Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 4: Ag tabhairt aire mhaith do do chraiceann
• Cuid 2 de 4: Do réim bia a athrú
• Cuid 3 de 4: Leigheasanna Luibhe a Úsáid
• Cuid 4 de 4: Cathain is féidir Cabhair Leighis a Lorg
• Leideanna
• Rabhaidh

Má tá aicne ort, níl tú i d'aonar. Tarlaíonn aicne, nó aicne, nuair a bhíonn na follicles gruaige ar an gcraiceann clogged mar gheall ar rúin ó na faireoga sebaceous agus cealla marbha craicinn. De ghnáth bíonn aicne ar an duine, an muineál, an cófra, an chúl agus na guaillí. Tá cúiseanna éagsúla mar thoradh ar aicne. Tá ról ag oidhreacht, neamhoird hormónacha agus méadú ar tháirgeadh sebum, in éineacht le claonadh fhuaimnithe scálaí agus lipidí a choinneáil sa follicle gruaige. Tá sé dodhéanta fáil réidh le haicne in aon lá amháin, ach tá nósanna imeachta ann a chabhróidh leat riocht do chraiceann a fheabhsú go tapa gan dochar a dhéanamh dó. Úsáid leigheasanna baile, déan na hathruithe riachtanacha ar do réim bia, agus tosóidh do chraiceann ag breathnú go sláintiúil.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Ag tabhairt aire mhaith do do chraiceann

1. 1 Faigh amach an cineál aicne. Tá cóireálacha éagsúla le haghaidh aicne ag brath ar dhéine do riocht. Is minic a dhéantar aicne a aicmiú mar éadrom, measartha agus dian. I bhformhór na gcásanna, déanann dochtúirí an fhoirm éadrom a dhiagnóisiú, ach níl sé neamhchoitianta aicne throm a bheith ann is cúis le nóid - cysts pianmhar, líonta le pus a fhágann coilm. Más é seo do chás, bí cinnte aire leighis a lorg. Cineálacha aicne:
   • Tarlaíonn cinn bhána (comedones dúnta) nuair a bhíonn deannach, salachar nó sebum bac ar phiocháin an chraiceann. Tá siad cosúil le cnapáin chrua bán faoin gcraiceann.
   • Is sainairíonna iad blackheads nó (comedones oscailte) an chuma atá ar blackheads ar dhromchla an chraiceann, atá mar thoradh ar pores clogged le carnadh salachar agus sebum. Tosaíonn an aicne ag dorchadas tar éis do ocsaigin gníomhú ar melanin (lí craicinn).
   • Tarlaíonn pustules mar gheall ar theacht isteach na mbaictéar pyogenic sna loit chraicinn, rud a fhágann go bhfuil athlasadh, greannú, at agus deargadh sa phróiseas. Is sreabhán slaodach, buí nó glasghlas é pus a fhoirmíonn ar shuíomh an ionfhabhtaithe. Cuimsíonn comhdhéanamh pus leukocytes fola marbh, baictéir bheo agus mharbha, chomh maith le blúirí de fhíochán marbh.
   • Is papules móra, crua, pianmhara iad na nóidíní gan aon bhrú istigh.
   • Is loit chraicinn domhain, líonta le pus iad cysts a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le pian agus le crapadh.
2. 2 Scoir tobac. Is féidir le caitheamh tobac a bheith ina chúis le riocht ar a dtugtar aicne caiteora tobac, nach bhfuil chomh furasta a chóireáil le haicne rialta. Is é is dóichí go gcaitheann tobac aicne ceithre huaire tar éis na hógántachta, go háirithe i measc na mban idir 25 agus 50 bliana d’aois. Féadann deataigh toitíní craiceann daoine a bhfuil craiceann íogair orthu a ghríosú.
   • Is eol do chaitheamh tobac a bheith ina gcúis le riochtaí craicinn eile cosúil le roic agus dul in aois roimh am an chraiceann. Scriosann caitheamh tobac na snáithíní collagen sa chraiceann agus méadaíonn sé gníomhaíocht na bhfréamhacha saor in aisce.
3. 3 Ná déan teagmháil le d’aghaidh. Féadann salachar agus baictéir ar do lámha clog a chur ar do phiocháin agus do chraiceann a dhéanamh níos measa má dhéanann tú teagmháil i gcónaí le d’aghaidh le do lámha. Má tá craiceann inflamed agat, bain úsáid as glantóir mín chun salachar a bhaint agus do chraiceann a mhaolú.
   • Ná pop pimples. Seachas sin, féadfaidh coilm fanacht. Ina theannta sin, is féidir go dtiocfadh athlasadh breise air.
4. 4 Faigh an glantóir ceart. Bain úsáid as nigh aghaidh éadrom gan sulfáit labhrais sóidiam. Féadfaidh sulfáit labhrais sóidiam an craiceann a ghríosú. Bain úsáid as glantóir le comhábhair nádúrtha amháin. De ghnáth, díoltar na táirgí seo i gcógaslanna.
   • Féadann glantóirí ceimiceacha an craiceann a ghríosú agus cur le níos mó aicne.
5. 5 Nigh d’aghaidh go rialta. Nigh do chraiceann le do mhéar, ar maidin agus roimh leaba.Cuimhnigh sruthlaigh d’aghaidh le huisce te tar éis d’aghaidh a ní. Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá agus tar éis duit allas a dhéanamh.
   • Is féidir le sweat irritate an craiceann. Nigh d’aghaidh chomh luath agus a dhéanann tú allas.
6. 6 Úsáid táirgí oiriúnacha cúram craicinn. Cuir moisturizer saor ó ola i bhfeidhm má tá craiceann tirim nó itching agat. Ní mholtar táirgí Astringent, géarú pore ach do chraiceann olacha, agus fiú ansin níor chóir iad a chur i bhfeidhm ach ar cheantair olacha. Más mian leat táirge exfoliating a úsáid, labhair le do beautician faoi cén cineál táirge atá ceart duitse.
   • Mura bhfuil d’acne inflamed (whiteheads, blackheads), is féidir leat táirge éadrom exfoliating atá ar fáil i bhformhór na siopaí áilleachta a úsáid. Ní féidir craiceann tirim agus íogair a exfoliated níos mó ná 1-2 uair sa tseachtain, agus is féidir an nós imeachta seo a dhéanamh go laethúil i gcás craiceann olacha agus dlúth.

Cuid 2 de 4: Do réim bia a athrú

1. 1 Ith aiste bia sláintiúil. Seachain feoil ina bhfuil hormóin agus substaintí eile dá samhail a bhféadfadh míchothromaíochtaí hormónacha a bheith mar thoradh orthu, a mbíonn aicne mar thoradh orthu. Ith níos mó snáithín, glasraí úra agus torthaí ina ionad. Is féidir le bianna atá saibhir i vitimíní A, C, E agus sinc cuidiú le haicne a laghdú mar gheall ar a n-airíonna frith-athlastacha. Seo roinnt foinsí maithe de na substaintí seo:
   • piobar dearg milis;
   • cál;
   • spionáiste;
   • duilleoga amaranth;
   • bairr tornapaí;
   • prátaí milse (yam);
   • pumpkin;
   • pumpcín imchnó;
   • mango;
   • grapefruit;
   • cantaloupe melon.
2. 2 Tóg sinc. Taispeánann taighde gur féidir le sinc a ithe acne a laghdú. Is mianra riachtanach é since le hairíonna frithocsaídeacha. Cuidíonn an eilimint seo le cealla an choirp a chosaint ar dhamáiste a dhéanann baictéir agus víris. Tá leibhéil since beagán íseal i go leor daoine, ach má thógann tú multivitamin agus aiste bia sláintiúil ba chóir go gcuirfeadh sé go leor sinc ar fáil duit. Cé gur féidir leat forlíonta since a ghlacadh, is féidir é a fháil ó na bianna seo a leanas:
   • oisrí, ribí róibéis, portáin, sliogéisc;
   • feoil dhearg;
   • feoil éanlaithe clóis;
   • cáis;
   • pónairí;
   • síolta lus na gréine;
   • pumpkin;
   • tofu;
   • miso;
   • beacáin;
   • greens teaschóireáilte.
   • Foirmeacha since atá ar fáil lena gcomhshamhlú: picolinate since, citrate since, aicéatáit since, glycerate since, gluconate sinc agus monomethionine. Má dhéanann sulfáit since greannú ar do bholg, is féidir leat foirm eile a thriail, mar shampla citrate since.
3. 3 Glac vitimín A. Tugann roinnt taighde le fios gur féidir le heasnamh vitimín A cur le haigne. Is gníomhaire frith-athlastach é vitimín A a chothromaíonn hormóin agus a laghdaíonn táirgeadh sebum. Féadfaidh tú d’iontógáil vitimín A a mhéadú trí aiste bia sláintiúil a leanúint agus saillte míshláintiúla cosúil le margairín, olaí hidriginithe agus bianna próiseáilte a sheachaint.
   • Tá vitimín A le fáil i gcairéid, glasraí glasa duilleacha, agus torthaí buí nó oráiste. Má tá tú ag glacadh forlíonta vitimín A, ba cheart go mbeadh an iontógáil laethúil molta 10,000-25,000 IU. Is féidir fo-iarsmaí a bheith ag dáileoga arda de vitimín A, lena n-áirítear neamhghnáchaíochtaí féatais, mar sin déan monatóireacht chúramach ar an dáileog.
4. 4 Ithe vitimín C. Feabhsaíonn vitimín C an ráta cneasaithe aicne. Chun collagen a shintéisiú agus gnáthfheidhmiú a snáithíní a chinntiú, is gá dul isteach i gcorp roinnt vitimíní, lena n-áirítear vitimín C. Tá collagen riachtanach chun fíocháin chraiceann, cartilage, soithigh fola agus cneasaithe créachta a athbhunú. Glac 500 mg de vitimín C in aghaidh an lae, agus an méid seo á roinnt ina 2-3 dháileog. Is féidir leat bianna saibhir i vitimín C a chur le do réim bia laethúil freisin. Seo roinnt foinsí nádúrtha maithe vitimín C:
   • piobair milis dearg agus glas;
   • torthaí citris cosúil le oráistí, pomelo, grapefruit, géaga, agus súnna citris nádúrtha;
   • spionáiste spionáiste, brocailí agus an Bhruiséil;
   • sútha talún agus sútha craobh;
   • trátaí.
5. 5 Ól tae glas. Níl tae glas nasctha go díreach le cosc ​​aicne, ach tá go leor frithocsaídeoirí ann a chosnaíonn an craiceann. Déanann sé seo an craiceann cuma sláintiúil agus óige. Chun tae glas a dhéanamh, fágann géar 2-3 g de thae glas i gcupán uisce te (80-85 ° C) ar feadh 3-5 nóiméad. Ól tae glas 2-3 huaire sa lá.
   • D’fhéadfadh go mbeadh éifeachtaí frith-athlastacha ag tae glas a d’fhéadfadh an baol ailse a laghdú. Taispeánann roinnt staidéir go gcosnaíonn tae glas i gcoinne radaíochta UV díobhálach agus go gcuidíonn sé le sláinte an chraicinn a fheabhsú.

Cuid 3 de 4: Leigheasanna Luibhe a Úsáid

1. 1 Úsáid ola crann tae. Is minic a úsáidtear ola crann tae chun aicne, créachta, ionfhabhtuithe agus loit chraicinn a chóireáil. Le haghaidh cóireála aicne, bain úsáid as ola crann tae 5-15%. Cuir 2-3 titeann ola i bhfeidhm ar eochaircheap cadáis agus dab é thar an pimple.
   • Ná tóg ola crann tae riamh sa bhéal. Chomh maith leis sin, ná fág é gan obair ar feadh i bhfad, mar ocsaídíonn sé san aer. Is dóichí go mbeidh imoibriú ailléirgeach ag ola crann tae ocsaídithe ná tae úr.
2. 2 Úsáid ola jojoba. Cuir 5-6 titeann d’ola jojoba i bhfeidhm ar eochaircheap cadáis agus cuir i bhfeidhm é ar an pimple. Sliocht as síolta an chrainn jojoba é ola Jojoba a bhfuil go leor airíonna tairbhiúla aige. Tá sé cosúil le sebum nádúrtha, ach ní clogann sé pores ná ní dhéanann sé craiceann olacha.
   • Moisturizes ola Jojoba an craiceann go maith. De ghnáth, ní chuireann sé greannú ort, ach má tá craiceann íogair agat, téigh i gcomhairle le do beautician.
3. 3 Úsáid ola aitil. Is astringent maith é ola aitil a bhfuil airíonna antiseptic aici. Is féidir leat é a úsáid mar ghlantóir aghaidhe chun pores clogged a ghlanadh agus chun aicne, dheirmitíteas agus ecsema a chóireáil. Cuir 1–2 titeann ola le ceap cadáis agus é a fhliuchadh thar d’aghaidh tar éis d’aghaidh a ní.
   • Ná húsáid an iomarca ola aitil. Féadann sé seo greannú a dhéanamh agus an fhadhb a dhéanamh níos measa.
4. 4 Úsáid glóthach aló vera. Úsáid glóthach aló vera go laethúil le haghaidh cúram craicinn. Is féidir leat an táirge seo a cheannach ag siopa soláthair áilleachta nó sláinte. Is planda súgach é Aloe Vera a bhfuil airíonna antibacterial aige. Tá sé an-éifeachtach chun aicne a chóireáil agus athlasadh a laghdú. Ina theannta sin, luasann aló vera an próiseas cneasaithe aicne.
   • Tá daoine áirithe ailléirgeach le aló. Má fhorbraíonn tú gríos, stop an leigheas seo a úsáid agus labhair le do dhochtúir.
5. 5 Úsáid salann mara. Faigh lóis nó uachtar salann mara ina bhfuil níos lú ná 1% clóiríd sóidiam. Cuir é i bhfeidhm suas le sé huaire sa lá ar feadh 5 nóiméad. Taispeánann taighde go bhfuil airíonna frith-athlastacha, frith-aging agus cosanta ag salann mara. Cosnaíonn salann mara an craiceann ó radaíocht UV díobhálach. Is féidir leat salann mara a úsáid freisin mar masc aghaidh. Ceannaigh salann mara nó salann mara ó chógaslann nó siopa soláthair áilleachta.
   • Is féidir le daoine a bhfuil aicne éadrom orthu salann mara agus táirgí atá bunaithe air a úsáid go sábháilte. Ba chóir do dhaoine a bhfuil craiceann tirim, íogair nó aicne throm orthu labhairt le deirmeolaí sula dtosaíonn siad ar chóireáil, mar is féidir le salann mara triomacht agus greannú a chur faoi deara.

Cuid 4 de 4: Cathain is féidir Cabhair Leighis a Lorg

1. 1 Féach ar do beautician nó dermatologist mura bhfuil leigheasanna baile le haghaidh aicne ag obair. Tar éis cúpla seachtain de leigheasanna baile le haghaidh aicne, ba cheart duit feabhas a fheiceáil. Mar sin féin, ní leor na bearta seo le haghaidh cineálacha áirithe aicne. Má mhaireann an gríos, féach do dhochtúir.
   • Inis don speisialtóir cad a rinne tú iarracht aicne a chóireáil.
   • Féadfaidh tú feabhsúcháin a thabhairt faoi deara i díreach seachtain, go háirithe mura bhfuil san fhadhb agat ach cúpla aicne. Mar sin féin, tógann sé 4-8 seachtaine de ghnáth chun aicne a chóireáil le leigheasanna baile.
2. 2 Féach dermatologist le haghaidh aicne géar. Cinnfidh do dhochtúir cúis do aicne agus molfaidh sé cóireáil chuí. Mar shampla, is féidir é a bheith ina chúis le hormóin, athlasadh, nó baictéir i sraitheanna domhain an chraiceann. Féadfaidh do dheirmeolaí uachtar níos láidre, cógais ó bhéal, nó cóireáil áilleachta a mholadh.
   • Féadfaidh an dochtúir ní amháin cosmaideacha a mholadh, ach druga, lena n-áirítear iad siúd a ndéantar oideas a dháileadh orthu.
3. 3 Iarr ar do dhochtúir an cógas a theastaíonn uait a fhorordú. Is féidir le deirmeolaí cabhrú leat cógas tráthúil nó béil a roghnú. B’fhéidir go dteastaíonn uachtar uait a oibríonn ar leibhéal níos doimhne, nó pills a chabhróidh leis an gcúis a leigheas ón taobh istigh. Braithfidh gach rud ar a bhfuil ag cruthú d’acne.
   • Is féidir uachtar a fhorordú duit ina bhfuil sárocsaíd benoyl, retinoid, antaibheathach nó aigéad salaicileach.
   • Más baictéir nó athlasadh is cúis le d’acne, féadfaidh do dhochtúir antaibheathach ó bhéal a fhorordú.
   • Má theipeann ar gach rud eile, forordaítear isotretinoin mar rogha dheiridh uaireanta. Ní dhéantar é seo ach i gcásanna an-trom nuair a chuireann aicne isteach ar ghnáthshaol mar tá fo-iarsmaí tromchúiseacha aige.
4. 4 Téigh i gcomhair teiripe hormóin más hormóin is cúis le d’acne. D’fhéadfadh barraíocht táirgeachta sebum a bheith mar thoradh ar leibhéil arda androgens (hormóin), go príomha i measc na mban, rud a fhágann go mbeidh aicne ann. Tá aigéid shailleacha i Sebum a chuireann fás baictéir is cúis le haigne chun cinn. Féadfaidh do dhochtúir druga rialaithe breithe hormónach a fhorordú chun cabhrú le cothromaíocht hormónach a athbhunú agus aicne a mhaolú.
   • Is gnáthchuid dár saol iad athruithe hormónacha. Is féidir iad a bheith bainteach le caithreachas, toircheas, menstruation, agus cógais áirithe.
   • Is é an bealach is fearr le fáil amach an é athruithe hormónacha is cúis le d’acne ná trí dhul i gcomhairle le deirmeolaí.
5. 5 Smaoinigh ar chraiceann ceimiceach chun an tsraith barr de do chraiceann a bhaint. Déantar an nós imeachta seo i bhformhór na salons áilleacht. Cuireann sé an tsraith barr den chraiceann as oifig, a fheabhsaíonn a chuma agus a chabhraíonn le fáil réidh le haicin, chomh maith leis na coilm a d’fhág briseadh amach roimhe seo a laghdú.
   • Tabharfaidh an cosmaideolaí treoir duit maidir le conas aire a thabhairt do do chraiceann roimh an nós imeachta agus dá éis. Is dóichí, díreach tar éis an chraiceann, nach mbeidh tú in ann makeup a dhéanamh, agus d’aghaidh a cheilt ón ngrian le linn leighis.
6. 6 Faigh amach an bhfuil teiripe éadrom ceart duitse. Is cóireálacha malartacha coitianta iad léasair agus fótiteiripe le haghaidh aicne. Úsáidtear iad le haghaidh aicne throm, lena n-áirítear foirmiú cysts agus nóid. Maraíonn na modhanna seo na baictéir is cúis le haigne agus cuidíonn siad le do chraiceann a ghlanadh.
   • Taispeánann taighde go raibh teiripe éadrom éifeachtach i go leor othar. Labhair le deirmeolaí agus pléigh úsáid teiripe éadrom i do chás.
7. 7 Labhair le do dhochtúir faoi conas aicne a bhaint má mhaireann sé. I roinnt cásanna, is féidir an próiseas cneasaithe a luathú le draenáil, reo (criteiteiripe), nó instealltaí cógais. Cabhróidh sé seo le do chraiceann a ghlanadh níos gasta agus cosc ​​a chur ar scarring. Mar sin féin, níl an idirghabháil seo oiriúnach do gach duine.
   • Mura n-oibríonn leigheasanna eile, féadfaidh do dhochtúir ceann de na cóireálacha seo a mholadh.
8. 8 Faigh aire leighis éigeandála má tá imoibriú ailléirgeach agat ar tháirgí cóireála aicne. Is minic go mbíonn deargadh éadrom, greannú agus itching mar thoradh ar dhrugaí thar an gcuntar agus ar oideas. Is gnáthrud é seo, ach bí ag faire amach do chomharthaí eile ailléirgí. Féadfaidh na hairíonna seo a leanas a léiriú go bhfuil imoibriú ailléirgeach forbartha agat:
   • at na n-eyelids, liopaí, teanga, nó aghaidh;
   • análaithe lipéadaithe;
   • mothú cnapshuim sa scornach;
   • laige, light-headedness.

Leideanna

• Molann deirmeolaithe do chuid gruaige a ní chomh minic agus is féidir má tá cineál gruaige olach agat. Is féidir le gruaig olach atá i dteagmháil leis an duine aicne a spreagadh.
• Ná cuir makeup i bhfeidhm díreach tar éis d’aghaidh a ní, mar is féidir le cosmaidí clog a chur ar do phiocháin. Úsáid cosmaidí saor ó ola don chraiceann agus don ghruaig.
• Ná nigh d’aghaidh le huisce ró-the nó ró-fhuar, mar d’fhéadfadh sé seo do chraiceann a thriomú. Úsáid uisce te agus ná scrobarnach d’aghaidh le éadach níocháin scríobach.
• Bí cúramach agus uachtar timpeall na súl á chur i bhfeidhm agat. Sa réimse seo, tá an craiceann an-íogair.
• Ag glacadh vitimín E agus sinc, ní mór duit dearmad a dhéanamh faoi vitimín A. Is é an dáileog molta de vitimín E nuair a thógtar é le vitimín A ná 400-800 IU.
• Féadann úsáid fhadtéarmach sinc leibhéil chopair fola a ísliú, mar sin molann dochtúirí 2 mg de chopar ar a laghad a ithe go laethúil in éineacht le forlíonta since.
• Is é an dáileog laethúil de since 30 mg trí huaire sa lá. Moltar an dáileog seo d’othair atá ag fulaingt ó aicne. Chomh luath agus a éiríonn leat an fhadhb a réiteach, ba chóir go mbeadh an dáileog 10 go 30 mg uair amháin sa lá.

Rabhaidh

• Mura dtugann tú faoi deara aon fheabhsú ar do riocht craicinn tar éis 8 seachtaine de chóireáil, téigh i gcomhairle le deirmeolaí.
• Ná húsáid salann mara iodized nó táirgí ina bhfuil iaidín, mar is féidir leis an tsubstaint seo greannú a dhéanamh, gan an fhadhb a dhéanamh níos measa.
• Níor chóir duit dáileoga arda since a ghlacadh ar feadh i bhfad. Labhair le do dhochtúir sula nglacfaidh tú forlíonta since.