Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Féach Do Uaigneas sna Súile
• Cuid 2 de 3: Am le Dul Amach ón Doirteal
• Cuid 3 de 3: Faigh Tuilleadh Deiseanna chun Ceangal le Daoine

An bhféachann tú ar dhaoine oscailte, sóisialta a bhfuil iontas orthu? Conas a dhéanann siad é? Conas a éiríonn leo cumarsáid a dhéanamh le daoine eile chomh furasta sin? Má mheasann tú gur duine ionghafa tú, ach gur mhaith leat athrú agus éirí as an mblaosc, is féidir linn roinnt leideanna a thabhairt duit. Le cabhair uathu, is féidir leat tú féin a athrú, foghlaim bualadh le daoine agus cairde nua a dhéanamh.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Féach Do Uaigneas sna Súile

1. 1 Bíodh a fhios agat féin. Má tá an t-alt seo á léamh agat, ansin is dóichí nach bhfuil tú sásta le do uaigneas féin agus go mbraitheann tú scoite amach. Ar mhaith leat maireachtáil níos éasca, tú féin a athrú agus bualadh le daoine? Sna cúinsí seo, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú a dhéanamh amach an lonadóir tú de réir nádúir nó an mbraitheann tú uaigneach go simplí.
   • De ghnáth is fearr le daoine a mheasann gur loners iad a lán ama a chaitheamh leo féin, go minic bíonn siad an-tuirseach ó bheith ag idirghníomhú le daoine eile agus de ghnáth ní bhíonn imní orthu faoin easpa cuideachta cumarsáid a dhéanamh. Más lonadóir tú de réir nádúir, níl aon rud cearr leis sin. Is é an rud is mó ná go bhfreagraíonn sé do bhunús agus nach gcuireann sé míshástacht agus imní ionat!
   • Is ábhar eile é má bhraitheann tú uaigneach, mar ba mhaith leat cumarsáid a dhéanamh le daoine, ach ní féidir leat é seo a dhéanamh, nó má tá deacrachtaí suntasacha agat naisc shóisialta a bhunú le daoine eile.
2. 2 Faigh amach cén fáth ar mhaith leat stop a tharraingt siar. Tóg an t-am le smaoineamh cén fáth go bhfuil sé tábhachtach duit stop a bheith i do loner. An dtaitníonn an saol reatha leat agus an dteastaíonn uait tosú ag caint le daoine agus ag déanamh rudaí coitianta? Nó an bhfuil tú ag fulaingt ach brú seachtrach ó dhaoine eile atá ag iarraidh ort do nósanna a athrú?
   • Caithfidh tú a thuiscint go bhfuil daoine ann atá sásta go leor lena saol, agus chuige seo ní gá dóibh go leor teagmhálacha sóisialta a choinneáil. Níor chóir duit daoine a thabhairt isteach a shíleann gur chóir duit “iad féin a iompar ar bhealach áirithe agus go simplí“ ba cheart ”an deis a thapú chun idirghníomhú le daoine ag am ar bith.
3. 3 Tuiscint a fháil ar thábhacht na hidirghníomhaíochta sóisialta. Ar ndóigh, níor cheart duit glacadh leis go gcaithfidh tú tú féin a athrú d’fhonn cloí leis an smaoineamh “gnáth-iompar”. Mar sin féin, ní mór duit fios a bheith agat go gcaithfidh gach duine caidrimh a choinneáil le daoine eile go pointe amháin nó go céim eile.
   • Tá daoine atá uaigneach agus scoite ó dhaoine eile (is féidir linn a bheith go hiomlán uaigneach fiú nuair a bhíonn go leor daoine timpeall orainn) níos mó seans maith dúlagar agus tinnis eile a d’fhéadfadh a bheith tromchúiseach a fhorbairt. Sin é an fáth nach gá do gach duine, fiú duine ionghafa intí, am a chaitheamh le daoine eile.
4. 4 Caithfidh tú a thuiscint go bhfuil sé tábhachtach scileanna cumarsáide a fhorbairt le daoine. Tarlaíonn sé nach bhfuil ach dlúthchara nó dhó ag duine, nó go bhfuil sé sásta go leor, ag caitheamh ama i gcuideachta a pheata amháin. Ina ainneoin sin, tá sé an-tábhachtach scileanna idirphearsanta a fhorbairt.Teastaíonn ó gach duine an cumas chun comhrá a thosú, an scil chun comhrá a choinneáil agus eolas ar iompar i gcásanna sóisialta éagsúla.
   • Ní mór scileanna idirphearsanta de chineál éigin a bheith agat i gcónaí chun post a fháil agus a bheith rathúil i do phost. Sin é an fáth go gcaithfidh tú an t-am a thógáil agus foghlaim le mothú muiníneach as daoine eile.
5. 5 Déan measúnú ar do chúinsí saoil. Mar sin shocraigh tú go bhfuil sé tábhachtach duit stop a tharraingt siar. Mar sin tá sé in am tús a chur le plean a dhréachtú. Ar dtús báire, ní mór duit do staid reatha saoil a mheas go cúramach. Cén fáth a bhfuil tú chomh scoite ó dhaoine eile? Más féidir leat an chúis atá le do chúlú a fháil, beidh a fhios agat cá háit le tosú nuair a dhéanfaidh tú iarracht do chiorcal sóisialta a leathnú.
   • B'fhéidir gur bhog tú go cathair eile nó gur athraigh tú poist? An bhfuil tú díreach tar éis dul isteach san ollscoil agus anois i do chónaí i mbrú as baile?
   • An oibríonn tú ón mbaile agus nach ndéanann tú cumarsáid le comhghleacaithe go pearsanta?
6. 6 Cuir teorainn leis an méid ama a chaitheann tú ar líne. Má bhíonn sé deacair ort cumarsáid duine le duine a choinneáil nó gan mórán deiseanna agat cumarsáid a dhéanamh le daoine sa saol dáiríre, tá sé ríméadach tosú ag déanamh cairde le daoine sa spás fíorúil. Ní drochrud é seo ann féin, mar tugann sé deis duit do scileanna cumarsáide a fhorbairt agus bualadh le daoine a roinneann do chuid spéiseanna.
   • Mar sin féin, tá cumarsáid fhíorúil difriúil ar go leor bealaí ó chumarsáid fhisiciúil níos dlúithe le daoine. In ainneoin go n-idirghníomhaíonn tú go dian le daoine trí do ríomhaire nó d’fhón, b’fhéidir go mbraitheann tú mar an gcéanna uaigneach agus scoite amach ó dhaoine. Socraigh sprioc agus tosú ag brú teorainneacha do chuid idirghníomhaíochtaí féin le daoine.

Cuid 2 de 3: Am le Dul Amach ón Doirteal

1. 1 Comhrá le hainmhithe. Má tá tú an-neirbhíseach faoi labhairt le daoine, beidh tú níos ciúine má fhaigheann tú an deis am a chaitheamh le hainmhithe. Bheadh ​​sé go deas dá mbeadh an deis agat idirghníomhú le hainmhithe lasmuigh de do theach féin. Bain triail as obair dheonach ag foscadh ainmhithe áitiúil nó cuideachta siúil madraí a reáchtáil.
   • Beidh deis agat cairde fionnaidh nua a aimsiú duit féin. Níos tábhachtaí fós, beidh ort idirghníomhú le duine nua nó beirt ar a laghad, bíodh siad ina saorálaithe eile nó ina n-úinéirí madraí.
   • Má bhraitheann tú níos ciúine timpeall ar ainmhithe, beidh sé níos éasca duit labhairt le daoine. Ina theannta sin, is féidir le do chomhrá dul timpeall ar pheataí an t-am ar fad, mar sin ní gá duit a dhéanamh amach go pianmhar cad ba cheart labhairt faoi i nóiméid.
2. 2 Dírigh ar a bheith timpeall ar dhaoine amháin. Nuair a thosaíonn tú ag fáil réidh le haonrú, níor cheart duit iallach a chur ort féin comhrá a dhéanamh le strainséirí (nó fiú le comhghleacaithe nó le comhghleacaithe ranga) nó tosú ag lorg cairde láithreach. Bog ar aghaidh go mall agus déan riail é dul amach gach lá áit éigin inar féidir leat am a chaitheamh timpeall ar dhaoine.
   • Siúil nó tabhair cuairt ar chaife beag cluthar gach lá. Chun tosaigh, ba chóir duit foghlaim conas a bheith socair timpeall daoine eile.
3. 3 Déan iarracht gan díriú ar rudaí diúltacha. Tá sé an-éasca aird ar leith a thabhairt ar na cásanna go léir nuair a dhéanann daoine neamhaird ort nó má dhéanann tú magadh fút, déan dearmad fút agus ní thugann siad cuireadh duit chuig a gcuideachta. Tá sé thar a bheith friththáirgiúil díriú go heisiach ar ghnéithe diúltacha na cumarsáide.
4. 4 Foghlaim leideanna sóisialta a thabhairt faoi deara. Nuair a bhíonn tú in áit plódaithe, tabhair aird ar chomharthaí a thugann le fios go bhfuil daoine toilteanach aithne níos fearr a chur ort nó go mbeifeá sásta má théann tú isteach ina gcuideachta.
   • An ndearna duine éigin aoibh gháire ort cairdiúil? Dúirt: Dia duit! Conas atá tú? ”Bhain duine éigin a mhála as an suíochán agus thug sé cuireadh duit suí síos? Rinne an duine in aice leat sa chaife aoibh agus d’ordaigh sé an mhilseog chéanna leatsa?
   • Is féidir na comharthaí seo go léir a ghlacadh mar chuireadh chun comhrá a thosú. Ná déan iad a dhiúltú go huathoibríoch, agus iad ag dul amú ar an ngnáthchúirtéis.
5. 5 Cairdiúlacht a thaispeáint. Ar ndóigh, tá sé an-tábhachtach súil a choinneáil ar na comharthaí a léiríonn fonn daoine cumarsáid a dhéanamh leat. Ach tá sé chomh tábhachtach céanna a bheith in ann daoine a mhealladh chugat féin. Más mian leat a thaispeáint do dhaoine gur mhaith leat labhairt nó dul isteach ina gcuideachta, is é an bealach is éasca aoibh gháire a dhéanamh go hoscailte agus Dia duit a rá leo.
   • B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh go bhfuil an frása: "Dia duit! Conas atá tú?" ní chiallaíonn aon rud. Mar sin féin, beidh iontas mór ort a fheiceáil cé chomh minic agus a bhíonn daoine ag iarraidh comhrá a thosú tar éis dóibh na focail seo a chloisteáil uait.
6. 6 Cruthaigh atmaisféar dearfach. Má tá eagla ort diúltú an t-am ar fad agus má cheapann tú go bhfuil uaigneas ort, cruthaíonn tú féin do chinniúint féin. Déan iarracht do dhícheall smaointe mar, "Níl aon duine ag iarraidh labhairt le fear caillte na himeartha leadránach cosúil liomsa."
   • Nuair a théann tú áit éigin, bí cinnte a rá leat féin go mbeidh comhrá spraíúil suimiúil agat le daoine. Cuir in iúl duit féin go mbeidh grá ag daoine duit nuair a thiocfaidh aithne níos fearr ort.
   • Ar dtús, b’fhéidir go mbraitheann tú dúr agus nach gcreideann tú ionat féin. Mar sin féin, tá a leithéid de fhéin-hypnosis éifeachtach i ndáiríre.
7. 7 Tabhair aird ar shaintréithe na ndaoine mórthimpeall ort sula dtosaíonn tú ag caint leo. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé ríméadach agus aisteach duit comhrá a thosú le duine ar bith ar bhuail tú leis. Ina áit sin, is féidir leat breathnú níos dlúithe ar na daoine a mbuaileann tú leo go minic i do chomharsanacht, obair nó scoil. Cuir a n-aghaidheanna i gcuimhne agus déan iarracht na hainmneacha a fháil amach, mar shampla, trí dhaoine eile a chloisteáil ag tagairt dóibh le linn comhrá. Cuir an fhaisnéis seo i gcuimhne ionas go mbeidh rud éigin le glacadh agat mar bhunús nuair a shocraíonn tú sa deireadh comhrá a thosú leis an duine.
   • Mar shampla, tabhair aird nuair a bhíonn múinteoir ag déanamh suirbhé i seimineár, nó ag trácht ar thuairimí spéisiúla a chuala tú ó chomhpháirtithe ranga i leabhar nótaí. Ansin beidh ábhar comhrá agat má bhuaileann tú go tobann le mac léinn eolach roimh thús na ranganna nó ag stad an bhus. Féadfaidh tú a iarraidh, mar shampla, cabhrú leat teoiric shaol smaointe Plato a thuiscint.
   • Samhlaigh an cás: tugann tú faoi deara go bhfuil coileáinín ag do chomharsa. Má bhuaileann tú leo ar shiúlóid, bain leas as an bhfaisnéis seo agus abair, "Is iontach mar a d’fhás do choileáinín an mhí seo!"
8. 8 Déan naisc shóisialta le daoine ar gá dóibh cumarsáid a dhéanamh leat. D’fhonn scileanna cumarsáide a fhorbairt agus a bheith in ann cairde nua a dhéanamh, déan iarracht bealaí a aimsiú a thabharfaidh an deis duit bualadh leis an duine céanna go rialta agus cumarsáid a dhéanamh leis nó léi.
   • Mar shampla, is féidir leat tionscadal staidéir a dhéanamh le duine nó cabhrú le duine lena gcuid staidéir.
   • I dtimpeallacht den sórt sin, tá níos mó deiseanna ann díriú. Mar shampla, má tá tú ag déanamh tionscadal staidéir le duine, beidh an t-ábhar cumarsáide ar eolas roimh ré, agus ní bheidh an eagla chéanna ort mar gheall ar chumarsáid duine le duine.

Cuid 3 de 3: Faigh Tuilleadh Deiseanna chun Ceangal le Daoine

1. 1 Faigh a bhfuil tú cumasach ag. Cuirfidh glacadh le beagán ama chun do chuid buanna agus buanna a aithint le do fhéinmhuinín. Ina theannta sin, beidh tú in ann deiseanna nua a fháil a ligfidh duit ceangal a dhéanamh le daoine a roinneann do chuid spéiseanna.
   • Mar shampla, is dócha gur shocraigh tú go bhfuil tú cumasach ó thaobh ceoil de. Anois is féidir leat tosú ag smaoineamh ar bhealaí a thabharfaidh an deis duit bualadh le daoine i suíomh a bhaineann ar bhealach éigin le ceol.
   • Mura bhfuil tú i do chruth fisiceach is fearr, ní dócha gur cheart duit clárú le haghaidh foireann peile ar mhaithe le hidirghníomhú le daoine. Ní amháin go gcaithfidh tú a bheith buartha faoi do sceitimíní agus tú ag cumarsáid le daoine, ach braithfidh tú uafásach agus aimsir freisin, mar beidh sé ina fhadhb duit an leibhéal riachtanach scileanna spóirt a léiriú.
2. 2 Bí i do bhall de chlub nó de ghrúpa a bhfuil baint aige le do chuid spéiseanna. Anois go mbraitheann tú níos muiníní i measc daoine eile agus go bhfuil smaoineamh agat ar do chuid spéiseanna agus buanna, tá sé thar am bogadh ar aghaidh agus iarracht a dhéanamh teacht ar chairde dílse.
   • Más breá leat léamh, mar shampla, smaoinigh ar bheith i do bhall de chlub léitheoireachta. De ghnáth ní bhíonn sé deacair a bheith i do bhall de chlub den sórt sin, agus ní chuirfidh éinne iallach ort labhairt amach go gníomhach ag na chéad chruinnithe. Ag an am céanna, beidh an mothú agat go bhfuil daoine timpeall a roinneann do leasanna, agus beidh siad sásta do thuairim a chloisteáil nuair is mian leat é a roinnt.
   • Más breá leat spóirt, ba chóir duit club bogshodar a lorg gar do do theach nó a bheith ar fhoireann spóirt do scoile. Is féidir leat dul chuig club spóirt in aice láimhe freisin agus clárú le haghaidh seisiún giomnáisiam grúpa. Tar éis cúpla clár oibre, tosóidh tú ag cur aithne ar dhaoine i do ghrúpa agus fios a bheith agat go bhfuil ábhair choitianta comhrá agat leo.
3. 3 Téigh chuig imeachtaí. Fiú mura bhfuil go leor ama saor agat ar do sceideal chun bualadh le daoine go rialta, tá an deis agat fós teagmháil a dhéanamh le daoine. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit dul chuig amharclanna, ceolchoirmeacha agus léachtaí poiblí.
   • Is minic a théann daoine i ndiaidh imeachta den sórt sin, agus tar éis dóibh freastal ar roinnt ceolchoirmeacha, beidh tú in ann aghaidheanna coitianta sa slua a aithint cheana féin. Ansin tá leithscéal iontach agat comhrá a thosú ar féidir leis fíorchairdeas a thosú.
4. 4 Oibrí Deonach. Bealach maith eile le aithne a chur ar dhaoine is ea do réimse spéise a mheas agus dul i mbun obair dheonach a fhreagraíonn dó.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a bheith ag obair ag tógáil tithíochta do dhaoine gan dídean, ag léamh leabhair d’áitritheoirí tí altranais, nó ag glacadh páirte i bhfeachtas polaitiúil.
5. 5 Déan iarracht cuireadh a thabhairt do dhaoine a bheith leat níos minice. Ar fhreastail tú ar chúpla cruinniú club cheana féin, cúpla ceolchoirm, nó ar oibrigh tú go deonach? An raibh roinnt comhráite suimiúla agat le daoine ar do chuntas? Tá sé in am léaslínte nua a fháil duit féin agus foghlaim conas cuireadh a thabhairt do dhaoine ar mhaith leat rud éigin spéisiúil a dhéanamh leo.
   • Mar shampla, chuaigh tú isteach i gclub bogshodar agus labhair tú le Kolya arís agus arís eile. Anois an t-am chun a rá leis go bhfuil tú chun páirt a ghlacadh sa chros cúig chiliméadar Dé Sathairn seo chugainn agus cuireadh a thabhairt do chara nua a bheith leat.
   • B’fhéidir go ndeachaigh tú chuig club léitheoireachta cúpla uair agus go bhfuair tú amach go bhfuil do choláiste ar tí bualadh le scríbhneoir cáiliúil. Is dea-smaoineamh cuireadh a thabhairt do bhaill eile den chlub teacht leat chuig an gcruinniú seo. Is féidir leat cuireadh a thabhairt dóibh freisin suí amach i gcaifé tar éis duit bualadh leis an scríbhneoir is fearr leo.
6. 6 Cruthaigh constaicí chun an meon a sheachaint chun leithscéal a ghabháil leis an gceapachán a chur ar ceal. Más lonadóir tú de réir nádúir, meallfar thú chun glaoch ar do chóiste nó ar do chomrádaí club agus do phleananna a chealú. Déan iarracht smaoineamh ar bhealaí chun pleananna cealaithe a dhéanamh deacair. Má tá daoine eile ag brath ort, beidh sé i bhfad níos deacra leithscéal a fháil duit féin chun filleadh ar nósanna frithshóisialta.
   • Mar shampla, gheall tú do do chomhoibrithe dul amach chuig bialann leo oíche Dé hAoine. Tá cathú ann go mbeidh tú ag iarraidh a rá leis na daoine atá tinn níos gaire don am ceaptha. Mar sin féin, má gheallann tú d’oibrí bó roimh ré go dtiomáinfidh tú í chuig bialann i do charr, beidh sé i bhfad níos deacra duit cúltaca a dhéanamh agus an tráthnóna a chaitheamh leat féin.
7. 7 Bí roghnach. Fiú má tá tú ag mothú go dona i d’aonar agus ag fulaingt go géar ó easpa cairde, is fiú am a chaitheamh leo siúd a chaitheann go maith leat.
   • Níor chóir duit dul i gceann caidrimh nach dtugann sásamh duit agus a fhágann go mbraitheann tú míchompordach. Ná déan cairde le duine ar bith ach go mbraitheann tú níos sóisialta.
8. 8 Níos mó a fhoghlaim faoi imní sóisialta. Le himeacht ama, an bhfuil deacrachtaí tromchúiseacha agat fós cumarsáid a dhéanamh le daoine? An mbraitheann tú nauseous agus scaoll nuair nach gceaptar ach go bhfuil tú timpeall ar dhaoine eile nó in áit plódaithe? D’fhéadfá a bheith ag fulaingt ó chineál éigin neamhord imní.
   • Sa chás seo, beidh sé thar a bheith tairbheach duit aire leighis a lorg ó theiripeoir nó ó ghairmí sláinte meabhrach. Le chéile, is féidir leat bunchúis an imní a aithint agus plean cóireála a fhorbairt. Is féidir seo a bheith mar shíciteiripe, cógais, nó teaglaim den dá cheann.