Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Leanaí a Mhúineadh faoi Shláinteachas Pearsanta
• Modh 2 de 2: Sláinteachas Pearsanta a Mhúineadh le linn na Caithreachais
• Leideanna
• Céard atá ag teastáil uait

Is féidir le sláinteachas pearsanta a bheith ina ceist íogair agus tú ag tógáil mac léinn nó do leanaí féin. Tá sé tábhachtach oideachas a chur orthu faoi shláinteachas roimh ré chun ionfhabhtuithe, baictéir agus fadhbanna sláinte eile a sheachaint. Ba chóir go mbeadh leisce ar do leanbh nó do mhac léinn labhairt leat faoin ábhar seo, go háirithe agus iad ar caithreachais. Le linn na tréimhse seo, athraíonn go leor déagóirí a gcuid nósanna sláinteachais. Déantar cur síos thíos ar roinnt modhanna oiliúna. I bhformhór na gcásanna, ba cheart duit a mhíniú conas a dhéanann frídíní dochar dúinn, plean sláinteachais a fhorbairt, agus siamsaíocht a chur ar bun.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Leanaí a Mhúineadh faoi Shláinteachas Pearsanta

1. 1 Mínigh nádúr miocróib agus baictéir. Molann irisí tuismitheoireachta gur féidir leat é seo a dhéanamh le Germs Do Not Divide nó Microbial Stories. Is féidir leat mion-thurgnamh eolaíochta a dhéanamh freisin ina dtaispeánann tú sleamhnán físe nó micreascóp do do pháiste nó do mhic léinn faoi bhaictéir choitianta a fhaightear idir lámha.
   • Is féidir leat an físeán a fháil ar Youtube. Féadfaidh tú cuairt a thabhairt orthu freisinayoclinic.com nó cleaninstitute.org chun moltaí le déanaí a fheiceáil. Féadfaidh siad athrú ó bhí tú i do pháiste nó nuair a aimsítear cineálacha nua baictéar.
   • Taispeáin do na páistí conas a iompraímid frídíní tríd an turgnamh cailce a thriail. Ullmhaigh bosca cailce. Cuir do lámh isteach ann. Croith lámha leis an leanbh agus iarr air lámh a chroitheadh ​​leis na daoine eile. Beidh lámha cailcithe acu go léir! Mínigh go scaipeann frídíní ar an mbealach céanna. Cuideoidh an modh amhairc seo le níos mó ná focail ar bith faoin bhfadhb seo.
2. 2 Múin na páistí na 6 chéim de níochán láimhe díreach tar éis labhairt faoi frídíní. Ba chóir duit do lámha a fhliuchadh, gallúnach a chur i bhfeidhm, do lámha a scaladh, iad a chuimilt ar feadh 20 nóiméad, sruthlaigh in uisce agus a thriomú. Is féidir leat do seomra folctha nó seomra folctha mór scoile a úsáid chun an cleachtadh seo a dhéanamh.
   • Múin do na páistí amhrán a chanadh leo féin ar feadh 20 go 30 soicind agus iad ag níochán a lámha. Cuideoidh amhráin mar "Lá Breithe Sona" nó "Burn, Starlet, Burn" leo a lámha a ní ag an am ceart. Canadh leo an chéad chúpla uair.
3. 3 Iarr ar na páistí nó baill an ranga gach céim de níochán láimhe a liostáil. Pléigh gnáthaimh laethúla níocháin láimhe. Liostaigh na háiteanna go léir inar féidir frídíní a bheith agus conas is fearr iad a nigh le gallúnach agus le huisce.
   • Féadfaidh tú a rá le mic léinn cá háit agus conas nigh, nó is féidir leat an modh Socratach a úsáid. Féadfaidh tú fiafraí de mhic léinn cá háit a gceapann siad na frídíní is mó agus conas fáil réidh leo. Cruthóidh comhrá spreagúil faoi shláinteachas atmaisféar níos pearsanta.
4. 4 Cruthaigh plean ceachta sláinteachais fiaclóireachta. Is fearr an fiaclóir a theacht chuig do cheacht agus insint go pearsanta do na daltaí faoi shláinteachas béil. Idir an dá linn, tá tú ag tabhairt amach scuaba fiacla, taos fiacla agus táibléad dathúcháin.
   • Is féidir leat é seo a dhéanamh sa bhaile freisin trí scuab fiacla, taos fiacla, floss agus táibléad dathúcháin a úsáid. Tá siad seo ar fáil i bhformhór na n-oifigí fiaclóirí. Uaireanta bíonn na roghanna a dhéanann siad féin mar thoradh orthu a gcuid fiacla a scuabadh leo féin. Is minic a dhéanann leanaí an rud a roghnaíonn siad.
   • Iarr ar d’fhiaclóir labhairt faoi na frídíní i do bhéal agus conas a dhéanann siad dochar do do shláinte. Inseoidh an fiaclóir do mhic léinn cá bhfuil baictéir i bhfolach agus conas fáil réidh leo trí fhliuchadh faoi dhó.
   • Iarr ar na páistí a gcuid fiacla a scuabadh agus an t-amhrán trí nóiméad á sheinm. Molann fiaclóirí an uair seo chun do chuid fiacla a scuabadh. Iarr ar na páistí a gcuid fiacla a scuabadh agus gan spit ach tar éis 3 nóiméad.
   • Iarr orthu a chew ar na pills fiaclóireachta. Ansin iarr orthu breathnú sa scáthán. Taispeánann ceantair ina bhfuil frídíní fós gníomhach agus iad scáthaithe gorm nó dearg cé chomh críochnúil is gá duit do chuid fiacla a scuabadh.
   • Déan an cleachtadh seo arís sa bhaile má cheapann tú nach bhfuil do leanbh ag scuabadh a gcuid fiacla le fada. Bíodh spraoi agat leis na páistí agus iad ag scuabadh a gcuid fiacla agus seinn amhrán trí nóiméad is breá leo.
5. 5 Cruthaigh ceacht le hathdhéanamh gach uair a bhíonn fliú ort. Taispeáin conas a tharchuirtear slaghdáin agus baictéir agus múin do leanaí casacht ina lámha, a lámha a ní, agus éilliú le baictéir i gceaintíní comhchoiteanna a sheachaint.

Modh 2 de 2: Sláinteachas Pearsanta a Mhúineadh le linn na Caithreachais

1. 1 Tabhair aird ar athruithe i gcorp agus boladh do linbh. Chomh luath agus a thosaíonn an caithreachas, tosaíonn boladh coirp níos láidre ag leanaí. Pléigh é seo le do leanbh go pearsanta a luaithe a thugann tú faoi deara athrú.
   • Cuideoidh nochtadh le do leanbh tuiscint a fháil ar a bhfuil i ndán dó. Cuimsíonn caithreachais athruithe giúmar, dúlagar, agus féadfaidh leanaí eile sciúradh má tá boladh coirp láidir ag do leanbh.
   • Beidh ort a mhíniú go bhfaigheann na daoine scothaosta, is é an snámha laethúil is tábhachtaí, de réir mar a athraíonn boladh coirp. Ina theannta sin, caithfear baictéir ó sheomraí taisceadáin nó ó léirithe spóirt a bhaint trí chithfholcadh.
2. 2 Ceannaigh an chéad díbholaí leanbh do pháiste. Féadfaidh tú cinneadh a dhéanamh an bhfuil antiperspirant ag teastáil uait freisin. Inis dóibh iad a úsáid gach maidin, tar éis cithfholcadh de ghnáth, díreach mar a dhéanann tú.
3. 3 Labhair le d’iníonacha faoi cé acu ba mhaith leo tosú ag bearradh a gcosa nó a n-armpits. Cé gur cinneadh teaghlaigh / pearsanta é seo freisin, d’fhéadfadh go mbeadh náire ar chailíní áirithe go bhfuil gruaig dorcha orthu, agus cailíní eile ag úsáid rásúir cheana féin. Taispeáin dóibh conas a dhéanann tú é agus ceannaigh rásúir is maith leo.
4. 4 Labhair le do mhic faoi bearradh. Caithfear a thaispeáint duit conas an rásúir a úsáid go sábháilte. Míneoidh tú níos déanaí freisin go bhfásfaidh gruaig aghaidhe le himeacht ama.
5. 5 Inis faoin tréimhse seo nuair a bhíonn leanaí 8-9 mbliana d’aois. Caithfidh gach cailín a bheith ar an eolas faoi cad ba cheart a dhéanamh nuair a bhíonn an t-am ceart. Coinnigh míreanna sláinteachais baininscneach i handy agus mínigh cé chomh minic is gá iad a athrú.
6. 6 Múin do dhéagóirí faoi shláinteachas sa seomra ranga trí na hathruithe coirp a tharlaíonn le linn na caithreachais a mhíniú. Is féidir é seo a dhéanamh i rang anatamaíochta nó ag am ar bith eile. I go leor scoileanna, tá buachaillí agus cailíní scartha, agus mínítear sláinteachas ar leithligh.

Leideanna

• Má imríonn do pháiste spóirt, mol dó cithfholcadh a dhéanamh tar éis gach gníomhaíochta coirp. Chomh maith leis sin, tabhair sandals uiscedhíonacha dóibh le haghaidh cithfholcadh poiblí. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar fhungas agus baictéir scaipeadh ó do theach.
• Iarr ar na páistí dul i gcomhairle leat más gá. In a lán scoileanna, tá cosc ​​ar dhaltaí freastal ar ranganna má tá siad tinn. Féach ar dhochtúir más gá agus fan go bhfaighidh do leanbh téarnamh sula seolfaidh sé ar ais ar scoil é.

Céard atá ag teastáil uait

• Scuab fiacla
• Pas fiacla
• Flas fiacla
• Táibléad dathúcháin
• Amhrán trí nóiméad
• Amhrán ar feadh 30 soicind
• Uisce
• Gallúnach
• Deodorant
• Leabhar faoi frídíní
• Físeán nó sleamhnáin faoi frídíní
• Razor
• Ceapa baininscneach agus / nó tampóin
• Sleamhnáin cith