Údar:
Peter Berry
Dáta An Chruthaithe:
14 Iúil 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Uaireanta, is cosúil go mbíonn cúpla duine ón scoil chéanna i gcónaí ag iarraidh troid ort. Uair amháin ar feadh tamaill, is tusa an duine a chailleann a meon. Mar sin féin, ní hé an troid an bealach is fearr chun coinbhleachtaí a réiteach. D’fhéadfá a bheith gortaithe agus dul i dtrioblóid. Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt mhaith rudaí is féidir leat a dhéanamh chun troid ar scoil a sheachaint.
Céimeanna
Modh 1 de 3: Déan drochstaid a mhaolú
Coinnigh socair. Má tá tú i staid struis, is fearr iarracht a dhéanamh bealaí a aimsiú chun an cás a mhaolú. D’fhonn strus a laghdú, ní mór duit fanacht socair. Cabhróidh sé seo leis na daoine mórthimpeall ort socair a dhéanamh.
- Anáil mór isteach. Más dóigh leat troid, dírigh ar do chuid análaithe. Inhale agus exhale go mall.
- Tóg nóiméad chun smaoineamh. Nuair a chuireann duine spraoi ionat sa halla, beidh tú ag iarraidh troid ar ais.
- Ina áit sin, stad. Inis duit féin, "Má throidim, gortófar duine éigin agus seans go rachaidh mé i dtrioblóid. Fanfaidh mé socair."
- Forbair nós análaithe agus smaointeoireachta sula labhraíonn tú nó sula ngníomhóidh tú. Cuideoidh an modh seo le daoine eile socair a dhéanamh.
Atreorú aird. Bealach iontach chun staid chontúirteach a úsáid is ea d’aird a dhíriú ar rud éigin eile. Mar shampla, má bhrúnn duine tú sa chaifitéire, ná freagair dá n-ionsaí. Ina áit sin, féach ar shiúl chun d’aird a atreorú.- Déan iarracht rud éigin mar seo a rá, "Is cosúil nach bhfuil clog ama na scoile ach ag glaoch, tabharfaidh mé neamhaird duit agus rachaidh mé chuig rang Béarla".
- Is féidir leat an téama a athrú go hiomlán freisin. Má bhuaileann duine isteach ort go garbh ar an mbealach chun ranga, ba chóir duit casadh le do chara agus a rá "An bhfaca tú an cluiche sacair aréir?".
- Cuideoidh atreorú d’aire le strus a laghdú. Trí dhíriú ar rud éigin eile, tá tú ag laghdú do dheiseanna troid a fhoirmiú.
Bain úsáid as greann. Is féidir le gáire giúmar a fheabhsú láithreach. Má tá tú i staid a bhféadfadh coinbhleacht a bheith mar thoradh air, abair rud greannmhar. D’fhéadfadh sé a bheith éifeachtach go leor mothú greann a úsáid chun an cás a mhaolú.- Má thaispeánann tú do dhaoine go bhfuil tú chomh suaimhneach gur féidir leat a bheith ag magadh, rachaidh an duine atá ag iarraidh troid ort céim siar. Déan magadh beag chun an strus a laghdú.
- Ná bain taitneamh as ar bhealach a d’fhéadfadh daoine eile a ghortú. Ina áit sin, déan iarracht íoróin nó greann a fháil sa chás.
- B’fhéidir go bhfuil duine éigin ag déanamh spraoi duit mar bhí tú ag staidéar le linn am lóin. Ba chóir duit aoibh gháire a dhéanamh agus a rá, "Anois tá cuma deas leadránach air, ach cuideoidh sé liom pas a fháil sa scrúdú iontrála ollscoile!"
Bí muiníneach. Má tá tú muiníneach, is lú seans go mbeidh tú ag iarraidh troid. Nuair a chreideann tú ionat féin, braithfidh tú gur féidir leat cásanna deacra a láimhseáil níos aibí. Tá bealaí éagsúla ann ar féidir leat do mhuinín a thógáil agus é a chur in iúl os comhair bealaí eile.- Dírigh ar do chuid buanna. Má bhaineann daoine eile sult as do chuid éadaí, b’fhéidir go gceapfá, “Ar a laghad táim go maith ag sacar!”.
- Cleachtadh déileáil le cásanna deacra. Tóg roinnt ama le smaoineamh ar an gcaoi ar chóir duit freagairt nuair a bhíonn daoine eile ionsaitheach leat.
- Má chleachtann tú, beidh níos mó muiníne agat. Mar shampla, d’fhéadfá cleachtadh a dhéanamh ar rudaí mar "Tá rudaí níos tábhachtaí le déanamh agam ná troid."
Déileáil le maslaí. Ní bhíonn scuffle fisiceach i gceist le gach troid. B’fhéidir go mbeadh daoine eile ag iarraidh cur isteach ort trí droch-rudaí a rá. Tá cúpla straitéis ann a chabhróidh leat déileáil go héifeachtach le hionsaitheacht ó bhéal.
- Bealach maith le déileáil le bulaí is ea neamhaird a dhéanamh orthu. Má tá duine ag déanamh spraoi duit, ná cas ar shiúl.
- Beart eile is ea fanacht socair. Ba cheart duit iarracht a dhéanamh a rá, "Tá a fhios agat, ní féidir liom smaoineamh ar chúis mhaith le labhairt leat agus tú ag gníomhú mar seo."
- Déan soiléir nach bhfuil aon rún agat troid. Mura dtugann tú aird ar an scéal, rachaidh sé as feidhm.
Modh 2 de 3: Seachain coinbhleachtaí a chruthú sa todhchaí
Iontaobhas do instincts. Tá sé tábhachtach foghlaim conas droch-staid a úsáid. Ach tá sé chomh tábhachtach céanna na céimeanna is gá a ghlacadh chun gach coimhlint a sheachaint. Tóg an t-am le smaoineamh ar na hathruithe is féidir leat a dhéanamh chun cathanna amach anseo a sheachaint.
- Lean do hunch. Dá mbeifeá ar do bhealach abhaile agus go bhfeicfeá grúpa daoine óga ina seasamh ar choirnéal, is dóigh go mbraithfeá dá siúlfá thart orthu, bheifeá i dtrioblóid.
- Seachain an seans a thabhairt do dhroch staid trí bhealach difriúil a thabhairt abhaile. D’fhéadfadh go dtógfadh sé cúpla nóiméad eile treoracha a athrú, ach cuideoidh sé leat troid a sheachaint.
- Cosúil leis an seomra ranga. Má fheiceann tú grúpa mac léinn ag breathnú amhrasach, ná téigh in aice leo. Lean bealach eile le do thoil chun dul isteach sa rang.
Tosaíocht a thabhairt do shábháilteacht. Féadfaidh tú gortaithe má throidann tú. Sin é an fáth go gcaithfidh tú tuiscint a bheith agat ar do shábháilteacht. Is rud maith é fanacht ar an airdeall.
- Téigh le cairde. Más féidir, tabhair leat do chairde chuig an rang.
- Is lú an seans go rachaidh do bhulaí chun cogaidh ort má tá cairde agat timpeall. Ba chóir duit suí leo freisin ag am lóin.
- Má tá imní ort faoi do shábháilteacht, ba chóir duit a bheith thart ar dhuine fásta. Sa chaifitéire, is féidir leat suí ag bord gar do mhúinteoir / mhaoirseoir.
Teorainneacha socraithe. Féadfaidh tú a chur in iúl do dhaoine eile go gcaithfidh siad meas a bheith acu ar do spás príobháideach. Is bealach iontach é teorainneacha a shocrú chun troid a sheachaint. Ba cheart duit teorainneacha soiléire a leagan síos nach féidir le daoine eile a shárú.
- Má bhuaileann duine isteach ionat, abair leo, "Bheinn buíoch díot dá bhféadfá fanacht amach uaim." Labhair go béasach agus go daingean.
- B’fhéidir go gcaithfidh tú an seomra a fhágáil agus duine eile ag cur bac ar do bhealach. Ba chóir duit rud éigin a rá mar "Éirigh as an mbealach le do thoil".
- Trí theorainneacha a leagan síos, tá tú ag déanamh soiléir nach dteastaíonn uait troid. Is fearr an rogha seo ná daoine eile a chur as do bhealach.
Úsáid do ghuth féin. Is é an guth an t-arm is cumhachtaí atá agat. Is féidir leat é a úsáid chun fanacht amach ó shuíomhanna contúirteacha. Mar shampla, má fheiceann tú duine eile ag troid, is féidir leat focail a úsáid chun an cás a mhaolú.
- Úsáid loighic.In ionad cur isteach go fisiciúil, ba chóir duit a rá, "Tá tú ag dul i dtrioblóid mura stopann tú ag troid. Tá a fhios agam nach mbeidh an bheirt agaibh ag iarraidh go gcuirfear ar fionraí tú ón bhfoireann cispheile."
- Is féidir leat labhairt amach freisin chun cabhair a fháil. Má tá an troid ag dul ar aghaidh, cuir an duine fásta ar an eolas. Coinneoidh an modh seo tú as bealach dochair.
- Cuimhnigh labhairt go soiléir agus go muiníneach i gcónaí. Caithfidh an duine eile a thuiscint go ndéanfaidh tú an méid a deir tú.
- Meas. Ná húsáid focail chun daoine eile a spreagadh.
- In ionad searbhas ar dhuine, ba chóir duit a rá, "Tá a fhios agam gur duine maith thú. Ní dóigh liom gur mhaith leat troid i ndáiríre."
Bainistiú a dhéanamh ar do chuid mothúchán. Ceann de na príomhchúiseanna a bhíonn daoine ag troid ná toisc go ligeann siad dá mothúcháin iad a rialú. Is minic go dtagann fearg, strus nó eagla as troideanna. Cuideoidh foghlaim conas do chuid mothúchán a rialú leat troid a sheachaint.
- Is iomaí rud is féidir leat a thógáil chun strus a bhainistiú. Mar shampla, dírigh ar na rudaí dearfacha i do shaol.
- B’fhéidir go bhfuil strus ort mar tá do bhall teaghlaigh tinn. In áit aird a thabhairt air seo sa rang, bí buíoch gur féidir leat am a chaitheamh le do chairde fós.
- Tá go leor bealaí ann chun do chuid feirge a rialú go héifeachtach. Mar shampla, is féidir leat teicnící análaithe domhain a chleachtadh. Tar suas go dtí 5 nuair a bhíonn tú ag breathe isteach go mall, agus déan an rud céanna agus tú ag exhale.
- Comhroinn do chuid mothúchán. Má tá mothúcháin deacra agat, labhair le cara, tuismitheoir nó múinteoir.
Glac freagracht as do shaol féin. Bíonn droch lá ag duine ar bith. Uaireanta bíonn tú ag iarraidh fearg a chur ar dhaoine eile, nó b’fhéidir go mbraitheann tú gur duine teo tú. Cuimhnigh, is féidir leat a roghnú déileáil le droch lá.
- Is gnách casadh ar dhroch lá. Ach is féidir leat iarracht a dhéanamh é a íoslaghdú trí dhíriú ar na rudaí dearfacha i do shaol.
- Má fhaigheann tú iarracht rudaí dona a rá, smaoinigh ar rud éigin eile. Is féidir leat a rá leat féin, "Táim trína chéile, ach táim ag tnúth le ham cluiche."
- B’fhéidir go ndúirt duine éigin eile rud gortaithe ar scoil. Féadfaidh tú an straitéis chéanna a úsáid i gcoinne duine atá ag iarraidh dul chun cogaidh.
- Tabhair aire duit féin. Ba cheart duit cuimhneamh go bhfaighidh tú scíth agus aclaíocht leordhóthanach. Cabhróidh siad le do ghiúmar a chobhsú agus cuideoidh siad leat an t-áiteamh troid a sheachaint.
Modh 3 de 3: Córas cabhrach cuardaigh
Labhair le do thuismitheoirí. B’fhéidir go bhfuil mic léinn eile ag iarraidh troid ort, nó b’fhéidir go bhfuil tú ag iarraidh troid a dhéanamh ar dhuine. Slí amháin nó slí, is eispéireas mothúchánach a bheidh ann déileáil le hionsaí féideartha. Ba cheart duit duine a aimsiú a chabhróidh leat.
- Cuideoidh do thuismitheoirí leat cás deacair a láimhseáil. Féadfaidh tú cead a iarraidh comhrá a dhéanamh leo.
- Ba chóir duit a bheith sainiúil faoi do riachtanais. Abair, "Mamaí, an féidir liom labhairt leat faoin bhfadhb a bhfuilim ag déileáil léi?".
- Bí oscailte agus macánta. Ba chóir duit do thuismitheoirí a chur ar an eolas faoin bhfadhb cheart agus oibriú le chéile chun réiteach a fháil.
Le do thoil comhairle ó mhúinteoirí. Is acmhainn chabhrach eile tú múinteoirí. Má tá tú gar do mhúinteoir áirithe, ba cheart duit smaoineamh ar a gcomhairle a iarraidh. Féadfaidh tú iarraidh orthu an comhrá a choinneáil príobháideach.
- Labhair leis an múinteoir faoi do chuid imní. Mar shampla, d’fhéadfá a rá "Le déanaí, ba mhinic mé ag cuartú le Thành. Tá imní orm go dtroidfimid".
- Is féidir leat labhairt le comhairleoir na scoile freisin. Cuirtear oiliúint orthu chun cabhrú le mic léinn déileáil le cásanna deacra.
- Smaoinigh ar labhairt le do chóitseálaí nó le meantóir gníomhaíochtaí seach-churaclaim. Cabhróidh aon duine fásta a bhfuil aithne aige ort réitigh a fháil chun troid a sheachaint.
Caith am le cairde fíor. Cinnte, beidh tú gnóthach le staidéar, páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí agus cúraimí. Ach cuimhnigh am a chaitheamh le cairde. Is foinse cabhrach an-tábhachtach iad cairde freisin.
- Féadfaidh siad gáire a dhéanamh duit. Nuair a bhíonn tú níos suaimhní, is lú an seans go mbeidh tú ag iarraidh troid.
- Caith am le daoine ó chroí. Caithfidh tú féin agus do chairde a bheith cineálta macánta lena chéile.
- Má tá fadhbanna agat le do chomhpháirtithe ranga, cuir sin in iúl do do chairde. Abair "Tá imní orm go mbeidh mé ag troid. An tseachtain seo chugainn, an bhféadfá suí liom le linn am lóin?".
Úsáid cabhair ar líne. Is féidir le scoil ard agus scoil ard a bheith strusmhar duit. Is féidir go mbeadh sé deacair bealaí dearfacha a fháil chun déileáil leis an athrú agus tú ag fás aníos. Cuimhnigh, éistfidh duine leat i gcónaí.
- Úsáid an t-idirlíon. Tá neart fóraim phlé agus seomraí comhrá tiomnaithe chun cabhrú le mionaoisigh.
- Cuardaigh suíomhanna a thairgeann leideanna maidir le troid i gcoinne na bulaíochta. Is féidir leat foghlaim conas fanacht amach ón mbulaí agus gan a bheith ar dhuine acu freisin.
- Smaoinigh ar shuíomh mar Kenhsinhvien.vn a lorg. Féadfaidh tú comhrá a dhéanamh ar an bhfóram nó comhrá a dhéanamh le duine a thuigeann an fhadhb atá romhat.
Comhairle
- Tá muinín an-tábhachtach.
- Ná bíodh imní ort faoi cad a cheapfaidh daoine eile díot agus tú ag tarraingt siar ón troid.
- Faigh cabhair má tá imní ort faoi do shábháilteacht.
