Údar:
Monica Porter
Dáta An Chruthaithe:
13 Márta 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Bíonn fonn ort gráid mhaithe a fháil ar scoil i gcónaí. Cuireann do thuismitheoirí brú ort agus geallann tú duit féin go bhfoghlaimeoidh tú níos fearr, ach go dtarraingíonn tú aird ort. Fadhb ar bith! Má dhéanann tú iarracht bealaí a aimsiú le díriú, sceideal a shocrú, agus áit mhaith a roghnú le staidéar a dhéanamh, féadfaidh tú deireadh a chur le foinsí tarraingthe nach mór duit déileáil leo agus na tosca nach féidir leat a chosc a theorannú. bloc go hiomlán.
Céimeanna
Modh 1 de 3: Dírigh an intinn
Fan dírithe ar an gcur chuige "anseo, anois". Gach uair a thuigeann tú go bhfuil d’intinn ag tosú ag fánaíocht, stad agus inis duit féin “anseo, anois”. B’fhéidir go mbeidh ort é seo a dhéanamh níos mó ná uair amháin, ach tríd sin meabhróidh tú duit féin i gcónaí gur mhaith leat díriú ar an tasc idir lámha.
- Má chloíonn tú leis an modh seo, gheobhaidh tú aird níos lú agus níos lú.
Deireadh a chur le seachráin shonracha nuair a thugann tú faoi deara iad. Ligean le rá go bhfuil tú ag iarraidh staidéar a dhéanamh i leabharlann ach go mbíonn téacsanna duine i gcónaí ag cur isteach ort. An chéad uair eile, má tharlaíonn sé seo, beidh ort iarracht a dhéanamh gan an teachtaireacht a fheiceáil. Téigh ar aghaidh mar seo gach uair a thagann na nithe go tobann, agus beidh tú ag tabhairt faoi deara níos mó.
Tabhair roinnt ama saor duit féin chun a bheith buartha. Uaireanta bíonn an oiread rudaí gnóthacha ag an saol, mar sin níl sé aisteach má dhéanann tú faillí i do chuid staidéir toisc go bhfuil tú gnóthach ag smaoineamh ar rud éigin eile. In áit ligean ort nach bhfuil na riachtanais sin ann, tabhair áit duit féin chun tú féin a mhaolú. Tóg 5 nóiméad chun smaoineamh ar gach rud a chuireann imní ort, ach ansin cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil sé in am díriú ar an bpríomhthasc anois: foghlaim.
Tabhair tosaíocht don fhoghlaim trí phríomhspriocanna a leagan síos. Nuair a thagann na scrúduithe, is dócha go gceapfá go gcaithfidh tú gach rud a fhoghlaim. Déan do chuid oibre a mhiondealú agus gan ach príomhsprioc amháin a leagan síos le go mbeidh sé níos éasca tú a rialú agus gan aird a tharraingt ort.- Mar shampla, má tá tástáil bhitheolaíochta trí chaibidil le déanamh agat, ní gá duit gach rud a chramáil in aon seisiún amháin. Ba cheart duit díriú ar dtús ar na codanna a mbíonn sé deacair ort, mar shampla an chuid "timthriall Krebs".
Logáil amach as an líonra. Tá téacsáil, na meáin shóisialta, glaonna teileafóin agus seachráin eile ó ghléasanna leictreonacha ar chuid de na constaicí is mó atá ann fanacht dírithe agus tú ag staidéar. Ar ámharaí an tsaoil, tá na deisiúcháin éasca go leor agus go hiomlán faoi do smacht. Dícheangail le do thoil!
- Múch an fheidhm fógra ar an bhfeiste. Níos fearr fós, é a mhúchadh.
- Gan éisteacht leis an bhfón ná féachaint ar theachtaireachtaí. Múch do ghuthán más féidir, nó ar a laghad coinnigh ciúin é.
- Mura féidir leat na nithe seo a stopadh, cuardaigh aipeanna a chuireann bac ar na meáin shóisialta, ar roinnt suíomhanna Gréasáin, nó ar rudaí eile a tharraingíonn ort staidéar a dhéanamh.
Tabhair aird ar do leibhéal fuinnimh. Déanann daoine an tasc is deacra agus an tasc is deacra a fhógairt agus a fhógairt. Mar sin féin, beidh do leibhéal fuinnimh níos airde nuair a thosóidh tú ag foghlaim, mar sin is fearr tascanna crua a dhéanamh ar dtús, tascanna níos éasca a dhéanamh níos déanaí. Cabhróidh sé seo leat tiúchan maith a choinneáil nuair is mó a theastaíonn uait é.
Glac sos ó am go ham. D’fhéadfadh sé seo a bheith frithchúiteach, ach tá sé níos tairbhiúla sos ar feadh nóiméad ná oibriú gan stad. Thart ar uair amháin san uair, eirigh agus glac sos 5 nóiméad. Déanfaidh sé seo athnuachan ort ionas gur féidir leat fanacht dírithe nuair a fhillfidh tú ar an tasc.
- Tá buntáistí móra ag baint le beagán aclaíochta a dhéanamh, cosúil le dul ag siúl.
Ná déan iarracht níos mó ná rud amháin a dhéanamh ag an am. Síleann daoine áirithe go gciallaíonn multitasking a bheith in ann oibriú níos tapa. Ach i ndáiríre caillfidh tú fócas agus tú ag iarraidh go leor rudaí a dhéanamh ag an am céanna, mar shampla, agus tú ag déanamh obair bhaile agus tú ag féachaint ar an teilifís nó ag siopadóireacht ar an idirlíon. Ina áit sin, dírigh ar rud amháin ag an am. fógra
Modh 2 de 3: Úsáid amchlár
Déan sceideal staidéir. Má tá ort staidéar a dhéanamh ar go leor rudaí nó ábhair, is féidir go mbeadh sé deacair gach rud a staidéar go críochnúil. Sa chás seo, cruthaigh amchlár a roinneann na huaireanta do gach ábhar ar leith. Fágfaidh sé sin nach mbeidh an fhoghlaim chomh sáraitheach agus cuideoidh sé leat díriú ar gach tasc.
- Mar shampla, b’fhéidir go gcinnfeá staidéar a dhéanamh ar bhitheolaíocht ar feadh uair an chloig oíche Dé Luain, agus ansin ar feadh 1 uair an chloig chun staidéar a dhéanamh ar an mBéarla. Ar aghaidh, tráthnóna Dé Máirt, déan staidéar ar an matamaitic ar feadh 2 uair an chloig.
- Coinnigh sceideal, ach déan athruithe solúbtha más gá. Mar shampla, má tá tástáil bhitheolaíochta ann Dé Máirt seo chugainn, d’fhéadfá staidéar a dhéanamh ar mhac léinn ar feadh 2 uair an chloig oíche Luain, agus Béarla a bhogadh go dtí an lá dar gcionn.
- Má tá tú ag staidéar le daoine eile le do thaobh, cuir do chlár ama staidéir sa phost ionas go mbeidh a fhios acu cathain nach gcuirfidh sé isteach ort.
Athraigh ábhair gach 2 uair an chloig. Cabhróidh beagán difríochta le d’intinn a choinneáil soiléir agus dírithe. Má dhéanann tú iarracht staidéar a dhéanamh ar ábhar ró-fhada, titfidh do leibhéal fuinnimh agus do réim aird freisin. Ba chóir ábhair a athrú chun an cás seo a chomhrac. Mar shampla, tar éis 2 uair an chloig de staidéar matamaitice, glac sos agus aistrigh go Béarla.
Úsáid siamsaíocht mar luach saothair. Déanta na fírinne, is féidir caitheamh aimsire tarraingteach a úsáid go dearfach mar dhreasachtaí duit do chuid staidéir a chríochnú. Ligean le rá go gcaithfidh tú céimseata a fhoghlaim ar feadh uair an chloig, ach go mbíonn físeáin de chait ghreannmhara ag tarraingt d’intinn, inis duit féin má théann tú thar an am sin gan aird a tharraingt ort. ansin ligfidh tú duit féin féachaint ar na físeáin cat uile is mian leat. fógra
Modh 3 de 3: Timpeallacht foghlama a chruthú
Faigh áit a chabhróidh leat taitneamh a bhaint as staidéar a dhéanamh. Má choinníonn na leabhair agus an t-atmaisféar tromchúiseach sa leabharlann tú dírithe ar thriantánacht, téigh ann. Más cathaoir láimhe compordach agus cupán caife i siopa caife in aice láimhe na rudaí a theastaíonn uait chun do cheacht Béarla a chríochnú, féach ar sin. Níos tábhachtaí fós, ba cheart go mbeadh an láthair in ann tú a spreagadh i do chuid staidéir.
- Is fearr le mórchuid na ndaoine áit nach bhfuil ró-fhuar ná ró-the.
- Níor chóir go mbeadh an timpeallacht foghlama fuaimiúil. Is maith le daoine áirithe áit go hiomlán ciúin, is maith le daoine eile torann beag.
- Má tharraingítear aird ort go minic ó staidéar a dhéanamh, roghnaigh suíochán atá os comhair an bhalla in ionad aghaidh a thabhairt ar an bhfuinneog, an halla nó suíocháin eile.
Cuir in iúl do dhaoine eile an bhfuil tú ag staidéar sa bhaile. Cuir nóta greamaitheach ar an doras ag ligean do gach duine a fhios go bhfuil tú ag staidéar. Ar an mbealach sin ní bhacfaidh aon duine leat.
- Féadfaidh tú téacs a chur chuig do chairde freisin go bhfuil tú ag staidéar agus a rá leo gan aird a tharraingt ort.
Ná húsáid ceol ach má tá tú cinnte go gcoinníonn sé dírithe ort. Tá torthaí measctha léirithe ag staidéir ar éifeachtaí an cheoil ar thiúchan agus é ag staidéar. Má bhraitheann tú go dtugann níos mó fuinnimh agus comhchruinnithe duit éisteacht le ceol, is féidir leat ceol a úsáid. Mar sin féin, tá cúpla rud le coinneáil i gcuimhne:
- Éist le ceol ag toirt íseal.
- Roghnaigh ceol neamhbhriathartha chun do mhealladh a laghdú.
- Smaoinigh ar “torann bán” a úsáid in ionad ceoil.
