Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Moisturize do liopaí
• Cuid 2 de 3: Coinnigh do liopaí hiodráitithe
• Cuid 3 de 3: Déan athruithe ar stíl mhaireachtála
• Leideanna
• Rabhaidh

An bhfuil droch-nós agat do liopaí a chnagadh nó a phiocadh? Is dócha go bhfuil tú á dhéanamh seo toisc go bhfuil siad tirim agus scáinte. Má thugann tú aire mhaith do do liopaí coimeádfaidh siad réidh agus bog iad, mar sin ní gá duit craiceann tirim a bhacadh nó a sracadh a thuilleadh. Le exfoliation liopaí, moisturizing agus roinnt athruithe ar stíl mhaireachtála a chuireann craiceann sláintiúil chun cinn, beidh cuma álainn agus saor ar do liopaí ón nós biting go deo.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Moisturize do liopaí

1. 1 Oibrigh ar moisturizing do liopaí in ionad iad a biting. An bhfuil tú ag béiceadh nó ag sracadh as an gcraiceann marbh atá bailithe ar do liopaí? Nuair a bhraitheann tú go bhfuil píosa beag craiceann ag dul as feidhm, ní féidir é a sheasamh agus é a bhacadh. Mar sin féin, má dhéantar greim ar do liopaí ní bhíonn siad chomh tirim nó níos folláine i ndáiríre. In ionad giotaí craiceann a chnagadh amach, infheistigh an fuinneamh sin chun sláinte liopaí a fheabhsú. Is é an toradh liopaí bog gan craiceann marbh a bhfuil cuma iontach orthu, gan a bheith garbh agus ag fuiliú in áiteanna.
   • Más droch-nós leanúnach nó tic néaróg é greim liopaí i do chás, ansin beidh níos mó ná moisturizing ag teastáil chun an fhadhb a réiteach. Léigh an t-alt "How to Get Rid of Bad Habits", leideanna úsáideacha as a chabhróidh leat deireadh a chur le do dhroch-nós biting liopaí uair amháin agus do chách.
   • Má tá imní ort nach mbeidh tú in ann déileáil leat féin, féach teiripeoir agus faigh amach an bhfuil dermatilomania agat, a bhfuil dlúthbhaint aige le neamhord obsessive-compulsive agus neamhord dysmorphic coirp. Tá sé an-deacair fadhbanna den sórt sin a réiteach leat féin, mar sin faigh comhairle ó speisialtóir.
2. 2 Massage do liopaí le scuab fiacla. Taise do liopaí le huisce te, ansin bain úsáid as scuab fiacla glan chun iad a massage i ngluaiseacht chiorclach. Bainfidh sé seo an craiceann carntha tirim, marbh a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le liopaí caidhpeáilte agus flaky. Má dhéanann tú do liopaí a bhaisteadh nó a thumadh, tarraingíonn tú an iomarca craiceann amach agus tosaíonn do liopaí ag fuiliú, agus nuair a bhíonn tú ag exfoliating le scuab fiacla, ní bhaintear ach an tsraith marbh barr.
   • Is uirlis maith eile suathaireacht liopaí é scrobarnach loofah glan. Bí cinnte éadach níocháin nua a thógáil, mar d’fhéadfadh baictéir carnadh sa seancheann.
   • Ná cuimil do liopaí ró-chrua leis an scuab. Má tá do liopaí fós beagáinín garbh tar éis an massage seo, tá sin ceart go leor, tá sin ceart go leor. B’fhéidir go mbeidh níos mó ná seisiún amháin ag teastáil uait chun fáil réidh le craiceann marbh go hiomlán.
3. 3 Bain triail as scrobarnach siúcra. Is rogha iontach é seo má tá do liopaí an-chapped agus ag fuiliú toisc go bhfuil sé beagán níos boige ná massage scuab. Déan meascán simplí de teaspoon siúcra amháin agus teaspoon amháin de mil. Cuir méid beag i bhfeidhm ar liopaí agus suathaireacht go réidh le do mhéara. Bainfidh sé seo an tsraith barr de chraiceann marbh gan dochar a dhéanamh don chiseal bun. Nuair a bheidh sé déanta, sruthlaigh as an scrobarnach le huisce te.
4. 4 Cuir balm liopaí emollient i bhfeidhm. Is éard is balm emollient ann substaint a ghlacann taise sa chraiceann agus a chosnaíonn é ó thriomú. Nuair a bhíonn do liopaí an-tirim agus ribeáilte, b’fhéidir nach leor an capstick rialta chun iad a leigheas. Cuardaigh táirge ina bhfuil ceann de na maolaithe seo a leanas mar phríomh-chomhábhar:
   • Im Shea;
   • im cócó;
   • ola jojoba;
   • ola avocado;
   • ola rosehip;
   • Ola cnó cócó.
5. 5 Déan na céimeanna thuas arís go dtí go mbeidh do liopaí bog go hiomlán. Féadfaidh sé níos mó ná seisiún taise amháin a thógáil chun do liopaí a chur ar ais i gcruth. Déan exfoliation arís gach cúpla lá, agus idir sheisiúin, cuir emollient ar do liopaí i rith an lae agus san oíche.Ná déan an próiseas arís níos mó ná uair amháin sa lá, mar d’fhéadfadh sé seo greannú a dhéanamh ar an gcraiceann.

Cuid 2 de 3: Coinnigh do liopaí hiodráitithe

1. 1 Ná húsáid táirgí a thriomaíonn do liopaí. Is dócha go bhfuil comhábhair ann a thriomaíonn liopaí le himeacht ama le balm liopaí a cheannaítear go rialta. Coinnigh ag baint úsáide as balm emollient maith le comhábhair nádúrtha. Seachain táirgí (lena n-áirítear lipsticks, tints, agus gloss) ina bhfuil na irritants craiceann seo a leanas:
   • alcól;
   • cumhráin cumhráin;
   • silicone;
   • parabens;
   • camfar, eucalyptus, nó menthol;
   • blasanna cosúil le cainéal, citris, nó mint;
   • aigéad salaicileach.
2. 2 Ná lick do liopaí. Nuair a bhíonn liopaí tirime agat, b’fhéidir go meallfar thú chun iad a liceáil an t-am ar fad, ach cuirfidh na heinsímí i do seile faoi deara go dtriomóidh do liopaí níos mó fós. Díreach mar a sheasann tú leis an áiteamh do liopaí a bhacadh, seas leis an áiteamh iad a liceáil.
3. 3 Cosain do liopaí ar feadh na hoíche. An minic a dhúisíonn tú le liopaí tirim? D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar chodladh le do bhéal ar oscailt. Má tá tú ag breathe trí do bhéal ar feadh na hoíche, is féidir le do liopaí triomú go tapa. Cé go mbíonn sé deacair do nósanna análaithe a athrú, is féidir leat an fhadhb a shocrú fós trí do liopaí a chosaint i rith na hoíche. Cuimhnigh balm liopaí a chur i bhfeidhm roimh leaba gach oíche chun múscailt le liopaí hiodráitithe, ní liopaí chapped.
4. 4 Ól neart uisce. Is minic gur fo-iarmhairt díhiodráitithe iad liopaí tirim, ribeáilte. B’fhéidir nach mbeidh tú ag ól go leor uisce i rith an lae. Ól aon uair a bhíonn tart ort agus déan iarracht uisce rialta a chur in ionad caife agus sóide nuair is féidir. Tar éis cúpla lá, beidh do liopaí níos boige agus níos hiodráitithe.
   • Tá alcól clúiteach as a chumas an corp a dhíhiodráitiú. Má dhúisíonn tú go minic le liopaí capped, déan iarracht alcól a ghearradh cúpla uair an chloig roimh do leaba agus ól go leor uisce roimh do leaba.
   • Tabhair buidéal uisce leat i rith an lae ionas go mbeidh deoch agat i gcónaí nuair a bhíonn tart ort.
5. 5 Bain triail as humidifier a úsáid. Má tá craiceann nádúrtha tirim agat, is féidir le humidifier a bheith ina tharrthálaí tarrthála, go háirithe sa gheimhreadh. Moisturizes sé aer tirim ionas go ndéanann an dara ceann níos lú damáiste do do chraiceann. Suiteáil humidifier i do sheomra leapa agus féach an féidir leat an difríocht a mhothú tar éis cúpla lá.

Cuid 3 de 3: Déan athruithe ar stíl mhaireachtála

1. 1 Ith níos lú salainn. Tógann salann suas ar na liopaí agus féadann sé triomú go tapa. Féadfaidh athrú ar do réim bia i dtreo níos lú salainn tionchar as cuimse a imirt ar uigeacht do liopaí. Má itheann tú bianna goirt amháin, sruthlaigh do liopaí le huisce te ina dhiaidh sin ionas nach bhfanfaidh aon salann orthu.
2. 2 Ná tobac a chaitheamh. Tá caitheamh tobac an-díobhálach do na liopaí, ag cruthú triomacht agus greannú. Más tobac tú, tá go leor cúiseanna maithe ann leis an nós seo a scor, agus tá liopaí sláintiúla ar cheann acu. Déan iarracht caitheamh tobac a íoslaghdú nó a scor chun do liopaí a chosaint ó dhamáiste.
3. 3 Cosain do liopaí ó nochtadh na gréine. Cosúil le gach craiceann, tá craiceann na liopaí so-ghabhálach do dhamáiste gréine. Cuir balm liopaí SPF 15 nó níos airde i bhfeidhm chun do liopaí a chosaint ó dhó na gréine.
4. 4 Clúdaigh d’aghaidh in aimsir fhuar nó tirim. Ní féidir le haon rud do liopaí a dhéanamh tirim agus ribeáilte mar aer fuar, tirim an gheimhridh. Más dóichí go mbuailfidh tú do liopaí sa gheimhreadh ná sa samhradh, ansin is é an chúis a bheidh leis. Déan iarracht do scairf a tharraingt suas agus do bhéal a chlúdach nuair a théann tú lasmuigh sa gheimhreadh chun do liopaí a chosaint ón bhfuacht.

Leideanna

• Má aimsíonn tú nach ndéanann tú greim ar do liopa ach nuair a bhíonn tú neirbhíseach nó míchompordach, déan iarracht seiceáil cad is cúis imní duit.Mar shampla, smaoineamh: "Mamaí, ní mór duit d’obair bhaile a chur isteach amárach, agus níl tús curtha agam leis fós!" Má thosaíonn tú ag cnagadh nó ag cnagadh do liopaí ag an am céanna, is féidir leat fáil réidh leis an nós seo, gach uair ag tabhairt aird ar na chuimhneacháin sin.

Rabhaidh

• Má cheapann tú go bhféadfadh dermatilomania a bheith agat, ba cheart duit cabhair a lorg ar an bpointe boise. Ní imeoidh an neamhord seo as féin, tá baint aige le fadhbanna níos doimhne, a mbeidh cabhair ó theiripeoir ag teastáil uait.
• Déan stoc i gcónaí ar fheadán balm liopaí nó glóthach peitriliam ar eagla go rithfeadh sé amach gan choinne. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann do liopaí a fhágáil leo féin toisc go bhfuil siad ró-thirim.
• Má chuireann tú greim ar do liopaí go dtí go mbíonn siad fuilteach, féadfaidh tú ionfhabhtú a fháil iontu, agus tá sé seo níos mó ná míthaitneamhach.
• Má tá tú ailléirgeach le haon cheann de na comhábhair sa balm liopaí, stop ag úsáid é agus féach do ailléirgeoir.