Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Dúisíonn tú agus téann tú ar scoil ag smaoineamh go ndéanfaidh dornán bulaithe sotalach masla agus cic mar liathróid sacair duit. Tá eagla ort roimh bhás. Cad atá le déanamh? Ar ndóigh, ní gnáthrud é an cás seo, ach, ar an drochuair, tarlaíonn sé seo go minic. Is dócha, d’fhulaing gach duine againn mí-úsáid (i bhfoirmeacha éagsúla) orainn féin. I ndeireadh na dála, beidh ort bealach amach a fháil agus a bheith in ann íoc as féin. Ach cad a chiallaíonn sé sin? Léigh ár n-alt agus faigh amach.

Céimeanna

1. 1 Féach ar a bhfuil ag tarlú taobh thiar de do chúl. Déan iniúchadh ar do thimpeallacht agus bí muiníneach as na daoine mórthimpeall ort. De ghnáth, bíonn cairde ag bulaithe a leanann iad, agus is féidir leo a bheith ag brath ar dhaoine a théann thart (daoine nach ndéarfaidh leis an mbulaí stopadh). Fan i gciorcal cairde a thugann aire duit agus a thacaíonn leat ar gach bealach. Más gá, iarr orthu tú a chosaint.Má bhraitheann tú i mbaol, bí cinnte insint do dhuine fásta araíonachta faoi.
2. 2 Seachain bulaithe. Mura bhfuil bulaithe in aice láimhe, ní thiocfaidh íospartach duit. Féachann a lán bulaithe le náire a chur ar a n-íospartach. Bí ag faire ar a bhfuil á dhéanamh agat má tá an duine míthaitneamhach seo in aice láimhe ionas nach dtitfidh sé isteach ina ghaiste. Má choinníonn an bulaí seo ag cur isteach ort, iarr cabhair ar do thuismitheoirí nó ar mhúinteoirí.
3. 3 Déan teagmháil súl a choinneáil. Tá teagmháil súl i bhfad níos cumhachtaí ná focail nó údar. Ná ísligh do shúil agus ná bí ag breathnú thart mar má tá eagla ort roimh rud éigin. Má fhéachann tú ar shiúl, tá tú ag fanacht le hionsaí. Féach air / uirthi go díreach sna súile, nó má bhíonn deacracht agat, dírigh do shúil ar a shúile. Lig don bhulaí tú a fheiceáil mar chomhionann tríd an teachtaireacht a chur in iúl nach bhfuil an cás greannmhar nó inghlactha. Tá mothúcháin eagla nó deora nádúrtha. Tá meas ag mórchuid na mbulaithe ar an bhfíor-mhisneach agus an diongbháilteacht a thagann as do shúil.
4. 4 Labhair go muiníneach le daoine a chuireann eagla ort. Ná bí cúthail nó mumble. Labhair go leanúnach agus go daingean. Déan an scil seo a chleachtadh os comhair scátháin. Uaireanta, cabhraíonn géire agus athléimneacht. Agus teagmháil súl á dhéanamh agat leis an mbulaí, bí cinnte go mbeidh tú diana agus ionsaitheach trí do chuid mothúchán a chur in iúl trí do theanga choirp. Murar éirigh leat an bulaí a shárú, b’fhéidir go mbeidh tú in ann a chur ina luí ar dhaoine a théann thart cabhrú leat, agus ní hamháin súil a chaitheamh ar a bhfuil ag tarlú.
5. 5 Athraigh ábhar an chomhrá. An teannas atá ag breosla an chonspóid fhéideartha a urscaoileadh agus a atreorú trí ábhar an chomhrá a athrú go ceann eile. Is féidir leat magadh neamh-ionsaitheach a dhéanamh, ach is é an rud is fearr le déanamh ná ceist a chur. Ba chóir go mbeadh an cheist comhoiriúnach le d’idirphlé. Ní gá feall a dhéanamh ar do thaicticí. Ansin inis do dhuine fásta faoina bhfuil ag tarlú.
6. 6 Foghlaim a chur ina luí ar fhocail. Is féidir roinnt bulaithe a ruaigeadh ó bhéal. Abair rud éigin a chuirfidh iontas air an fiú duit a chuid iarrachtaí nó nach ea, "Cén fáth a bhfuil tú ag piocadh orm?" Is féidir leat teagmháil a dhéanamh lena ego chun foréigean coirp a sheachaint, "Tá a fhios ag gach duine gur féidir leat mise a ruaigeadh go héasca má throidimid." Má theipeann ar gach rud eile, fiafraigh, "Cad atá uait?" agus deireadh le "Níl mé ag iarraidh troid leat." Cuimhnigh muinín agus teagmháil súl. Mura bhfuil sé ag iarraidh éisteacht leat, ba chóir duit imeacht. Bí réidh chun tú féin a chosaint má thagann an riachtanas sin chun cinn. Ná déan dearmad na daoine fásta a insint faoi.
7. 7 Déan iarracht imeacht. Déan iarracht áit an achrann a fhágáil trí do shocair go léir a bhailiú ina dhorn. Imríonn go leor bulaithe don lucht féachana agus is é do leas is fearr daoine eile a spreagadh chun comhbhrón a dhéanamh leat. Má bhrúnn an bulaí tú nó má chuireann tú i do throid é, déan iarracht contúirt a sheachaint. Uaireanta, cabhraíonn sé le seasamh duine le duine leis an mbulaí. Ná lig don slua timpeall ort. Inis dóibh go hard agus go muiníneach ligean duit pas a fháil. Inis do dhuine fásta faoi d'fhadhb.
8. 8 Inis do dhuine fásta faoi do chás. Déan aon eachtra a roinnt le duine fásta iontaofa, mar thuismitheoir nó múinteoir. Tá sé de fhreagracht orthu tú a choinneáil slán. I bhformhór na gcásanna, caithfidh tú seasamh suas duit féin, agus tabharfaidh daoine fásta comhairle mhaith duit i gcónaí nó cuideoidh siad leat straitéis a fhorbairt chun troid. Tá sé tábhachtach plean dea-cheaptha a bheith agat ar eagla go dtarlódh rud éigin tromchúiseach.
   • Beidh ar an mbulaí freagra a thabhairt ar a ghníomhartha os comhair an riaracháin nó údaráis inniúla eile. Foghlaimeoidh tú conas a imoibríonn múinteoirí éagsúla agus daoine cumhachtaithe eile i gcásanna den sórt sin. Tá an dearcadh i leith fadhbanna den sórt sin an-difriúil. Mar sin ná breathnaigh ar iompar príobháideach, go háirithe más cosúil go bhfuil an duine an-ghnóthach. Déan cinnte nach bhfuil do chás falsa. Tá sé nádúrtha don riarachán gníomhú go cothrom agus go neamhchlaonta ar an gcéad dul síos.Más rud é, tar éis cúpla eachtra thromchúiseach (troid, bagairtí, nó náiriú foréigneach), nach ndearna siad aon rud chun an fhadhb a chosc nó a réiteach, mínigh do dhuine údaraithe eile é.
9. 9 Téigh i údar troid. Nuair a bhíonn troid ar tí tarlú, is é teanga choirp do phríomh-arm. Ná déan é a iomarcaíocht ionas nach mbeidh cuma dúr ort. Inis don bhulaí nach bhfuil tú ag magadh ná ag imirt. Má tá tú dáiríre faoi tú féin a chosaint, smaoineoidh an bulaí faoi dhó ar chóir ionsaí a dhéanamh ort nó mí-úsáid chorpartha a dhéanamh. Níos tábhachtaí fós, ag an nóiméad seo, ba cheart go dtuigfeadh daoine eile go bhfuil an bulaí ag iompar go trua. Féach an bulaí sa tsúil. Dírigh d’aird ar a chuid gluaiseachtaí agus ceartaigh do sheasamh. Seas go muiníneach. Go bunúsach, tá tú réidh le troid, ná déan dearmad! Fiú má tá an choimhlint ídithe féin gan troid, inis do do sheanóirí faoi.
10. 10 Ná bréag faoi do chuid scileanna. Is éard atá i gceist le do chuid buanna agus cumais a áibhéil ná cuireadh chun aon bhulaí a throid. Seas go fóill, ag díriú d’aird ar do chéile comhraic agus fan go dtógfaidh sé an chéad chéim. Uaireanta, is féidir le hiontas nó éiginnteacht muinín comhraic a bhriseadh. B’fhéidir, ach ní fíric é sin!
11. 11 Smile. Gníomhú mar má tá tú ag baint taitneamh as a bhfuil ag tarlú, cé, i ndáiríre, beidh gach rud contrártha. Má fhéachann tú ar bhulaí le gáire ar a aghaidh, de ghnáth ceapfaidh sé / sí go bhfuil rud éigin ar tí tarlú. Is bealach éasca é seo chun tionchar síceolaíoch a imirt air nó é a imeaglú. Sa chaoi seo cuireann tú i gcoinne é / í a chloí. Má fhiafraíonn an bulaí cén fáth a bhfuil tú ag miongháire, ná habair aon rud ar ais. Coinnigh miongháire agus bain taitneamh as an smaoineamh go bhfuil an bulaí beagáinín scanraithe.
12. 12 Cruinnigh do mhisneach. Má cuireadh iallach ort dul i riocht achrann agus má bhraitheann tú go bhfuil troid ar tí tarlú, mar rogha dheiridh, tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a chosaint:
    • Clúdaigh d’aghaidh le do lámha, agus iad á gcur ina ndorn, mar a dhéanann dornálaithe. Cosnóidh an seasamh seo tú, go háirithe do shrón agus do shúile. Tá fís mhaith an-tábhachtach sa chomhrac. Fill ar ais ar an airdeall seo i gcónaí.
    • Níos doichte do bholg ar eagla go mbuaileann an bulaí ansin.
    • Cas do chorp ar an taobh chun nach mbeidh tú ina sprioc mhór.
13. 13 Smaoinigh ar na hiarmhairtí. Ní bhaineann do shaol le scannánú. Gan dabht beidh trioblóid leis na tuismitheoirí nó le riarachán na scoile mar thoradh ar throid. Ní mór duit smaoineamh freisin ar an gcaoi a bhfreagróidh cairde an bhulaí ina dhiaidh sin. Tá iarmhairtí ag troid sa saol dáiríre. Ná bíodh baint agat le rudaí nach féidir leat a mhíniú sa deireadh. B’fhéidir go mbeidh ort leithscéal a ghabháil níos déanaí leis an bhfear seo.
14. 14 A bheith in ann tú féin a chosaint. Má tá troid ar tí tarlú, gníomhú agus déan tú féin a chosaint amhail is nach bhfuil aon rud le cailliúint agat! Ní dhéanann tú é seo ach chun nagging sa todhchaí a sheachaint., ní as díoltas. Ba chóir go gcuirfeadh cúpla buille don bholg nó d’aghaidh stop leis an mbulaí. Uaireanta, níl le déanamh agat ach an bulaí a bhualadh go talamh. Déan é seo in áit phoiblí le finnéithe. Fiú má tá náire nó buille ort, beidh fianaise agat chun an duine sin a phionósú. Tá d’fhadhb réitithe. Cuimhnigh insint do do thuismitheoirí faoin troid.

Leideanna

• Cuir aithne níos fearr ar an mbulaí agus ar a intinn. An bhfuil sé ag iarraidh go gcuirfí gáire ort, nó an bhfuil sé ag iarraidh cion a dhéanamh ort? Más mian leis gáire saor a dhéanamh, ní throidfidh sé leat, mar is dóichí go bhfuil sé chomh hinniúil sna healaíona comhraic agus atá tú. Ach, má bhíonn coimhlint choirp i gcónaí ann, cuir san áireamh mothú féinchosanta, toisc go bhfuil an namhaid muiníneach ina neart.
• Más bulaí tú agus bulaíocht ar dhaoine eile, BA CHÓIR DUIT AN TEAGHLAIGH SEO A CHUR ISTEACH IN AISCE! Seachas sin, leanfaidh tú ar aghaidh go dtí go rachaidh tú i dtrioblóid mhór. Ina theannta sin, ní bheidh meas ó chroí ag daoine ort mar gheall nach bhfuil meas agat ar dhaoine eile. D’fhéadfadh iompar bulaíochta a bheith mar thoradh air nach mbeidh aon chairde agat.
  - B’fhéidir go bhfuil fearg ort faoi rud éigin agus go gcuireann tú fearg ar dhaoine neamhchiontach.An bhfuil tú á dhéanamh seo toisc go raibh taithí agat ar an iompar seo tú féin? Níl go leor bulaithe ag iarraidh a bheith mar sin i gcroílár. Tá sé níos éasca a bheith i do bhulaí ná duine réasúnta. Má bhíonn tú ag caint faoi do chuid mothúchán le duine a bhfuil muinín agat as, beidh sé níos éasca duit.

Rabhaidh

• Is annamh a théann imeaglú den sórt sin i gcásanna atá bagrach don bheatha. Ní dhéanfaidh mórchuid na bulaithe dochar mór duit. Mar sin féin, má fhaigheann tú níos mó ná ciceanna, dhorn nó puntaí, déan tú féin a chosaint chun contúirt a sheachaint. Tá do shaol i mbaol má tá tú, mar shampla, buailte sa chloigeann, má tá siad ag iarraidh tú a tholg, nó má tá arm ag an namhaid. Is troid é seo ar feadh do shaol, glaoigh ar na póilíní nó seirbhís tarrthála eile a luaithe is féidir. Cuir deireadh leis an troid le buille neamh-mharfach, mar shampla an groin nó an srón, chun sróine a chur faoi deara. Má tá arm dírithe ort, bain úsáid as do mhéara chun brú síos ar do shúile. Tá sé seo an-mhór cheana féin, mar sin, déan é mura bhfuil aon rogha eile agat. Chomh luath agus a fhilleann do chéile comhraic, rith agus scread chun cabhair a fháil. Ná stop ag rith agus glaoch ar chabhair go dtí go bhfaighidh tú cabhair.
• Meastar gur ciapadh é Hooliganism; is cion é. Déan ráitis fhoirmiúla faoi gach ciapadh nuair atá sé sábháilte déanamh amhlaidh, ach coinnigh i gcuimhne nach próiseas éasca é seo. Ní fhéadfaidh roinnt tuismitheoirí, oifigigh póilíní, múinteoirí agus daoine údaraithe eile do chuid focal a ghlacadh dáiríre. B’fhéidir go mbeidh ort a gcuid treoracha a leanúint. Má tharlaíonn sé seo, faigh duine eile a chabhróidh leat. Bí thar a bheith macánta agus tú ag soláthar faisnéise. Ná déan dearmad labhairt faoin bhféinchosaint a d'úsáid tú. Is é seo an bealach is fearr chun muinín duine a fháil. De bharr ráitis oifigiúla is féidir go n-éistfear leat, thairis sin, beidh fianaise i scríbhinn agat a chruthaíonn gur saoránach atá géilliúil don dlí tú. An gceapann tú nach dtaitneoidh bulaithe leis seo? Ar ndóigh ní. Ná tabhair isteach a mbrú síceolaíoch. Tógfaidh ráiteas oifigiúil chuig na húdaráis balla tacaíochta sa deireadh, agus urramóidh na bulaithe do ghníomhartha.
  - Má tá bulaíocht á déanamh ort ag do thuismitheoirí nó ag daoine fásta eile, beidh sé níos deacra duit argóint a dhéanamh mar tá cumhacht acu ort. Is gnáthchoinníoll é an eagla. Ach ná lig do mhothúcháin eagla, náire nó chiontachta tú a spreagadh ó insint do dhuine eile, mar mhúinteoir, síceolaí, nó tuismitheoirí do chairde. Má choinníonn tú faoi rún é, ní féidir le duine ar bith cabhrú leat.
  - Coinnigh i gcuimhne gur cion é teagmháil a dhéanamh d’aon ghnó gan do chead (nó cead duine fásta a bhfuil údarás aige ort), fiú más leanbh an ciontóir. Inis don duine a bhfuil muinín agat as faoi seo.
• Agus tú ag cosaint, ná déan dearmad faoi na teorainneacha. Cosnaíonn tú tú féin ó dhochar. Uaireanta, cosnaíonn tú tú féin trí fhórsa fisiceach a úsáid, rith ar shiúl, agus uaireanta tríd an bhfadhb a scriosadh ar bhealach eile. Is é an aidhm atá agat tú féin a chosaint ar mhí-úsáid chorpartha, rud ar bith eile. Ní dhéanann tú díoltas air. Féadann féinchosaint ionchúiseamh a dhéanamh ort (is féidir an milleán a chur ort). Caithfidh tú gach gníomh a thuairisciú maidir le féinchosaint.