Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Réimeas dáileoige agus modh riaracháin
• Modh 2 de 2: An Bealach is Fearr le Gairleoige a Chócaráil
• Leideanna
• Fo-iarsmaí gairleog?
• Rabhaidh

Ní haon rún é go bhfuil seilfeanna ár siopaí líonta le táirgí ina bhfuil substaintí tocsaineacha. Ar an drochuair, bíonn tionchar diúltach ag tomhaltas táirgí den sórt sin ar ár sláinte. Níos measa ar fad, is orainn féin atá an locht, milseoga milis, deochanna, bianna próiseáilte, cácaí agus sceallóga a cheannach dúinn féin agus dár dteaghlach.

Bíonn strus agus dúlagar mar thoradh ar ithe bianna den sórt sin. Má tá riocht den chineál céanna ort, déan iarracht deireadh a chur le bianna próiseáilte ina bhfuil ceimiceáin ó do réim bia.

Déanann tocsainí damáiste don chorp de réir a chéile, le héifeacht atá ag méadú. Mar sin, tá sé in am dul i mbun gnó agus do chorp tocsainí agus tocsainí a ghlanadh. Chun tús a chur leis, déan tú féin agus do theaghlach a chosaint ar tocsainí a thagann isteach ón taobh amuigh: tríd an aer agus trí bhia.

Chomh maith leis sin, bain úsáid as modhanna éifeachtacha chun tocsainí a chomhrac. Ba chóir go mbeadh i do réim bia bianna sláintiúla ina bhfuil mianraí agus vitimíní riachtanacha don chorp. Is foinsí iontacha cothaithigh iad gairleog (agus oinniúin glasa)!

Ar an drochuair, tá an corp ar fad ag fulaingt ó ró-ualach tocsaineach, méadaíonn an baol go mbeidh sé ag dul in aois roimh am (déantar damáiste cille agus cur isteach ar a chothromaíocht bithcheimiceach). Ina theannta sin, tá tocsainí ina gconstaic ar leigheas tapa créachta. Mar sin féin, cabhraíonn gairleog le tocsainí a throid. Buíochas leis an táirge seo, is féidir leat do leibhéil struis a laghdú. Tugann an t-alt seo roinnt leideanna maidir le conas gairleog a úsáid i gceart mar leigheas ar strus agus dúlagar.

Céimeanna

1. 1 Úsáid gairleog chun ailments riospráide uachtaracha a chóireáil. Tá gairleog éifeachtach le haghaidh slaghdáin agus fliú - tá a fhios ag gach duine faoi seo. A bhuíochas d’airíonna antibacterial agus frithvíreasacha gairleog, cabhraíonn an táirge seo le dul i ngleic go tapa le léirithe slaghdáin agus fiú an víreas fliú. Mar gheall ar alliin agus allicin, atá le fáil i gairleog, tá na héifeachtaí frithmhiocróbach agus inmunomodulatory is láidre ag an bplanda seo. D’fhonn na buntáistí seo a thuiscint, beidh ort clóibh amháin gairleog amháin ar a laghad a ithe go rialta.
   • Is féidir leat an chuid glas den gairleog agus a shíolta a úsáid freisin. Ina theannta sin, is féidir leat gairleog a úsáid i gcaitheamh na bliana, agus más gá, cúpla clóibh a thrasphlandú.
   • Cuirtear gairleog le miasa éagsúla nó tógtar é mar capsúil gairleog. Trí gairleog a ithe san fhoirm seo, is féidir leat plódú nasal a laghdú má ghlacann tú leis go laethúil. Laghdaíonn capsúil gairleoige táirgeadh mucus, rud atá riachtanach le linn ionsaí asma.
   • Má fhaigheann tú an fliú nó fuar, ith leath clóibh gairleog nó ól dhá capsúl gairleog. Déan arís gach dhá uair an chloig. Ar an mbealach seo, is féidir leat éifeachtaí slaghdáin a íoslaghdú. Tá sé léirithe ag staidéir go n-imíonn comharthaí fuar níos gasta sna daoine a thógann gairleog agus iad tinn.
   • Chomh maith leis sin, tabhair dóthain codlata do do chorp, ithe bia sláintiúil, leibhéil struis a laghdú, agus éirí as caitheamh tobac agus alcól.
     • Cuir Z.L.G.B.S. san áireamh i do réim bia: Glasaigh, oinniúin (gairleog), beacáin, pischineálaigh agus caora, síolta agus cnónna - Cuimhnigh ar an teaglaim seo de litreacha. Is cuid riachtanach de stíl mhaireachtála shláintiúil cothú ceart. ).
2. 2 Ith gairleog le haghaidh sláinte croí. De réir taighde, tá gairleog go maith don chroí agus don chúrsaíocht. Tiontaíonn cealla fola dearga na polaisiúicrídí atá i gairleog ina sulfíde hidrigine sa chorp, rud a laghdaíonn an teannas i mballaí na soithigh fola. Tá substaint i gairleog freisin a choisceann pláitíní ó ghreamú le chéile agus a laghdaíonn slaodacht fola. Ina theannta sin, laghdaíonn substaintí atá i gairleog leibhéil cholesterol agus tríghlicríd san fhuil. ... Cuidíonn na polyphenols frithocsaídeacha a fhaightear i gairleog an riosca galar croí a laghdú agus an corp ar fad a neartú.
   • Déanann Allicin (C6H10OS2) a fhaightear i gairleog dilates soithigh fola agus laghdaíonn sé brú fola. Is meicníocht chosanta primitive, ach iontaofa é Allicin i gcoinne lotnaidí, a tháirgtear le linn sintéis einsím mar alliinase agus alliin aimínaigéad speisialta. Tá ról tábhachtach aige i ndeisiú fíochán damáiste. Ba chóir a thabhairt faoi deara nach féidir alliinase a bheith ann ag aigéadacht faoi bhun pH 3; dá bhrí sin, ní tháirgtear allicin sa chorp nuair a itheann tú gairleog úr nó púdraithe.
3. 3 Úsáid gairleog mar chosantóir ailse. Taispeánann taighde gur féidir le gairleog athruithe ceallacha a chosc a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le hailse. Ina theannta sin, bíonn tionchar ag gairleog ar fhás meall agus maraíonn sé cealla ailse. Tá ról tábhachtach ag gairleog i bhfeidhmiú ceart an chórais imdhíonachta. Dá bhrí sin, is cosc ​​ailse den scoth é.
4. 4 Tá go leor comhdhúile ina bhfuil sulfair i gairleog a ghníomhaíonn einsímí ae atá freagrach as tocsainí a shruthlú amach as an gcorp. Féadann gairleog gníomhaíocht einsímí a neodraíonn tocsainí a mhéadú agus gníomhaíocht na n-einsímí a ghníomhaíonn tocsainí sa intestines a laghdú. Ar a dtugtar "prebiotic", cabhraíonn gairleog le fás baictéir "mhaith" sa chóras díleá agus cuireann sé cosc ​​ar bhuinneach. Feabhsaíonn gairleog díleá agus feabhsaíonn sé ionsú mianraí agus vitimíní.
   • Seachain aon rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm go diúltach ar do chóras díleá. Déan monatóireacht ar do chóras díleá, go háirithe d’ae, atá freagrach as tocsainí a shruthlú amach as do chorp. Luasghéadaíonn drochfheidhm díleá ag dul in aois.
   • Seachain comhábhair shaorga i mbianna, deochanna, ceimiceáin a oiread agus is féidir.
5. 5 Úsáid gairleog chun do ghiúmar a fheabhsú. Is gníomhaire iontach giúmar é gairleog nuair a bhíonn tú ag mothú go dona. Is féidir le gairleog comharthaí a bhaineann le insomnia, tuirse agus imní a laghdú.
6. 6 Trí gairleog a ithe, is féidir leat an próiseas ag dul in aois a mhoilliú. Feabhsaíonn gairleog scaipeadh fola, rud a fhágann go mbraitheann tú níos óige agus níos láidre.
7. 7 Úsáid gairleog chun ionfhabhtuithe fungasacha a chosc agus a chóireáil; tá gairleog ar cheann de na gníomhairí antifungal is cumhachtaí. Gearr clóibh gairleoige agus cuir i bhfeidhm é ar an limistéar atá buailte. Déan é seo gach lá go dtí go bhfeabhsaíonn do riocht.
   • Úsáid gairleog chun ionfhabhtuithe giosta a chóireáil. Ith cúpla clóibh amh, nó fiú ceann gairleog iomlán gach lá.

Modh 1 de 2: Réimeas dáileoige agus modh riaracháin

1. 1 Glac an iontógáil laethúil molta de gairleog. Molann Ionad Leighis Stáit Maryland 2-4 gram de gairleog úr a ithe go laethúil (tá clóibh amháin thart ar 1 ghram), nó 600-1200mg de sliocht gairleog, ag brath ar aois, i dáileoga roinnte. Nó is féidir leat na foirmeacha seo a leanas a úsáid: táibléad gairleog triomaithe reo 200 mg, 2 tháibléad 3 huaire sa lá; sliocht leachtach - 4 ml in aghaidh an lae; tincture of garlic - 20ml go laethúil; ola gairleog 0.03 - 12 ml, 3 huaire sa lá. Is féidir leat gairleog a thógáil ar feadh i bhfad. Tá gairleog sábháilte don chuid is mó daoine. (De réir taighde, aithnítear gairleog mar bhia sábháilte.) Bí cúramach, áfach, mar is féidir le gairleog díobháil thromchúiseach a dhéanamh i galair an bholg, an ae agus na duáin. Tá gairleog contraindicated freisin le linn toirchis agus lachta. Chomh maith leis sin, bain úsáid as gairleog le rabhadh má tá ailléirgí bia ort. Tabhair aird freisin ar na pointí seo a leanas:
   • Glac multivitamin má tá do réim bia neamhchothromaithe. Cuidíonn cothromaíocht mhaith vitimíní cosúil le folate, B12, B6, C agus E leis an gcomhlacht a chóras díthocsainithe nádúrtha a úsáid.
   • Ith go leor glasraí dorcha, duilleacha: tornapaí, brocailí, cál, spionáiste, agus feamainn. Feabhsaíonn na glasraí seo feidhm ae agus luasann siad próiseas díthocsainithe an choirp.
2. 2 Úsáid spíosraí éagsúla, ní gairleog amháin. Ith spíosraí chun do shláinte a fheabhsú chomh maith le cosaintí do choirp a neartú.
   
   Ith spíosraí (síolta, cnónna, agus fréamhacha) cosúil le síolta sesame. Is cineál beatha iad síolta trínar féidir le saol nua teacht chun cinn. Cuir síolta le sailéid, sicín, iasc, glasraí, omelets, agus go leor eile. De réir taighde, is féidir le síolta do chroí agus d’ae a chosaint ar éifeachtaí dochracha alcóil agus ceimiceán eile. Ina theannta sin, tá olaí sláintiúla i gcnónna a chabhróidh le leibhéil cholesterol a ísliú.

Modh 2 de 2: An Bealach is Fearr le Gairleoige a Chócaráil

1. 1 Crush an gairleog le preas gairleog. Má bhrúitear clóibh gairleog, cuirtear isteach ar shláine na gcealla agus comhcheanglaíonn dhá chomhpháirt neamhspleácha atá i gcodanna éagsúla den chill agus tugann siad allicin don tsubstaint. Is féidir leat modhanna éagsúla a úsáid chun gairleog a chopáil: chop, twist trí grinder feola, chop, crush. Cuirfidh na modhanna seo go léir foirmiú allicin chun cinn. Nó, is féidir leat a chew ar clóibh gairleog.
   • Más mian leat na cothaithigh go léir a fháil, gearr clóibh ina dhá leath agus cuir i mbabhla adhmaid é. Cuir leis an sailéad, braithfidh tú an blas gairleog, ach ní bheidh aon bholadh pungent agus blas pungent ann.
2. 2 Saute an gairleog go héadrom. Coinnigh i gcuimhne, áfach, gur féidir le cócaireacht fhada cuid de chomhdhúile cneasaithe gairleog a scriosadh. Caomhnaíonn cóireáil teasa éadrom comhdhúile a théann i bhfeidhm ar shláinte croí. Tabhair faoi deara, áfach, go laghdaíonn an chócaireacht na buntáistí antaibheathacha a bhaineann le gairleog. Éilíonn James Duke go laghdaíonn cócaireacht ar feadh 10 nóiméad airíonna míochaine gairleog 40 faoin gcéad. Má chócaíonn tú bia ar feadh 20 nóiméad, scriostar beagnach gach cothaitheach.
   • Ná gairleog micreathonn. Bhain na taighdeoirí triail as modhanna cócaireachta éagsúla, lena n-áirítear fiuchadh, bácáil, agus cócaireacht micreathonn. Níor éirigh le gairleog a bhí bruite sa mhicreathonn an tástáil a dhéanamh.
3. 3 Úsáid táibléad nó capsúl má tá imní ort faoi bhlas nó boladh. Mura dtaitníonn gairleog leat i ndáiríre ach gur mhaith leat é a úsáid mar leigheas, faigh sliocht gairleog ó stór bia sláinte. Fiú má bhaineann tú taitneamh as gairleog a ithe, ní fios go hiomlán fós cé chomh héifeachtach agus atá sé, go háirithe má tá sé bruite. Dá bhrí sin, is féidir leat sliocht gairleog a úsáid chun na buntáistí is mó a fháil do do chorp.
4. 4 Úsáid gairleog mar leigheas ar fhaoiseamh casachta agus scornach tinn. Is féidir gairleog amh a chur le leigheasanna baile chun ionfhabhtuithe scornach agus casacht a chóireáil. Mar shampla, doirt uisce fiuchta 200ml thar cúpla clóibh gairleog. Seas 3 uair an chloig, ansin brú agus gargle. Chun suppressant casacht a ullmhú, craiceann agus crush dhá cheann gairleog. Lig don gairleog seasamh ar feadh 15 nóiméad (chun allicin a fhoirmiú). Tar éis 15 nóiméad, crush arís i moirtéal. Measc an gruel gairleog mar thoradh air le mil leachtach. Seas i rith na hoíche. Glac taespúnóg amháin den mheascán seo le haghaidh casacht, slaghdán agus scornach tinn. Bí cinnte go scríobhfaidh tú ar an bpróca an méid atá stóráilte ann.

Leideanna

Fo-iarsmaí gairleog?

• Is féidir leat gairleog a ithe go nádúrtha nó mar fhorlíonadh aiste bia i dáileoga molta. Mar sin féin, léigh an chuid "Rabhadh" go cúramach, le do thoil.
• Idirghníomhaíochtaí Drugaí: I láthair na huaire, níor rinneadh staidéar iomlán ar idirghníomhaíocht gairleog le cógais.
• Seachain tocsainí. Mura féidir é seo a dhéanamh ar chúis ar bith, coinnigh ae sláintiúil, atá freagrach as tocsainí ón gcorp a shruthlú.
• Gearrann daoine áirithe an gairleog i bpíosaí beaga, clúdaíonn sé le fínéagar agus ola glasraí, agus stóráiltear é sa chuisneoir. Sábháil cúpla clóibh le haghaidh plandála.
• Ní phéacann an gairleog a fhanann sa talamh de thaisme, ní reonn sé agus tugann fómhar iontach an bhliain seo chugainn! Is bealach an-áisiúil é seo chun fómhar!
• Is féidir gairleog a fhás i gcoimeádáin gairdín má tá sé sin níos áisiúla duitse.

Rabhaidh

• Tabhair faoi deara go bhfuil staidéar á dhéanamh fós ar thaighde ar na buntáistí a bhaineann le gairleog le haghaidh galar croí agus ailse.
• In oigheann micreathonn, cailleann gairleog a airíonna tairbhiúla go léir.
• Má dhéanann tú “bia” / ceimiceáin tocsaineacha a ró-ualach ar do chorp, tosaíonn d’ae agus do duáin ag obair ar ráta luathaithe mar is gá dóibh tocsainí ón gcorp a scagadh, a athmhúnlú agus a shruthlú.
• Ní ithe gairleog:
  • Má tá athlasadh boilg (gastroenteritis) nó ulcer ort.
  • Baineann gairleog leis an gcatagóir spíosraí agus luibheanna a mhéadaíonn gníomhaíocht útarach. Má tá tú ag iompar clainne, cuir teorainn le húsáid an táirge seo.
  • Má tá tú ag beathú cíche ar do leanbh, bain gairleog as do réim bia.
• Tá sé fíor-annamh imoibriú ailléirgeach ar gairleog a fháil. Le teagmháil go minic le gairleog, d’fhéadfadh go mbeadh riocht athlastach craicinn (ecsema) nó léirithe ailléirgeacha eile ann.
• Labhair le do dhochtúir faoi idirghníomhaíochtaí féideartha drugaí, mar shampla caolaitheoirí fola, coscairí protease, agus drugaí frith-chomhdhlúite.