Údar:
Florence Bailey
Dáta An Chruthaithe:
28 Márta 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is leithscéal aiféala é leithscéal as rud éigin a dhéanamh mícheart. Tá leithscéal riachtanach chun do chaidreamh leis an duine a ghortaíonn tú a fheabhsú. Más mian leat caidreamh le duine a fheabhsú, ná déan dearmad faoi thrí rud agus tú ag gabháil leithscéil: faoi aiféala as a bhfuil déanta agat, faoi fhreagracht, agus faoin gcaidreamh a athbhunú.Cé go mbíonn sé deacair uaireanta leithscéal a ghabháil as botún, is féidir le focail shimplí cabhrú leat do chaidrimh le daoine eile a dheisiú agus a fheabhsú.
Céimeanna
Cuid 1 de 3: Ullmhú
1 Ná cosain do chás. Is féidir lenár dtuairim ar rudaí a bheith suibiachtúil go leor. Féadfaidh beirt breathnú ar an staid chéanna ar bhealach difriúil toisc go mbraitear agus go léirmhínímid an cás ar bhealach difriúil. Nuair a ghabhaimid leithscéal, admhaímid gur féidir le duine tuairim a fháil, cibé an bhfuil sé cosúil le do thuairim féin nó nach bhfuil. - Mar shampla, samhlaigh go ndeachaigh tú chuig na scannáin gan do pháirtí saoil. Is dócha, mothaíonn sé uaigneas agus pian. In áit a chruthú go bhfuil an ceart agat, admhaigh go bhfuil uaigneas agus pian air / uirthi agus gabh leithscéal as.
2 Úsáid "Mise" - dearbhasc. Ceann de na botúin is coitianta a dhéanann daoine agus iad ag gabháil leithscéil is ea “tusa” a úsáid in ionad “mise.” Nuair a ghlacann tú leithscéal, caithfidh tú freagracht a ghlacadh as do ghníomhartha. Ar ndóigh, mura ndearna tú rud éigin, níor cheart duit a bheith freagrach as na gníomhartha seo. Tabhair aird ar do ghníomhartha agus ná cuir an milleán ar dhaoine eile as a gcuid mícheart. - Mar shampla, bealach an-choitianta ach neamhéifeachtach le leithscéal a ghabháil ná a rá, "Tá brón orm, ghortaigh tú an oiread sin" nó "Tá brón orm, bhí tú chomh trína chéile." Agus tú ag gabháil leithscéil, níor chóir duit díriú ar mhothúcháin an duine eile. Caithfidh tú glacadh le do fhreagracht. Má ghabh tú leithscéal ar an mbealach thuasluaite, tá tú ag aistriú gach freagrachta chuig an duine ar gortaíodh a mhothúcháin.
- Ná dírigh ort féin. In áit a rá, "Tá brón orm gur ghortaigh mé tú" nó "Tá brón orm go gcuireann mé isteach ort," a thaispeáint go dtuigeann tú go bhfuil tú freagrach as an dochar a dhéantar. Níor cheart go bhfaigheadh an duine an tuiscint gurb é an locht atá air agus ní tusa.
3 Ná gabh leithscéal as do ghníomhartha. Nuair a mhínímid cén fáth a rinneamar é seo, bíonn claonadh ag gach duine againn leithscéalta a dhéanamh. Mar sin féin, is minic a dhéanann leithscéalta dearmad ar bhrí an leithscéil, mar is féidir leis na focail fuaimniú a dhéanamh. - Go minic, ag déanamh leithscéalta, deirimid gur thuig an duine sinn. Ina theannta sin, is féidir linn tábhacht an cháis a íoslaghdú, mar shampla, trína rá nach bhfuil gach rud chomh dona nó nach raibh aon rogha eile againn.
4 Gabh mo leithscéal i gceart. Nuair a ghlacann tú leithscéal, is féidir leat a rá nach raibh i gceist agat an duine a ghortú nó a mhothúcháin a ghortú. B’fhéidir go mbeadh an duine sásta a chloisteáil go bhfuil imní ort fúthu agus nár theastaigh uait dochar a dhéanamh dóibh i ndáiríre. Mar sin féin, ní mór duit a bheith cúramach gan an fhreagracht as do éagóir a chur ar neamhní trí leithscéalta a dhéanamh. - I measc samplaí de leithscéalta den sórt sin tá na ráitis seo a leanas: "Ní raibh sé i gceist agam tú a chiontú" nó "Is trí thimpiste a tharla sé." Ina theannta sin, d’fhéadfadh sé a bheith mar rud: "Bhí mé ar meisce agus níor thuig mé an méid a bhí á rá agam." Ná déan dearmad, áfach, go gortaíonn tú mothúcháin duine, mar sin déan iarracht gan cúiseanna a lorg, ach gabh leithscéal as an méid atá déanta agat ó bhun do chroí.
- Is é is dóichí go dtabharfaidh an duine a ghortóidh tú maithiúnas duit má dhéanann tú leithscéal seachas leithscéalta a dhéanamh. Is dóigh go dtabharfaidh sé / sí maithiúnas duit má thaispeánann tú trí leithscéal a ghabháil go bhfuil tú ag glacadh freagrachta, go dtuigeann tú an pian a chruthaigh tú, agus go dtugann tú gealltanas nach ndéanfaidh tú amhlaidh sa todhchaí.
5 Seachain an focal “ach”. Ní ghlactar riamh le leithscéal a chuimsíonn an focal "ach" mar leithscéal. Feidhmíonn an focal "ach" mar scriosán a scriosann do leithscéal. Ní bhraitheann an duine a thuilleadh go bhfuil aiféala ar do chuid focal as a bhfuil déanta acu, ach ceapann sé go bhfuil tú ag iarraidh le do dhícheall tú féin a chosaint. Nuair a chloiseann daoine an focal "ach" is gnách go stopann siad ag éisteacht. Ón nóiméad sin ar aghaidh, feictear dóibh go leanann líomhaintí breise ina gcoinne. - Mar shampla, ná habair, "Tá brón orm, ach bhí mé chomh tuirseach." Leis seo, leagann tú béim go raibh cúis agat leis an mbotún seo a dhéanamh agus ní chuireann tú aiféala ort ar chor ar bith gur ghortaigh tú an duine.
- Ina áit sin, is féidir leat a rá, “Tá brón orm gur labhair mé leat. Tá a fhios agam gur ghortaigh mé do chuid mothúchán.Táim tuirseach agus sin an fáth a dúirt mé é, ach tá brón mór orm faoi sin. "
6 Smaoinigh ar phearsantacht an duine eile. Taispeánann taighde go bhfuil dearcadh difriúil ag gach duine ar do leithscéal. Is é sin le rá, agus pearsantacht an duine á mheas agat, is féidir leat a chinneadh cé na focail aiféala is éifeachtaí dóibh. - Mar shampla, tá daoine áirithe an-neamhspleách agus tá sé an-tábhachtach dóibh a gcearta a chosaint. Is dóichí go nglacfaidh na daoine seo le leithscéalta níos praiticiúla.
- Maidir le daoine a bhfuil meas acu ar chaidrimh phearsanta le daoine eile, beidh ionbhá agus ionbhá as a bpian thar a bheith tábhachtach.
- Tá meas mór ag daoine áirithe ar rialacha agus noirm shóisialta agus measann siad gur ó ghrúpa sóisialta níos mó iad. Is dóichí go mbeidh daoine den sórt sin níos so-ghabhálaí i leith leithscéalta a thaispeánann gur sáraíodh a gcearta.
- Mura bhfuil aithne mhaith agat ar an duine, féadfaidh tú beagán de gach rud a áireamh. Buíochas leis seo, roghnóidh duine an rud is tábhachtaí dó.
7 Scríobh do leithscéal ar phíosa páipéir. Má bhíonn sé deacair ort do leithscéal a fhoirmiú, déan iarracht é a chur síos ar pháipéar. Cabhróidh sé seo leat a chinntiú go bhfuil do leithscéal á chur in iúl agat ar an mbealach ceart. Tóg an t-am le fáil amach cén fáth a bhfuil tú ag gabháil leithscéil agus cad a dhéanfaidh tú chun do bhotúin a athrá. - Má tá imní ort go mb’fhéidir go dtosóidh tú buartha nuair a deir tú do leithscéal, féadfaidh tú do chuid nótaí a thapú leat. B’fhéidir go dtuigfidh an taobh ciontaithe go bhfuil tú chomh ullmhaithe.
- Má tá imní ort faoi rud éigin mícheart a rá, is féidir leat cleachtadh a dhéanamh le dlúthchara. Ar ndóigh, ní gá duit gach focal a fhíorú, nó beidh do chuid focal míshuaimhneach. Mar sin féin, ní ghortóidh cleachtas beag.
Cuid 2 de 3: Am agus Áit
1 Faigh an t-am ceart. Fiú má deir tú go bhfuil brón ort faoi rud éigin, is féidir le leithscéal a bheith neamhéifeachtach má deir tú é tráth argóint. Mar shampla, má tá tú fós ag argóint faoi rud éigin, b’fhéidir nach n-éistfear do leithscéal. Tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil sé deacair dúinn éisteacht le daoine eile agus muid ag fulaingt mothúcháin dhiúltacha. Fan go mbeidh tú fionnuar agus réidh le chéile a chloisteáil. - Chomh maith leis sin, má dhéanann tú leithscéal nuair a bhíonn do chuid mothúchán ard, féadtar a mheas go bhfuil do chuid focal mealltach. Bailigh do chuid smaointe, socair síos agus gan ach focail aiféala a rá faoi na rudaí a tharla. Ná cuir é ar an dóire cúil. Ní dhéanfaidh tú cúrsaí níos measa ach má fhanann tú laethanta nó seachtainí chun leithscéal a ghabháil.
- Má dhéanann tú botún ag an obair, déan iarracht leithscéal a ghabháil a luaithe is féidir. Cabhróidh sé seo leat fadhbanna san ionad oibre a sheachaint.
2 Gabh mo leithscéal leis an duine go pearsanta. Má ghabh tú leithscéal go pearsanta, is dóichí go gceapfar go bhfuil tú ó chroí. Cuimhnigh gur féidir linn faisnéis a tharchur go neamhbhriathartha freisin, mar shampla, nathanna aghaidhe agus gothaí a úsáid. Nuair is féidir, iarr maithiúnas go pearsanta. - Mura féidir leat maithiúnas a iarraidh go pearsanta, bain úsáid as do ghuthán. Ba chóir go léireodh ton do ghutha go bhfuil tú ó chroí.
3 Roghnaigh timpeallacht chiúin don leithscéal. Is gníomh an-phearsanta é seo de ghnáth. Má aimsíonn tú áit chiúin, leithscéal chun leithscéal a ghabháil, is féidir leat díriú ar an duine eile agus gan rud éigin eile a chur as a riocht. - Roghnaigh áit inar féidir leat scíth a ligean, déan cinnte go bhfuil go leor ama agat agus nach gcaithfidh tú brostú.
4 Déan cinnte go bhfuil go leor ama agat chun labhairt leis an bpáirtí ciontaithe. Má tá deifir ort, ní dócha go mbeidh tú in ann an t-easaontas a réiteach. Teastaíonn go leor ama uait chun an chúis atá le d’iompar a mhíniú agus maithiúnas a iarraidh. Beidh ort a admháil go bhfuil tú mícheart, mínigh cén fáth ar tharla sé, aiféala a chur in iúl faoin méid a tharla, agus a thaispeáint nach ndéanfaidh tú arís é sa todhchaí. - Ba cheart duit am a roghnú freisin nuair nach mbíonn strus nó strus ort.Má smaoiníonn tú ar rud éigin eile nuair a dhéanann tú leithscéal, ansin ní dhíreofar d’aird ar na focail aiféala agus braithfidh an taobh ciontaithe é.
Cuid 3 de 3: Leithscéal
1 Bí oscailte agus scíth a ligean. Tugtar "cumarsáid chomhtháite" ar an gcineál seo cumarsáide agus bíonn plé oscailte ann ar shaincheisteanna agus é mar aidhm comhthuiscint a bhaint amach. Tá éifeacht dhearfach ag modhanna comhtháite ar chaidrimh. - Mar shampla, má chuimhníonn an duine ar an scéal arís, lig dó críochnú, is cuma cé chomh míthaitneamhach a d’fhéadfadh sé a bheith ortsa. Fan sula ndéanann tú agóid. Éist go cúramach leis an duine, agus déan iarracht breathnú ar an staid ó thaobh an duine eile, fiú mura n-aontaíonn tú leis. Ná bí ag béicíl ná ag maslú an duine eile.
2 Bain úsáid as gothaí go measartha. Tá comharthaí neamhbhriathartha chomh tábhachtach céanna le focail. Ná sleamhnaigh mar d’fhéadfadh go gciallódh sé seo go bhfuil tú dúnta do chomhrá. - Déan teagmháil súl a choinneáil le linn an chomhrá. Tóg 50% ar a laghad den am chun do thuairim a thabhairt agus 70% ar a laghad den am chun éisteacht leis an duine.
- Ná tras do airm thar do bhrollach. Is comhartha é seo go bhfuil tú dúnta don duine eile agus go bhfuil tú ag iarraidh tú féin a scaradh uaidh.
- Scíth a ligean d’aghaidh. Níor chóir duit a bheith ag miongháire, ach má tá aghaidh sullen agat, déan iarracht do matáin a scíth a ligean.
- Bain úsáid as bosa oscailte agus tú ag geáitsíocht.
- Má chiontaigh tú grá, is féidir leat teagmháil a dhéanamh leis go réidh mar chomhartha athmhuintearais. Hug nó déan teagmháil go réidh le do lámh. Taispeánfaidh sé seo go gciallaíonn an duine seo go leor duit.
3 Cuir in iúl do aiféala. Ionbhá leis an duine eile. Inis dó go dtuigeann tú gur ghortaigh tú an duine seo. Taispeáin go bhfuil cúram ort faoin duine agus faoina mhothúcháin. - Taispeánann taighde gur mó an seans go nglacfaidh duine le leithscéalta bunaithe ar chiontacht nó náire. I gcodarsnacht leis sin, ní dócha go measfaidh an páirtí ciontaithe leithscéal mar gheall ar chomhbhrón.
- Mar shampla, b’fhéidir go dtosófá do leithscéal mar seo: "Tá brón mór orm as tú a ghortú. Braithim chomh dona gur rinne mé é seo."
4 Bí réidh le freagracht a ghlacadh. Bí sonrach. Is é is dóichí go bhfaighidh an duine eile leithscéal ar leith níos fabhraí, toisc go dtaispeánann sé go dtuigeann tú go gortaíonn tú an duine le do ghníomhartha. - Déan iarracht ginearálú a sheachaint. Níor chóir duit a rá: “Is duine uafásach mé”, leis na focail seo ní leagann tú béim go ndearna tú rud éigin mícheart, rud a d’fhág go raibh fearg ort. Caithfidh tú a admháil go bhfuil sé i bhfad níos deacra stop a bheith i do dhuine uafásach ná foghlaim aird a thabhairt ar riachtanais daoine eile.
- Mar shampla, agus tú ag gabháil leithscéil, bí sainiúil faoin gcaoi ar chiontaigh tú an duine eile. "Tá brón mór orm as do chuid mothúchán a ghortú inné. Tá uafás orm as tú a ghortú. Ní labhróidh mé go deo arís."
5 Cuir in iúl conas a leigheasfaidh tú an cás. Is dóichí go n-oibreoidh leithscéal má gheallann tú gan é a dhéanamh arís sa todhchaí, nó má dhéanann tú do dhícheall an cás a shocrú. - Luaigh an phríomhfhadhb gan an milleán a aistriú chuig duine eile, agus abair leis an bpáirtí ciontaithe go ndéanfaidh tú gach rud is féidir chun an fhadhb a réiteach, agus déan iarracht botún den chineál céanna a sheachaint sa todhchaí.
- Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “Tá brón mór orm as do chuid mothúchán a ghortú inné. Tá uafás orm as tú a ghortú. Ní déarfaidh mé a leithéid arís. Smaoiním arís agus arís eile.
6 Éist leis an duine eile. Is dócha, beidh an páirtí ciontaithe ag iarraidh a thuairim a chur in iúl. B’fhéidir go bhfuil drochmheas inmheánach air nó uirthi fós, agus go mbeidh sé ag iarraidh roinnt pointí a fháil amach. Déan do dhícheall fanacht socair agus oscailte. - Má tá an páirtí ciontaithe fós trína chéile faoin méid a tharla, ná bí ag súil le caidreamh maith. Má ghéilleann an duine duit nó má thugann sé masla duit, seans nach dtabharfar maithiúnas duit.Sa chás seo, is fearr sos a ghlacadh agus an comhrá a chasadh ar ábhar eile.
- Má theastaíonn briseadh ón gcás, bíodh aiféala ort agus lig don duine a roghanna féin a dhéanamh. Ná cuir an milleán air. Mar shampla, ná habair, "Is léir go ngortaigh mé tú agus go bhfuil tú trína chéile anois. B’fhéidir go dtógfaidh tú sos gairid? Ba mhaith liom go dtitfeadh do phian agus go mbraitheann tú compordach."
- Chun an comhrá a chasadh i dtreo dearfach, faigh amach cad a bhfuil súil ag an duine uait i láthair na huaire, seachas plé a dhéanamh ar a bhfuil déanta agat cheana féin. Mar shampla, má deir an duine eile, "Níl meas agat ormsa!" D’fhéadfá a ráiteas mar seo a fhreagairt: "Conas is féidir liom mé féin a iompar chun a thaispeáint go gcaithim leat le meas?" nó "Cad ba cheart dom a dhéanamh ar bhealach difriúil an chéad uair eile?"
7 Ag deireadh an chomhrá, buíochas leis an duine. Taispeáin meas as an duine seo a bheith agat i do shaol agus taispeáin nach dteastaíonn uait do chaidreamh a mhilleadh. Is bealach iontach é seo chun do ghrá do dhuine grá a chur in iúl. Abair go gcaillfidh do shaol a bhrí mura bhfuil an duine seo thart. 
8 Bí foighneach. Mura nglacann an duine le do leithscéal, gabh buíochas leo as éisteacht leat agus fág an doras ar oscailt ar eagla go mbeadh siad ag iarraidh labhairt faoi níos déanaí. Mar shampla, abair, "Tuigim go bhfuil tú fós trína chéile faoin méid a tharla, ach go raibh maith agat as an deis a thabhairt dom do maithiúnas a iarraidh. Má athraíonn tú d’intinn riamh, glaoigh orm le do thoil." Tógann sé beagán níos faide ar dhaoine áirithe fuarú. - Coinnigh i gcuimhne, fiú má ghlacann an duine le do leithscéal, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil maithiúnas tugtha acu duit go hiomlán. Is dócha go dtógfaidh sé tamall, b’fhéidir fiú tamall fada, sular féidir leat do chaidreamh a atógáil go hiomlán. Sa chás seo, is beag is féidir leat a dhéanamh. Má tá an duine an-tábhachtach duitse, tabhair am agus spás dóibh déileáil lena mothúcháin. Ná bí ag súil go dtarlóidh sé seo go gasta.
9 Bata le do fhocal. Má tá brón ort, ba chóir duit a bheith sásta an fhadhb a réiteach. Gheall tú leasuithe a dhéanamh, mar sin déan do dhícheall chun go dtarlóidh sé. Seachas sin, caillfidh do leithscéal a bhrí, agus beidh sé deacair do chaidreamh a athbhunú. - Faigh tuairim an duine faoi d’iompar ó am go ham. Mar shampla, tar éis cúpla seachtain, b’fhéidir go n-iarrfá, "Ghortaigh mé tú cúpla seachtain ó shin, anois táim ag iarraidh mo dhícheall a dheisiú. An gceapann tú go bhfuil ag éirí go maith liom?"
Leideanna
- Uaireanta téann leithscéal i gcomhrá faoin rud céanna. Déan iarracht athrá a sheachaint agus ná déan teagmháil le hábhair íogaire. Taispeáin don duine go dtuigeann tú gur ghortaigh tú a gcuid mothúchán agus go ndéanfaidh tú iarracht iompar den sórt sin a chosc sa todhchaí.
- Fiú má fheictear duit gur míthuiscint ar thaobh an duine eile ba chúis leis an gcoinbhleacht, ná luaigh é nuair a dhéanann tú leithscéal. Is fearr ar fad, le tuiscint gur féidir leis an duine seo cabhrú leat míthuiscintí amach anseo a sheachaint trí mheabhrú duit go bhfuil tú ag trasnú na líne. Agus ansin, arís, gabh leithscéal as an méid a tharla.
- Más féidir, labhair duine ar dhuine i gcónaí. Laghdóidh sé seo an baol go mbeidh tionchar ag daoine eile ar an gcinneadh maithiúnas a thabhairt. Mar sin féin, má chiontaigh tú duine go poiblí, is féidir le leithscéal a ghabháil os comhair gach duine cabhrú le leasú a dhéanamh.
- Tar éis duit leithscéal a ghabháil, tabhair roinnt ama duit féin agus smaoinigh ar an méid is féidir leat a dhéanamh chun an cás a shocrú. An chéad uair eile, beidh a fhios agat conas fadhb den sórt sin a sheachaint.
- Más mian leis an duine labhairt leat faoi conas an botún a shocrú, is comhartha maith é sin. Mar shampla, má rinne tú dearmad faoi lá breithe do bhean chéile, déan ceiliúradh léi lá eile ar scála níos mó fós. Ní chuireann sé freagracht ort as do chéad lá breithe eile, ach taispeánann sé go bhfuil tú ag déanamh iarrachta.
- Is minic go dtéann leithscéal amháin as ceann eile. B’fhéidir go n-admhaíonn tú rud éigin eile, nó go gcinneann an duine eile leithscéal a ghabháil leat freisin. Bí réidh le logh.
