Conas lámh briste a chóireáil (le grianghraf) - Leideanna

Conas lámh briste a chóireáil - Leideanna

Ábhar

Céimeanna
Comhairle

Is gortú coitianta é briste i measc leanaí óga agus daoine scothaosta. Féadfaidh tú ceann de na trí chnámh atá sa lámh a bhriseadh: an humerus, an ulna, nó an cnámh gathacha (ga). Chun lámh bhriste a dheisiú, ní mór duit an bristeadh a chóireáil go tapa, aire leighis a lorg agus scíth a ligean ar feadh tamaill le leigheas.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cóireáil a fháil

Staid a mheas. Ag brath ar dhéine na briste, féadfaidh tú otharcharr a ghlaoch nó dul chuig an ospidéal. Is féidir le nóiméad a chaitear ag measúnú an cháis sula roghnaíonn tú cóireáil cabhrú le gortú breise a chosc.
- Is dóichí go mbrisfidh tú do lámh má chloiseann tú fuaim “cliceáil” nó “crack”.
- Is iad comharthaí eile bristeacha pian dian, pian a d’fhéadfadh méadú le gluaiseacht, at, bruising, mí-oiriúnú lámh, nó deacracht an lámh a shealbhú nó a chlaonadh.
- Glaoigh ar 911 nó téigh chuig an ospidéal a luaithe is féidir má thugann tú faoi deara aon cheann díobh seo a leanas: Tá an t-íospartach neamhfhreagrach, gan anáil ná bogadh; ag fuiliú go gruama; is féidir fiú brú beag nó gluaiseacht beag a bheith ina chúis le pian; numbness barr an ghéag ina bhfuil an géag briste (m.sh., méara) nó bruising na méara; tá amhras ort go bhfuil cnámh briste i do mhuineál, do cheann nó do chúl; má thagann an cnámh as an gcraiceann; nó lámh dhífhoirmithe.
- Mura féidir leat rochtain a fháil ar sheirbhísí éigeandála, féach ar alt wikiHow "Conas garchabhair a thabhairt i gcnámh briste".
Stop ag fuiliú. Má tá an briseadh ina chúis le fuiliú, tá sé tábhachtach an fuiliú a stopadh a luaithe is féidir. Úsáid uige, éadach, nó éadaí glana chun brú go réidh ar an fhuiliú.
- Bí cinnte glaoch ar otharcharr nó dul chuig an ospidéal má tharlaíonn fuiliú.
Seachain cnámha fillte. Má tá an cnámh poncaithe nó dífhoirmithe, níor chóir an cnámh a fhilleadh ar chúinse ar bith. Is féidir le dochtúir a fheiceáil agus do lámh a shocrú cabhrú le damáiste breise a chosc agus do mhíchompord a mhaolú.
- D’fhéadfadh pian agus damáiste breise a bheith mar thoradh ar chnámha a atheagrú, agus d’fhéadfadh ionfhabhtú a bheith mar thoradh air.
Lámh briste seasta. Tá sé thar a bheith tábhachtach a chinntiú nach ndéanann gluaiseacht damáiste breise don lámh briste. Cuir an brace os cionn agus faoi bhun an bhriste chun fanacht ina áit go dtí go bhfaighidh tú aire leighis.
- Is féidir leat rudaí éagsúla a úsáid le haghaidh scoilteanna, mar shampla nuachtáin nó tuáillí rollta. Úsáid téip duchta nó timfhilleadh an sreang timpeall an lámh chun an splint a shocrú.
- Má chuirtear cúisín ar an mbraic, is féidir leis an míchompord a mhaolú.
Úsáid pacáiste oighir nó pacáiste oighir chun pian agus at a mhaolú. Fill oighir i tuáille nó éadach agus cuir ar an sos é. Is féidir leis seo cabhrú le pian agus at a mhaolú go dtí go bhfeiceann tú do dhochtúir.
- Ná cuir an pacáiste oighir go díreach ar an gcraiceann mar d’fhéadfadh dó fuar a chur faoi deara. Fill pacáiste oighir i tuáille nó éadach chun dón fuar a chosc.
- Úsáid pacáistí oighir ar feadh 20 nóiméad ag an am go dtí go bhfeiceann tú do dhochtúir nó ospidéal.
Dul go dtí an dochtúir. Ag brath ar dhéine na briste, b’fhéidir go mbeidh teilgthe, splint nó cúisín ag teastáil uait chun an limistéar a dhíobháil. Féadfaidh do dhochtúir an chóireáil is fearr do do lámh briste a chinneadh.
- Cuirfidh do dhochtúir go leor ceisteanna agus é ag scrúdú do lámh briste, lena n-áirítear do chuid comharthaí, déine na hairíonna, agus cibé rud is cúis leis an bpian a mhéadú.
- Féadfaidh do dhochtúir scanadh íomháithe X-gha nó athshondais mhaighnéadach (MRI) a ordú chun an chóireáil is fearr a fháil amach.
Nós imeachta fillte cnámh. Má tá do chnámh briste agus as a riocht, b’fhéidir go mbeidh ar do dhochtúir an cnámh a chur ina áit cheart. Is féidir leis an bpróiseas socrúcháin cnámh a bheith pianmhar, ach beidh bealach ag do dhochtúir cabhrú leat tríd an nós imeachta.
- Féadfaidh do dhochtúir scíth a ligean matáin nó suaimhneasáin a thabhairt duit don nós imeachta athmhúnlaithe.
- B’fhéidir go mbeidh teilgthe, splint, cúisín nó strap agat agus tú ag fanacht le téarnamh.
fógra

Cuid 2 de 3: Dul timpeall i ngníomhaíochtaí laethúla

Cuimhnigh prionsabal RICE. Tá sé tábhachtach cuimhneamh i ngníomhaíochtaí laethúla ar phrionsabal RICE (Rest-rest, Ice-ice, Compression - compression, Elevation - raise). Má leanann tú prionsabail RICE is féidir é a dhéanamh níos éasca agus níos compordaí a bhainistiú.
Rest do airm. Tabhair seans do do chuid arm scíth a ligean. I rith an lae Is féidir le bheith neamhghníomhach cabhrú le do lámh téarnamh go hiomlán agus féadfaidh sé pian nó míchompord a chosc.
Cuir oighear i bhfeidhm. Is féidir le pacáiste oighir a chur le lámh briste cuidiú le at agus pian a laghdú.
- Cuir oighear i bhfeidhm de réir mar is gá ar feadh 20 nóiméad gach uair.
- Fill an pacáiste oighir i tuáille chun an púdar a choinneáil fliuch.
- Ardaigh an pacáiste oighir má bhraitheann sé ró-fhuar nó má tá do chraiceann caol.
Cuir brú ar an limistéar gortaithe. Fill do lámh le bindealán nó banda leaisteach. Cuidíonn sé seo le at a laghdú agus d’fhéadfadh sé pian a mhaolú.
- Is féidir le swelling a bheith ina chúis le cailliúint soghluaisteachta, agus is féidir le comhbhrú cabhrú leis a chosc.
- Úsáid comhbhrúite go dtí go stopann an at nó de réir mar a thugann do dhochtúir comhairle duit.
- Is féidir leat bindealán comhbhrú a cheannach ag aon siopa cógaisíochta nó trealaimh leighis.
Coinnigh do lámh os cionn leibhéal an chroí. Má dhéantar do chuid arm a ardú os cionn leibhéal an chroí is féidir leis an at a laghdú agus gluaiseacht a choinneáil.
- Mura féidir leat do lámh a ardú, is féidir leat é a chur ar bharr piliúir nó ar dhromchla rudaí.
Ná lig an ciseal púdar seachtrach fliuch. Is féidir leat snámh nó sáithithe in uisce te a sheachaint go héasca, ach d’fhéadfadh sé a bheith deacair cith nó folctha a sheachaint agus tú ag fanacht le do lámh a leigheas. Agus tú ag cithfholcadh nó ag glacadh folctha feadáin (is féidir leat folctha nigh a thriail), tá sé tábhachtach gan an púdar a chlúdaíonn do chuid arm a fhliuchadh. Cuidíonn sé seo leis an lámh a leigheas agus ní chinntíonn sé aon ionfhabhtuithe nó greannú craicinn.
- Is féidir leat do lámh a fhilleadh i mála plaisteach tiubh, mar shampla mála truflais nó fiú timfhilleadh plaisteach. Déan cinnte an ciseal iomlán púdar a chlúdach go daingean.
- Is féidir leat tuáille a fhilleadh ar an bpúdar freisin chun uisce a chosc ó sceitheadh isteach. Ní amháin go gcosnaíonn sé seo an púdar, ach cabhraíonn sé freisin le greannú craicinn nó ionfhabhtú a chosc.
- Má bhíonn an púdar fliuch, is féidir leat triomadóir gruaige a úsáid chun é a thriomú. Sa chaoi seo is féidir an taos a choinneáil slán. Má tá an taos sáithithe, glaoigh ar do dhochtúir agus fiafraigh de cad atá le déanamh.
Caith éadaí cuí. Bíonn sé an-deacair ort gléasadh nuair a bhíonn do lámh briste. Ba chóir duit éadaí oiriúnacha a roghnú chun do lámha a chur ort go héasca gan míchompord a chruthú.
- Caith éadaí scaoilte-fheistiú le sleeves leathan. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé níos éasca sleeves gearr nó bairr umair a chaitheamh.
- Má tá sé fuar, is féidir leat geansaí a chur thar an ghualainn leis an lámh tinn. Coinneofar an lámh atá i bhfolach taobh istigh den geansaí te.
- Más mian leat lámhainní a chaitheamh ach nach féidir leat dul i do lámha, déan iarracht stocaí a úsáid ar do lámha.
Úsáid an lámh agus an lámh eile. Má tá lámh cheannasach ag do lámh briste, bain úsáid as do lámh eile a oiread agus is féidir. B’fhéidir go dtógfaidh sé tamall ort dul i dtaithí air, ach laghdóidh sé do spleáchas.
- Is féidir leat foghlaim do chuid fiacla a scuabadh, do chuid gruaige a scuabadh, nó uirlisí cistine a úsáid le do lámh neamh-cheannasach.
Buíochas le gach duine as cabhair. Tá sé deacair duit roinnt gníomhaíochtaí a dhéanamh leat féin le lámh briste. Féadfaidh tú cabhair a iarraidh ar chara nó ar ghaol fad is atá do lámh gan ghluaiseacht.
- Iarr ar chara cáipéisí a chóipeáil nó a chlóscríobh. Féadfaidh tú fiafraí den mhúinteoir freisin an ndéantar an léacht a thaifeadadh.
- Gheobhaidh tú amach gur féidir le strainséirí cúnamh a thabhairt nuair a bhíonn do lámh briste, ó mhálaí bia a iompar go dtí an doras a choinneáil duitse. Bain tairbhe as deiseanna den sórt sin chun sos a thabhairt do do chuid arm.
- Seachain gníomhaíochtaí casta. Is féidir le roinnt gníomhaíochtaí cosúil le tiomáint a bheith deacair le lámh briste. Féadfaidh tú cara nó gaol a thógáil leat, nó iompar poiblí a thógáil.
fógra

Cuid 3 de 3: Luathaigh an próiseas cneasaithe

Teorainn le do ghluaiseacht. An níos gluaisne atá an lámh, is amhlaidh is fearr a bheidh sé don téarnamh. Cibé an bhfuil tú i do theilgean nó díreach ag baint úsáide as strap, déan iarracht gan a lán a bhogadh nó rudaí a bhualadh.
- Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá lámh briste agat agus má tá do dhochtúir ag fanacht le do lámh chun at a laghdú ionas gur féidir an caitheadh a chur i bhfeidhm.
- B’fhéidir go mbeidh ort fanacht cúpla seachtain chun filleadh ar ghnáthghníomhaíochtaí go dtí go ndeir do dhochtúir amhlaidh.
Glac leigheas chun pian agus míchompord a mhaolú. D’fhéadfadh go mbeadh pian nó pian trom ort le briseadh. Is féidir le faoisitheoirí pian cabhrú leat do scíth a ligean agus gan do lámha a bhogadh an iomarca.
- Féadfaidh tú faoisimh pian thar an gcuntar a ghlacadh mar aspirín, iobúpróifein, sóidiam naproxen, nó acetaminophen. Féadfaidh Ibuprofen agus sóidiam naproxen cuidiú le at a laghdú.
- Níor chóir do leanaí agus do dhéagóirí faoi 18 mbliana d’aois aspirín a thógáil mura bhfuil sé údaraithe ag a ndochtúir.
- Ba cheart duit aspirín agus cógais eile a sheachaint a fhéadann an fhuil a tanaí má ghearrann cnámh briste tríd an gcraiceann nó má fhuilíonn sé.
- Má tá go leor pian agat, féadfaidh do dhochtúir faoiseamh pian támhshuanach a fhorordú ar feadh cúpla lá.
Téigh chuig teiripe athshlánaithe nó fisiceach. In a lán cásanna, is féidir teiripe athshlánaithe a thosú go luath tar éis na cóireála tosaigh. Is féidir leat tosú le gluaiseachtaí simplí chun stiffness a íoslaghdú, agus fisiteiripe a chleachtadh de réir a chéile nuair a bhainfear an caitheadh, an brace nó an strap duit.
- Cleachtas athshlánúcháin ach amháin faoi chead agus threoir do dhochtúir.
- D’fhéadfadh go mbeadh gluaiseachtaí simplí i gceist le cóireáil luath athshlánaithe chun scaipeadh fola a chur chun cinn agus chun stiffness a mhaolú.
- Is féidir le fisiteiripe cabhrú leat neart matáin, comhghluaiseacht agus solúbthacht a athbhunú nuair a bhaintear taos as nó nuair a thagann tú slán as an obráid.
Máinliacht le haghaidh briste tromchúiseach. B’fhéidir go mbeidh máinliacht ag teastáil uait má tá briseadh casta ar do lámh nó má tá cnámh briste aici. Is féidir le máinliacht cabhrú le cinntiú go leigheasann do lámh i gceart agus an riosca a bhaineann le hiarmhairtí briste a laghdú.
- Le linn na máinliachta, féadfaidh do dhochtúir díluailithe a chur chun an cnámh a chobhsú. I measc na bhfeistí chun cnámh a shocrú tá tairní, scriúnna, scragall miotail agus sreang.Cuidíonn na gairis seo le cnámha a choinneáil i riocht le linn téarnamh.
- Le linn na máinliachta, gheobhaidh tú ainéistéise áitiúil nuair a shocróidh an dochtúir an fheiste.
- Braitheann an t-am a thógann sé chun téarnamh de ghnáth ar an déine agus ar an gcaoi a dtugann tú aire do do lámh briste.
- B’fhéidir go mbeidh teiripe fisiceach ag teastáil uait chun neart matáin, solúbthacht, agus gluaiseacht do chuid hailt a athbhunú tar éis obráid.
Ith bianna a chabhraíonn le do chnámha a choinneáil láidir. Is féidir le haiste bia saibhir i mbianna cailciam agus vitimín D cabhrú le cnámha a neartú. Cuirfidh sé seo na cothaithigh ar fáil freisin a theastaíonn chun na cnámha lámh a atógáil agus bristeacha a chosc.
- Is féidir le cailciam agus vitimín D oibriú le chéile chun cnámha a dhéanamh níos láidre.
- I measc foinsí maithe cailciam tá bainne, spionáiste, pónairí soighe, cál, cáis agus iógart.
- Féadfaidh tú forlíonta cailciam a ghlacadh mura soláthraíonn do réim bia go leor cailciam, ach ba cheart duit iarracht a dhéanamh an oiread cailciam a fháil ó bhianna iomlána agus is féidir.
- I measc foinsí maithe vitimín D tá bradán, tuinnín, ae mairteola agus buíocáin uibhe.
- Mar is amhlaidh le cailciam, is féidir leat forlíontaí vitimín D a ghlacadh le cur le do réim bia.
- Smaoinigh ar bhianna daingne cailciam agus vitimín D. Is féidir cailciam nó vitimín D. a bheith i go leor súnna mar fhíonchaora nó oráistí. Tá roinnt táirgí déiríochta daingne freisin le vitimín D.
Déan cleachtaí frithsheasmhachta chun cnámha a choinneáil láidir. Cé go smaoiníonn mórchuid na ndaoine ar na matáin agus iad ag aclaíocht, freagraíonn cnámha don aclaíocht i ndáiríre. Is gnách go mbíonn dlús cnámh níos airde ag daoine a dhéanann aclaíocht ná iad siúd nach bhfuil, agus cabhraíonn aclaíocht le cothromaíocht agus comhordú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le titim agus timpistí a chosc.
- Bain triail as oiliúint meáchain, siúl, fánaíocht, rith, staighre a dhreapadh, leadóg agus damhsa a imirt chun do chnámha a chothabháil agus a neartú.
- Bí cinnte seiceáil le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar chlár aclaíochta, go háirithe má tá oistéapóróis ort.
fógra