Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Is athlasadh an tendonitis a tharlaíonn nuair nach leigheasann an díobháil don tendón. Nuair a tharlaíonn an at nó an greannú seo i do forearm, b’fhéidir go dtosóidh tú ag mothú pian dian agus ba cheart duit tuilleadh aire leighis a lorg. Baineann an t-alt seo le conas tendonitis forearm a mheas.

Céimeanna

1. 1 Bíodh a fhios agat cad é tendonitis. Tá tendinitis forearm leanúnach, irritating, nó dull, pian ainsealach gan mórán faoisimh nó gan aon fhaoiseamh. Braitheann go leor daoine an brú seo agus iad ag déanamh ardú meáchain, ag imirt leadóige, ag úsáid ríomhaire, agus ag gníomhaíochtaí láimhe eile.
2. 2 Faigh amach cathain a thosaigh an pian ag tarlú. De ghnáth bíonn tendinitis forearm le feiceáil tar éis gníomhaíochta an lá dar gcionn. Athghairm dáta an phian ionas go mbeidh an dochtúir in ann a thuiscint go díreach cathain a tharla an tendonitis.
3. 3 Tabhair aird ar na hairíonna. Is comhartha eile é seo go bhféadfadh tendonitis forearm a bheith agat. Bíodh a fhios agat go mbíonn ceint dhó ag daoine áirithe, go háirithe tar éis saothair láimhe nó aclaíochta.
   • Tabhair faoi deara má mhéadaíonn an pian (nó má tá an pian dian) nuair a ardaíonn tú do lámh. I gcásanna tromchúiseacha tendinitis forearm, ní féidir le daoine aon rud a ardú nó a iompar leis an lámh atá buailte.
   • Tabhair aird má tá an chuma ar thógáil sreabhán, deargadh nó pian méadaithe. Is comharthaí níos tromchúisí iad seo de tendonitis.
4. 4 Féadfaidh teorainn le gluaiseacht láimhe a bheith le feiceáil. Tá sé seo mar gheall ar íogaireacht an forearm. Má tá tendinitis i do biceps, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann do lámh a shíneadh go hiomlán.
   • Déan gluaiseachtaí ar leith chun an riocht seo a mheas. Tarraing, brú, ardú, lúbadh, casadh, agus casadh do lámh. D’fhéadfadh go mbeadh tendinitis forearm ort má bhíonn pian ort le linn an chleachtaidh seo.
5. 5 Cuir tús le cóireáil ar an bpointe boise agus bí cinnte dochtúir a fheiceáil má mhaireann an pian.

Leideanna

• Déanfaidh an corp oiriúnú de réir a chéile ar strus má chuireann tú isteach ar do phlean aclaíochta ar feadh tamaill. Tosaigh ag cleachtadh de réir a chéile.
• Féach ar do dhochtúir má theip ar chóireálacha baile traidisiúnta. Féadann shots cortisone athlasadh agus pian a laghdú, ach is gá cóireálacha a athdhéanamh agus gan iad a ró-úsáid.
• Bí cinnte téamh agus síneadh agus tú ag imirt spóirt nó gníomhaíochtaí bríomhar eile.
• D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé roinnt míonna nó níos faide fós go leigheasfadh tendonitis forearm go hiomlán, ag brath ar cathain a thosaigh an chuid eile agus an chóireáil. Má dhéantar diagnóis luath air, is féidir é a leigheas go tapa agus go héasca.

Rabhaidh

• Seachain aclaíocht, gníomhaíocht agus gluaiseacht a d’fhéadfadh brú mór a chur ar do forearm gortaithe.