Ábhar

• Céimeanna

Is féidir go mbeadh sé deacair dul i gcoinne na mothúchán dian atá agat do dhuine - neamh-inrochtana, míchuí, nó ag an am mícheart. Má tá tú ag iarraidh do mhothúcháin do dhuine a chur faoi chois, faigh mothú sástachta neamhspleách ar do shaol agus déan tú féin a scaradh ón duine a bhfuil brú ort. Nuair a bheidh an duine ceart aimsithe agat agus tú réidh, glac leis an ngrá sin agus meas air.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Mothaigh do shástacht go neamhspleách

1. 

   Dírigh ar aidhmeanna pearsanta. Cuir an fuinneamh is mian leat a úsáid chun caidrimh a thógáil le tú féin a dhéanamh níos fearr. Déan liosta de na bealaí inar féidir leat tú féin a fheabhsú, agus roghnaigh ceann a shaothrú a fhágfaidh go mbeidh tú sásta agus bródúil asat féin. Forbair sceideal agus / nó plean a chabhróidh leat an aidhm seo a bhaint amach agus oibriú i gcónaí.
   • Socraigh sprioc chun dul chun cinn i do ghairm bheatha nó d’fheidhmíocht acadúil ar scoil a fheabhsú.
   • Socraigh sprioc chun do chorp a fheidhmiú. Mar shampla, cloí le dul chuig an seomra aclaíochta 4 lá sa tseachtain.

2. 

   
   
   Caith am le do mhuintir agus do chairde. Ní mór do gach duine iad a roinnt agus tacaíocht a thabhairt dóibh, bíodh siad singil nó i gcaidreamh. Déan roinnt gníomhaíochtaí spraíúla le muintir agus cairde a thaitníonn leat a bheith thart chun go mbraitheann tú ceangailte le daoine eile gan a bheith i gcaidreamh.
   • Cibé an dtéann tú ag siúl le do mham nó má théann tú ag babhláil le 15 de do chomhpháirtithe ranga, oibríonn an dá ghníomhaíocht seo. Mar sin féin, is fearr a sheachaint a bheith le lánúineacha agus a bheith i do “spor srón”, mar go mbraitheann tú uaigneach agus / nó go bhfágtar amach tú.

3. 

   
   
   Caith am ar aon dul leis an dúlra. Braithfidh tú ar a suaimhneas agus tú ag breathe san aer úr agus braithfidh tú áilleacht an nádúir máguaird ar nós crainn, bláthanna, sléibhte agus an fharraige. Ar a laghad uair sa tseachtain, ba chóir duit siúl i d’aonar sa choill nó leabhair a léamh ar an trá chun do chroí agus d’anam a líonadh agus tú féin a thabhairt chun síochána san am i láthair.

4. 

   
   
   Taispeáin cruthaitheacht. Beidh tú ag mothú níos cumhachtaí nuair a bheidh tú scaoilte le do chuid smaointe agus eolais. Ligfidh an chruthaitheacht in aon réimse paisean duit tú féin a chur in iúl, rud a fhágfaidh go mbeidh tú níos sona. Cláraigh do rang aisteoireachta ina ndéanann tú cúpla gearrscéal a fhoilsiú nó a scríobh i do chuid ama spártha má bhaineann tú taitneamh as an scríbhneoireacht.

5. 

   Faigh an ghníomhaíocht is fearr leat ina mbíonn teagmháil fhisiciúil shábháilte shláintiúil. Táirgeann teagmháil choirp ocsaitocin agus serotonin, rud a chabhraíonn leat grá agus sonas a mhothú. Tá teagmháil fhisiciúil coitianta i gcaidrimh, ach ní nuair a bhíonn tú singil. Bain triail as gníomhaíochtaí lena mbaineann teagmháil fhisiciúil, mar shampla massaging, damhsa, nó am a chaitheamh le peataí, agus aon rud a dhéanamh a bhraitheann tú grá agus áthas.
   • Mar sin féin, ná bí ag lorg mothúcháin do ghrá agus sonas trí ghnéas a bheith agat sula mbíonn tú réidh go síceolaíoch. Chomh maith leis sin, ná iarr ar dhaoine eile é seo a dhéanamh le chéile mura bhfuil siad réidh nó aontaithe.
   fógra

Modh 2 de 3: Seachain "buille teasa" ar dhuine

1. 

   Cuir teorainn le do theagmháil leis an duine a bhfuil brú ort. Má choinníonn tú ag smaoineamh ar dhuine, is é an bealach is fearr le “buille teasa” a sheachaint ná an fad a choinneáil uathu. Má chaitheann tú amach go rialta agus / nó má dhéanann tú cumarsáid ar an bhfón agus trí theachtaireacht téacs, fásfaidh do chuid mothúchán agus smaoineoidh tú níos mó orthu. Stop agus déan rudaí eile agus / nó ná húsáid an fón ar feadh tamaill.
   • Más duine simplí, intinn oscailte tú, nó má deir tú do chuid smaointe, is fearr do chinntí a dhéanamh soiléir don duine sin. Más é sin an cás, abair "Tá brón orm, ach ní féidir liom dul i bhfad leis an gcaidreamh seo."

2. 

   Ná húsáid na meáin shóisialta. Déan iarracht gan Facebook, Instagram, nó Twitter an duine a fheiceáil. Cuirfidh faire leanúnach ort smaoineamh ar an duine agus b’fhéidir go dtaitneoidh sé níos mó leo. Mura féidir leat tú féin a stopadh, stop na meáin shóisialta a úsáid go hiomlán ionas gur féidir leat díriú ar rudaí eile.
   • Chun poist an duine sin a fheiceáil ar Facebook, téigh go dtí a leathanach próifíle agus roghnaigh "Unfollow". Ar an mbealach sin, beidh an bheirt agaibh fós ina gcairde, ach ní bheidh poist an duine sin le feiceáil ar do chlár teachtaireachta.
   • Bain triail as fógraí Instagram a mhúchadh trí dul go “Settings” ar do ghléas, cliceáil “Fógraí”, “Instagram” a roghnú agus “Ceadaigh fógraí” a mhúchadh ).

3. 

   Déan machnamh ar dhrochchaidrimh san am atá thart. Nuair a bhíonn do chuid mothúchán dian, is furasta mearbhall a bheith ort agus gan an fhadhb a fheiceáil go soiléir nó go praiticiúil. Chun "buille teasa" a sheachaint, smaoinigh ar chaidrimh san am atá thart agus droch-rudaí nuair a chuaigh rudaí mícheart agus nach ndeachaigh siad mar a bhí súil agat. Ná déan coganta ar d’eispéireas roimhe seo, ach bain úsáid as chun cabhrú leat cothromaíocht a fháil.
   • Ag machnamh ar mo throid le mo sean-theachtaireacht agus mo theachtaireacht mé féin, “Rud deacair agus pianmhar a bhí ann, níl mé ag iarraidh aghaidh a thabhairt air arís. Ceart anois tá mé go maith agus tá gach rud go breá.

4. 

   Bí gnóthach. Nuair a bhíonn am agat suí go socair, is féidir go mbeadh sé an-deacair tú féin a chosc ó smaoineamh ar an duine. Ní féidir leat ach “buille teasa” a sheachaint go héasca trí bheith gnóthach ag díriú ar rudaí eile gach lá. Déan iarracht cabhrú le do thuismitheoirí an teach a ghlanadh nó caitheamh aimsire nua a fháil. An níos lú ama saor in aisce atá agat, is lú a cheapfaidh tú faoi d’iar-iar. fógra

Modh 3 de 3: Glac le grá nuair atá tú réidh

1. 

   Lig dul pian roimhe seo agus olc. Fiú nuair a thaispeánann an duine ceart é, beidh sé deacair titim i ngrá arís mar gheall ar an taithí a bhí agat roimhe seo. Déanann an grá rudaí iontacha, ach uaireanta bíonn sé pianmhar, rud a fhágann go mbíonn eagla ort roimh chaidreamh nua. Lig pian agus drochíde san am atá thart trí maithiúnas a thabhairt d’iar-sean agus / nó trí smaoineamh ar iarmhairtí dearfacha an chaidrimh.
   • Mar shampla, b’fhéidir go bhfuil tú dátaithe le duine a thaitin le sacar a imirt agus mar sin chleacht tú imirt leo agus anois is í an pheil an spórt is fearr leat, tá tú go maith freisin agus taitneamh a bhaint as é a imirt.
   • Bain triail as iriseoireacht chun súil a choinneáil ar do chuid smaointe faoi seo agus déan iarracht smaointe dearfacha a fhoirmiú.

2. 

   Déan iarracht níos mó a oscailt. Is féidir le hoscailt a bheith scanrúil, go háirithe má gortaíodh tú roimhe seo. Nuair a bhíonn an t-am ceart, lig duit féin a bheith sásta agus ar bís labhairt agus am a chaitheamh le duine éigin speisialta i do shaol. Ar dtús, déan iarracht rud éigin rúnda fút féin a insint don duine seo gach seachtain chun nascáil láidir a thógáil. Le himeacht aimsire, b’fhéidir go mbogfaidh tú de réir a chéile go mbraitheann tú grá agus go hiomlán oscailte agus macánta leis an duine.

3. 

   Déan neamhaird ar fhéin-cháineadh. Ar chúis éigin, is minic a roghnaíonn go leor daoine grá a sheachaint. Má tá cúram dáiríre ort faoi dhuine i do shaol ach mura féidir leat do chuid mothúchán a chur in iúl, is ar do smaointe a bheidh an milleán de réir a chéile.
   • Gach uair a thagann smaoineamh áirithe chun cuimhne, mar: “Ná creid iad; Ní féidir liom muinín a bheith agam as duine ar bith ”, nó“ Níl grá acu dom; Gortóidh siad mé arís ”, tarraingeoidh siad aird ar an smaoineamh trí“ Níl iontu sin ach focail eagla ”, nó“ An uair seo níl sé cosúil leis an gcaidreamh roimhe seo ”.
   fógra