Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tá níos mó baictéar sa teanga ná aon chuid eile den bhéal. Mar sin féin, ní thógann a lán daoine an t-am chun a dteanga a ghlanadh. Nuair nach nglanann tú do theanga i gceart, beidh fo-iarsmaí diúltacha agat freisin. Ba chóir duit tú féin a chosaint ar dhroch-anáil, lobhadh fiacail gránna, agus teanga. Déan cinnte go nglanann tú an teanga i gceart.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Ag foghlaim faoin Teanga

1. 

   Tástáil do theanga. Féach ar a chodanna éagsúla. Níl dromchla réidh ag an teanga, agus tá an garbh agus na groove go léir ina ndídean do bhaictéir. Tá leath de na baictéir i do bhéal ina gcónaí ar do theanga. Is féidir leis na baictéir seo plaic a chruthú ar an teanga agus cur le fadhbanna sláinte. Ba chóir go mbeadh do theanga bándearg, mura bhfuil do theanga daite, ba chóir duit aird a thabhairt uirthi agus í a chóireáil. Féach gairmí fiaclóireachta má tá taithí agat ar aon cheann díobh seo a leanas:
   • Tabhair faoi deara go soiléir an t-athrú ar chuma na teanga.
   • Fanann an plaic teanga ar feadh níos mó ná dhá sheachtain.
   • Má tá pian leanúnach teanga agat.
   • Limistéir bhána nó craiceann marbh ar dhromchla na teanga.

2. 

   
   
   Is mór an chabhair duit a bheith ar an eolas faoi do theanga a ghlanadh. Nuair a d'úsáid tú glantóir teanga, níor stop tú ach droch-anáil. Glanann tú an plaic ar an teanga freisin, ag cuidiú leis an teanga gruagach a chosc. Baintear baictéir as freisin a chuireann le lobhadh fiacail. Tá drochshláinteachas béil, lena n-áirítear sláinteachas teanga, nasctha le go leor fadhbanna sláinte.
   • Rialú baictéir nach dteastaíonn a chuireann le lobhadh fiacail.
   • Cosc a chur ar dhroch anáil.
   • Feabhas a chur ar bhlas.
   • Beidh aoibh gháire níos fearr agat.

3. 

   
   
   Féach speisialtóir nó fiaclóir go rialta. Féadfaidh siad do cheisteanna a fhreagairt go hiomlán. Ná suí go neamhghníomhach in aon áit amháin le linn an scrúdaithe. Cuir ceisteanna nuair a fhaigheann tú seans. Ní féidir aon rud a chur in ionad eolas gairmiúil na ndaoine atá ag obair sa tionscal. Féadann gairmí fiaclóireachta comhairle a thabhairt duit maidir le ceisteanna faoi leith faoi do shláinte. fógra

Cuid 2 de 3: Uirlisí a Roghnú

1. 

   
   
   Roghnaigh an cineál uirlis ghlantacháin. Tá go leor cineálacha uirlisí glantacháin teanga ann. Is é an scraper teanga an ceann is coitianta. Úsáidtear scuaba teanga, agus iad ag teacht chun cinn, go forleathan freisin. Is uirlisí a úsáidtear go coitianta iad "glantóirí teanga", le go leor imill bhog le brú tríd an teanga.
   • Taispeánann taighde go bhfuil scraper teanga agus scuab teanga chomh héifeachtach céanna maidir le plaic a laghdú.
   • Tá go leor cineálacha teaglaim scuabtha teanga ar fáil freisin, rud a fhágann gur féidir scuabadh agus bearradh a dhéanamh.
   • Tá an scuab fiacla scraper teanga chomh héifeachtach céanna le glantóir teanga ar leithligh.

2. 

   Aimsigh an t-ábhar. Úsáidtear go leor ábhar éagsúil in uirlisí glantacháin teanga. Is ábhair choitianta iad miotail, plaisteach agus sileacan. B’fhéidir go bhfaighidh tú gur fearr leat ábhar amháin seachas ábhar eile. Is féidir leat triail a bhaint astu ceann ag an am.
   • Is dhá mhiotal choitianta iad cruach dhosmálta agus copar. Tá lanna scríobtha déanta as na miotail seo an-sábháilte freisin nuair a chuirtear in uisce te iad chun iad a dhíghalrú.
   • De ghnáth bíonn lanna scraper plaisteacha níos saoire, ach níl siad marthanach, agus caithfear iad a athrú go minic.
   • Uirlis silicone le haghaidh bearrtha lann níos compordaí.

3. 

   Déan comparáid idir brandaí. Ós rud é go bhfuil an oiread sin cuideachtaí ann a dhéanann táirgí den chineál céanna, ní mór duit na difríochtaí beaga atá acu a mheas. Déan comparáid idir praghsanna, cuma agus athbhreithnithe úsáideora ar líne, nó fiú cúpóin a fháil sula socraíonn tú ceannach. Fiafraigh de chléireach na siopaí cad iad na brandaí is mó a bhfuil tóir orthu.

4. 

   Ceannaigh glantóir teanga ar líne. Tá go leor siopaí ilranna agus cógaslanna ann a dhíolann táirgí glantacháin teanga measúla. Is féidir leat glantóir teanga a fháil i siopa Indiach nó é a ordú ar líne go héasca. Tá uirlisí cuartha aonfhoirmeacha simplí, an-éifeachtach, agus is féidir go mairfidh siad i bhfad.Nó is féidir leat moltaí a iarraidh ar d’fhiaclóir nó ortaipéideoir. fógra

Cuid 3 de 3: Glanadh Teanga

1. 

   Loll. Ligfidh an chéim seo duit do theanga iomlán a bhaint amach. Déan cinnte go nglanann tú do theanga chomh leathan agus is féidir. Nuair a ghreamaíonn tú do theanga an bealach ar fad amach, is féidir leat urlacan a sheachaint.

2. 

   Scrape nó scuab do theanga ó chúl go tosaigh. Déan sin arís. Síleann go leor daoine gurb é seo an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh gach maidin roimh ithe nó ól. Ba cheart duit é seo a dhéanamh dhá uair sa lá ar a laghad le scuab rialta.
   • Déanfaidh uirlisí glantacháin plaic a charnadh. Ní mór duit é a shruthlú, agus leanúint ar aghaidh go dtí go mbeidh an teanga go léir glanta.
   • Déan é go réidh. Ná cuimilt an craiceann.
   • Scuab amháin ó chúl go tosaigh.
   • Scuab go mall.

3. 

   Béal níocháin. Bain úsáid as cuas béil agus sruthlaigh go maith chun aon phlaic atá fágtha a ní, agus anáil úr á cabhrú agat. Déan iarracht an cuas béil a bhrú anonn is anall chun a chinntiú go ndéantar do theanga a ní go hiomlán.
   • Féadann miasa béil atá bunaithe ar alcól do bhéal a thriomú.
   • Déan iarracht cuas béil a úsáid ina bhfuil sárocsaíd hidrigine le húsáid i gcásanna nuair is gá duit.

4. 

   Gnáthamh a choinneáil. Anois go bhfuil scraper teanga agat agus go bhfuil a fhios agat conas é a úsáid i gceart, ní mór duit aird a thabhairt ar ghlanadh laethúil teanga. Tá sé seo an-tábhachtach. Ba chóir go ndéanfadh an groin glanadh teanga rialta mar ghnáthamh laethúil. fógra

Comhairle

• Is scraper teanga den scoth é spúnóg freisin agus tá sé ar fáil go héasca.
• Is féidir leat scuab fiacla a úsáid más mian leat. Ach bí cúramach ach an plaic a bhaint as do bhéal. Ní bheidh tú ag iarraidh an salachar ar do theanga a chuimilt arís. Lean na céimeanna céanna. Déan cinnte go bhfuil scuab bog agat ionas nach ngortóidh tú do theanga. Mar sin féin, ní ghlanann scuab fiacla an teanga go héifeachtach toisc go ndéantar na brístí chun cruan crua na bhfiacla a ghlanadh, ní matán bog na teanga.
• Bí cúramach leis an mouthwash a úsáideann tú. Cé go bhfuil an chuid is mó de na béilí béil éifeachtach, is féidir leo níos mó dochair ná maith a dhéanamh mar is féidir leo an teanga / bachlóga blas a dhó nó a ghríosú agus a chur faoi deara go mbeidh an teanga dearg te. Níor chóir duit ach cuas béil a cheannach.
• Ná bain úsáid as cuas béil atá bunaithe ar alcól, mar is féidir leis an taobh istigh den teanga a ghríosú do dhaoine áirithe.
• Má bhíonn tú ag breathe trí do bhéal de ghnáth, breathe trí do shrón agus tú ag glanadh do theanga chun urlacan a sheachaint.

Rabhadh

• Ná scrape do theanga ró-chrua agus déan damáiste di. Tógann sé cúpla lá don teanga leigheas.