Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is féidir le daoine uathacha an tionchar láidir céadfach nó mothúchánach a shárú. Nuair a tharlaíonn sé seo, is minic go mbíonn duine ag teastáil uathu chun iad a threorú go réidh go dtí áit chiúin chun socair a dhéanamh. Seo roinnt bealaí is féidir leat cabhrú le duine uathaíoch agus iad ag caoineadh.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Glac na chéad chéimeanna

1. 

   Tóg nóiméad chun tú féin a chur ar a suaimhneas. Nuair is féidir leat dearcadh socair a choinneáil, cabhróidh tú leis an duine uathaíoch mothú níos ciúine.
   • Dearcadh socair tuisceanach a choinneáil. Taispeáin an cineáltas a mbeifeá ag súil go ndéanfadh daoine eile duit má tá fadhb agat.
   • Ná yell, scold, nó pionós a ghearradh ar dhuine uathaíoch as brón. Ní dhearna siad é de réir cuspóra, agus mar sin de ní dhéanfadh sé neamhthrócaireach ach an scéal a dhéanamh níos measa. Mura féidir leat tú féin a rialú, is fearr imeacht seachas an scéal a dhéanamh níos measa.

2. 

   
   
   Fiafraigh cad í an fhadhb, an bhfuil an duine eile sásta labhairt. Uaireanta bíonn siad sáraithe, agus bíonn roinnt ama ciúin ag teastáil uathu. Uaireanta eile, d’fhéadfadh go mbeadh mothúcháin deacra acu a bhaineann le rud éigin sa saol (mar ghráid sa rang nó troid le cara).
   • Nuair a bhíonn tú sáraithe go mór ó thaobh mothúcháin de, caillfidh an duine ar féidir leat labhairt leis de ghnáth an cumas cainte. Tá sé seo mar gheall ar an ró-spreagadh, agus rachaidh sé as feidhm nuair a bheidh am acu scíth a ligean. Má chailleann duine an cumas cainte, níor cheart duit ach ceist tá / níl a chur ionas gur féidir leo freagairt le gothaí láimhe suas agus síos.

3. 

   
   
   Tóg iad go dtí áit chiúin. Nó, spreag gach duine an seomra a fhágáil. Mínigh dóibh go bhfuil torann agus gluaiseacht tobann deacair do dhuine uathaíoch anois, agus beidh siad sásta dul amach arís am éigin.

4. 

   
   
   Fiafraigh an bhfuil siad thart timpeall ort. Uaireanta, b’fhéidir go dteastaíonn uathu go mbeifeá thart agus iad a choimeád socair. Uaireanta eile, b’fhéidir gur mhaith leo a bheith ina n-aonar ar feadh tamaill. Slí amháin nó slí, ná glac leis gur ortsa atá an locht.
   • Mura féidir leo labhairt faoi láthair, lig dóibh freagairt le gothaí láimhe suas agus síos. Nó, d’fhéadfá a rá "Ar mhaith leat dom fanacht nó imeacht?" agus pointeáil ar an urlár agus ar an doras, ansin lig dóibh pointe a thabhairt don áit ar mhaith leo tú a bheith.
   • Más mian le do leanbh óg a bheith ina aonar, is féidir leat suí sa chéad seomra eile agus rud éigin a dhéanamh ciúin (cosúil le seinm ar an bhfón nó leabhar a léamh) chun an duine fásta a choinneáil i láthair.

5. 

   Cuidigh leo na rudaí deacra a dhéanamh. Nuair a chuirtear béim orthu, ní bheidh siad in ann smaoineamh go soiléir, agus beidh deacracht acu rudaí simplí a dhéanamh, mar shampla geansaí daingean a thógáil amach nó gloine uisce a ghabháil. Cuidigh leo, ach ná déan ionradh ar a spás pearsanta.
   • Má tharraingíonn siad ar an gculaith theoranta, tairg chun cabhrú leo é a bhaint di. (Ná déan iarracht iad a dhíchur gan chead, mar d’fhéadfadh sé seo scaoll agus trína chéile a dhéanamh.)
   • Má dhéanann siad iarracht uisce a ól as an bpota, faigh gloine dóibh.

6. 

   Déan sábháilteacht a chinntiú má dhéanann siad rudaí a smideadh, a luascadh nó a chaitheamh. Glan rudaí contúirteacha nó leochaileacha óna dtuairim. Cuir piliúr nó seaicéad fillte faoina cheann le cosaint, nó cuir a cheann ar do lap má tá sé sábháilte.
   • Dá mbeidís ag caitheamh rudaí, b’fhéidir go gcuirfeadh an gníomh de rudaí a chaitheamh calma orthu. Déan iarracht rud éigin a thabhairt dóibh ar féidir iad a chaitheamh go sábháilte (cosúil le piliúr). Lig dóibh é a chaitheamh amach, ansin é a chur ar ais ionas gur féidir leo é a chaitheamh amach arís. Féadann sé seo iad a mhaolú.
   • Má bhraitheann tú neamhshábháilte timpeall orthu, fág. Lig dóibh leanúint ar aghaidh go dtí go mbeidh siad socair agus traochta.

7. 

   Iarr cabhair mura bhfuil a fhios agat cad atá le déanamh. Beidh a fhios ag tuismitheoirí, múinteoirí agus caomhnóirí conas cabhrú leat. Beidh tuiscint acu ar riachtanais shonracha duine uathachais.
   • Is minic nach gcuirtear oiliúint ar phóilíní chun cabhrú le duine uathaíoch nuair a chailleann siad a meon, agus féadfaidh siad an scéal a dhéanamh níos measa nó do dhuine grá a ghortú. Ina áit sin, fiafraigh de dhuine a bhfuil aithne agus muinín ag an duine uathaíoch air.
   fógra

Modh 2 de 3: Úsáid teicnící suaimhneacha mothúchánacha

1. 

   Laghdaíonn sé éifeachtaí céadfacha chun cabhrú le duine uathaíoch atá faoi bhrú. De ghnáth, bíonn fadhbanna ag daoine uathacha le héifeachtaí céadfacha; bíonn siad ag éisteacht, ag mothú, agus ag feiceáil rudaí níos déine ná a chéile. Bhí sé ionann is dá mbeadh an déine do gach rud méadaithe.
   • Múch feistí tarraingtheacha, mar shampla teilifíseáin nó raidiónna (mura n-insíonn an duine uathaíoch duit gur mhaith leo iad a chasadh air).
   • Déan iarracht an criathar a laghdú.
   • Lig dóibh dul i bhfolach i gceantair bheaga más mian leo. Mar shampla, más mian leo dul i bhfolach i closet nó comh-aireachta cistine lena bhfón, lig dóibh é a dhéanamh. (Ní gá duit ach a chinntiú go bhféadann siad dul amach leo féin.)

2. 

   Ná déan teagmháil ach má aontaíonn siad. Coinnigh orthu, rub a ngualainn, agus taispeáin gean. Téigh i dteagmháil go daingean, seachas go héadrom, mar cuideoidh sé seo leo mothú níos sábháilte. Féadann sé seo iad a mhaolú. Má deir siad nó má thaispeánann siad nach maith leo teagmháil a dhéanamh leo, ná glac leatsa é ach an locht; Bhí sé díreach toisc nach raibh siad in ann an teagmháil a sheasamh anois.
   • Féadfaidh tú barróg a thabhairt dóibh trí do chuid arm a oscailt leathan agus féachaint an dtagann siad chugat.
   • Má dhéanann tú barróg orthu, agus má reonn siad nó cúthail, lig dóibh imeacht. B’fhéidir nach féidir leo tionchar céadfach barróg a ghlacadh anois, nó b’fhéidir go bhfuil gnéithe ag do chuid éadaí a fhágann go bhfuil siad míchompordach.

3. 

   Bain triail as massaging an duine uathachais nuair is mian leo teagmháil a dhéanamh leis. Bhain go leor daoine uathachasacha leas as teiripe suathaireachta. Cuidigh leo dul i riocht compordach, brú go réidh i gcoinne a dteampaill, suathaireacht a dhéanamh ar a ngualainn, rub a gcúl, nó a gcosa. Ba chóir duit gluaiseachtaí milis, milis agus cúramach a choinneáil.
   • Féadfaidh siad tú a dhíriú ar an áit go díreach a dteastaíonn uathu teagmháil a dhéanamh leat, mar shampla do lámh a dhíriú ar do chúl nó d’aghaidh a fháscadh.

4. 

   Lig dóibh rud éigin a athdhéanamh go sábháilte agus a theastaíonn uathu. Ciallaíonn gníomh athchleachtach sraith gluaiseachtaí athchleachtacha a mheastar mar mheicníochtaí ceansaithe do dhuine uathaíoch. I measc roinnt samplaí de ghníomhartha athchleachtacha tá bualadh bos, cliceáil do theanga, agus do theanga a chroitheadh. Is meicníocht éifeachtach féinmhuiníne é gníomh athchleachtach le linn strus mothúchánach.
   • Má ghortaíonn siad iad féin, smaoinigh an féidir leat iad a atreorú chun rud éigin níos sábháilte a dhéanamh (cosúil leis an eochaircheap suíochán a bhualadh in ionad an ceann a bhualadh).
   • Ná stop iad, is cuma cad atá á dhéanamh acu. Tá sé contúirteach duine uathachais a chuimilt nuair nach bhfuil sé ag iarraidh, go háirithe má tá an duine ar mhodh troid nó eitilte. Gortófar an bheirt agaibh go dona nuair a dhéanann an duine uathachasach iarracht éalú.

5. 

   Tairiscint chun cabhrú lena gcorp a mhaolú. Má tá an duine ina shuí, seas taobh thiar de agus timfhilleadh do chuid arm timpeall a bhrollach. Tilt do cheann agus cuir do smig os cionn a chinn. Féadfaidh tú barróg a thabhairt dóibh, agus fiafraí díobh an dteastaíonn uathu go gcuirfeá barróg níos doichte orthu. Tugtar an modh "brú domhain" air seo a chabhraíonn leo scíth a ligean agus mothú níos fearr. fógra

Modh 3 de 3: Úsáid modhanna briathartha

1. 

   Fiafraigh díobh an bhfuil siad ag iarraidh ort cleachtadh scíthe a thabhairt dóibh. Má tá cúis an strus mothúchánach (neamh-chéadfach), is féidir le cleachtadh scíthe cuidiú leis an duine a mhaolú go leor chun labhairt. Má aontaíonn siad cleachtadh scíthe a dhéanamh, déan iarracht cabhrú leo le ceann de na cleachtaí seo a leanas:
   • An cúlra céadfach: Iarr orthu 5 rud a fheiceann siad a liostáil anois, 4 rud ar féidir leo teagmháil a dhéanamh leo, 3 rud a chloiseann siad, 2 rud is féidir leo a bholadh (nó rud éigin ar mhaith leo boladh a fháil), Agus rud maith fúthu féin. Úsáid do mhéara chun iad a chomhaireamh.
   • Bosca análaithe: Iarr orthu ionanálú agus comhaireamh go 4, coinnigh agus comhaireamh go 4, exhale agus comhaireamh go 4, scíth agus comhaireamh go 4, agus ansin arís.

2. 

   Éist lena mothúcháin agus tabhair aitheantas dóibh más mian leo labhairt faoina gcuid fadhbanna. Uaireanta, ní theastaíonn ó dhaoine ach a bhfocal a chur amach agus éisteacht a fháil. Lig dóibh labhairt más mian leo an cheist a phlé. Seo cúpla sampla den mhéid is féidir leat a rá:
   • "Tá mé anseo chun éisteacht más mian leat labhairt."
   • "Scíth a ligean. Nílim ag dul áit ar bith".
   • "Is oth liom gur bhuail tú é sin."
   • "Tá sé deacair."
   • "Tá brón orm ar ndóigh. Tá mé i staid an-diana. Níl sé ach nádúrtha go gcuirfí béim orm."

3. 

   Lig dóibh caoineadh. Uaireanta, ní gá do dhaoine ach "sob" a dhéanamh agus a gcuid mothúchán a chur in iúl.
   • Déan iarracht a rá "Is gnách go bhfuil caoineadh" nó "Ba chóir duit caoineadh. Táim anseo i gcónaí".

4. 

   Tabhair an chompord atá ag teastáil. Féadfaidh tú mír chompordach a thabhairt leat, tairiscint amhrán a thaitníonn leo, cúram a dhéanamh díobh, nó rud a dhéanamh a bhfuil a fhios agat a chabhróidh leis an duine uathaíoch a bheith níos ciúine.
   • Athróidh an méid a mbeidh éifeacht maolaithe aige ag brath ar an staid. Má dhiúltaíonn siad an barróg a roghnú chun éisteacht leis an amhrán is fearr leo agus swing leis, ná glac leis gur ortsa atá an locht. Tá a fhios acu cad atá de dhíth orthu anois.
   fógra

Comhairle

• Fiú mura labhraíonn siad, is féidir leat comhrá a dhéanamh leo. Bí suaimhneach agus labhair leo i guth te. Féadann sé seo iad a mhaolú.
• Cuidíonn suaimhneas ó bhéal, ach mura n-oibríonn sé, stad agus suigh go ciúin.
• Gach iarratas agus ordú a tharraingt siar, mar is iondúil go gcruthaítear brú trí rómheastachán. Sin an fáth go bhfuil seomra ciúin (nuair atá sé ar fáil) chomh héifeachtach.
• Ba mhaith le leanaí áirithe go gcoinneofaí nó go rocfaí iad nuair a bhíonn brón orthu.
• Má tá an duine eile socair go leor ina dhiaidh sin, fiafraigh de cad is cúis leo titim. Nuair atá an fhaisnéis ar eolas agat, déan do thimpeallacht a choigeartú dá réir.

Rabhadh

• Ná scold duine as a meon a chailleadh. Cé gur dóichí go mbeidh a fhios ag an duine go bhfuil neamhfhoighne an phobail do-ghlactha, méadaíonn fearg go tapa i dteannas agus ní féidir í a rialú.
• Ní raibh sé riamh i gcónaí aire a thabhairt do chailliúint meon / forlámhais. Ná glac leis mar fhearg amháin. Tá siad deacair iad a rialú, agus go minic cuireann siad náire nó aiféala ar dhuine uathaíoch.
• Ná fág duine ina aonar riamh mura gcónaíonn tú i dtimpeallacht shábháilte eolach.
• Ná bhuail an comhraic riamh.
• Ná bí buí ar an duine eile riamh. Cuimhnigh go bhfuil uathachas orthu, mar sin is dócha gurb é seo an t-aon bhealach le frustrachas a chur in iúl.