a stopann tú iad a ithe.
   • Is féidir go mbeadh sé rud beag deacair cúis an ghalair a fháil, roghnaíonn go leor daoine ithe de ghnáth, ansin scríobh síos an méid a itheann siad le feiceáil conas a théann siad i bhfeidhm ar an riocht.

2. 

   
   
   Caith fabraicí hypoallergenic. Caith éadaí scaoilte nuair is féidir, agus seachain éadaí déanta as fabraicí garbh agus téada mar olann. Is lú an seans go gcuirfidh fabraicí mín cosúil le cadás, síoda agus bambú greannú ar do chraiceann. Chomh maith leis sin, bí ar an eolas faoin nglantach atá á úsáid agat mar is féidir leo iarmhar a fhágáil ar do chuid éadaí tar éis níocháin, ag cur le ecsema. Úsáid glantach nádúrtha nó is féidir leat aistriú go bith-ghlantóir.
   • Nuair a bhíonn tú ag aclaíocht, caith éadaí spóirt speisialaithe atá deartha chun do chraiceann a choinneáil tirim, agus cuirfidh an iomarca allais do ecsema níos measa.

3. 

   
   
   Roghnaigh gallúnacha agus seampúnna neamh-irritating. I measc na n-irritants craiceann tá: gallúnacha, glantaigh, seampúnna, leacht miasniteoir, díghalráin, agus aon táirgí ina bhfuil cumhráin. Bain triail as gallúnacha nádúrtha agus glantaigh a úsáid.
   • Seachain táirgí ina bhfuil Sulfáit Lauryl Sóidiam agus Parabens. Tá an dá shubstaint seo le fáil go coitianta i dtáirgí sláinteachais coirp agus is eol dóibh an craiceann a ghríosú agus a thriomú. Briseann Sulfáit Lauryl Sóidiam próitéiní nádúrtha sa chraiceann agus déanann sé do chraiceann íogair do cheimiceáin a dhéanann truailliú ar an gcomhshaol. Tá parabens nasctha ag go leor staidéir leighis le neamhoird inchríneacha, ailse agus go leor fadhbanna a bhaineann le feidhm atáirgthe.

4. 

   
   
   Úsáid humidifier. Is é an t-aer tirim sa bhaile agus sa seomra leapa is cúis leis an gcraiceann a thriomú, rud a fhágann go bhfuil dálaí craicinn cosúil le ecsema níos measa. Chun é seo a fheabhsú, teastaíonn humidifier uait chun an taise san aer agus ar do chraiceann a mhéadú. Tá humidifitheoirí tí iniompartha an-iniompartha agus tá an-tóir orthu anois ar an margadh le dearaí éagsúla ar raon leathan praghsanna.
   • Is féidir leat an taise i do sheomra a mhéadú fós gan humidifier. Cuideoidh plandaí faoi dhíon leat é seo a dhéanamh trína galú. Is é an raithneach an humidifier is mó éilimh inniu.

5. 

   Coinnigh do theach glan agus bain hailléirginí. Is iad cúiseanna ailléirgí cosúil le deannach, gruaig pheata, pailin, múnla agus dandruff is cúis le ecsema. Bain úsáid as folúsghlantóir agus folúsghlanadh go rialta.
   • Seachain áiteanna le go leor baictéar, múnla agus víris. Ba cheart duit roinnt achair a choinneáil ó dhaoine atá tinn freisin, mar is féidir leo an tinneas a scaipeadh ort.

6. 

   Laghdaigh strus. Tá dlúthnasc ag ecsema agus coinníollacha deirmeolaíochta eile le strus síceolaíoch agus fisiceach, agus mar sin tá scíth suaimhneach riachtanach. Déan cibé rud a chuireann ar do shuaimhneas tú mar fantaisíocht, hipneiteiripe, tost, yoga, éisteacht le ceol, nó péintéireacht.
   • Tóg am chun scíth a ligean agus scíth a ligean gach lá. Cé go bhfanann cúiseanna beachta an ecsema oscailte, tá an cumas ag strus cruthaithe an ecsema a dhéanamh níos measa.

7. 

   Cuir teorainn le snámha, bain úsáid as uisce lukewarm (níl sé ró-the ná ró-fhuar) chun bathe. Cuirfidh níochán ró-mhinic ar an gcraiceann taise a chailleadh, rud a fhágfaidh go mbeidh an ecsema níos measa. Níor chóir duit cithfholcadh a dhéanamh ach uair amháin sa lá nó dhó. Ná tóg sabhna nó cithfholcadh ró-fhuar agus ba chóir go mbeadh gach folctha thart ar 15 go 20 nóiméad ar fhad.Tar éis snámha, bain úsáid as tuáille tirim agus déan pat tirim go réidh.
   • Tá sé tábhachtach do chraiceann a moisturize tar éis snámha, b'fhearr nuair a bhíonn do chorp fós fliuch, mar go bhfuil do chraiceann líonta le huisce. Úsáid moisturizers atá íon agus díorthaithe ó ola cnó cócó, ola olóige, im shea, avocado, agus ola bébhar. Coinnigh i gcuimhne, cé nach ngortaíonn olaí an craiceann do dhaoine le ecsema de ghnáth, tá próifíl dhifriúil ag gach duine, mar sin tá sé tábhachtach olaí éagsúla a thriail chun an ceann is fearr duitse a fháil. mise.
   • Ná sáithigh sa tub ró-fhada, mar uaireanta bíonn an t-uisce ina chúis le do chraiceann a bheith daingean. Is féidir leis an eczema a bheith itchy má tá tionchar ar do chraiceann.
   fógra

Cuid 2 de 4: Déileáil le Eczema le Substaintí Tráthúla

1. 

   Aloe. Úsáid ola aló a bhaintear go díreach as an ngléasra aló, ní táirgí aló vera tráchtála. Scamh na duilleoga agus brú amach an chomhsheasmhacht soiléir, cosúil le glóthach. Cuir an glóthach seo i bhfeidhm ar do eczema agus fan go rachaidh sé isteach. Is féidir leat na duilleoga aló a stóráil sa chuisneoir le húsáid níos déanaí. Ní chruthaíonn an glóthach aló vera íon aon fo-iarsmaí diúltacha nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith í, mar sin bíodh leisce ort glóthach aló vera a úsáid.
   • Baineadh úsáid as an leacht tiubh aló vera chun athlasadh a moisturize agus a chomhrac leis na mílte bliain. Tá a lán othar a bhfuil ecsema orthu tar éis úsáid iontach aló vera a fhíorú mar gheall ar a chumas braistintí téada a mhaolú agus craiceann tirim, garbh a moisturize.

2. 

   Bain úsáid as balm ó marigold. Is féidir go mbraitheann tú saor sú chamomile a úsáid mar ní thugann sé aon fo-iarsmaí diúltacha nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é, nó is féidir leat é a mheascadh le glóthach aló vera. Is minic a bhaintear ola bláthanna Marigold i leacht agus in ointment don chraiceann, agus bíonn éifeachtaí analgesic agus frith-athlastacha aici.
   • Faoi láthair, tá go leor táirgí ann ó bhláthanna marigold mar gallúnach, olaí, cosmaidí leachtacha, ointments agus uachtair. Is féidir leat na táirgí seo a fháil i siopaí grósaera agus i siopaí drugaí. Mar sin féin, tá tóir níos mó ar tháirgí a dhíoltar i siopaí bia sláinte toisc go bhfuil céatadán níos airde d’ola riachtanach chamomile acu agus comhábhair nach bhfuil chomh greannmhar.

3. 

   Coirce. Stuff an mhin choirce iomlán i sean sock cadáis nó sock níolón ard ceangailte le ceann an chithfholcartha chun ligean don uisce rith tríd an mhin choirce. Tá airíonna frith-athlastacha agus frith-itch sna coirce, rud a chabhróidh leis an ecsema a mhaolú.
   • Úsáid uachtar tiubh min-choirce. Chun uachtar a dhéanamh, ní mór duit min choirce a mheascadh le huisce go dtí go mbeidh an meascán tiubh. Cuir é i bhfeidhm go díreach ar do eczema!
   • Tá na húsáidí agus na prionsabail chéanna ag nettle stinging agus atá ag coirce. Creideann go leor go bhfuil sé de chumas acu cur isteach ar tharchur pian agus braistintí cos.

4. 

   Chrysanthemum Rómhánach. Tá dea-cháil ar chamomile le fada an lá as a éifeachtúlacht maidir le cóireáil ecsema, agus maíonn go leor daoine go bhfuil sé de chumas aige itching a mhaolú agus athlasadh a mhaolú. Is féidir leat chamomile triomaithe a choinneáil in uisce fiuchta ar feadh thart ar 15 nóiméad chun tae chamomile a dhéanamh. Tar éis 15 nóiméad, tóg na corpáin amach agus lig don tae fuarú. Ansin, tum uige glan i tae, é a fháisceadh tirim agus é a chur i bhfeidhm ar an ecsema ar feadh 10-15 nóiméad.
   • Is féidir leat tae a chur i bhfeidhm ar do chraiceann agus suathaireacht a dhéanamh nó an tae a thuaslagadh i ndabhach le sáithiú. Mar sin féin, ba chóir duit a bheith aireach toisc go bhfuil daoine áirithe ailléirgeach le chamomile, le bheith sábháilte ba chóir duit tae beag a chur ar an gcraiceann le fíorú sula n-úsáideann tú.

5. 

   Úsáid ola cnó cócó orgánach. Is mór ag daoine atá ag fulaingt ó ecsema ola ola cnó cócó maighdean íseal-teasa, a úsáidtear go minic mar thaise taise, thar uachtair tráchtála daor. Tá an ola cnó cócó seo ar fáil ag siopaí grósaera, ar líne agus i roinnt ollmhargaí. Cuir ola (a bheidh soladach ar dtús ach a leá go gasta) go díreach ar an ecsema agus fan go bhfeicfidh an uachtar isteach sa chraiceann.
   • Ciallaíonn brú ag teocht íseal go ndéantar é a phróiseáil ag lúide 83 céim C, ag cuidiú leis na cothaithigh, na heinsímí agus na mianraí go léir atá i gcnó cócó a chaomhnú.

6. 

   Ola almond milis. Is é an fáth go n-úsáidtear olaí milis almón go minic chun ecsema a chóireáil ná go bhfuil aigéad ursólach agus oleic iontu. Creidtear go laghdaíonn na substaintí seo athlasadh agus go leigheasann sé an craiceann. Is féidir leat an ola ar fud do chorp a chur i bhfeidhm freisin chun moisturize roimh snámha, chun do chraiceann a chosaint ó thriomú amach i gcithfholcadh te.

7. 

   Lemon. Gearr an líomóid ina dhá leath agus cuir slice líomóide i bhfeidhm ar an ecsema. Feicfidh tú roinnt athruithe. Tá an eczema ag tosú ag mothú dóite, is é sin toisc go bhfuil an líomóid ag obair chun fáil réidh leis an bhfachtóir athlastach taobh istigh den ecsema. Ní tharlaíonn braistint dhó ach nuair a scríobhann tú do eczema, go príomha toisc go bhfuil an craiceann sa limistéar ina bhfuil an ecsema stróicthe. fógra

Cuid 3 de 4: Athruithe ar aiste bia

1. 

   Feabhas a chur ar aiste bia reatha. Déan iarracht bianna próiseáilte a theorannú. Ná hith ach bianna nádúrtha orgánacha, mar shampla torthaí úra, glasraí, ullmhaigh do chuid pónairí agus glasraí féin, déan sneaiceanna le cnónna, caora, cnónna, agus torthaí, agus déan an méid feola dearga i do réim bia a íoslaghdú. iarratas.
   • Ní mór duit olaí omega-3 leordhóthanacha a sholáthar (le fáil in iasc agus glasraí glasa) chun cabhrú le do chraiceann bog agus súgach.

2. 

   Laghdaigh bainne agus táirgí déiríochta. Tá bainne bó ar cheann de na cinn is dóichí a bheidh ina chúis le ecsema, mar sin tá sé tábhachtach bainne bó a bhaint de d’aiste bia (go sealadach ar a laghad) le feiceáil an bhfuil an riocht ag dul chun cinn. Nach bhfuil. Tá bainne bó beagán aigéadach agus tá a lán hormóin agus ceimiceán ann, rud a d’fhéadfadh do ecsema a dhéanamh níos measa. Bain triail as bainne bó a stopadh ar feadh 2 sheachtain ar a laghad agus monatóireacht a dhéanamh ar athruithe do choirp.
   • Tá go leor ionaid ann do bhainne bó, mar sin ná bíodh imní ort, ní bheidh ort caife dubh a ól ina ionad. Is roghanna iontacha saille iad gabhair, caoirigh, agus bainne buabhaill.
   • Tá bainne bunaithe ar phlandaí ann freisin mar bhainne soighe, bainne cnó coill, bainne coirce, bainne almón, agus bainne ríse.

3. 

   Gearr glútan as do réim bia. Meastar go bhfuil eorna ina chúis choitianta le ecsema. Más féidir, déan an glútan i do réim bia a laghdú mar tá an cumas ag glútan go leor riochtaí craicinn a chur faoi deara. Cuir teorainn le arán, pasta, grán iomlán, agus bianna próiseáilte eile atá saibhir i carbaihiodráití.

4. 

   Déan an roghchlár bia agus dí a bheachtú. Bíodh dialann agat a thaifeadann gach rud a itheann tú agus déan iarracht aon athrú ar na hairíonna a thabhairt faoi deara agus tú ag ithe iad. Uaireanta, b’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara rud éigin as an ngnáth tar éis cúpla uair an chloig. Nuair a thugann tú droch-dhul chun cinn bianna áirithe faoi deara, déan iad a aiste bia ar feadh 2 sheachtain ar a laghad (is fearr 4-6 seachtaine más féidir leat) agus déan athruithe ar dhromchla an chraiceann a lorg.
   • Chomh maith le déiríocht agus eorna, is féidir le pónairí soighe, uibheacha, cnónna agus cnónna a bheith greannmhar do dhaoine a bhfuil ecsema orthu. Má aimsíonn tú go bhfuil na bianna seo ag déanamh do eczema níos measa, seachain iad.

5. 

   Forlíontaí nádúrtha a ionsú. Tá go leor cothaithigh bhreise ann a d’fhéadfadh comharthaí ecsema a dhéanamh níos déine. Is iad seo a leanas na cinn is gnách:
   • Acastóir saille: Taispeánadh go bhfuil aigéid shailleacha éifeachtach maidir le craiceann tirim a mhaolú agus athlasadh a laghdú, rud a fhágann go bhfuil sé furasta fáil réidh le ecsema. Is frith-athlastach é Omega-3, a bhíonn i láthair de ghnáth i bhfoirm DHA agus EPA. Is féidir athlasadh a chur faoi deara Omega-6. Tá staidéar ann a léirigh má thógann tú 1.8 gram de EPA (aigéad sailleach Omega-3) in aghaidh an lae ar feadh 12 sheachtain, laghdaítear go mór do ecsema.
   • Vitimíní A, D agus E.: Cabhraíonn sé leis an gcraiceann fanacht úr, feabhsaíonn sé roic ar an gcraiceann, feabhsaíonn sé táirgeadh collagen agus cosnaíonn sé an craiceann ó shaorfhréamhacha.
   • Aigéad gáma-linolenic: Is aigéad sailleach é seo freisin atá le fáil in ola sabhaircín, ola borage, agus ola fíonchaor dubh Gréagach. Creideann go leor go bhfuil sé de chumas ag an aigéad seo ceantair inflamed a mhaolú agus sreabhán sa chraiceann a chothromú.
   fógra

Cuid 4 de 4: Comharthaí Galair a Aithint

1. 

   Bíodh a fhios agat na hairíonna coitianta. Is éard atá i eczema i ndáiríre bailiúchán de ghalair is cúis le athlasadh agus greannú craicinn. Tá symptom itchy ag gach cineál eczema. Má dhéantar an itch a scríobadh beidh pian dóite “uisceach” ann, beidh an t-at míchompordach agus d’fhéadfadh sé a bheith scaly, is é sin deirmitíteas de bharr ecsema.
   • De réir mar a fhanann cúiseanna an eczema oscailte, tá an cumas ag strus aitheanta an galar a dhéanamh níos measa. Is gnách go mbíonn ecsema le feiceáil le linn na naíonachta nó na hógántachta, agus uaireanta bíonn sé i measc daoine ina 30í.

2. 

   Cuardaigh comharthaí ar fud an choirp. Is iad na léirithe is tréithiúla de eczema ná craiceann itchy, tirim agus flaky agus gríos dearg ar an duine, taobh thiar de na glúine, ar na huillinneacha, agus sna lámha agus na cosa. I ndaoine fásta, meastar nach bhfuil gríos ach ar 10% de dhaoine a bhfuil ecsema orthu atá le feiceáil ar na huillinneacha agus sna ceantair roic ar ghlúine agus ar chúl an mhuineál.
   • I leanaí, beidh an chuma ar eczema atá ag forbairt scalp an linbh (dheirmitíteas seborrheic) agus an duine (go háirithe ar na leicne) agus de ghnáth bíonn sé le feiceáil nuair a bhíonn an leanbh 2 nó 3 mhí d’aois. blian d'aois. I leanaí ó 2 trí caithreachais, is gnách go bhforbraíonn an gríos ar limistéar rocach an uillinn, agus / nó taobh thiar de na glúine.

3. 

   Aimsigh do chineál eczema. Is comharthaí coitianta iad athlasadh agus itching, áfach, tá cineálacha éagsúla eczema ann ag brath ar shuíomh agus cineál an athlasadh.
   • Má tá ecsema ailléirgeach agat nó má dhéanann tú teagmháil le ecsema, is dócha go raibh tú nochtaithe do sreabhán agus go n-imoibríonn do chorp leis an sreabhán sin. Beidh an athlasadh le feiceáil san áit a dtagann an ball éadaigh, an seod nó an sreabhán i dteagmháil.
   • Má aimsíonn tú blisters líonta le sreabhán trédhearcach taobh istigh de do phalms agus do bhoinn, tá tú i mbaol leukoplakia a fhorbairt.
   • Má fheiceann tú spotaí amháin nó níos mó i gcruth mona le feiceáil go príomha ar chraiceann do chuid arm, do chosa agus do masa, b’fhéidir go bhfuil ecsema pirigineach agat cheana féin.
   • Má tá do scalp agus d’aghaidh buí, olach nó scaly, b’fhéidir go raibh deirmitíteas seborrheic ort.
   fógra

Comhairle

• Foighne. Ní bheidh tú in ann do eczema a leigheas mura bhfuil diongbháilteacht agat. Bí leisciúil, dímholta go héasca, nó inis duit féin "is cuma cé mhéid a leigheasfaidh mé é!" ní leigheasfaidh tú go deo.
• Tá sé de chumas ag aigéad gáma linolenic (GLA), atá le fáil i sabhaircín, borage, agus ola currant dubh Gréagach, comharthaí an ecsema a mhaolú.
• Codladh go leor. Má bhíonn aon trioblóid agat codladh, déan iarracht scíth a ligean agus sáithithe sa dabhach sula dtéann tú a chodladh, agus déan cinnte go bhfuil do sheomra leapa dorcha agus aeráilte go maith, déan gach leictreonaic a mhúchadh. uair an chloig roimh leaba.
• Bain triail as teiripí éagsúla mar acupuncture, cumhartheiripe Ayurvedic, leigheasanna luibhe, agus leigheasanna homeopathic. Má roghnaíonn tú an modh cumhra Ayurvedic nó an leigheas homeopathic, bí ullmhaithe go maith mar d’fhéadfadh go gcuirfí go leor ceisteanna gan ghá ort faoi do riocht. Is modhanna míochaine iad an dá theiripe seo ach tá siad an-difriúil ó thaobh teoirice agus cur chuige de. Ba chóir a thabhairt faoi deara, áfach, gur bhain daoine úsáid as cumhartheiripe Ayurvedic leis na mílte bliain agus nach raibh an modh hoiméapatach ar eolas ach cúpla céad bliain ó shin. B’fhéidir go ndéanfaidh sé seo ciall beag!
• Má tá an craiceann ar do lámha i ndroch-chaoi, bain úsáid as péire lámhainní cadáis. Tar éis duit cosmaidí leachtacha a mheascadh le hola cnó cócó, cuir lámhainní orthu ar feadh thart ar 1 uair an chloig, ansin bain chun ligean do lámha oscailt ar feadh 1 uair an chloig, ansin cosmaidí a athúsáid agus ansin lámhainní a chur orthu ar feadh uair an chloig eile. Déan arís agus arís eile.
• Ba cheart tástáil ailléirge a mheas. Agus tástáil an-chasta á déanamh agat, beidh a fhios agat cad iad na bianna, na hainmhithe, na faiche, fiú na plandaí is cúis le do ecsema.
• Sprae ola riachtanach lavender sa seomra; Ní amháin go bhfuil éifeacht suaimhneach ag an ola seo ach cuideoidh sí leat codladh níos fearr má chuireann an ecsema seo isteach ort.
• Mura bhfuil humidifier agat, spraeáil uisce sa seomra.
• Má tá acupuncture á úsáid agat, lorg acupuncturist deimhnithe.
• Úsáid cosmaidí saor ó chumhrán chun greannú a sheachaint. Tá réiteach cneasaithe créachta Banna Óir aló vera an-éifeachtach. Má tá tú ailléirgeach le aló, bain triail as Uachtar Láimhe Glysomed.
• Is féidir leat cosmaideacha coirce-bhunaithe ar a dtugtar Aveeno a úsáid. Úsáid é ar do eczema go rialta chun é a dhéanamh éifeachtach.

Rabhadh

• Seachain an ecsema a scríobadh. Beidh ionfhabhtú mar thoradh ar an ecsema a scríobadh.
• Cé gur cheart duit staonadh ó dhéiríocht agus déiríocht chun na hairíonna a bhaineann le ecsema a mhaolú, ba cheart duit cailciam agus vitimín D a lorg i mbianna eile freisin. Is iad na roghanna is fearr ná glasraí duilleacha dorcha glasa mar chál, almóinní, agus bainne soighe. Is féidir leat forlíontaí cailciam a ghlacadh freisin, áfach, ba cheart duit labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú na drugaí seo toisc go bhfuil an iomarca cailciam iontu. Ba cheart duit smaoineamh bunaithe ar do thuairim agus comhairle dochtúra.