Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

An raibh tú riamh mí-ádh go leor chun do theanga a reo go miotail? Is é an réiteach ar an staid seo ná gan iarracht a dhéanamh do theanga a thógáil amach! Ina áit sin, ní mór duit an miotal a théamh ionas nach mbeidh do theanga greamaithe. Is cuma cén fáth ar tharla sé seo duit, ach tá go leor bealaí éasca agus gan phian ann chun an cás seo a láimhseáil.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Measúnú staide

1. 

   Coinnigh guaim ort féin! Is é an rud is measa ná iarracht a dhéanamh do theanga a chur amach as an miotal ar eagla go ndéanfaidh sé díobháil thromchúiseach. Ina áit sin, glac do chuid ama chun smaoineamh go cúramach ar do chás. Féach an bhfuil duine ann chun cabhrú leat.
   • Má tá duine le do thaobh, cuir in iúl dóibh nach bhfuil tú ag magadh agus go bhfuil do theanga greamaithe den mhiotal i ndáiríre.

2. 

   
   
   Tuig cén fáth a bhfuil an teanga greamaithe le miotail. Níl ort ach a chur, éiríonn an teanga greamaitheach toisc go dtrasnaíonn seile nuair a bhíonn sí nochtaithe do mhiotal fuar.Is é an fáth go dtarlaíonn sé seo chomh gasta le miotal agus ní ar dhromchla eile ná toisc gur seoltóir maith teasa iad miotail. Chun do theanga a bhaint as miotal, ní mór duit an miotal a théamh.
   • Nuair a thagann an teanga i dteagmháil leis an miotal, ionsúitear an teas ón seile go gasta ionas go mbeidh an dromchla teagmhála ag an teocht chéanna, ar a dtugtar cothromaíocht theirmeach. Tharla sé seo chomh tapa sin nach bhféadfadh an corp dul i dtaithí ar an difríocht teochta.

3. 

   
   
   Déan fuaim chun cabhair a lorg ó dhaoine eile. Tá sé níos éasca do theanga a scaradh ón miotal nuair a bhíonn duine ag cabhrú leat. Chomh luath agus a aimsíonn tú duine éigin chun cabhrú leat, iarr orthu an t-uisce te a thógáil agus é a dhoirteadh go mall ar a theanga.
   • Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh ar dhuine. Is féidir leis an staid seo a bheith náire ach is fearr é ná ligean do theanga a ghortú.

     

     
     
   fógra

Modh 2 de 2: Lean ar aghaidh chun an teanga a bhaint as miotail reoite

1. 

   Doirt uisce te thar an teanga agus an miotal. Doirt uisce go mall thar an teanga agus déan cinnte go ndéantar an t-uisce a dhoirteadh thar an limistéar ina bhfuil na teagmhálacha teanga agus miotail. Méadóidh sé seo teocht na miotail, rud a fhágfaidh go mbeidh an seile te.
   • Bíodh a fhios agat nach bhfuil an t-uisce ró-the ionas nach ndéanfaidh sé damáiste breise do do theanga.
   • Ná doirt an t-uisce ró-thapa. Ba chóir duit doirt go mall agus go cothrom ionas go dtógfaidh an teas an slaghdán.

2. 

   Úsáid do lámha chun an teanga a bhaint den mhiotal. Mura bhfuil do theanga ag cloí ró-dhaingean, is féidir leat í a tharraingt amach go réidh. Mar sin féin, má bhraitheann tú pian agus tú á dhéanamh seo, stad agus faigh bealach eile.
   • Rothlaigh an teanga agus tarraing amach í ionas nach mbeidh sí greamaithe den mhiotal a thuilleadh.

3. 

   Glac anáil dhomhain agus séideadh aer te isteach i do theanga. Lig don aer te sreabhadh amach arís agus arís eile go dtí nach mbeidh an teanga greamaitheach a thuilleadh. Is féidir leat do lámha a chur timpeall do bhéal freisin chun an t-aer te a choinneáil ag sileadh timpeall do theanga.
   • Déan é seo arís agus arís eile go dtí go mbeidh an miotal te go leor nach bhfuil an teanga greamaitheach a thuilleadh.
   fógra

Comhairle

• Ná déan teagmháil le miotail riamh in aimsir fhuar! Is fearr an cás seo a sheachaint.

Rabhadh

• Is minic a bhíonn an-phian ag scaradh na teanga ó mhiotal reoite. Ná déan iarracht!