Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 9: Diagnóisiú an Dúlagair
• Modh 2 de 9: Cabhair Ghairmiúil
• Modh 3 de 9: Ag caint le síciatraí faoi chógas
• Modh 4 de 9: Logáil
• Modh 5 de 9: Ag ithe go maith
• Modh 6 de 9: Cleachtadh
• Modh 7 de 9: Teiripí Eile
• Modh 8 de 9: Leigheas Malartach
• Modh 9 de 9: Déileáil le teicneolaíocht leighis
• Leideanna
• Rabhaidh

Is riocht cliniciúil é an dúlagar, tinneas chomh fíor leis an bhfuar nó an fliú coitianta. Chun a thuiscint an bhfuil duine ag fulaingt ó dhúlagar nó an bhfuil ionsaí gormacha á dhéanamh aige, is gá minicíocht na hairíonna a chinneadh. Athraíonn cóireálacha don dúlagar ó dhuine go duine, ach tá roinnt cineálacha cur chuige ann a oibríonn níos minice ná a chéile. Leis an gcóireáil cheart, íoslaghdóidh tú comharthaí an dúlagair agus laghdóidh tú a thionchar ar do shaol.

Céimeanna

Modh 1 de 9: Diagnóisiú an Dúlagair

1. 1 Rianaigh do leas ar feadh 2 sheachtain. Má tá tú i giúmar dubhach agus nach dtaitníonn an rud is gnách leat, b’fhéidir go bhfuil tú dubhach. Ba chóir go mbeadh na hairíonna seo i láthair i rith an lae agus beagnach gach lá ar feadh 2 sheachtain ar a laghad.
   • D’fhéadfadh go mairfeadh na comharthaí ar feadh coicíse nó níos mó, nó d’fhéadfadh siad imeacht agus athcheapadh. Tugtar "comharthaí athfhillteach air seo." Sa chás seo, tá an duine i bhfad níos measa as - bíonn luascáin giúmar leanúnach aige a théann i bhfeidhm ar ghníomhaíocht shóisialta, staidéar agus obair (stopann sé ag dul ar scoil nó ag obair). Thairis sin, cailleann duine spéis go hiomlán i gcaitheamh aimsire nó sa ghníomhaíocht is fearr leat, mar shampla, spóirt nó sóisialú le cairde.
   • Má tharla teagmhas tábhachtach i do shaol, mar shampla, go bhfuair duine grá bás, ansin d’fhéadfadh go mbeadh na hairíonna céanna agat, ach is dóichí nach dúlagar é seo. Sa chás seo, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
2. 2 Cuardaigh comharthaí eile an dúlagair. Chomh maith le brón agus cailliúint suime sna gníomhaíochtaí is fearr leat, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí eile ort (gach lá ar feadh coicíse nó níos mó). Má tá 3 cinn ar a laghad de na hairíonna seo a leanas agat laistigh de 2 sheachtain, ansin tá tú dubhach.
   • Easpa goile nó cailliúint meáchain.
   • Suaitheadh ​​codlata (insomnia nó codladh ró-fhada).
   • Tuirse nó easpa fuinnimh.
   • Hipirghníomhaíocht nó leithscéal iomlán.
   • Mothúcháin gan fiúntas nó ciontacht iomarcach.
   • Deacracht díriú nó neamhshábháilteacht.
   • Smaointe leanúnacha maidir le bás nó féinmharú, iarracht ar fhéinmharú, nó plean féinmharaithe atá ann cheana.
3. 3 Má tá tú ag smaoineamh ar fhéinmharú, glaoigh láithreach ar 112 nó ar an ospidéal is gaire chun cabhair a fháil. Ná déan iarracht fáil réidh le smaointe den sórt sin gan cabhair ó ghairmí.
4. 4 Bíodh a fhios agat an difríocht idir dúlagar agus gormacha (lionn dubh). Bíonn duine ag dul in olcas nuair a bhíonn sé faoi strus, nó nuair a bhíonn athruithe móra ina shaol (dearfach agus diúltach), nó fiú i ndrochaimsir. Tá an líne idir dúlagar agus gormacha i ndéine agus minicíocht na hairíonna. Má bhíonn comharthaí ort go laethúil ar feadh 2 sheachtain nó níos mó, tá dúlagar ort.
   • D’fhéadfadh comharthaí den chineál céanna a bheith mar thoradh ar roinnt imeachtaí i saol duine, mar shampla bás duine gaoil, ach tá an duine in ann taitneamh a bhaint as gníomhaíochtaí áirithe. Bíonn sé deacair ag daoine dubhach taitneamh a bhaint as rud ar bith.
5. 5 Scríobh síos a bhfuil ar siúl agat le cúpla seachtain anuas. Mar shampla, chuamar ag obair, d’imríomar spóirt, ghlacamar cith. Tabhair faoi deara patrúin d’iompair. Chomh maith leis sin, féach le haghaidh laghdú ar mhinicíocht gníomhaíochtaí áirithe a thaitníonn leat de ghnáth.
   • Úsáid an liosta seo chun a fháil amach an bhfuil iompraíochtaí riosca ann. Déanann daoine dubhach rudaí contúirteacha toisc nach mbíonn cúram orthu faoina saol a thuilleadh (b’fhéidir go dteastaíonn cúram daoine eile uathu).
   • Tá sé an-deacair liosta den sórt sin a dhéanamh nuair a bhíonn tú dubhach. Tóg do chuid ama - iarr cabhair ar do chairde nó do mhuintir.
6. 6 Labhair le muintir faoi d’iompar a athrú. Ní amháin go bhfuil do thuairim tábhachtach, ach freisin tuairim daoine a bhfuil aithne mhaith agat orthu.
   • Féadfaidh daoine atá gar duit a thabhairt faoi deara go bhfuil seans maith agat caoineadh gan ghá nó nach bhfuil tú in ann tascanna simplí a dhéanamh mar chithfholcadh.
7. 7 Fiafraigh de do dhochtúir an bhfuil do riocht fisiceach ag cruthú an dúlagair. Bíonn comharthaí dúlagair ag roinnt tinnis, go háirithe iad siúd a bhaineann leis an fhaireog thyroid nó hormóin.
   • Is féidir le roinnt riochtaí sa chorp, go háirithe teorann nó ainsealach, a bheith ina gcúis le hairíonna dubhach a léiriú. Sna cásanna seo, caithfidh an dochtúir cúis na hairíonna a aithint agus cabhrú le faoiseamh a thabhairt dóibh.

Modh 2 de 9: Cabhair Ghairmiúil

1. 1 Roghnaigh gairmí sláinte meabhrach. Tá go leor speisialtóirí sa réimse seo a chleachtann modhanna éagsúla cóireála: síceolaithe comhairleacha, síceolaithe cliniciúla agus síciatraithe.
   • Síceolaí comhairleach. Teiripe a chleachtadh a chuidíonn le daoine dul trí huaire deacra ina saol. Is féidir leis an teiripe seo a bheith gearrthéarmach nó fadtéarmach agus de ghnáth bíonn sí dírithe ar fhadhb ar leith. Bíonn claonadh ag comhairleoirí ceisteanna a chur agus éisteacht go cúramach le do chuid freagraí. Is éisteoir oibiachtúil é comhairleoir a chabhróidh leat smaointe agus frásaí bríocha a aithint agus ansin iad a phlé leat ionas go bhfaighidh tú na fadhbanna istigh atá ag cruthú do dhúlagar.
   • Síceolaí cliniciúil. Tairgeann siad d’othair dul faoi shraith tástálacha atá deartha chun an diagnóis a dhearbhú; dá bhrí sin, bíonn claonadh ag síceolaithe den sórt sin díriú ar chóireáil neamhoird mheabhrach nó ar staidéar ar iompar agus tinneas meabhrach.
   • Síciatraí. Cleachtaítear seisiúin agus tástáil síciteiripe, ach, mar riail, ní théitear i gcomhairle le daoine dubhach ach má tá an t-othar réidh le cóireáil le cógais. I bhformhór na dtíortha, ní féidir ach síciatraithe drugaí den sórt sin a fhorordú, ach i roinnt tíortha is féidir le síceolaithe iad a fhorordú freisin.
2. 2 Aimsigh speisialtóir. Chun seo a dhéanamh, labhair le do chairde, do mhuintir, ionad sláinte meabhrach, nó do theiripeoir.
   • B’fhéidir go dtabharfaidh Cumann Síceolaíochta na Rúise cúnamh duit.
3. 3 Aimsigh gairmí a mbeidh tú socair agus ar a suaimhneas leis. Féadann droch-eispéireas comhairleoireachta a bheith ina chúis leat an smaoineamh a thréigean ar feadh i bhfad, rud a d’fhéadfadh an chóireáil a theastaíonn uait a bhaint de. Cuimhnigh nach bhfuil gach gairmí mar an gcéanna - faigh an ceann is maith leat agus bain úsáid as a gcuid seirbhísí.
   • De ghnáth spreagann an síceolaí comhairleach tú chun labhairt le ceisteanna aireach agus éisteann sé go cúramach le do chuid freagraí. Ar dtús beidh tú neirbhíseach faoi oscailt do chomhairleoir, ach tá an chuid is mó daoine sásta labhairt fúthu féin tar éis cúpla nóiméad.
4. 4 Déan cinnte go bhfuil an speisialtóir a roghnaíonn tú ceadúnaithe nó cáilithe. Ar shuíomhanna gréasáin oifigiúla cumainn agus comhlachas síceolaíoch, b’fhéidir go bhfaighidh tú faisnéis bhunúsach maidir le conas síciteiripeoir a roghnú agus na riachtanais chun a gcuid gníomhaíochtaí a cheadúnú.
5. 5 Seiceáil d’árachas sláinte. Cé go mbíonn claonadh ann go dtiocfadh tinneas meabhrach air freisin, beidh tionchar ag a mhéid ar fhad agus ar chineál na síciteiripe. Sula dtosaíonn tú ar chóireáil, bí cinnte dul i gcomhairle le do chuideachta árachais faoi seo.
6. 6 Cuir ceist ar an speisialtóir is rogha leat faoi na cóireálacha a chleachtann tú. Tá trí phríomhchóireáil ann (agus go leor eile nach bhfuil chomh cleachtaithe): teiripe iompraíochta cognaíocha, teiripe idirphearsanta, agus teiripe iompraíochta. Cinnfidh do speisialtóir an chóireáil atá ceart duitse.
   • Síciteiripe iompraíochta cognaíocha. Is é an aidhm atá leis ná creidimh, dearcaí agus claontachtaí an othair a athrú, a chreidtear a bheith ag bun na hairíonna dubhach, agus a iompar míchuí a athrú.
   • Teiripe idirphearsanta.Díríonn sé ar aghaidh a thabhairt ar aonrú sóisialta, easnaimh scileanna sóisialta, agus fadhbanna idirphearsanta eile ar féidir leo cur leis an dúlagar. Bíonn an teiripe seo éifeachtach go háirithe nuair a bhíonn dúlagar mar thoradh ar eachtra ar leith (mar shampla bás duine gaoil).
   • Síciteiripe iompraíochta. Tá sé mar aidhm aige eispéiris mhíthaitneamhacha a íoslaghdú trí phleanáil gníomhaíochta, féin-rialú, feabhsú scileanna sóisialta, agus réiteach fadhbanna.
7. 7 Bí foighneach. Tá éifeacht na gcomhairliúchán sin de réir a chéile. Beidh ort freastal ar chomhairliúcháin rialta ar feadh roinnt míonna ar a laghad sula dtugann tú faoi deara aon fheabhsúchán. Fan dóchasach - lig don chóireáil an cleas a dhéanamh.

Modh 3 de 9: Ag caint le síciatraí faoi chógas

1. 1 Faigh amach faoi fhrithdhúlagráin. Bíonn tionchar ag frithdhúlagráin ar neurotransmitters chun mothúcháin agus mothúcháin dhiúltacha a bhaint. Déantar frithdhúlagráin a aicmiú bunaithe ar na neur-aistritheoirí a mbíonn tionchar acu orthu.
   • Is iad na frithdhúlagráin is coitianta ná SSRIanna, SNRIanna, MAOIs, agus trírothaigh. Is féidir ainmneacha na frithdhúlagráin is coitianta a fháil ar líne. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat an frithdhúlagrán ceart a fháil.
   • Féadfaidh do dhochtúir roinnt cógais éagsúla a fhorordú duit go dtí go n-oibríonn ceann acu. Tá éifeachtaí diúltacha ag roinnt frithdhúlagráin ar othair, mar sin tá sé an-tábhachtach teagmháil dhlúth a choinneáil le do dhochtúir ionas go mbeidh sé in ann aon athrú diúltach nó nach dteastaíonn uait i do ghiúmar a thabhairt faoi deara láithreach. De ghnáth, réitíonn an fhadhb seo trí aistriú go cineál eile drugaí.
2. 2 Cuir ceist ar shíciatraí faoi antipsicotics (antipsicotics) mura bhfuil frithdhúlagráin ag obair duit. Tá 3 antipsicotics coitianta: aripiprazole, quetiapine, risperidone. Tá teiripe teaglaim ann freisin (frithdhúlagráin móide antipsicotics) - fluoxetine i gcomhcheangal le olanzapine; forordaítear an teiripe seo nuair nach n-oibríonn frithdhúlagráin shimplí.
3. 3 Comhcheangail cógais le síciteiripe chun éifeachtacht na gcógas a fheabhsú. Chun seo a dhéanamh, tabhair cuairt ar speisialtóir go rialta agus glac cógais.
4. 4 Glac do chuid cógais go rialta. Tógann frithdhúlagráin am chun gníomhú ar an inchinn agus iad ag athrú cothromaíocht cheimiceach na hinchinne go mall agus go réidh. Is féidir aon éifeacht fhadtéarmach a bhaineann le cógais frithdhúlagráin a thabhairt faoi deara ar a luaithe tar éis trí mhí.

Modh 4 de 9: Logáil

1. 1 Scríobh patrúin i do ghiúmar. Coinnigh dialann agus scríobh síos cad a théann i bhfeidhm ar do ghiúmar, fuinneamh, sláinte agus codladh. Is féidir le dialann a choinneáil cabhrú leat a fháil amach cén fáth nach bhfuil tú ag mothú go maith.
   • Tá daoine ag múineadh iriseoireachta, leabhair ar iriseoireacht, agus láithreáin ghréasáin inar féidir leat dialann ar líne a thosú.
2. 2 Tóg nótaí gach lá, fiú mura scríobhann tú ach cúpla líne. Ar roinnt laethanta, beidh tú réidh le níos mó a scríobh, agus ar laethanta eile - níos lú (nuair nach mbeidh an neart nó an fonn ort). Beidh sé níos éasca an scríbhneoireacht a dhéanamh má dhéanann tú é chomh minic agus is féidir.
3. 3 Coinnigh peann agus páipéar (nó dialann) leat chun nótaí a thógáil ag am ar bith. Ar an láimh eile, is féidir leat feidhmchlár speisialta nótaí a úsáid ar do ghuthán, taibléad, nó feiste eile a iompraíonn tú leat chun é seo a dhéanamh.
4. 4 Scríobh síos gach rud a theastaíonn uait. Scríobh síos na focail a thagann isteach i do cheann; ná bíodh imní ort mura bhfuil ciall leo. Chomh maith leis sin, ná smaoinigh ar litriú, gramadach nó stíl agus cad a cheapann daoine eile fút.
5. 5 Ná taispeáin do chuid nótaí do dhaoine eile ach más mian leat. Féadfaidh tú a roghnú gan do dhialann a thaispeáint do dhuine ar bith, nó é a thaispeáint do theaghlach, do chairde nó do dhochtúir má cheapann tú go gcuideoidh sé leat. Is féidir leat blag poiblí a thosú freisin.

Modh 5 de 9: Ag ithe go maith

1. 1 Seachain bianna a chuireann le dúlagar. Is cúis le dúlagar iad feoil, milseáin, milseoga milis, bianna friochta, agus táirgí déiríochta ard-saille.
2. 2 Ith bianna a chabhróidh le dúlagar a mhaolú. Mar shampla, torthaí, glasraí agus iasc. Trí iontógáil na mbianna seo a mhéadú, soláthróidh sé cothaithigh agus vitimíní do chorp, rud a chuirfidh feabhas ar do shláinte.
3. 3 Ith aiste bia sa Mheánmhuir. Chun seo a dhéanamh, ithe torthaí, glasraí, iasc, cnónna, pischineálaigh, agus ola olóige.
   • Cuireann an aiste bia seo deireadh le tomhaltas deochanna alcólacha, rud a fhágann dúlagar trom.
4. 4 Méadaigh do iontógáil aigéid sailleacha óimige-3 agus folate. Cé nach bhfuil aon fhianaise shoiléir ann go n-eascraíonn faoiseamh ó dhúlagar as na haigéid seo a ithe, is féidir leo cabhrú le dúlagar a chóireáil nuair a úsáidtear iad i gcomhar le teiripí eile.
5. 5 Déan monatóireacht ar an gcaoi a dtéann d’aiste bia i bhfeidhm ar do ghiúmar. Breathnaigh ar do ghiúmar ar feadh cúpla uair an chloig tar éis duit bianna áirithe a ithe. Má tá feabhas nó meath tagtha ar do ghiúmar, déan é a cheangal le béile a d’ith tú le déanaí.
   • Ní gá duit gach bia a itheann tú a scríobh síos go mion. Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar an méid a itheann tú agus ar an gcaoi a dtéann sé i bhfeidhm ar do dhea-bhail.

Modh 6 de 9: Cleachtadh

1. 1 Sula ndéanann tú aclaíocht, labhair le do dhochtúir nó le hoiliúnóir pearsanta le fáil amach cé na cleachtaí ba cheart duit a dhéanamh (bunaithe ar do riocht fisiceach agus meabhrach).
   • Cuideoidh an duine seo leat freisin a chinneadh cé na cleachtaí atá sábháilte agus spraoi duit féin agus a spreagfaidh tú chun leanúint ar aghaidh ag cleachtadh.
2. 2 Feabhsaíonn aclaíocht do ghiúmar. Taispeánadh go bhfuil aclaíocht beagnach chomh héifeachtach le cógais. Cuireann aclaíocht táirgeadh an choirp de neurotransmitters agus hormóin chun cinn, agus cabhraíonn sé freisin chun codlata a fheabhsú.
   • Is é an rud maith faoi aclaíocht ná nach gcosnaíonn cuid de airgead duit, cosúil le rith.
3. 3 Socraigh spriocanna sonracha, intomhaiste, indéanta, réalaíocha agus tráthúla duit féin.
   • Tosaigh le spriocanna indéanta (éasca) chun blaiseadh den bhua a fháil níos luaithe. Tabharfaidh sé muinín duit freisin do chéad sprioc eile a shocrú. Cuir iallach ort féin rud éigin níos mó a dhéanamh (mar shampla, siúl ar feadh 10 nóiméad), agus ansin iallach a chur ort é a dhéanamh níos minice (mar shampla, siúl ar feadh 10 nóiméad gach lá ar feadh seachtaine, ansin mí, agus ansin bliain).
4. 4 Smaoinigh ar gach cleachtadh mar chéim chun tosaigh. Smaoinigh ar gach cleachtadh a bheith dírithe ar do ghiúmar a fheabhsú. Is fearr fiú siúl ar feadh cúig nóiméad ná gan aclaíocht a dhéanamh. Bí bródúil as gach cleachtadh a dhéanann tú (fiú an ceann is éasca) toisc go spreagann sé tú chun dul ar aghaidh ar an mbealach chuig do théarnamh.
5. 5 Déan cleachtadh cardio. Mar shampla, snámh, rith, marcaíocht ar rothar. Is cleachtaí idéalach iad seo chun an dúlagar a chóireáil. Roghnaigh cleachtaí cardio nach gcuireann béim ar do chuid hailt, mar shampla snámh nó rothaíocht.
6. 6 Déan staidéar le cara nó ball teaghlaigh. Spreagfaidh siad tú chun aclaíocht a dhéanamh (lasmuigh nó sa seomra aclaíochta). Mínigh dóibh nach mbeidh sé éasca tú a spreagadh, ach go mbeidh tú buíoch as aon chabhair uathu.

Modh 7 de 9: Teiripí Eile

1. 1 Nochtadh na gréine a mhéadú. Taispeánann roinnt staidéir gur féidir le méideanna méadaithe solas na gréine do ghiúmar a fheabhsú. Tá sé seo mar gheall ar vitimín D, a sholáthraítear don chorp ó fhoinsí éagsúla (ní amháin ó ghhathanna na gréine). Ar lá grianmhar, téigh lasmuigh agus suigh díreach ar bhinse i solas na gréine.
   • Forordaíonn roinnt comhairleoirí lampaí gréine do othair dubhach a bhfuil cónaí orthu i gceantair le solas íseal geimhridh. Tá an éifeacht chéanna ag na lampaí seo is a bheadh ​​tú dá mbeifeá i do sheasamh i solas geal na gréine.
   • Má tá tú le bheith sa ghrian ar feadh níos mó ná cúpla nóiméad, déan réamhchúraimí réasúnta trí ghrianscéithe a chur ar chraiceann nochtaithe agus spéaclaí gréine a chaitheamh.
2. 2 Bí amuigh faoin aer níos mó. Téigh ag garraíodóireacht, téigh ag siúl, nó déan gníomhaíochtaí lasmuigh eile. D’fhéadfadh go mbeadh baint ag gníomhaíocht den sórt sin le gníomhaíocht choirp nó nach bhféadfadh. Déanann gníomhaíocht lasmuigh calma ar an psyche agus déanann sé an corp a mhaolú.
3. 3 Faigh cruthaitheach. Creidtear go bhfuil baint ag cruthaitheacht agus dúlagar, toisc go bhfuil go leor daoine cruthaitheacha so-ghabhálach don ghalar seo. Ach tarlaíonn dúlagar de ghnáth nuair nach mbíonn duine in ann a chumas cruthaitheach a chomhlíonadh. Mar sin scríobh, péinteáil, damhsa (agus a leithéid) go rialta.

Modh 8 de 9: Leigheas Malartach

1. 1 Wort Naomh Eoin (mar fhorlíonta). Taispeánadh go bhfuil an luibh seo tairbheach chun cineálacha éadroma dúlagar a chóireáil. Ach ní thacaíonn taighde le héifeacht ar bith a bhaineann le gortú Naomh Eoin ar staid mheabhrach duine a fheabhsú.
   • Bí cinnte na treoracha ar an bpacáiste a leanúint chun an dáileog cheart agus minicíocht na húsáide a úsáid.
   • Ceannaigh forlíonta luibhe ó mhiondíoltóirí measúla mar tá táirgeadh forlíonta á rialú go scaoilte ag eagraíochtaí sláinte ábhartha agus tá leibhéil íonachta agus cáilíochta éagsúil ó mhonaróir go monaróir.
   • Ná tóg wort Naomh Eoin le frithdhúlagráin mar SSRIanna. D’fhéadfadh méadú ar leibhéal na serotonin sa chorp a bheith mar thoradh air seo, atá ag bagairt saoil.
   • Laghdaíonn wort Naomh Eoin éifeachtacht drugaí agus drugaí eile freisin, mar shampla frithghiniúnach béil, drugaí frith-víreasacha, frithdhúlagráin, drugaí hormónacha agus frithdhúlagráin. Labhair le do dhochtúir má tá tú ag glacadh cógais eile.
   • Mar gheall ar an easpa fianaise chun tacú le héifeachtacht wort Naomh Eoin, ní mholtar í a úsáid i roinnt tíortha.
   • Molann eagraíochtaí míochaine a bheith cúramach agus leigheasanna hoiméapatacha á ndéanamh acu.
2. 2 Forlíontaí le S-adenosylmethionine. Is féidir le forlíonta den sórt sin éifeachtaí dearfacha a bheith acu i gcóireáil an dúlagair. Is féidir iad a thógáil ó bhéal, go hinmheánach, nó go intramuscularly.
   • Ní rialaíonn eagraíochtaí leighis monarú na bhforlíonta seo, mar sin athraíonn a gcomhdhéanamh ó mhonaróir go monaróir.
   • Bí cinnte na treoracha ar an bpacáiste a leanúint chun an dáileog cheart agus minicíocht na húsáide a úsáid.
3. 3 Acupuncture (acupuncture). Tá acupuncture mar chuid de leigheas traidisiúnta na Síne; in acupuncture, déantar an éifeacht ar an gcorp le cabhair snáthaidí a chuirtear isteach ag pointí ar leith ar an gcorp. Aimsigh cleachtóir acupuncture ar líne nó trí do dhochtúir.
   • Déan cinnte go bhfuil an chóireáil acupuncture clúdaithe ag d’árachas sláinte.
   • Ní hionann sonraí maidir le héifeachtacht acupuncture. Taispeánann staidéar amháin éifeachtúlacht cosúil le cógais frithdhúlagráin. Taispeánann taighde eile éifeachtúlacht atá inchomparáide le síciteiripe. Tá níos mó muiníne ag na staidéir seo in acupuncture i gcóireáil an dúlagair, ach tá gá le níos mó taighde.

Modh 9 de 9: Déileáil le teicneolaíocht leighis

1. 1 Teiripe leictriceimiceach (ECT). Tá sé forordaithe i gcásanna an-trom dúlagar, nuair a bhíonn daoine gar do fhéinmharú, i staid síocóis nó catatonia, nó ní fhaigheann siad cúnamh ó mhodhanna cóireála eile. Tosaíonn an nós imeachta le ainéistéise éadrom, agus ansin cuirtear sruth leictreach tríd an inchinn.
   • Tá an leibhéal tionchair is airde ag ECT i measc na gcóireálacha éagsúla don dúlagar (70% -90% d’othair).
   • Tá úsáid ECT teoranta ag fo-iarsmaí féideartha, lena n-áirítear fo-iarsmaí cardashoithíoch agus cognaíocha (m.sh., caillteanas cuimhne gearrthéarmach).
2. 2 Spreagadh maighnéadach transcranial (TMS). Anseo, úsáidtear corna maighnéadach chun an inchinn a spreagadh. Tá sé forordaithe do chásanna tromchúiseacha dúlagar nuair nach dtugann cógais cúnamh do dhaoine.
   • Déantar an teiripe seo go laethúil.
3. 3 Spreagadh na nerve faighne. Is cóireáil réasúnta nua é seo a bhaineann le feiste speisialta a ionchlannú san inchinn. Forordaithe i gcásanna nach gcabhraíonn cóireáil drugaí le daoine.,
   • Tá sonraí maidir le héifeachtacht spreagadh nerve faighne teoranta agus tá fo-iarsmaí ag an modh seo a bhaineann leis an bhfeiste ionchlannáilte, lena n-áirítear cur isteach ó fheistí leighis eile.
4. 4 Spreagadh domhain inchinn. Is cóireáil thurgnamhach é seo nár cheadaigh gníomhaireachtaí rialtais i roinnt tíortha. Is gá feiste leighis a ionchlannú chun limistéar den inchinn ar a dtugtar "crios 25" a spreagadh.
   • Tá faisnéis theoranta ann maidir le héifeachtacht spreagadh domhain na hinchinne. Mar chóireáil thurgnamhach, is féidir spreagadh domhain inchinne a úsáid nuair nach dtugann teiripí eile cúnamh d’othair.
5. 5 Neurofeedback (aiseolas neural). Is é aidhm na teiripe seo an inchinn a “oiliúint” chun tonnta ar leith a tháirgeadh trí athruithe i ngníomhaíocht na hinchinne. Tá cineálacha nua de neurofeedback á bhforbairt ag baint úsáide as íomháú athshondais maighnéadach feidhmiúil.
   • Is teiripe daor agus fadtéarmach é neurofeedback nach gclúdaíonn aon árachas.

Leideanna

• Is ábhar trialach agus earráide é teiripe shonrach a roghnú. Ná bíodh imní ort mura n-éiríonn le 1 nó 2 de na cóireálacha atá roghnaithe agat; ciallaíonn sé seo go gcaithfear modh difriúil a thriail.

Rabhaidh

• Má tá tú féin nó duine a bhfuil aithne agat air ag smaoineamh ar fhéinmharú, glaoigh láithreach ar 112 nó ar an ospidéal is gaire chun cabhair a fháil. Ná déan iarracht fáil réidh le smaointe den sórt sin gan cabhair ó ghairmí.