Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Calma a Choinneáil
• Modh 2 de 3: Iontaobhas a Thógáil i gCaidrimh
• Modh 3 de 3: Cosc ar iompar seilbhe amach anseo
• Leideanna
• Rabhaidh

Is féidir a bheith spreagúil agus iontach a bheith i gcaidreamh. B’fhéidir go bhfuil ceangal láidir agat le duine a bhfuil cúram ort faoi agus a bhfuil cúram ort dó. Ó am go ham, áfach, d’fhéadfadh go mbeadh mothúcháin éad nó féin-amhrais ort a chruthóidh fadhbanna i do chaidreamh. B’fhéidir go dtosóidh tú ag tabhairt faoi deara go bhfuil tú ag ceistiú do pháirtí, ag cúisiú dó rud éigin agus ag iompar mar úinéir, gan a bheith ag iarraidh. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir é seo a sheachaint. Níl uait ach fanacht socair ag pointe éigin, muinín a chothú sa chaidreamh, agus sealúchas sa todhchaí a chosc.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Calma a Choinneáil

1. 1 Glac sos. Má bhraitheann tú go bhfuil mothú úinéireachta sáraithe agat, is maith an smaoineamh é sos a ghlacadh agus d’iompar a mheas. Ligfidh tú sos duit smaoineamh ar a bhfuil á dhéanamh agat, cén fáth a bhfuil tú á dhéanamh, agus conas a d’fhéadfadh sé dul i bhfeidhm ar do chaidreamh.
   • Mar shampla, má tá tú i mbialann le do pháirtí agus má thugann tú faoi deara go bhfuil éad ort toisc go bhfuil an freastalaí / freastalaí ag miongháire ort beirt, téigh go dtí an leithreas nó lasmuigh ar feadh tamaill.
   • Mura féidir leat imeacht, tabhair sos meabhrach duit féin. Glac trí anáil dhomhain, mhall agus le linn na tréimhse seo dírigh ach ar do anáil.
   • Úsáid an t-am seo le fiafraí díot féin cén fáth go bhfuil an cás seo ag spreagadh do instinct sealbhach. Mar shampla: “An bhfuil éad orm? An bhfuil mé neamhchinnte? Cén fáth a mothaím ar an mbealach seo? "
2. 2 Cuir do chuid mothúchán in iúl go cuí. Tá sé ceart go leor a bheith beagáinín éad nó neamhchinnte ó am go ham. Tá sé ceart go leor freisin do chuid mothúchán a roinnt le do pháirtí, fad is a dhéanann tú i gceart é. Féadann do mhothúcháin a chur in iúl agus a mhíniú ar bhealach socair, fásta.
   • Déan cur síos ar do chuid mothúchán do do pháirtí agus mínigh cén fáth a dtagann siad chun cinn.
   • Inis do pháirtí cad is féidir leo a dhéanamh chun cabhrú leat déileáil leis na mothúcháin seo.
   • Mar shampla, déan iarracht na rudaí seo a leanas a rá: “Anois, tá úinéireacht éigin agam ort. Tá sé amaideach, ach is dóigh liom go bhfuil éad orm faoin aird a fhaigheann tú. "
3. 3 Gabh mo leithscéal más gá. Uaireanta is féidir le do chuid impleachtaí sealbhacha pléascadh amach sular féidir leat tú féin a stopadh. Má tharlaíonn sé seo, ní mór duit leithscéal a ghabháil le do pháirtí agus le haon daoine eile a bhfuil baint acu leis an gcás.
   • Mar shampla, má bhí tú drochbhéasach leis an díoltóir toisc gur bheannaigh sé do chara anam, ansin ní mór duit maithiúnas a iarraidh air féin agus ar do dhuine grá.
   • Le linn leithscéil, is féidir leat a rá, “Tá brón orm as an mbealach a d’iompaigh mé anois. Bhí sé míchuí agus ní tharlóidh sé arís. "
   • Más gá duit leithscéal a ghabháil, is féidir leat tosú ag rá, “Caithfidh mé leithscéal a ghabháil as mo iompar.Níl aon leithscéal as an méid a tharla. "

Modh 2 de 3: Iontaobhas a Thógáil i gCaidrimh

1. 1 Déileáil le fadhbanna caidrimh. Uaireanta is féidir le mothú úinéireachta é féin a léiriú mar gheall ar imeachtaí a tharla a chroith cobhsaíocht an chaidrimh. Más é seo do chás, ansin is gá duit an cheist seo a phlé le do pháirtí. Sa chaoi seo is féidir leat an fhadhb a réiteach. Tar éis an tsaoil, nuair a thuigeann tú cén leibhéal caidrimh atá agat, beidh níos lú measa agat ar do chara anam.
   • Inis do do pháirtí gur mhaith leat labhairt leo faoi roinnt deacrachtaí caidrimh choitianta. D’fhéadfá a rá, "An féidir linn labhairt faoi na fadhbanna a bhí againn le déanaí?"
   • Bíodh comhrá oscailte macánta agat faoi do chuid imní.
   • Cuimhnigh go bhféadfadh níos mó ná comhrá amháin agus méid áirithe ama a réiteach le roinnt saincheisteanna, mar shampla caimiléireacht roimhe seo. Ní fhágfaidh gach rud ach seans ach an easpa muiníne atá agat faoi láthair.
2. 2 Iontaobhas do pháirtí. Ceann de na heochracha do chaidreamh rathúil is ea muinín. Caithfidh tú muinín a bheith agat go bhfuil cúram ar do pháirtí fút agus go bhfuil sé macánta leat. Agus ba cheart go mbraithfeadh sé, ar a uain, an rud céanna maidir leatsa. Is í an fhadhb atá leis an ró-sheilbh ná go bhfuil tú ag tabhairt teachtaireachta do do pháirtí nach bhfuil muinín agat as. Rialú níos lú air trí mhuinín a chur as a chuid mothúchán agus iompar.
   • Cuir muinín i do pháirtí nuair a labhraíonn sé faoin áit a bhfuil sé ag dul nó cad a dhéanfaidh sé. Ní gá duit é a sheiceáil chun a chinntiú go bhfuil sé ceart.
   • Creid an méid a insíonn do pháirtí duit. Mura bhfuil na fíricí agat a chruthaíonn a mhímhacántacht, ba cheart duit a chuid focal a chreidiúint.
   • Creid i mothúcháin do pháirtí duit. Creid go bhfuil tú chomh tábhachtach dó agus a deir sé faoi.
3. 3 Meas ar do pháirtí. Ceann de na fadhbanna le seilbh is ea gur féidir le do ghníomhartha neamhshuim a léiriú do do chara anam, duit féin nó do dhaoine eile. Féadfaidh tú rud a rá atá maslach, sotalach nó maslach. Má dhéanann tú iarracht an meas atá tuillte aige a thaispeáint do do pháirtí, beidh níos lú smachta agat air, tógfaidh tú caidreamh láidir.
   • Labhair go measúil le do pháirtí nó faoi. Ná bí buí nó buí leis, ar shlí eile déarfaidh tú go neamhaireach rud a chiontaíonn nó a chuirfidh trína chéile é.
   • Meas a spás pearsanta. Ná rummage trína chuid giuirléidí agus ná léigh a chomhfhreagras gan chead. Is minic a bhíonn míthuiscintí mar thoradh ar an iompar seo.
4. 4 Labhair le do pháirtí. Tar éis a thuiscint go bhfuil tú ag iompar mar úinéir, agus tar éis duit é seo a athrú, pléigh le do pháirtí cad a tharla. Cabhróidh sé seo leat d’eagla agus d’iompar sealbhach a stopadh.
   • Abair go dtuigeann tú go raibh tú ag gníomhú mar dhílseánach le déanaí. Mar shampla: “An féidir linn labhairt? Tá a fhios agam go raibh m’iompar ró-sheilbh le déanaí. "
   • Mínigh do chuid mothúchán agus cén fáth ar eascair siad. Bain triail as ag rá, "Bhí éad orm mar gheall ar dhroch-eispéiris i gcaidrimh san am atá thart."
   • Éist le do pháirtí freisin. Idirphlé a bheadh ​​ann, ní monologue. Caithfidh tú a thuiscint conas a chuaigh d’iompar i bhfeidhm ar do chara anam.

Modh 3 de 3: Cosc ar iompar seilbhe amach anseo

1. 1 Bí macánta leat féin. Ceann de na chéad chéimeanna i dtreo fáil réidh leis is ea an réadú go bhfuil tú ag iompar mar úinéir. Ní mór duit freisin a admháil go macánta duit féin cén fáth a mbraitheann tú é agus cén fáth a bhfuil tú ag iompar ar an mbealach seo. Cabhróidh sé seo leat déileáil le haon fhadhbanna atá agat a fhágann go dteastaíonn uait do pháirtí a bheith agat go hiomlán.
   • Fiafraigh díot féin an bhfuil baint ag an iompar seo le rud a tharla duit san am atá thart. Mar shampla, ar fhág d’iarpháirtnéir tú do dhuine eile? Nó ar fhás tú aníos i dteaghlach inar tharla caimiléireacht?
   • Faigh amach an bhfuil rud éigin i ngníomhartha do pháirtí a fhágann gur mhaith leat é a rialú. An minic a bhíonn sé ag suirí le daoine eile?
   • Tabhair aghaidh air agus admhaigh do shaincheisteanna féinmheasa agus féinmhuiníne go léir. An gceapann tú go bhfuil tú neamh-tarraingteach nó go bhfuil do pháirtí ró-mhaith duit?
2. 2 Bí muiníneach ionat féin. Uaireanta tugaimid isteach san instinct sealbhaíoch nuair a mhothaímid neamhchinnte. B’fhéidir go mbraitheann tú nach bhfuil sé tuillte agat a bheith thart ar do pháirtí. Má chreideann tú go bhfuil baint ag iompar sealbhach le féin-amhras nó le féin-amhras, oibrigh ar do fhéinmheas chun do chéile a theorannú níos lú.
   • Coinnigh dialann nó liosta de na cáilíochtaí is fearr atá agat. Scríobh gach rud ó shúile áille go mothú greann nó grá don anime.
   • Labhair leat féin ar bhealach dearfach. Mar shampla, féach sa scáthán agus abair: “Is fionnachtain ollmhór mé agus tá an t-ádh ar Katya go bhfuil sí agam. Chomh maith leis sin tá an t-ádh orm go bhfuil Katya agam ”.
   • Scríobh síos moladh nó gníomhartha do pháirtí a léiríonn go bhfuil cúram orthu fút.
3. 3 Tabhair aire duit féin. Tá sé i bhfad níos éasca éad nó seilbh a bheith agat má tá tú tuirseach, ocrach, faoi strus, nó mura mbraitheann tú go maith. Níl agat ach an neart morálta nó fisiceach chun seasamh in aghaidh smaointe éad nó iompar sealbhach. Féadfaidh tú déileáil leis seo má chaitheann tú go leor ama ar do shláinte.
   • Ith bia cothrom, sláintiúil lena chinntiú go bhfaigheann do chorp na cothaithigh agus an fuinneamh atá uaidh.
   • Bí gníomhach go fisiciúil ar bhonn rialta. Cabhróidh sé seo le leibhéil struis a laghdú, agus féadfaidh tú fanacht socair má thosaíonn tú ag mothú éad nó seilbh.
   • Aidhm 6-8 uair an chloig codlata a fháil gach oíche. Bunaigh sceideal codlata rialta chun an chuid eile a theastaíonn uait a fháil.
4. 4 Faigh cúnamh gairmiúil. Má thosaíonn iompar sealbhach ag trasnú teorainneacha, tá an baol ann go ndéanfaidh tú dochar don chaidreamh agus go gcuirfidh sé pian mhothúchánach, shíceolaíoch nó fiú choirp ar do pháirtí (agus ort féin). Má deir do pháirtí nó duine éigin eile go gcaithfidh tú do ghreim a scaoileadh, glac leis seo mar rabhadh agus iarr cabhair ghairmiúil.
   • Is féidir le síceolaí cabhrú leat a chinneadh cén fáth a bhfuil tú ag iompar ar an mbealach seo agus conas é a stopadh.
   • Má tá tú i bpobal reiligiúnach, is féidir leat é seo a phlé le do threoir spioradálta. D’fhéadfá a rá, “An bhféadfaimis labhairt beagán níos déanaí faoi mo chuid fadhbanna caidrimh? Is dóigh liom go bhfuilim ag rialú an iomarca ar mo pháirtí. "
   • Cuideoidh comhairleoir teaghlaigh leat féin agus le do pháirtí déileáil le haon cheisteanna caidrimh.

Leideanna

• Iontaobhas do pháirtí. Roghnaigh sé a bheith leatsa thar duine eile.

Rabhaidh

• Cuirfidh sealúchas iomarcach mothú ar do pháirtí nach bhfuil muinín agat as, agus d’fhéadfadh fadhbanna breise sa chaidreamh a bheith mar thoradh air sin.