Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Mascanna aghaidh agus uachtair
• Modh 2 de 4: Leigheasanna tíre
• Modh 3 de 4: Caitheamh Do Chraiceann Roimh Leaba
• Modh 4 de 4: Craiceann Sláintiúil a Chothabháil
• Rabhaidh

Má tá agallamh tábhachtach agat, céim, griangraf, nó má tá imní ort faoi íonacht do chraiceann, tá bealach an-simplí agus éifeachtach ann. De ghnáth tógann sé roinnt seachtainí don chraiceann a bheith soiléir agus sláintiúil arís. Tógann an chuid is mó de na modhanna atá ceadaithe go heolaíoch laethanta oibre. Mar sin féin, tá cineálacha cur chuige iomlánaíoch ann a mheasann cuid a bheith éifeachtach. Cé nár cruthaíodh go heolaíoch iad, tá go leor fianaise ann chun tacú lena n-éifeachtacht. Má tá tú ag iarraidh triail a bhaint as do chraiceann a ghlanadh in aon lá amháin, d’fhéadfadh go n-oibreodh roinnt maisc aghaidhe nádúrtha agus cóireálacha spriocdhírithe duit.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Mascanna aghaidh agus uachtair

1. 1 Bain triail as masc cré. Creideann daoine áirithe go bhfuil maisc chré in ann dul tríd an gcraiceann agus olaí agus baictéir a bhaint. Cuidíonn sé leis an gcraiceann a ghlanadh go tapa, tar éis cuma úr a thabhairt don duine. Chun an masc seo a dhéanamh, beidh púdar cócó, púdar cré bán (caoilín) agus uisce driogtha uait. Is féidir na comhábhair seo go léir a cheannach go héasca ag do stór bia sláinte áitiúil. B’fhéidir go mbeidh deacracht agat caoilín a fháil, mar sin déan ordú ar líne.
   • Doirt 1 spúnóg bhoird de chré agus 1 spúnóg bhoird de phúdar cócó i mbabhla agus measc go maith é. Ansin cuir 1 spúnóg bhoird (15 ml) d’uisce agus corraigh go dtí go bhfoirmíonn greamaigh.
   • Ag baint úsáide as do mhéara, cuir sraith tanaí den ghreamú ar d’aghaidh. Cuimil an masc ó bhun go barr. Ná cuir an masc ró-ghar do na súile agus na liopaí.
   • Fág an masc ar feadh 15 nóiméad. Nuair a thriomaíonn an masc beagán, sruthlaigh sé as d’aghaidh agus déan é a thriomú le tuáille glan, tirim.
2. 2 Bain triail as glóthach aló. Taispeánadh go bhfeabhsaíonn glóthacha le 50% aló vera éifeachtacht a lán táirgí cúraim craicinn thar an gcuntar. Rinneadh na staidéir seo thar 8 seachtaine, mar sin b’fhéidir nach leor lá amháin chun do chraiceann a ghlanadh leis an modh seo. Mar sin féin, creideann roinnt daoine a chloíonn le leigheasanna tíre agus leigheas iomlánaíoch gur féidir le aló vera fáil réidh go tapa le réimsí fadhbanna ar an gcraiceann agus ar an aicne. Moltar an glóthach a chur i bhfeidhm go díreach ar an gríos agus na pimples agus a nite amach tar éis uair an chloig.
3. 3 Nigh d’aghaidh le táirgí aicne thar an gcuntar. Maidir le do chraiceann a ghlanadh, tá roinnt táirgí thar an gcuntar ann ar fiú a thabhairt faoi deara. Cé nach ngeallfaidh siad craiceann a ghlanadh thar oíche, tá siad tairbheach dóibh siúd atá ag lorg craiceann soiléir. Má tá tú ag iarraidh do chraiceann a ghlanadh le maisc agus uachtair éagsúla, nigh d’aghaidh le táirgí aicne thar an gcuntar. Cabhróidh sé seo le gníomhaíocht táirgí nádúrtha a bhrostú agus, dá bhrí sin, an próiseas glanta craiceann féin.
   • Tabhair tosaíocht do tháirgí ina bhfuil sárocsaíd benzoyl sa chomhábhar gníomhach, chomh maith le táirgí ina bhfuil sulfair, resorcinol agus aigéad salaicileach.
   • Má tá tú ag iarraidh do chraiceann a ghlanadh in aon lá amháin, bain úsáid as táirgí thar an gcuntar le rabhadh. Is féidir leo fo-iarsmaí a bheith acu cosúil le deargadh agus flaking an chraiceann. Molaimid táirgí cruthaithe OTC a úsáid i gcomhcheangal le modhanna eile.

Modh 2 de 4: Leigheasanna tíre

1. 1 Cuimil an gairleog i réimsí faidhbe. De réir taighde eimpíreach, is antaibheathach nádúrtha cumhachtach é gairleog le hairíonna antifungal. Creideann daoine áirithe go bhfuil sé in ann fáil réidh leis na baictéir atá freagrach as aicne agus pimples. Bain triail as an gairleog a ghearradh ina dhá leath agus é a chuimilt isteach sna pimples. Fág an sú gairleog ar feadh 5 nóiméad, ansin sruthlaigh sé as do chraiceann le huisce lukewarm. Déan an nós imeachta seo arís a mhéad uair is gá.
   • Ar ndóigh, níl aon ráthaíocht ann go n-oibreoidh gairleog. Má bhraitheann tú itchy nó ​​irritated tar éis an chéad iarracht, stop gairleog a úsáid. Ba cheart duit aon rud a sheachaint a d’fhéadfadh cur leis an scéal.
2. 2 Scamh do chraiceann le cúcamar. De réir roinnt staidéir, tá ceimiceáin agus vitimíní i gcúcamar a chabhróidh le do chraiceann a bheith níos sláintiúla. Creideann cuid go ndéanann sé seo cúcamar mar leigheas aicne atá ag gníomhú go tapa. Is féidir cúcamar a úsáid ar bhealaí éagsúla chun do chraiceann a ghlanadh go tapa.
   • Gráta an cúcamar agus cuir i bhfeidhm é ar réimsí fadhbanna. Fág an cúcamar ar feadh 20 nóiméad agus ansin bain.
   • Slice cúcamar agus cuir é in uisce glan. Soak an cúcamar ar feadh uair an chloig chun na cothaithigh a dhraenáil isteach san uisce. Ansin brú an tuaslagán agus nigh leis an uisce seo.
   • Ullmhaigh masc aghaidh. Gráta an cúcamar agus comhcheangail le gloine (90 g) min-choirce. Cuir iógart plain leis agus corraigh go dtí go bhfoirmíonn greamaigh. Cuir an masc ar d’aghaidh, fág é ar feadh 30 nóiméad, agus ansin nigh le huisce lukewarm.
3. 3 Cuir mil i bhfeidhm ar réimsí fadhbanna. Creideann daoine áirithe go bhfuil airíonna áirithe ag mil a chuireann dlús le cneasaithe an chraiceann. Tá an taighde a rinneadh ar an gceist seo neamhchinntitheach den chuid is mó, ag taispeáint fíorbheagán fianaise maidir le héifeachtacht na meala i gcóireáil fadhbanna craicinn. Éilíonn daoine áirithe, áfach, gur chabhraigh mil leo a gcraiceann a ghlanadh go tapa. Más mian leat fós iarracht a dhéanamh do chraiceann a ghlanadh in aghaidh an lae, nigh d’aghaidh ag cur mil in áit do ghnáth-ghlantóra craiceann agus féach ar an toradh.
4. 4 Úsáid gaile. Is féidir le cóireálacha gaile cabhrú le do chraiceann a ghlanadh go tapa trí shalachar, deannach agus olaí a bhaint gan aicne nó gríos a dhéanamh níos measa. Tabhair d’aghaidh chuig babhla uisce fiuchta ar feadh 2-3 nóiméad. Seiceáil an bhfuil an craiceann níos soiléire tar éis an nós imeachta seo.
   • Ná lean ró-ghar don uisce chun d’aghaidh a scaldáil.

Modh 3 de 4: Caitheamh Do Chraiceann Roimh Leaba

1. 1 Caitheamh réimsí fadhbanna le lóis triomú. Ceannaigh lóis triomú ó do shiopa drugaí nó ollmhargadh áitiúil. Faigh lóis antibacterial ina bhfuil sulfair agus aigéad salaicileach. Úsáid swab cadáis chun an lóis a chur i bhfeidhm ar pimples agus blackheads.
2. 2 Cuir sú líomóide i bhfeidhm agus fág thar oíche. Creideann go leor daoine go bhfuil airíonna antibacterial ag líomóid agus gur féidir leis fáil réidh le haicin go tapa. Brúigh roinnt sú líomóide úr. Ansin glac swab cadáis, sáithigh é i sú líomóide agus cuir i bhfeidhm é ar réimsí fadhbanna. Fág an sú ar aghaidh go dtí maidin agus déan seiceáil féachaint an nglanann sé an craiceann.
3. 3 Ná tabhair suas ar chodladh sláintiúil. Cabhróidh codladh maith le cuma do chraiceann a fheabhsú an lá dar gcionn. Déan iarracht 8 n-uaire an chloig codlata san oíche a fháil. Bí cinnte gach leictreonaic a mhúchadh, mar tá éifeacht spreagúil ag an scáileán gorm d’fhóin agus ríomhairí glúine ar an inchinn. Bain triail as rud a dhéanamh scíth a ligean roimh leaba (cosúil le léamh) chun tú féin a ullmhú le haghaidh scíthe.
4. 4 Nigh tú féin sula dtéann tú a chodladh. Más mian leat do chraiceann a ghlanadh go tapa, tosú ag níochán d’aghaidh roimh leaba. Bain úsáid as glantóir leathair éadrom agus uisce te. Ná bruscar do chraiceann ró-deacair le greannú a sheachaint.

Modh 4 de 4: Craiceann Sláintiúil a Chothabháil

1. 1 Úsáid moisturizers SPF. Más mian leat go bhfanfadh do chraiceann glan, ba cheart duit céimeanna a ghlacadh chun é a chosaint. Is féidir leis an ghrian dochar a dhéanamh don chraiceann, rud a fhágann go bhfuil sé seans maith go pimples agus acne. Cuir moisturizer SPF i bhfeidhm ar do chraiceann gach lá chun cuidiú leis é a chosaint ó ghhathanna na gréine.
2. 2 Ith aiste bia sláintiúil. Is féidir le cothú dul i bhfeidhm ar do chraiceann. Chun buntáistí fadtéarmacha a bhaint amach, ní mór duit neart torthaí, glasraí, grán iomlán, agus próitéiní lean a ithe. Níl an nasc idir cothú agus craiceann soiléir fós, ach de réir roinnt staidéar, féadann aiste bia sláintiúil an craiceann a dhéanamh níos óige agus níos sláintiúla.
3. 3 Seachain teagmháil le irritants. Is féidir le gallúnacha garbh, roinnt glantaigh níocháin agus substaintí eile a thagann i dteagmháil leis an gcraiceann a bheith ina gcúis le greannú. Má thugann tú faoi deara nach n-imoibríonn do chraiceann go maith le substaintí áirithe, stop iad a úsáid láithreach.
4. 4 Laghdaigh do leibhéil struis. Má fhaigheann tú aicne go leor, cuideoidh laghdú ar do leibhéil struis le fadhbanna craicinn éagsúla a chosc. Déanann strus an craiceann níos íogaire, agus bíonn aicne agus greannú mar thoradh air.
   • Is féidir le yoga, análaithe domhain, agus machnamh cabhrú leat strus a bhainistiú. Cuardaigh an tIdirlíon le haghaidh físeáin de chleachtaí yoga agus machnaimh, nó déan cuardach ar ghníomhaíochtaí i do cheantar.
   • Is féidir le cleachtadh rialta cabhrú le strus a mhaolú. Téigh ar siúl fuinniúil gach maidin chun do chuid smaointe a chur in ord.

Rabhaidh

• Is ar éigean is féidir fadhbanna craicinn a réiteach thar oíche. Tabhair faoi deara le do thoil gur féidir go n-oibreoidh roinnt modhanna go maith, agus go bhféadfadh greannú craicinn a bheith mar thoradh ar mhodhanna eile. Má bhíonn imoibriú diúltach agat ar cheann de na modhanna thuas, stop ag úsáid láithreach.
• Má tá deacracht agat fáil réidh le gríos, caochÚn neamhghnách, nó spota dorcha, labhair le deirmeolaí in ionad iarracht a dhéanamh an fhadhb a réiteach duit féin.