Ábhar

• Modh 2 de 2: Earráidí fabhtcheartaithe
• Leideanna

1 Fill do phailme chlé isteach sa bhád amhail is go bhfuil tú chun uisce a scoop leis. Mura sáraíonn uisce trí do phailme, ní ligfidh sé don aer dul tríd - le haghaidh feadóg, is gá nach dtéann aer idir do mhéara.

2 Rothlaigh do phailme ar chlé 90 ° ar dheis, amhail is go bhfuil tú ag stealladh uisce as. Sa chás seo, ba chóir don ordóg teagmháil a dhéanamh leis an méar innéacs díreach taobh thiar dá lárphíosa, agus beidh an pailme a chasfar ar dheis cosúil leis an litir “C”.

3 Lúb do phailme ar dheis beagán mar má tá tú ar tí lámh duine a chroitheadh. Lúb do mhéara beagán agus coinnigh le chéile iad. Sa chás seo, ba chóir don ordóg teagmháil a dhéanamh leis an méar innéacs.

4 Clúdaigh do phailme ar chlé le do dheis, amhail is go bhfuil tú ag timfhilleadh timpeall liathróid gailf. Ba chóir go mbeadh roinnt spáis saor in aisce idir do phalms. Cá bhfuil:

• Ba chóir go n-oirfeadh innéacs agus méara lár na láimhe clé idir an ordóg agus an chuid eile de mhéara na láimhe deise.
• Ba chóir na palms a dhúnadh go docht lena ndroim.
• Cuir méara do láimhe deise thar mhéara do láimhe clé.

5 Dún do ordóga ionas go mbeidh bearna beag idir a gcuid phalanges íochtaracha. Teastóidh scoilt bheag, chothromú uait, idir 2 agus 3 ceintiméadar ar fhad agus ½ ceintiméadar ar leithead, cosúil le súil bheag spréite ina imlíne.

6 Comhrianta do liopaí amhail is dá mbeadh tú ag fuaim na fuaime “y”. Wrinkle iad trí do bhéal a oscailt beagán.Samhlaigh go bhfuil tú ag rá "fu" le duine éigin.

7 Cuir do liopaí ar an mbearna idir do ordóga ag uillinn 45 °. Is minic a theastaíonn roinnt oiliúna ag an bpointe seo. Ba chóir go mbeadh do ordóga ag pointeáil beagán ar aghaidh ó do liopaí, agus ba chóir go sroichfeadh an bhearna eatarthu do smig chun go mbeadh aer ag feadaíl tríd. Ba chóir go mbeadh an liopa uachtarach gar do na mionsamhlacha.

8 Séid go cothrom isteach sa sliotán. Samhlaigh iarracht a dhéanamh go leor coinnle a dhó ag an am céanna. Níor chóir duit snort, buille ró-chrua, ró-chrua, nó ró-lag. Má dhéanann tú gach rud i gceart, cloisfidh tú feadóg ar leith ag eascairt as do phalms.

Modh 2 de 2: Earráidí fabhtcheartaithe

1. 1 Déan cinnte go bhfuil do phalms fillte i mbád. Nuair a shéideann tú isteach i do phalms, ba cheart go mbraitheann tú an t-aer srianta ag iarraidh iad a bhrú óna chéile. Mura dtarlaíonn sé seo, ansin tá aer ag sceitheadh ​​áit éigin.
   • Glac anáil dhomhain, ansin déan an t-aer a exhale go mall agus go cothrom trí do phalms dúnta. Ba chóir go dtógfadh an exhalation iomlán 10-12 soicind.
2. 2 Laghdaigh an bhearna idir do ordóga. Má tá do phalms rófhada óna chéile, cloisfidh tú fuaim íseal agus domhain agus tú ag exhale, ag meabhrú duit análú Darth Vader. Le suíomh ceart na bosa, ba cheart duit fuaim tanaí ard a chloisteáil a dhéanann an t-aer a théann thart, fiú mura bhfuil an fheadóg inchloiste. Dá bhrí sin, má chloiseann tú fuaim íseal, tabhair do ordóga níos gaire.
3. 3 Coigeartaigh seasamh do bhéil. Exhaling aer, déan iarracht na palms clasped a chasadh go mall ar dtús, ansin síos. Clúdaíonn a lán daoine an bhearna idir a n-ordóg go hiomlán lena mbéal. Mar sin féin, is gá go dtéann cuid bheag den bhearna amach faoin liopa íochtarach, agus ba chóir go gclúdódh an liopa uachtarach an oscailt go hiomlán.
4. 4 Athraigh an pháirc trí fhórsa an easanálaithe agus an fad idir na bosa a athrú. Is féidir leat fuaim do fheadóg a athrú i gcónaí. Braitheann sé ar fhórsa an easanálaithe agus cé chomh cóngarach agus atá do phalms dá chéile. Má scaiptear do phalms beagán, beidh an fhuaim níos claonta. An níos mó spáis idir na bosa, is airde an fheadóg.
   • Ar ndóigh, tá teorainn áirithe leis, mar má scaipeann tú do phalms ró-leathan, ní bheidh tú in ann feadaíl a dhéanamh ar chor ar bith.

Leideanna

• Déan iarracht séideadh síos i do phalms.
• Brúigh do ordóga go daingean le chéile.
• Déanta na fírinne, déan iarracht pointe maith a fháil le exhale. Cuardaigh láthair oiriúnach trí do bhéal a bhogadh.
• Agus aer á séideadh isteach san oscailt bheag idir do ordóga, bí cinnte go bhfágfaidh tú seomra chun éalú ó do phalms dúnta.