Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is bealach é leithscéal chun aithrí a thaispeáint nuair a dhéanann tú rud éigin mícheart agus do chaidreamh a fheabhsú tar éis duit é a dhéanamh. Tugann an duine gortaithe maithiúnas nuair is mian leo an caidreamh leis an duine ba chúis leis an bpian a leigheas. Tugann leithscéal maith trí bhrí: aiféala, freagracht agus sásamh. D’fhéadfadh sé a bheith scanrúil leithscéal a ghabháil as rud éigin a dhéanamh mícheart, ach cuideoidh sé leat do chaidrimh le daoine eile a leigheas agus a fheabhsú.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Sula ndeirtear brón orm

1. 

   Faigh réidh le smaointeoireacht "ceart agus mícheart". Bíonn conspóid i gcónaí faoi chonspóid faoi mhionsonraí ábhair a bhaineann le níos mó ná duine amháin, toisc go bhfuil sé an-suibiachtúil. Tá an bealach a fhaighimid taithí agus tuiscint ar chás go hiomlán difriúil, agus is féidir go mbeidh eispéireas an-difriúil idir taithí beirt sa staid chéanna. Caithfidh leithscéal glacadh leis an bhfírinne faoi mhothúcháin an duine eile, cibé an gceapann tú go bhfuil siad “ceart” nó nach bhfuil.
   • Mar shampla, samhlaigh go dtéann tú chuig na scannáin gan do pháirtí. Mothaíonn an duine tréigthe agus gortaithe. In áit a bheith ag argóint an mbraitheann sé / sí “ceart” nó mícheart nó cibé an ndeachaigh tú amach mícheart nó “ceart,” glac leis go mbraitheann sé / sí gortaithe nuair a dhéanann tú leithscéal. .

2. 

   
   
   Úsáid an clásal "Mise". Ceann de na botúin is coitianta maidir le leithscéal a ghabháil ná an frása "tusa" a úsáid in ionad "Mise". Nuair a dhéanann tú leithscéal a ghabháil, caithfidh tú freagracht a ghlacadh as do ghníomhartha. Ná brú an fhreagracht sin ar an duine eile. Dírigh ar an méid a dhéanann tú agus seachain labhairt amhail is go bhfuil tú ag cur an choire ar an duine.
   • Mar shampla, bealach coitianta ach neamhéifeachtach le leithscéal a ghabháil is ea a rá "Tá brón orm gur gortaíodh tú" nó "Tá brón orm go mbraitheann tú brónach". Ní ghabhfaidh leithscéal leithscéal as mothúcháin an duine eile. Ba cheart go dtabharfadh sé aitheantas do do fhreagracht. Ní chuidíonn leithscéalta mar sin - ní dhéanann siad ach an milleán a bhrú ar an ngortú.
   • Ina áit sin, dírigh ort. Taispeánfaidh pianbhreitheanna mar "Tá brón orm gur ghortaigh mé tú" nó "Tá brón orm gur chuir mo ghníomhartha brón ort" go bhfuil tú freagrach as an dochar a rinne tú agus nach ndearna sé tú. is cosúil go bhfuil an milleán ar an duine eile.

3. 

   
   
   Seachain leithscéalta a dhéanamh as do ghníomhartha. Tá sé ceart go leor duit do ghníomhartha a chosaint trí iad a mhíniú do dhaoine eile. Mar sin féin, is minic a fhágann sé seo go gcaillfidh leithscéal a bhrí, mar feicfidh an duine eile é mar leithscéal bréagach.
   • Is féidir go n-áireofaí le habhcóideacht a dhearbhú go ndearna an duine a ghortaigh tú míthuiscint ort, cosúil le “Fuair ​​mé mícheart é,” nó an gortú a shéanadh, cosúil le “níl sé chomh dona sin” nó cúis a thabhairt duit. á dhéanamh sin "Bhí mé chomh millte sin nach raibh aon rogha agam".

4. 

   
   
   Úsáid do chosaint go cúramach. Féadfaidh leithscéal a léiriú nach raibh sé ar intinn agat nó dochar a dhéanamh go feasach don duine. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chuidiú chun an duine a chur ar a suaimhneas go bhfuil cúram mór ort fúthu agus gan iad a ghortú d’aon ghnó. Mar sin féin, ní mór duit a bheith an-chúramach nach leithscéalta as an dochar a rinne tú na cúiseanna atá le do ghníomhartha.
   • I measc samplaí d’abhcóideacht tá d’intinn a shéanadh, mar shampla “Ní raibh i gceist agam tú a ghortú” nó “Tá sé neamhbheartaithe” nó faillí a dhéanamh ar do mhianta féin mar “D’ól mé agus mé Níl a fhios agam cad a dúirt mé. Úsáid na focail seo go cúramach, agus déan cinnte Ar dtús Caithfidh tú aitheantas a thabhairt i gcónaí don ghortú a rinne tú sula dtugann tú aon leithscéal as do ghníomh.
   • Tá an dóchúlacht go dtabharfaidh an duine gortaithe maithiúnas duit má ghabh tú leithscéal níos airde ná an bonn cirt. Is minic a thabharfaidh sé / sí maithiúnas duit má dhéanann tú leithscéal agus má ghlacann tú freagracht, má admhaíonn tú gortaithe, má thuigeann tú an t-iompar ceart agus déan cinnte gníomhú go cuí sa todhchaí.

5. 

   Seachain an focal "ach" a úsáid. Ní mheastar riamh gur leithscéal é leithscéal a chuimsíonn an focal "ach". Toisc go ndéantar tagairt go minic don fhocal "ach" mar "uirlis chun focal labhartha a chealú". Athróidh sé aidhm an leithscéil - aitheantas a thabhairt don fhreagracht agus aiféala a thaispeáint - chun tú féin a chosaint. Nuair a chloiseann daoine an focal "ach", is gnách go stopann siad ag éisteacht. Níor chuala siad uaidh sin ach "ach earráidí iad seo i ndáiríre do’.
   • Mar shampla, ná habair rud éigin mar, "Tá brón orm, ach táim tuirseach". Cuireann sé seo i bhfios go láidir go ndéanann tú leithscéal as an méid a rinne tú, in ionad do aiféala a dhíriú ar an duine eile a ghortú.
   • Ina áit sin, abair, "Tá brón orm a bheith feargach leat. Tá a fhios agam go ndéanann sé dochar duit. Bhí mé an-tuirseach ag an am sin agus dúirt mé rudaí a bhfuil aiféala orm anois."

6. 

   Smaoinigh ar riachtanais agus ar phearsantacht an duine eile. Taispeánann taighde gur féidir le “féinmheas” dul i bhfeidhm ar an mbealach a nglacann duine le do leithscéal. Is é sin le rá, bíonn tionchar ag an mbealach a bhreathnaíonn an duine air féin agus ar dhaoine eile ar an mbealach is fearr le leithscéal a ghabháil.
   • Mar shampla, tá daoine áirithe ann atá neamhspleách go leor agus is mór acu rudaí mar chearta agus leasanna. Is dóichí go nglacfaidh na daoine seo leithscéal a thairgeann bealach sonrach chun an botún a cheartú.
   • Maidir le daoine a bhfuil meas acu ar chaidrimh phearsanta le daoine eile, d’fhéadfadh go mbeadh siad níos claonta glacadh le leithscéal a léiríonn ionbhá agus aiféala.
   • Tá meas ag daoine áirithe ar noirm agus ar chaighdeáin shóisialta agus glacann siad leis i gcónaí gur cuid den tsochaí iad. Is minic a ghlacfaidh daoine den sórt sin leithscéal ag admháil gur sháraigh siad rialacha nó luachanna áirithe.
   • Mura bhfuil aithne mhaith agat ar an duine, déan gach ceann a mheascadh beagán. Is minic a admhaíonn na leithscéalta seo go bhfuil tú ag gabháil leithscéil faoi na rudaí is tábhachtaí don duine eile.

7. 

   Más mian leat, scríobh síos do leithscéal. Má bhíonn deacracht agat focail a chur chun leithscéal a ghabháil, smaoinigh ar do chuid mothúchán a scríobh síos. Cuidíonn sé seo leat a chinntiú go bhfuil na focail agus na mothúcháin cearta á gcur in iúl agat. Tóg an t-am agus eagraigh go díreach cén fáth go mbraitheann tú gur gá leithscéal a ghabháil agus cad a dhéanfaidh tú chun gan an botún a dhéanamh arís.
   • Má tá imní ort go bhfaighidh tú ró-mhothúchánach, féadfaidh tú an nóta sin a thabhairt leat. B’fhéidir go dtuigfidh an duine eile go bhfaca tú an oiread sin iarrachta chun ullmhú do do leithscéal.
   • Má tá imní ort go ndéanfaidh tú rudaí a chur amú, smaoinigh ar chabhair a iarraidh ar dhlúthchara. Níor chóir duit an oiread sin a chleachtadh go n-éiríonn do leithscéal awkward agus docht. Mar sin féin, tá sé fós ina chuidiú leithscéal a chleachtadh le daoine eile agus a n-aiseolas a iarraidh air.
   fógra

Cuid 2 de 3: Poncúlacht Leithscéalta agus Áit cheart

1. 

   Faigh an t-am ceart. Fiú má bhí aiféala ort i gceart ansin, ní oibreoidh leithscéal má thagann sé i lár nóiméad íogair. Mar shampla, má tá an bheirt agaibh fós ag argóint, ní oibreoidh do leithscéal. Toisc go bhfuil sé deacair éisteacht le daoine eile nuair a bhíonn muid líonta le mothúcháin dhiúltacha. Fan go bhfanfaidh an bheirt agaibh socair sula nglacfaidh tú leithscéal.
   • Ina theannta sin, má ghabh tú leithscéal agus do chuid mothúchán ag cur thar maoil, b’fhéidir go mbeidh trioblóid agat do dhícheall a chur in iúl. Cuideoidh fanacht go dtí go socróidh tú leat an méid a theastaíonn uait a rá agus cinnteoidh sé go bhfuil do leithscéal iomlán agus brí. Ach ná fan ró-fhada. Is féidir le laethanta nó seachtainí feithimh leithscéal a ghabháil rudaí a dhéanamh níos measa freisin.
   • I dtimpeallacht oibre, is fearr leithscéal a ghabháil a luaithe is féidir. Cabhróidh sé seo le cur isteach ar do chuid oibre a laghdú.

2. 

   Buail le chéile agus gabh leithscéal. Tá sé i bhfad níos éasca dáiríreacht a thaispeáint nuair a théann tú duine le duine chun leithscéal a ghabháil. Is iomaí bealach is féidir linn cumarsáid a dhéanamh gan focail ar nós teanga choirp, gothaí gnúise agus gothaí a úsáid. Gabh leithscéal go pearsanta nuair is féidir.
   • Mura féidir leat leithscéal a ghabháil go pearsanta, bain úsáid as do ghuthán.Cabhróidh ton do ghutha le taispeáint go bhfuil tú macánta.

3. 

   Roghnaigh áit chiúin, phríobháideach chun leithscéal a ghabháil. Is minic gur gníomh pearsanta é leithscéal a ghabháil. Má aimsítear áit chiúin, phríobháideach chun leithscéal a ghabháil, cuideoidh sé leat díriú ar an duine eile agus seachráin a sheachaint.
   • Roghnaigh áit a bhraitheann compordach agus déan cinnte go bhfuil go leor ama agat chun brostú a sheachaint.

4. 

   Déan cinnte go bhfuil go leor ama agat chun labhairt go hiomlán. De ghnáth ní oibreoidh leithscéal ar ball. Toisc go gcaithfidh leithscéal glacadh le rudaí áirithe. Caithfidh tú an botún a admháil go hiomlán, míniú a thabhairt ar an méid a tharla, aiféala a thaispeáint, agus a thaispeáint go ngníomhóidh tú ar bhealach difriúil sa todhchaí.
   • Roghnaigh am nuair nach bhfuil tú ag mothú faoi bhrú nó faoi bhrú. Má tá tú ag smaoineamh ar rudaí eile a chaithfidh tú a dhéanamh, ní dhíreoidh tú ar an leithscéal agus braithfidh an duine eile é.
   fógra

Cuid 3 de 3: Ag rá Tá brón orm

1. 

   Bí intinn oscailte agus ná bíodh eagla ort. Tugtar "cumarsáid aontaithe" ar an gcineál seo cumarsáide agus baineann sé le saincheisteanna a phlé go hoscailte ar bhealach atá oscailte do chomhaontú frithpháirteach, nó "comhaontú". Taispeánadh go mbeidh éifeachtaí dearfacha marthanacha ag an modh cumarsáide seo ar chaidrimh.
   • Mar shampla, má tá an duine a ghortaíonn tú ag iarraidh gníomhartha a rinneadh roimhe seo a athrá a chreideann siad a bhaineann le do bhotún, lig dó / di críochnú. Fan nóiméad sula bhfreagraíonn tú. Smaoinigh ar an méid a dúirt an duine eile agus déan iarracht rudaí a fheiceáil ó thaobh an duine eile, fiú mura n-aontaíonn tú leis. Ná tabhair mionn, buí ná cion don duine eile.

2. 

   Úsáid teanga choirp oscailte agus umhal. Tá an chumarsáid gotha ​​a úsáideann tú agus tú ag gabháil leithscéil chomh tábhachtach leis an méid a deir tú, mura bhfuil níos mó. Seachain leaning nó slouching mar léiríonn sé seo nach bhfuil tú oscailte don chomhrá.
   • Déan teagmháil súl agus tú ag labhairt agus ag éisteacht. Déan iarracht é a dhéanamh 50% ar a laghad den am a labhraíonn tú agus 70% den am a éisteann tú.
   • Seachain do chuid arm a thrasnú. Is comharthaí iad seo go bhfuil tú cosanta agus nach bhfuil tú oscailte don duine eile.
   • Déan iarracht d’aghaidh a choinneáil suaimhneach. Ní gá go gcuirfí iallach ort gáire a dhéanamh, ach má tá d’aghaidh gruama nó frown, glac nóiméad chun do matáin aghaidhe a scíth a ligean.
   • Scíth a ligean do lámha in ionad clenching más mian leat gotha.
   • Má tá an duine eile ina sheasamh in aice leat agus má tá sé oiriúnach, déan teagmháil le mothúchán a chur in iúl. Is féidir le barróg nó teagmháil éadrom ar an lámh nó an lámh a thaispeáint cad a chiallaíonn an duine eile duit.

3. 

   Taispeáin go bhfuil aiféala ort faoi. Taispeáin ionbhá don duine eile. Admhaigh an díobháil agus an damáiste a rinne tú. A admháil go bhfuil mothúcháin an duine eile go hiomlán ceart agus oiriúnach.
   • Taispeánann taighde gur dóichí go nglacfaidh an gortaithe leithscéal, arna thiomáint ag ciontacht nó náire. A mhalairt ar fad, is minic nach nglactar le leithscéalta as trua toisc go bhféadfadh siad a bheith mímhacánta.
   • Mar shampla, is féidir leat leithscéal a thosú trí rá, "Ghortaigh mé tú inné. Braithim chomh dona as tú a ghortú."

4. 

   Glac freagracht. Nuair a ghlacann tú freagracht, labhair chomh soiléir agus is féidir. Is minic go mbíonn níos mó brí ag leithscéalta ar leith leis an duine eile toisc go dtaispeánann siad go bhfuil cúram ort é a ghortú.
   • Déan iarracht a sheachaint a bheith ró-ghinearálta. Tá sé mícheart rud éigin a rá mar "Tá tú chomh dona" agus níl sé beartaithe le haghaidh gníomhaíochta nó staide áirithe. Ró-ghinearálta déanann sé réiteach fadhbanna as rochtain; Ní féidir leat “droch-fhear” a athrú chomh furasta le duine a athrú “nach bhfuil cúram air faoi riachtanais daoine eile”.
   • Mar shampla, ag gabháil leithscéil trí chur in iúl cad ba chúis go sonrach leis an ngortú, "Is oth liom tú a ghortú inné. Is dóigh liom go bhfuil sé chomh dona as é a dhéanamh. ghortaigh mé. Níor chóir duit a bheith ag rá go dona liom díreach mar tháinig mé chun tú a phiocadh suas go déanach’.

5. 

   Taispeáin conas a shocróidh tú é. Is é an rath is fearr a bheidh ar leithscéal má thugann tú roinnt moltaí faoin gcaoi a n-athróidh tú sa todhchaí nó má chúitíonn tú ar bhealach éigin.
   • Faigh na fadhbanna bunúsacha, mínigh don duine eile é gan an milleán a chur ar dhuine ar bith, agus inis dó nó di cad atá beartaithe agat a dhéanamh chun an fhadhb a réiteach ionas nach ndéanfaidh tú an botún. an botún sin amach anseo.
   • Mar shampla, "Is oth liom tú a ghortú inné. Braithim go dona as tú a ghortú. Níor chóir dom a bheith doiléir duit ach toisc gur tháinig tú chun tú a phiocadh suas. déanach. Níos déanaí smaoineoidh sé níos cúramach sula labhróidh sé’.

6. 

   Éist leis an duine eile. B’fhéidir gur mhaith leis an duine eile a gcuid mothúchán a chur in iúl duit. B’fhéidir go bhfuil sé / sí fós ag mothú brónach agus go bhfuil roinnt ceisteanna aige duit. Déan do dhícheall fanacht socair agus oscailte.
   • Má tá an duine eile fós trína chéile leat, gníomhóidh sé / sí ar bhealach neamhchairdiúil. Má tá an duine eile ag maíomh nó ag maslú ort, d’fhéadfadh na mothúcháin diúltacha seo cosc ​​a chur orthu maithiúnas a thabhairt duit. Féadfaidh tú an comhrá a chur ar sos nó iarracht a dhéanamh an comhrá a threorú chuig ábhar níos tairbhí.
   • Le sos, taispeáin do chomhbhá leis an duine eile agus tabhair roghanna dóibh. Déan iarracht gníomhú a sheachaint mar go bhfuil tú ag cur an choire ar an duine eile. Mar shampla, "Ar ndóigh ghortaigh mé tú agus is cosúil go mbraitheann tú trína chéile fós. Ar cheart dúinn stopadh ar feadh tamaill? Ba mhaith liom an méid atá á rá agat a thuiscint. Ach ba mhaith liom freisin go mbraitheann tú níos compordaí. "
   • Chun comhráite diúltacha a atreorú, déan iarracht díriú ar iompraíochtaí ar leith a theastaíonn ón duine eile duit a dhéanamh in ionad na rudaí a rinne tú i ndáiríre. Mar shampla, má deir an duine eile rud éigin mar "Níl meas agam ort riamh!" Is féidir leat freagra a thabhairt trí "Cad is féidir liom a dhéanamh chun go mbeidh meas ort sa todhchaí?" nó "Cén chaoi a bhfuil súil agat go ngníomhóidh mé an chéad uair eile?"

7. 

   Críochnaigh le buíochas. Taispeáin meas ar ról an duine eile i do shaol, ag cur béime nach bhfuil tú ag iarraidh an caidreamh a chur i mbaol nó a mhilleadh. Tá sé thar am na rudaí a rinne agus an banna idir an bheirt agaibh a athshlánú le himeacht ama agus a rá leo go bhfuil grá mór agat dóibh. Déan cur síos ar cé chomh folamh a bheadh ​​do shaol gan a muinín agus a láithreacht.

8. 

   Foighne. Mura nglactar le leithscéal, gabh buíochas leis an duine eile as éisteacht agus fág ar oscailt é ar eagla go mbeadh siad ag iarraidh labhairt faoi níos déanaí. Mar shampla, "Tuigim go bhfuil tú fós trína chéile faoi, ach go raibh maith agat as an deis a thabhairt dom leithscéal a ghabháil. Má smaoiníonn tú arís, ní gá ach glaoch a chur orm." Uaireanta bíonn siad i ndáiríre ag iarraidh maithiúnas a thabhairt duit, ach bíonn roinnt ama fós ag teastáil uathu chun socair a dhéanamh.
   • Cuimhnigh, ní chiallaíonn duine a ghlacann le do leithscéal go bhfuil maithiúnas iomlán tugtha agat duit. Tógfaidh sé tamall, b’fhéidir i bhfad, sula bhféadfaidh an duine eile neamhaird iomlán a dhéanamh ort agus muinín a bheith agat as arís. Níl beagnach aon rud is féidir leat a dhéanamh chun é a bhrostú, ach tá go leor bealaí ann ar féidir leat é a chur faoi. Má tá an duine eile an-tábhachtach duitse, tabhair an t-am agus an spás dóibh a theastaíonn uathu a leigheas. Ná bí ag súil go bhfillfidh siad ar a ngnáthiompar láithreach.

9. 

   Coinnigh tráchtanna. Cuimseoidh leithscéal ó chroí réiteach nó taispeánfaidh tú go bhfuil tú sásta an fhadhb a réiteach. Gheall tú rudaí a oibriú amach, agus caithfidh tú do gheallúint a chomhlíonadh chun a chruthú go bhfuil do leithscéal ó chroí agus iomlán. Seachas sin caillfidh do leithscéal brí agus imeoidh d’iontaobhas go hiomlán.
   • Déan iarracht an duine eile a chíoradh ó am go ham. Mar shampla, tar éis cúpla seachtain a bheith caite, d’fhéadfá a iarraidh, "Tá a fhios agam gur ghortaigh do ghníomhartha cúpla seachtain ó shin tú agus rinne mé iarracht rudaí a dhéanamh níos fearr. Feiceann tú sin. Cé acu? "
   fógra

Comhairle

• Uaireanta, is féidir le leithscéal a theip ar argóint níos luaithe a theastaíonn uait a cheartú.Bí an-chúramach gan argóint a dhéanamh faoi rud ar bith nó sean-chréacht a thabhairt suas. Cuimhnigh, ní chiallaíonn leithscéal go bhfuil an méid a deir tú go hiomlán mícheart nó mícheart - ciallaíonn sé go bhfuil brón mór ort go gortaíonn do chuid focal an duine eile agus gur mhaith leat an caidreamh a shocrú. giniúint den dá rud.
• Fiú má bhraitheann tú gur tharla an argóint i bpáirt toisc nár thuig an duine eile é, ná déan iarracht an milleán a chur air agus tú ag gabháil leithscéil. Má chreideann tú go bhfeabhsaíonn cumarsáid níos fearr rudaí idir do bheirt, is féidir leat é sin a lua mar chuid den chaoi a ndéanfaidh tú cinnte nach dtarlóidh an argóint sin arís.
• Más féidir, tarraing an duine eile ar leataobh ionas gur féidir leat leithscéal a ghabháil nuair nach bhfuil ann ach an bheirt agaibh. Ní amháin go laghdaíonn sé seo an dóchúlacht go mbeidh tionchar ag duine eile ar chinneadh an duine eile, ach cabhraíonn sé leat freisin go mbraitheann tú níos lú struis. Mar sin féin, má chiontaíonn tú an duine eile go poiblí agus má chailleann sé / sí aghaidh, b’fhéidir go mbeidh do leithscéal níos éifeachtaí má labhraíonn tú go poiblí.
• Tar éis duit leithscéal a ghabháil, glac tamall duit féin agus smaoinigh ar conas is fearr is féidir leat an cás a láimhseáil. Cuimhnigh, cuid den leithscéal sin is ea do thiomantas a bheith i do dhuine níos fearr. Ar an mbealach seo, an chéad uair eile a tharlóidh a leithéid beidh tú réidh chun déileáil leis ar bhealach nach ngortóidh duine ar bith.
• Má tá an duine eile sásta labhairt leat faoi rún, féach air seo mar dheis. Mar shampla, má dhéanann tú dearmad ar bhreithlá do chéile nó ar chomóradh do lánúin, b’fhéidir go socrófá oíche eile a bheith agat agus é a dhéanamh níos rómánsúla agus iontach. Ní chiallaíonn sé seo gur féidir leat dearmad a dhéanamh air arís, ach taispeánann sé go bhfuil tú sásta oibriú go crua chun rudaí a athrú ar mhaithe.
• Is minic go dtiocfaidh leithscéal eile as leithscéal, cibé acu ó chara é as rud éigin a mbraitheann tú ciontach ina leith nó ón duine eile toisc go dtuigeann siad go bhfuil an argóint ar gach taobh. Bí réidh le logh.
• Ar dtús, fan go dtí go socróidh an duine eile, beidh ar do chupán tae (nuair a bheidh sé corraithe) fanacht tamall le dul ar ais ina gnáthriocht. Daoine freisin, beidh siad fós trína chéile mar sin b’fhéidir nach mbeidh siad réidh le maithiúnas a thabhairt.