Conas gléasadh le haghaidh turas campála

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 4: Ciseal Bun
Modh 2 de 4: Éadaí inslithe
Modh 3 de 4: Ciseal Cosanta Seachtrach Éadaí
Modh 4 de 4: Éadaí breise
Leideanna
Céard atá ag teastáil uait

Braitheann an cineál éadaí do thuras campála den chuid is mó ar na coinníollacha ina dtarlóidh do thuras. Beidh i bhfad níos lú éadaí ag teastáil uait le haghaidh siúil gairid samhraidh ná ceann fada geimhridh. Mar sin féin, in ainneoin na sonraí, ar aon chuma, ní mór duit éadaí a chaitheamh a chaitheann taise as do chorp agus a choisceann ar charnadh. Caithfidh tú bun, insliú agus sraitheanna seachtracha éadaí a chaitheamh.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Ciseal Bun

1 Seachain éadaí bunchiseal tromshaothair má tá sé ar intinn agat siúl in aimsir te. Tá fo-éadaí te oiriúnach le haghaidh aimsir níos fuaire, ach ní dhéanann sé ciall do thuras foraoise i lár an tsamhraidh.
2 Le haghaidh aimsir níos fuaire, caith an tiús ceart fo-éadaí teirmeach. Tá trí chineál fo-éadaí teirmeacha ann: éadrom, meánach agus do dhálaí foircneacha. An níos fuaire an aimsir agus an níos faide an hike, an tiús ba chóir go mbeadh do chuid fo-éadaí teirmeach.
3 Seachain cadás. Súnn cadás an taise, rud a fhágann go bhfuil do chuid éadaí tais, míchompordach, agus d’fhéadfadh slaghdáin a bheith ort má thosaíonn tú ag cur allais.
4 Cuardaigh fabraicí a bhuaileann taise ar shiúl ó do chorp. Is féidir le olann agus síoda Merino déileáil leis an tasc, ach is fearr a oireann fabraicí sintéiseacha a cumadh go speisialta chun na críche seo. Cuardaigh éadaí spóirt a bhfuil airíonna taise orthu.
5 Chun an chompord is mó a fháil, caith stocaí i sraitheanna. Caith stocaí tanaí poileistear ar dtús, agus stocaí olla tiubh ar a mbarr. Ar an mbealach seo, is féidir leat cuma calluses a chosc ó hikes fada.

Modh 2 de 4: Éadaí inslithe

1 Gúna i sraitheanna. Tá sé seo tábhachtach go háirithe maidir le siúl i aimsir fhuar. De réir mar a éiríonn tú níos teo, b’fhéidir gur mhaith leat roinnt sraitheanna éadaí a bhaint chun róthéamh a sheachaint. Is féidir leat na sraitheanna bainte a chur ar ais nuair a bhíonn teas breise uait.
2 Le haghaidh hikes in aimsir te, lean i dtreo sleeves gearr agus shorts. Caithfidh do chraiceann análú, agus d’fhéadfadh fadhbanna sláinte éagsúla a bheith mar thoradh ar róthéamh. Mura bhfuil tú in ann do chraiceann a nochtadh mar gheall ar fheithidí nó fadhbanna den chineál céanna, caith muinchillí fada agus brístí déanta as an ábhar is éadroime is féidir leat a fháil.
3 Cuardaigh éadaí a choimeádfaidh tú te i aimsir fhuar. Chun tosaigh, ba chóir gur éadaí agus brístí fada muinchille a bheadh ann. Is féidir leat dílsí, seaicéid, riteoga a úsáid freisin chun tú a choimeád te.
4 Caith fabraic a dhúisíonn taise ach a thugann teas duit. Is rogha coitianta é lomra poileistir mar gheall ar a meáchan éadrom agus a struchtúr breathable. Tá an-tóir ar olann Merino agus gé síos freisin, ach caithfear an laghdú a choinneáil tirim chun a éifeachtúlacht a choinneáil.

Modh 3 de 4: Ciseal Cosanta Seachtrach Éadaí

1 Ceannaigh seaicéad le ciseal seachtrach uisce-éartha agus líneáil lomra inbhainte chun an solúbthacht is mó a bhaint amach. Coinneoidh an bunchiseal uisce-éartha tú tirim i mbáisteach éadrom go measartha, beag beann ar theocht an aeir. Coinneoidh líneáil na lomra tú te sa gheimhreadh. Ligeann roghnú líneáil inbhainte an ball éadaigh a úsáid i séasúir níos teo.
2 In aimsir te nó fuar, roghnaigh briseadh gaoithe simplí. Cuideoidh briseadh gaoithe leat slaghdáin a sheachaint ar lá gaofar, ach ní thabharfaidh sé mórán inslithe theirmigh duit i ndálaí níos foircní.
3 Cuardaigh éadaí seachtracha uiscedhíonacha, breathable má tá sé ar intinn agat siúl i ndálaí crua. Tá an ball éadaigh seo deartha chun na gaile a bhaint as do chorp lasmuigh agus ag an am céanna cosc a chur ar thiteann mór uisce ó bheith ag dul isteach sa seaicéad. Is iad na seaicéid seo an ceann is úsáidí, ach de ghnáth is iad na cinn is daoire iad freisin.
4 Úsáid éadaí seachtracha uisce-éartha mar chomhréiteach. Tá na seaicéid seo níos saoire ná an méid thuas. Cuireann gaoth dlúth agus báisteach éadrom bac ar fhíodóireacht dlúth na fabraice, ach ní sheasfaidh sí báisteach throm.
5 Cuimhnigh éadaí inslithe a chaitheamh agus tú ag siúl i aimsir fhuar. Fiú má sholáthraíonn do bhun agus do lárchiseal insliú maith, ba chóir go gcuirfeadh éadaí seachtracha teas breise ar fáil duit freisin.
6 Seachain éadaí neamh-breathable a chaitheamh. Is gnách go mbíonn na baill éadaigh seo an-mharthanach agus resistant uisce, ach ní dhíscaoileann siad teas ó do chorp nó ní ligeann siad do chraiceann análú. Mar thoradh air sin, tá an baol ann go mbeidh tú róthéamh.
7 Infheistiú i roghanna breise. Níl aon amhras ach go mbeidh cochaill, pócaí, flapaí úsáideach, ach cuireann siad le praghas na seaicéid. Mar sin féin, má tá tú dáiríre faoi hiking, ba chóir duit infheistíocht a dhéanamh i seaicéad le cochall le go leor pócaí agus gaothairí zip chun ligean duit an teocht a choigeartú.

Modh 4 de 4: Éadaí breise

1 Caith buataisí siúil speisialta ilchuspóireacha le haghaidh siúil. Tá buataisí siúil oiriúnach do chineálacha fálróid éadrom agus ardteicneolaíochta mar tugann siad tacaíocht bhreise rúitín do na cosa agus cosnaíonn siad i gcoinne guaiseacha ar nós dealga nó greim nathair. Roghnaigh péire bróga atá uisce-éartha chun do chosa a choinneáil tirim.
2 Más é solúbthacht do rud, lean i dtreo buataisí siúil. Tugann buataisí siúil a ndóthain tacaíochta do do chosa ar thalamh comhréidh, rud a fhágann go bhfuil go leor seomra ann le haghaidh solúbthachta a d’fhéadfadh a bheith áisiúil chun carraigeacha a dhreapadh. Cuardaigh péire bróga le dúntóirí daingne.
3 Ná déan dearmad ar an liodán. Má tá tú ag pleanáil hike i aimsir fhuar, cuirfidh hata te cosc ar chailliúint teasa gan ghá ó do chorp trí do cheann lom. Má tá sé ar intinn agat siúl in aimsir te, tabhair caipín éadrom nó hata brimmed chun cabhrú le d’aghaidh agus do mhuineál a chosaint ón ngrian.
4 Tabhair leat lámhainní agus tú ag siúl i aimsir fhuar. Is iad na lámhainní is fearr iad siúd a bhfuil dromchla uisce-éartha acu agus ciseal fabraice istigh ar leithligh.
5 Tóg mála droma nó mála crios leat. Tá málaí droma go maith don aimsir fhuar mar soláthraíonn siad go leor spáis duit le haghaidh éadaí breise i dteannta le soláthairtí bia agus uisce. Tá málaí Waist oiriúnach le haghaidh aimsir te nuair nach gá duit a bheith buartha faoi éadaí spártha, ach fós teastaíonn uisce agus bia uait.

Leideanna

Déan neart sreabhán leat. Fiú má tá do chuid éadaí chomh breathable agus is féidir, beidh tú fós ag luí. Le allas, cailleann do chorp uisce. Caithfidh tú soláthar uisce do choirp a athlánú chun fanacht sláintiúil agus róthéamh a sheachaint.
Más rud nua duit hiking, tosú beagán ag an am. Siúil ar tír-raon éasca le trasnú ar feadh achair ghearra ar dtús, sula dtéann tú ar aghaidh go tír-raon míchothrom agus siúlóidí fada.